肉鬆的怎麼減肥方法

⑴ 肉鬆的人怎樣才能減肥哈

我是感覺多做運動就會比較好了,多做運動會使身體的細胞活躍起來,這樣就皮膚就會變的緊崩一些了,但是需要時間,要堅持下來才可以.
再就是安利的一些東西,如果有條件可以試一下的.
節食加運動的減肥效果很快，但是因為在減肥期間沒有補充身體需要的營養，出現了皮膚鬆弛無彈性，肌肉無力,體力下降，顯得衰老了很多。
優質的蛋白質粉可以補充減肥者需要的蛋白質和氨基酸，而且會讓皮膚收緊有彈性，肌肉有力量，還不會增胖，是減肥者首選上等的營養品。同時補充維生素B族，可以燃燒脂肪，幫助減肥。讓減肥者苗條健康又漂亮。
如果您已經減重了，但是皮膚鬆弛無彈性，卻不敢多吃怕體重回升，仍然可以食用蛋白質粉
可以讓您的肌膚恢復彈性，肌肉增加力量，體力也就增加了。
紐崔萊還推出了功能性的減肥營養品，鉻元素膠囊,
共軛亞麻油酸膠囊，
紐崔萊碳水化合物的阻擋者(纖細管理片）,每一款減肥營養品有自身的特點，根據自身情況單獨或多樣使用，配合少食與運動，讓減肥者苗條健康又漂亮。
每月減重不超過兩公斤為健康標准。

⑵ 我上身不胖，就是腿上的肉鬆松的，怎麼減肥最有效，讓

什麼運動減肥最有效
第一， 就是每天三餐必須要吃的，
並不是說不吃飯硬餓就會瘦下去，這樣是很每個人都很難堅持下去的，如果一頓吃一頓不吃的話， 反而會很快的胖下去，是瘦不下去的，堅持早餐吃好，中午吃飽，而晚上吃少，早上盡量吃點蘋果之類的水果，再加一杯牛奶，就好了，而中午飯就是盡量的吃飽，不過也就是八分飽而已，晚上盡量就是喝些粥就行了，空幾天肚子，慢慢晚上就習慣了，只喝一碗粥也不會餓了，這樣長期堅持下去，也不是很難，也是長期比較有效的一個減肥辦法。
第二， 在每天晚上半小時以後，
也可以利用看電視的時間，原地踏快半個小時以上，或者也可以做那個減肥操，我個人也試過，確實也有點用，剛剛二十來分鍾就會出汗的，所以我覺得這個運動也是可以的，因為我們減肥主要就是卡路里嘛！
第三， 也就是每天我們也可以早起一會兒，
如果可以騎自行車或者走路上班就盡量堅持走路或騎車，這樣也是有效的減肥運動，星期天了也可以出去公園附近跑跑步，也是很不錯的。
減肥本身就是很枯燥的一件事，是需要有極大的耐心的，所以是要堅持堅持再堅持才能做到的。

⑶ 身上的肉很松要怎麼減肥，肉鬆的人好減肥嗎

松的好減。只需要加強運動配合節食，消耗脂肪把脂肪轉為肌肉就瘦了。。
至於肌肉型，全都要先按摩到肌肉軟化，再減肥，不然越鍛煉肌肉越多

⑷ 易胖體質，身上的肉鬆松的，怎樣快速減肥

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導意見建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

⑸ 身上肉鬆的話做什麼運動減肥快啊

以下幾種方法你看哪種適合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備姿勢.
2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
3、回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
二、騎自行車
1、平躺,雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鍾.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
三、其它運動方式
1、直坐，兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後。
2、身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成v字.
3、動作保持10秒,重復以上動作10次.
以上的方法你可以隨便選一個來做，很多人認為第二利方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高，你試試看吧！
運動的同時呢還要注意飲食：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
3、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
5、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
6、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
最後祝你減肥成功！

⑹ 肉鬆的怎麼減肥

醋加蜂蜜減肥效果很好，具體做法：1、早餐前20分鍾空腹喝;2、中餐和晚餐後立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兌開水喝。不妨試試啊。

⑺ 肉比較松的人怎麼減肥

減肥後皮膚鬆弛的原因

1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。

2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。

3、支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛。

4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。

減肥後皮膚鬆弛拯救方法

精鹽緊致肌膚

日常生活中食用的精鹽其實也是對抗皮膚鬆弛的最佳選擇。使用精鹽能夠使得身體內的毛孔打開，減少角質層的堆積。並且還能夠達到皮膚的新陳代謝功能，減少皺紋的同時還能夠讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

補充水分

皮膚松軟很多則是因為缺水所導致的。因此在瘦身期間必須要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之後則更需要注意加強水分補充，每天至少需要保障兩千毫升水分的攝入量。這樣對於身體補充足夠的水分才有效。同時對於女性的臉部皮膚來說，必須要加強補水。比如使用補水面膜或者使用補水的護膚產品，從而減少臉部肌膚出現鬆弛現象。

勤洗熱水澡

洗熱水澡能夠促進皮膚的彈性，並且還能夠將身體里的熱量帶走。不僅能夠達到瘦身的效果，還能夠使皮膚更加緊致，避免鬆弛現象。

補充維生素

補充足夠的維生素對於身體健康也是有一定的好處，並且對於緩解皮膚鬆弛也有很好的效果。因此不妨可以補充足夠的營養成分，這樣就能夠讓自己擁有緊致肌膚，更為青春靚麗。

K歌

如果說讓大家藉助運動來增強皮膚的彈性和緊致感覺，恐怕很少有人能夠堅持下去。因此不妨可以選擇一些娛樂性的活動，而且還能夠緊致皮膚。

K歌就是一個不錯的選擇，在K歌的過程中能夠促進身體的血液循環，並且還能夠使得心態加速，促進皮膚新陳代謝功能。因此這對於增強皮膚的緊致性也會有一定的效果。

⑻ 肉鬆的人，如何減肥

1、六點以後停止進食

六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食。

2、肉和澱粉分開吃

分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松，對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。

3、半身浴排毒又排水

每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環，這個對於瘦腿來說是個很好的方法，可以同時搭配做的是按摩和去角質，一個禮拜就能讓美腿重現。

4、純蛋白質飲食，快速燃脂

以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦!

5、十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關系。持續一周左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。

6、麥麩水果，清腸又美膚

晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

(8)肉鬆的怎麼減肥方法擴展閱讀

科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鍾，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。

一定要注意制定科學減肥計劃，包括：葯物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。

⑼ 肉鬆的人怎麼減肥！

你的身高體重，只需要塑性，可以練鄭多燕有氧操。對塑性比較好。 節食不要，因為會降低身體代謝，對減肥不利，應該少吃多餐，有利於減肥。每日熱量攝入保持在1200大卡。 鄭多燕跳完，記得拉伸二十分鍾，鄭主要是幫你把肉練緊，拉伸壓腿主要是鍛煉你柔韌性和身體線條。

⑽ 肉軟並且鬆散怎麼減肥才最有效

肉鬆並且鬆散一定要通過「外部」的和「內部」的一起治療來減肥。

首先，「外部」的減肥。每天的運動是必須的，每天都必須運動。一：每天早晚去跑跑步或者走走，每天都要比前一天的運動量大，運動量一定要適合自己的身體，不可急於求成。二：晚上睡覺前三個小時不要進食了，可以做做仰卧起坐或者俯卧撐，做的時候哪怕做的少一點兒但一定要規范，只有規范的動作才可以起到瘦肉的作用。三：平時的走路姿勢和坐姿一定要正確。走路的時候要抬頭挺胸、擺動手臂（不要為了姿勢而姿勢）。因為擺動手臂走路，不僅可以消耗你身體里更多的能量，而且使人看起來也格外地有精神。而坐下的時候，也要讓脊背打直，直直地坐在那裡，不要將彎腰或挺腹，那樣不僅會使你的肉繼續累積，而且使人看著特別沒精神。只有正確的姿勢才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。四：每天做15分鍾的呼吸運動，慢慢地呼吸做運動。

其次，「內部」的減肥。改善飲食習慣對減肥有非常大的幫助。多吃些水果和蔬菜，它們中都富含大量的維生素和營養物質，可以幫你排出身體里的毒素，而且吃的多了是會減肥的，是不會有副作用的。少吃肉，肉能不吃就別吃了，肉中是富含大量的脂肪，吃多了肉會更多。還有一定要多喝水，水中富含大量的礦物質，有使人通腸的功效。