怎麼鍛煉孩子的方法

A. 怎麼訓練孩子注意力集中

想要讓孩子注意力集中，可以使用以下兩個方法：1、讓孩子多做自己感興趣以及能夠讓孩子開心起來的事情，比如玩一玩游戲，常用的游戲有壘積木、拼拼圖，或者做運動，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳等等。這些游戲及活動都可以讓孩子能夠集中注意力，鍛煉毅力等等。2、一定要學會循序漸進的方法，比如給孩子設定一個可以達到的目標，比如每過一個星期，讓孩子的學習注意力提高10分鍾左右。目前情況下孩子學習只能夠持續20分鍾左右，就會出現注意力分散的問題。逐漸讓孩子在接下來的一個星期內，學習時間能夠增加，最關鍵的點在於增加的時間一定要讓孩子可以完成。以上這兩個方法是比較有效的，如果孩子出現了嚴重的注意力不集中的問題，還要及時就診。尤其是出現了多動症的問題，也要及時服葯治療。

孩子的注意力不集中不是天生的，是後天環境導致的，而且針對孩子注意力不集中是有方法進行訓練的。

3.陪孩子玩指令性游戲

可以在周末的時候經常陪孩子做一些指令性游戲，比如「123我是木頭人」等，不僅能夠鍛煉孩子的注意力，還能加深孩子和大人的感情，而且不會讓孩子感到厭煩感，是一個比較容易進行下去的一項訓練

4.陪孩子練習舒爾特表格

舒爾特訓練法是現在各個培訓機構都比較流行的訓練方法，其實這種方法在家也可以進行，可以自己在網上下載一張舒爾特表格，按照網上所說的讓孩子自己做表格，無需專門將孩子送到補課班去專門學習這個方法，家長需要在旁邊為孩子計時。

5.讓孩子做一些身體訓練

陪孩子做一些身體訓練，比如跳繩，游泳等簡單又必須集中注意力的運動，在此過程中孩子身體素質不僅會加強，還會提高注意力。

B. 怎麼鍛煉孩子注意力集中

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C. 怎麼鍛煉孩子的注意力

讓孩子集中注意力的方法主要有以下幾個方面：

1、興趣愛好：可以以孩子的興趣和愛好作為原動力培養注意力，因為孩子做自己喜歡的事物時可以集中注意力，不容易被其他外界事物打斷，例如畫畫或樂高游戲。

這時家長不要因為主觀認為這項活動不好而硬性阻止，而且當孩子專注地從事一項活動時，也盡量不要硬性打斷使其注意力分散，讓孩子始終如一地專注進行一項活動利於孩子集中注意力；

2、計劃：家長可以制定科學合理學習和生活計劃，讓孩子每天根據計劃有條不紊地進行活動；

3、學習環境：可以給孩子營造安靜溫馨的學習環境，盡量在學習時，桌面盡量只放與學習有關的書本，不要選擇色彩鮮艷或裝飾過多的鉛筆、橡皮，可能會分散注意力。

D. 怎麼鍛煉孩子專注力

一、多運動，可以提升孩子的專注力

越來越多的證據表明，運動不僅有益於身體健康，而且能起到健腦的作用，它是保持大腦健康、頭腦清晰的有效方法之一。不僅如此，體育運動還能加快人體的新陳代謝，降低壓力，使人心情愉悅，從而專心做事。

對孩子來說，運動同樣能夠幫助他們保持頭腦清晰，從而保持良好的專注力。

美國伊利諾伊大學的科研人員進行了一項實驗：結果表明，每當學生參加完體育活動後，他們在學習時會更加專注，學習成績也更高。這些體育活動包括體育課上的體育運動和課外活動等。

實驗內容是這樣的：研究人員隨機選了20名9歲的學生參與這項實驗。

第一天，在學生休息20分鍾後，研究人員對他們進行了一系列測試；第二天，研究人員讓他們在跑道上步行20分鍾後，又進行了同樣的測試。

在這兩次測試的過程中，研究人員不僅關注學生的測試結果，而且監測他們的腦電圖，觀察其大腦活動情況。

測試結果表明，學生在參加體育活動後，他們回答問題時會特別專心，答案也非常准確，而且問題越難，回答得越准確。經過對腦電圖進行分析，研究人員還得出一個結論：

參加體育活動的孩子能夠更好地分配注意力資源，而且不易受噪音等因素的影響。

為了證實這一結論在學生學習時同樣適用，研究人員對學生進行了閱讀、單詞拼寫和做數學題三項測試。結果顯示，學生在進行體育運動後測試成績更高。

每一項體育運動都需要持之以恆地堅持，體育運動不僅可以提高孩子的身體健康水平，而且可以讓孩子在運動中學會如何集中注意力，並將這種從運動中獲得的專注力運用到日常學習和生活中。這對孩子來說意義非凡。

二、6項有助提高孩子專注力的體育運動

很多父母會陷入一個思維誤區：想要孩子學習好，就應該多花時間在學習上。為此，哪怕犧牲掉孩子正常玩樂和運動的時間，也無所謂。

為什麼說這種想法不恰當呢？因為運動帶來的種種好處，不僅能讓孩子身體素質更好，應變力更強，還能讓注意力更加集中！

那麼有哪些運動可以提高孩子專注力呢？

1、跳繩

有研究人員認為，保持人體的平衡需要三個環節共同參與，分別是感覺輸入、中樞整合和運動控制環節。

在這個過程中，多個系統都參與了進來，比如前庭系統、視覺調節系統、身體本體感覺系統、大腦平衡反射調節系統、小腦共濟協調系統。另外，肢體肌群的力量在人體平衡功能的維持方面也起到了重要作用。

研究發現，注意力較差的孩子在上述調節功能