增加體內鈉的方法有哪些

⑴ 怎樣導致缺鈉，如何補鈉。

1、鈉的重要性
鈉是人體中一種重要無機元素。一般情況下，成人體內鈉含量大約為3200（女）-4170（男）mmol，約占體重的0.15%。體內的鈉主要在細胞外液，占總體鈉的44%-50%，骨骼中含量也高達40%-47%，細胞內液含量較低，僅9%-10%。
2、鈉的主要生理作用
（1）鈉是細胞外液中帶正電的主要離子，參予水的代謝，保證體內水的平衡，調節體內水分與滲透壓。
（2）維持體內酸和鹼的平衡.
（3）是胰汁,膽汁,汗和淚水的組成成分。
（4）鈉對ATP的生產和利用、肌肉運動、心血管功能、能量代謝都有關系。此外，糖代謝、氧的利用也需有鈉的參與。
（5）維持血壓正常.
（6）增強神經肌肉興奮性.
3、體內鈉缺乏的原因。
在一般情況下不易缺乏，但在某些情況下，如禁食、少食、膳食鈉限制過嚴而攝入非常低時、或在高溫,重體力勞動，過量出汗、腸胃疾病，反復嘔吐，腹瀉使鈉過量排出而丟失時、或某些疾病，如艾迪生病引起腎不能有效保留鈉時，胃腸外營養缺鈉或低鈉時，利尿劑的使用而抑制腎小管重吸收鈉時均可引起鈉缺乏。
4、缺鈉的症狀
鈉的缺乏在早期症狀不明顯，倦怠、淡漠、無神、,甚至起立時昏倒，失鈉達0.5g/kg體重以上時，可出現惡心、嘔吐、血壓下降、痛性吉爾痙攣、,尿中無氯化物檢出.
5、如何補鈉
（1）食物來源。鈉普遍存在於各種食物中，但人體鈉來源主要為食鹽、醬油、鹽漬或腌制肉或煙熏食品、醬鹹菜類、鹹味零食等。 一般，人身體的鈉的補充基本是靠食用鹽來完成的。
（2）如果嚴重缺鈉，就要考慮到醫院採取補液的方式進行了。

⑵ 人體怎樣補充鈉

人體需要多少鈉 ? 鈉是人體不可缺少的常量元素。鈉性質非常活潑，自然界未發現純鈉的存在，而以化合物形式分布。食鹽(氯化鈉)是人體獲得鈉的主要來源。鈉是人體一種重要無機元素，一般情況下，成人體內鈉含量大約為6200～6900毫克或95～106毫克／公斤，占體重的0.15％。
生理功能、缺乏症及毒性
(一)生理功能
①調節體內水分；②維持酸鹼平衡；③鈉泵；④維持血壓正常；⑤增強神經肌肉興奮性。
(二)缺乏
人體內鈉在一般情況下，不易缺乏，但在某些情況下，如禁食、少食、膳食鈉限制過嚴，攝入量非常低時；高溫、重體力勞動、過量出汗、胃腸疾病、反復嘔吐、腹瀉(瀉劑應用)使鈉過量排出丟失時；或某些疾病的影響，均可引起鈉的缺乏。
鈉的缺乏在早期症狀不明顯。當失鈉達0.75～1.2克／公斤體重時，可出現惡心、嘔吐、視力模糊、心率加速、脈搏細弱、血壓下降、肌肉痙攣、疼痛反射消失，以至於淡漠、木僵、昏迷、外周循環衰竭、休克、急性腎功能衰竭而死亡。
(三)毒性
正常情況下，鈉攝入過多並不積蓄，但某些情況下，如由於影響腎功能而易發生鈉過多，可引致毒性作用。血鈉過多，可出現口渴、面部潮紅、軟弱無力、煩躁不安、精神恍惚、譫妄、昏迷、血壓下降，嚴重者可致死亡。
急性過量攝入食鹽(每天達35～40克)可引起急性中毒，出現水腫、血壓上升、血漿膽固醇升高、脂肪清除率降低、胃黏膜上皮細胞破裂等。
此外，長期攝入較高量的食鹽，有可能增加胃癌發生的危險性。
膳食參考攝入量
鈉需要的研究不多，只有德國、前蘇聯、澳大利亞等少數幾個國家制定有RDAs(推薦供給量)。
鑒於我國目前尚缺乏鈉需要量的研究資料，也未見膳食因素引起的鈉缺乏症的報道，建議繼續沿用1988年適宜攝入量。
食物來源
鈉普遍存在於各種食物中，但人體鈉來源主要為食鹽、醬油、鹽漬或腌制肉或煙熏食品、醬鹹菜類、鹹味零食等。 一般，人身體的鈉的補充基本是靠食用鹽來完成的。為此，不必太過補鈉，鈉少或過多都容易患甲亢疾病（大脖子病）。

⑶ 人體缺鈉應該怎麼辦

你確定就是缺鈉嗎!!!應該到醫院化驗個"血離子".如果真的是身體確鈉!!!就靜脈輸液0.9%氯化鈉,或者是靜脈輸液復方氯化鈉~~~~~~~~~

⑷ 補鈉的食物有哪些

含鉀較多的食物有
部分天然食物中鉀的含量
單位：mg/100g
食物名稱
含量
食物名稱
含量
食物名稱
含量
大米
103
糖蛋
2927
番茄
163
小米
284
干甜乳清
2080
雞肉
251
大豆
1503
脫脂大豆粉
1820
豬肉
204
白菜
130
麥胚
827
鰱魚
277
菠菜
311
橙子
159
干啤酒酵母
1998
羊肉
232
花生仁
587
龍蒿
3020
馬鈴薯
342
葡萄
128
低鈉發酵粉10948
蝦米
550
柑
154
姜黃
2500
牛肉
211
香蕉
156
鉀的主要功能有：
1.
維持碳水化合物和蛋白質的正常代謝。
2.
維持細胞內正常滲透壓。
3.
維持神經肌肉的應激性和正常功能。
4.
維持心肌的正常功能。
5.
維持細胞內外正常的酸鹼平衡和電離子平衡。
6.
降低血壓。
納
因為人們以氯化鈉為調味品和補充鈉的（幾乎是唯一的）途徑，所以，不關注那些食物含鈉多，事實上，但從食物中獲得鈉，任何食物都遠遠不能提供人體需要的足夠的鈉量，所以最好在烹調中加入食鹽（高含鈉量的調味品，主要為氯化鈉），所以人體一般情況下是不會缺鈉的。
鈉對人體的好處有：
1.
調節體內水分。
2.
維持酸鹼平衡。
3.
維持細胞內外滲透壓的平衡，維持人體正常的糖代謝和氧的正常利用。
4.
維持血壓的正常。
5.
增強神經肌肉的興奮性。

⑸ 缺鈉吃什麼可以盡快補

治療方法:
1.積極治療原發病。
2.補充鈉和水份，補充血容量。能口服者盡量口服，不能口服靜脈滴注。根據缺水的不同類型和程度，應用不同的葯物。
預防護理:應採取積極和正確的預防治療措施，對於不能進食患者，應補充每日需要量，包括5％－10％葡萄糖溶液2000－2500ml（30－40ml／Kg），Nacl4g－5g，KCl3g－4g。
當患者伴有發熱，大汗，嘔吐，腹瀉等引起體液喪失增加時，應增加補液量，補液時要遵循下列原則：

(1)能口服盡量口服，不能口服者靜脈補充；
(2)缺什麼補什麼，如大量嘔吐，腹瀉時，喪失等滲液，不能只補葡萄糖，應補充等滲鹽水；
(3)需多少補多少，按公式計量，故應邊補液邊觀察病情，及時，適當地調整補液量；
(4)血容量不足時應補充血漿或高滲鹽水，盡快恢復血容量；
(5)補液時要先快後慢，先鹽後糖，治療要有預見性，避免顧此失彼，矯枉過正，還要防止輸液輸鹽過多，過快等並發症。

⑹ 怎麼補充體內的鹽分

蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味 覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

⑺ 缺鈉會怎麼樣怎麼補充

你好，很高興回答你的問題！
食鹽（主要成分就是氯化鈉），被人體吃了吸收後，分解成氯離子和鈉離子。平時注意補充適量的鹽即可！（因為人每天排汗、分泌液里都有代謝掉一部分鹽，所以要每天補充。）
缺鈉的話，人體很多器官無法正常運轉。因為鈉是必備的代謝物料。表現為身體疲乏、無力等症狀。鈉鹽是人必須的微量元素，反正就是不能缺！
純手打，希望可以幫到你，有問題可以繼續追問。望採納，謝謝！！！

⑻ 什麼食物補鈉

土豆，綠葉菜，香蕉，大棗，蘇打、發酵粉、鹼制饅頭、餅干、麵包等點心，因120g鹼饅頭含1g食鹽；肉鬆、鹹菜、香腸、火腿、咸魚、腐乳、雪菜等腌製品。

鈉一般不用補，如需要，食鹽就是鈉鹽。

(8)增加體內鈉的方法有哪些擴展閱讀：

鈉是一種金屬元素，在周期表中位於第3周期、第ⅠA族，是鹼金屬元素的代表，質地柔軟，能與水反應生成氫氧化鈉，放出氫氣，化學性質較活潑。鈉元素以鹽的形式廣泛的分布於陸地和海洋中，鈉也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。

鈉是人體中一種重要無機元素，一般情況下，成人體內鈉含量大約為3200（女）～4170（男）mmol，約占體重的0.15%，體內鈉主要在細胞外液，占總體鈉的44%～50%，骨骼中含量佔40%～47%，細胞內液含量較低，僅佔9%～10%。

鈉普遍存在於各種食物中，一般動物性食物高於植物性食物，但人體鈉來源主要為食鹽、以及加工、制備食物過程中加入的鈉或含鈉的復合物（如谷氨酸、小蘇打等），以及醬油、鹽漬或腌制肉或煙熏食品、醬鹹菜類、發酵豆製品、鹹味休閑食品等。

人體內鈉在一般情況下不易缺乏、但在某些情況下，如禁食、少食，膳食鈉限制過嚴而攝入非常低時，或在高溫、重體力勞動、過量出汗、腸胃疾病、反復嘔吐、腹瀉使鈉過量排出而丟失時，或某些疾病，如艾迪生病引起腎不能有效保留鈉時，胃腸外營養缺鈉或低鈉時，利尿劑的使用而抑制腎小管重吸收鈉時均可引起鈉缺乏。鈉的缺乏在早期症狀不明顯，倦怠、淡漠、無神、甚至起立時昏倒。失鈉達0.5g/kg體重以上時，可出現惡心、嘔吐、血壓下降、痛性吉爾痙攣，尿中無氯化物檢出。

正常情況下，鈉攝入過多並不蓄積，但某些特殊情況下，如誤將食鹽當食糖加入嬰兒奶粉中喂養，則可引起中毒甚至死亡。急性中毒，可出現水腫、血壓上升、血漿膽固醇升高、脂肪清除率降低、胃黏膜上皮細胞受損等。鈉的適宜攝入量（AI）成人為2200mg/d。

⑼ 吃什麼可以補充鈉元素

鈉的攝入量是一定的，不能太多也不能太少，自然，如果需要補充鈉元素的話，不能像古人一樣的「空口食鹽」，應當從飲食當中來調理，我建議可以食用一些麵食（麵食含有鹼性的某些微量元素，而鈉通常存在於某些鹼性的物質中）。