便秘解決方法最有效

㈠ 便秘了怎麼辦什麼方法最有效

通過多吃含纖維素比較多的食物、多飲水、養成良好的排便習慣、服用瀉葯、加強鍛煉以及預防和治療肛腸疾病等方式，可以預防便秘。

1、多吃含纖維素比較多的食物：盡量保證每天攝入足量的纖維素(30g/d)，可以多吃白菜、莧菜、菠菜、蘿卜等食物，應該少吃不易消化、有粘性、過於精細的食物。

2、多飲水：日常應多飲水，最好每日飲水1000~2000ml，以保證糞便中有適當的水分，利於糞便排出。

3、養成良好的排便習慣：每日定時排便，形成條件反射，特別建議清晨或餐後2小時排便，應該盡量避免精神心理、生活規律的改變、長途旅行、過度疲勞等因素導致的長時間不排便。

㈡ 便秘如何處理比較好

治療便秘的第一種方法是採用正確的姿勢，這樣慢慢的可以減緩便秘的症狀。首先需要採取正確的仰卧姿勢，這就需要便秘的患者把雙腿並攏，然後把腳掌貼地，膝蓋微彎，最後像上拱起，自己的雙手交叉放在胸前下方的胃部處。然後雙手貼近人的胃部，一邊呼吸，一邊動自己的身體，反復做幾次。還可以採用側卧的呼吸方式，這種方法是需要側躺，把雙腿並攏，把膝蓋彎曲，右手向頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置吸氣。這個時候需要保持自己的身體保持不動,然後再呼氣，就這樣循環做10次，可以有效的減緩便秘。
治療便秘的第二種方法是在早晨起床喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水。便秘的患者一定要養成早晨起床喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水的好習慣，喝了蜂蜜水或者淡鹽水之後再配合一定的腹部按摩或轉腰，這樣可以讓水在腸胃振動，讓後加強通便，還有在平時的時候都應該多喝涼開水，這樣可以助潤腸通便。
治療便秘的第三種方法是進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便，也有助於增強免疫力和抵抗力，從而可以使人更加順暢的進行排便，減少便秘。
治療便秘的第四種方法是養成健康的飲食習慣。在飲食上減少油類的使用，這有可能有益於緩解便秘，應該多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油膩辛辣刺激的食物。
以上就是治療便秘的方法，通過了解便秘的治療方法，大家對便秘有了更加深入的了解。如果出現便秘，大家就可以採取以上的方法進行治療，這些方法可以有效的緩解便秘。但是，如果沒有效果，大家就需要及時的去醫院進行檢查和診斷，積極的配合醫生的治療，這樣慢慢的就可以恢復身體的健康。

㈢ 在生活中，最簡單有效的緩解便秘方法有哪些呢

生活中最簡單有效緩解便秘的方式是，多喝水多吃水果能夠緩解便秘的問題。其實便秘是比較常見的現象，大多數的人覺得便秘不是大問題就沒有引起重視。很多原因都是由於上火所導致的，覺得過一段時間之後就會自行緩解。想著便秘不是大問題，其實大錯特錯，如果長期便秘沒有得到緩解，身體的新陳代謝以及毒素就沒有辦法正常排出，堆積在身體之內會引起其他的並發症。

便秘說明腸道功能虛弱，也會引發疾病肛裂。可以通過食物中獲取所需要的膳食纖維以及營養，多吃玉米，南瓜紅薯都可以有效解決身體便秘問題。同時每天都應該多喝溫開水，多喝水能夠緩解便秘或者是難以排除的問題。一定要養成每天排便好習慣，而且當身體出現有上廁所的意識不要強忍不去，這樣對腸道健康也是很不利的。

㈣ 便秘的解決方法有哪些

便秘是由於腸道蠕動差，造成大便不能排出，使人很痛苦的一類疾病。對高血壓、心臟病患者來說，往往造成致命的危險，一定要引起大家的重視。所以我們一定要做到：
一是養成按時排便的習慣，形成生物鍾。
二是多喝水，每天8杯水，2000毫升以上。
三是每天攝入蔬菜500克，水果300克，多食纖維素含量高的蔬菜水果。
四是多食一點粗糧，膳食纖維含量多的主食，山葯土豆等薯類，每天都吃點兒。
五是上床休息順時針按摩腹部50∽100次，再逆時針按摩50∽100次，每天一回。
六是盡量不靠葯物通便。
七是多運動，促進胃腸蠕動。
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它可消除大腸肌肉不能正常工作和舒解腸道痙攣症狀，促進和增強腸道蠕動力，從而消除由於腸道器官性病變及飲食問題所引起的便秘。長期使用對腸胃可以起來很好的調理作用哦~。我的回答你滿意嗎？滿意就採納吧

㈤ 解決便秘的好方法有什麼

一般解決便秘，最好從飲食入手，您需多食患有纖維素的食物，如蘿卜、紅薯及青菜等，能夠有效的促進胃腸蠕動，及時的排出體內的廢物，達到防治便秘的效果。如果您便秘的問題比較嚴重，您需盡早去醫院就診，進行清潔灌腸處理。解決便秘的最好方法？出現便秘要多飲水，最好每天早上喝一杯蜂蜜水，能夠有潤滑腸道的腸道的功效。飲食方面要吃粗纖維含量豐富的水果和蔬菜、五穀雜糧，這些都有助於促進排便。患者便秘比較嚴重的時候，則需要口服乳果糖、麻仁丸等葯物治療1.飲食方面，平時最好不要吃辛辣和油炸食品，盡量著重於清淡食物為主，多吃含膳食纖維較多的食物，例如新鮮蔬菜或新鮮水果，例如香蕉、獼猴桃、蘋果等。2.生活方面，應注意改善自己的生活方式，增強抵抗力，增強戶外運動，改善生活習慣和鍛煉身體。3.給予葯物對症治療，臨床上正常使用乳果糖口服液、雙歧桿菌膠囊和復方聚乙二醇電解質散。如果便秘較嚴重，可以用開塞露或溫肥皂水灌腸，如果葯物治療仍然不能緩解和改善，最好是進行結腸鏡檢查，進行下一步的診斷和治療。。

㈥ 怎樣緩解便秘最有效

便秘一般與運動量少、飲食結構不合理、作息時間不規律有關。主張先從飲食上調節；如多運動、多飲水、規律作息時間

1，飲食促排法，主要適用於年輕人和便秘較輕的朋友，有人提到香蕉，但是香蕉不適合氣虛的人食用，那樣會使得大便更加乾燥。可以多食用水果，蔬菜，粗纖維的食物，例如紅薯、芹菜、韭菜、奇異果等。

2，喝水法，是解決便秘的物質基礎。清晨5點到7點為大腸經當令，建議根據自己身體重量喝一大杯溫白開水，一口一口地喝勿灌似的喝。將此時段地排便習慣逐步養成。

㈦ 治便秘最有效的方法是什麼

反正我認為舒泰清還是不錯的

㈧ 便秘最有效的解決方法是什麼

1.喝水法。解決便秘的物質基礎。 清晨5點到7點為大腸經當令，建議根據自己身體重量喝一大杯溫白開水，一口一口地喝勿灌似的喝。 將此時段地排便習慣逐步養成。
2.順從生理法，尊重便意，隨意而行，切勿憋便。 改善初期可能不規律，一天中任一時間段都可能產生便意，但經過長期刺激，生理機能形成慣性，逐步統一排便時間。
3.調整姿勢法。姿勢的重要性，大體分兩種，一種為坐式馬桶，另一種為蹲式，為什麼蹲式的排便更困難，因為蹲式排便違反了人的生理排便姿勢，最正確的排便姿勢是取坐式，全身放鬆，膝蓋比臀部略高一點，上身與大腿成75度角左右。 而大部分人卻在排便困難時候上身幾乎貼近大腿，如果是蹲式的馬桶怎麼辦，建議取近似馬步的排便動作。 掌握了這個動作，大凡我們排便的時候，都會有強烈的便意
【拓展資料】
便秘是指大便次數減少，一般每周小於三次，伴有糞便量減少，糞便干結，排便費力等，便秘是臨床常見症狀，多長期持續存在，影響生活質量，如果病程超過6個月，即為慢性便秘，便秘病因多樣，以腸道疾病為主，根據便秘的病因，又可以分為功能性便秘和葯物性便秘，以及器質性便秘。患者有典型的便秘症狀，且時間符合功能性便秘的診斷標准，無明顯報警症狀。結腸鏡檢查，無陽性發現，可以初步做出功能性便秘的診斷。便秘是消化道系統最常見的疾病，食物經口攝入以後在胃腸道經過消化吸收，一部分吸收不了的食物殘渣經過小腸到達結腸，在結腸中緩慢運動，最後要把大部分水分、維生素等吸收掉，食物殘渣便形成糞便大部分內容。糞便除了食物殘渣以外，還有一部分是腸黏膜細胞，經過新陳代謝脫落，還有腸道內菌群經過代謝以後有死菌同樣會經過大便排出來。
便秘是因為大便水分在腸道內吸收過多，導致便條干結，最後在腸道內蠕動通過減慢造成。很多原因都能引起便秘，如進食中纖維素過少，大便有形成分變少，喝水過少，大便中含水量變少，還有腸道蠕動減慢，或曾經可能做過直腸或肛門手術，有出口梗阻的原因。

㈨ 怎樣才能改善便秘

採取葯物治療或者灌腸治療可以幫助患者最快最有效的解決便秘症狀。

第一、葯物治療:患者可以口服滲透性瀉葯，如乳果糖、聚乙二醇來改善便秘症狀，可以增加腸道的容量，刺激腸道加速蠕動來幫助快速排便，也可以使用容積性瀉葯，包括歐車前、聚卡波非鈣來緩解便秘的症狀。

第二、灌腸治療：患者可以在醫生的幫助下使用溫水進行灌腸治療，可以快速有效的解決便秘的症狀。

另外，便秘的患者在日常生活中建議吃一些富含粗纖維的食物，如香蕉、菠菜等，可以促進腸道蠕動，少吃油膩的食物；飯後適當運動，避免久坐可以有效改善便秘的症狀。