祛濕方法也簡單

1. 人體濕氣重，有哪些方法可以有效祛濕

去除濕氣可以喝一些去除濕氣的茶，平時盡量保持環境乾燥，多開窗通風，除此之外還可以泡腳，每天按時睡覺。人如果經常生活在比較潮濕的環境，就會造成體內濕氣重的現象，除此之外也要注重飲食，如果經常吃一些辛辣刺激的食物，也有可能會造成濕氣重，因此飲食盡量以清淡為主。

每天可以喝一杯紅豆薏米水，我們都知道紅豆薏米具有去除濕氣的功效，所以每天可以泡一杯紅豆薏米水，這樣就能夠將體內的濕氣逐漸排出去，使我們的身體保持健康的狀態。人體內濕氣重之後，可能會使睡眠變差，並且出現皮膚變差長痘的現象，所以說我們要及時祛除體內的濕氣，這樣才能夠使身體和皮膚更加的健康。

綜上所述，去除濕氣的方法比較多，比如泡腳開窗通風，喝一些能夠取出濕氣的茶，因此我們平時要注重生存環境的質量，還要注重自己的生活習慣，每天養成按時休息的好習慣，不要熬夜，同時要注重飲食，少吃一些辛辣的食物，除此之外還可以適當的鍛煉身體，因為鍛煉身體也能夠幫助體內排出濕氣，提高身體免疫力。

2. 身體有濕氣，除了汗蒸拔罐刮痧外，你還知道哪些有效的排濕方法

濕氣已經是眾多人的最常見的疾病了，濕氣重其實是會引發很多慢性病的源頭，可以說只要是身體濕氣少了，我們自然就會遠離很多的疾病。

其實導致濕氣重只要是兩個方面，一個是因為環境的原因，生活在南方的朋友應該就感同身受了，特別是遇到梅雨季節的時候，濕氣會直接從外界侵襲到人體內部，所以很容易導致感染濕氣；另外一種導致濕氣重的原因就是工作環境了，有些工作環境自身濕氣寒氣很重，長期在這種環境中工作，也是很容易患有濕氣，而夏天吹空調，也是增加濕氣的原因。

而且我們能通過運動，去除體內的濕氣，特別是運動出汗，是非常有利於排出體內的濕氣的，我們可以選擇慢跑，快走，游泳或者是太極這些運動，都是很不錯的選擇哦。運動不僅能促進我們身體的血液循環，而且也可以增加水分的代謝。

這些都是在日常生活中我們所能做到的最簡單的去除濕氣的方法，其實難度都不大，主要是自己可以足夠堅持。

3. 除濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

4. 祛濕應該怎麼做

祛除濕氣的方法

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

4、避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

5、洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭發後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

二 、引起濕氣的壞習慣

1、貪涼：冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給「濕邪」入侵創造機會。

2、睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。

3、穿得少：「只要風度，不要溫度」很容易讓「濕邪」侵入身體。

4、老坐著：久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

5、喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助「濕邪」，盡量少碰。

6、不通風：不注意房間的通風，潮氣自然加重。

7、對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

8、不吹乾頭發就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭發濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭發不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。

5. 去濕氣的方法怎麼最快最好

第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中葯調理，濕清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

6. 身體祛濕最好的方法是什麼

祛濕最快的3個方法，做法都很簡單

身體濕氣過重其實是會導致陰陽失調的，這樣時間久了就會讓人身體出現疲憊的情況，影響正常的工作和生活。想要去除身體的濕氣，還是需要正確的方式。

1、食療祛濕

薏米紅豆茶。注意紅豆其實是指赤小豆，去市場購買的時候不要買錯了哦。赤小豆和薏米隨便抓兩把煮上一鍋，當茶喝，是除濕好幫手。上班族沒時間煮的話，可以在網上直接買稀健薏米紅豆茶，袋泡茶，泡著喝很方便。

總結：濕氣是百病之源，現在是祛濕的最佳時機，分享提醒朋友們，特別提醒，濕氣重的朋友們夏天不要睡涼地板，另外還要盡量避免潮濕的天氣，洗完頭洗完澡要記得及時擦乾。

7. 去濕氣的方法有哪些呢

1 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。可用中葯濕清草茶調理去走身體濕氣。還有就這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。

8. 什麼祛濕最有效

祛濕的有效的方法：泡腳、吃紅豆、糾正壞習慣、喝檸檬水、吃山葯、喝荷葉茶。

1、睡前泡腳：對於濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好。

2、吃紅豆：據了解，體內有濕，會導致水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。

而紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。可見，紅豆是很好的祛濕良品。

6、喝荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。研究證明，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，可作為食療。將荷葉泡茶，有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，是不錯的祛濕飲品。

9. 去濕氣小妙招

1、少吃寒涼食物

寒涼食物要少吃，如果你體內有濕氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內濕氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使濕氣加重。為了趕走濕氣，以上講的這里幾類食物盡量少吃。

2、多吃薏米

說起薏米大家都非常熟悉了，它可是「除濕高手」的高手。它能健脾、消腫、去濕，它是一味中葯也是養生佳品。可以搭配糯米、高湯煮都是可以的。

(9)祛濕方法也簡單擴展閱讀：

1、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

10. 身體里的濕氣過重，該如何除濕

濕氣過重是對人體一種長期的傷害，稚氣分為內濕和外濕，內濕一般是由於自己飲食不當或者外濕入體導致，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。失責可能是因為居住的環境過於潮濕，或者梅雨季節的來臨。有一句古話叫做“千寒易除，一濕難去”。可見濕氣重真的是一個非常煩人的事情，也會對我們的脾臟和身體各方面都有影響，比如造成我們食慾不振、渾身無力、皮膚水油平衡失調等。

體內濕氣過重，會讓我們感到睏倦，而且四肢沉重。無論是對於我們的日常生活還是工作，都會有一定的影響，使人沒有精氣神，人的臉色也不好看。所以除濕是很有必要的一件事，我們需要結合運動和其他的方法一起，長久地堅持下去。