運動鞋硌腳底的解決方法

『壹』 運動鞋磨腳怎麼辦

1、用一塊濕海綿將磨腳部位的鞋革沾濕，待一小時就有所軟化，再穿就不會那麼難受了。

拓展資料：

運動鞋磨腳怎麼辦對策一：楔掌法。假如新買戶外運動鞋夾腳情況比較嚴重，建議你可用濕毛巾把戶外運動鞋把濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

運動鞋磨腳怎麼辦對策二：擀壓法。新購買的戶外運動鞋要是僅僅是邊緣部分磨腳，建議你可用濕毛巾在磨腳的部位捂幾分鍾，使戶外運動鞋潮濕變軟，然後用圓柱形物體(如玻璃瓶子)用力擀壓幾遍，把磨腳的部位壓得光滑平整，就不會再磨腳了。

運動鞋磨腳怎麼辦對策三：錘擊法。如果是運動鞋底磨腳，可套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，便不會再磨腳了。如果沒有鞋拐子，也可用其他鐵器代替。

運動鞋磨腳怎麼辦對策四：酒浸法。將白酒(25克左右)倒入新買的戶外運動鞋內，晃動幾次，放一小時後再穿，皮質就會松馳不會再板硬了，鞋也不會再夾腳了。那如果是邊緣不平整導致運動鞋磨腳怎麼辦？如果是鞋邊緣磨腳，比如腳後跟處，可以把濕紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。

『貳』 孩子現在穿的速滑鞋總是經常磨腳，怎麼辦呀

後腳跟磨腳部位，包括腳跟兩側和後跟。造成這種情況的原因，一是鞋子尺碼不合適，鞋身後跟過緊；二是如果輪滑鞋合適情況下磨腳後跟，那麼這就可能是在滑行過程中的不正確方式了，主要表現為腳尖向後蹬地發力或者前輪拖地等不當滑行習慣。

解決方法



遇到這種情況，首先要先檢查輪滑鞋是否適合自己，再者就是向專業人士請教正確滑行發力動作，勤加訓練學會用腳跟發力，側向蹬地等安全滑行動作。

問題二：腳踝兩側磨腳

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腳踝兩側磨腳，一般來說原因也有兩個。一，是因為鞋子鞋口過緊，夾住壓迫腳踝，或者鞋子寬口過大，滑行包裹不緊；二，就是滑行過程中使用不當，導致常見的偏刃。



當然在偏刃問題上，一般來說很大程度上都是鞋子本身不正刃的問題，但是在新換鞋磨合期，新鞋和已經適應多時的舊鞋相比，鞋子的也是會出現不適應的情況。因此需要一定的時間進行訓練以適應新鞋的重心點。

解決方法



方法一：如果是出現鞋子鞋口不夠寬的情況，可以通過加熱鞋口的方法，將鞋口撐大，如果夾腳不嚴重，也可以通過穿厚實的襪子保護腳踝。如果鞋口大建議增加鞋墊或綁緊鞋帶。



方法二：如果出現使用不當導致的偏刃，則需要多做單腳支撐滑行訓練，尋找腳底與鞋子相重心點，歸正刃心。



方法三：循序漸進升級裝備，從高幫鞋換到低幫速滑鞋，或者升級輪架規格，都要養成經過一段時間訓練適應之後，再更換更大的輪子的習慣。

問題三：單腳磨腳

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幾乎所有人左右腳都會存在或多或少的差異，特別是經常進行輪滑運動的朋友，左右腳差異會因為運動習慣而導致大小寬窄差異。

解決方法



方法一：選碼建議遷就大腳，小腳則通過鞋墊進行調整；


方法二：左右腳均衡訓練，多進行滑行訓練，特別是針對弱腳要加強平地訓練，必要時可以藉助平衡球等輔助裝備。

『叄』 鞋底磨腳底怎麼辦

如果沒有明顯做工問題，比如毛刺、畸形，磨腳一般是鞋形和腳形不太合導致，所以兩方面都有原因，不能說是鞋子質量差。
磨腳是可以解決的，無非就是讓磨腳處變松、變軟、變光滑，減少對腳的摩擦，方法如下：
1.如果是皮質的，首先推薦用電吹風，在磨腳位置用電吹風吹熱，揉搓幾下，讓皮質向外擴大，這樣就不那麼緊了。
2.也可以在磨腳位置貼上創口貼、鞋跟貼（網上有賣）。
3.磨腳位置塗抹食用油、肥皂，減少摩擦。
4.白醋、酒精浸泡（比如用毛巾沾染醋然後纏在磨腳處）一段時間，讓磨腳的地方材質變軟。
5.不斷的捏揉磨腳處，讓材質變軟。或是暴力點的，覆蓋一層濕布（緩沖層），然後用錘子錘砸磨腳部位，注意力度和次數，別錘壞了。
不懂可以繼續問，如果不及時可以私信，望採納，謝謝。

『肆』 鞋子磨腳怎麼處理就不磨腳了

鞋子磨腳解決方法：

1、使用濕毛巾。首先需要准備一條毛巾，將其打濕，使毛巾保持濕潤卻不滴水的狀態，若磨腳的位置在鞋跟，可以用毛巾將其包裹住，待其變軟後，使用較硬的物體進行敲打。

2、使用濕報紙。若需要軟化的位置在鞋尖處，可使用濕報紙，將其塞入鞋尖處放置一天，即可使鞋子材質變軟。

3、使用白酒。白酒具有軟化皮革的作用，倒取適量白酒於鞋內，輕輕晃動鞋子，放置一個小時，皮鞋就會軟化不再磨腳了。

鞋子磨腳底板：

1、冰撐法。如果是鞋小的原因磨腳底板，用一個保鮮袋裝上水塞到鞋子內部，然後把鞋子放到冰箱里冷凍一夜，第二日拿出鞋子，會發現鞋子被冰撐寬鬆了，就再不磨腳底板了。

2、錘擊法。可以把鞋放在能支撐住的鐵板上，然後用鐵錘用力敲擊，把鞋磨腳的地方敲平整即可。

3、防磨貼。穿鞋之前，在鞋子里貼上防磨貼或者放上一雙鞋墊，這樣就不會磨腳底板了。

『伍』 運動鞋後面磨腳怎麼辦

運動鞋後跟磨腳，一般依據患者的具體情況不同，可採取不同的處理方法：

一、如果患者磨腳處較為嚴重，伴有皮膚軟組織損傷及水泡的形成，此時需要進行局部的活力碘消毒，抽吸出水皰內的積液，採用無菌紗布或者敷料局部覆蓋，同時更換舒適的鞋子，避免再次穿鞋子，造成腳後跟的磨損加重。

二、如果患者的腳後跟磨損程度較輕，可給予局部外敷創口貼或壓瘡貼，同時採用食醋或牙膏浸泡運動鞋的腳後跟12小時，可以起到軟化鞋子的效果，這樣患者在走路時可以減輕對腳後跟的摩擦表現。

(5)運動鞋硌腳底的解決方法擴展閱讀：

新皮鞋買來時，常常因為太硬，穿著很不舒服，甚至把腳磨得紅腫、起泡。現介紹幾種方法可以免受其苦。

可以用一塊濕海綿將磨腳部位的鞋革沾濕，待一小時就有所軟化，再穿就不會那麼難受了。但不要經常擦濕鞋革，那樣不利於保護皮鞋。

還可以用白酒塗於鞋裡磨腳的地方，浸濕約5~15分鍾，等其稍軟，再穿上行走，干後就不磨腳了。也可以將酒精噴在布條上等到濕了為止，再把布條塞滿於鞋內，次日即可穿著。用手輕輕地捏揉磨腳部位，使鞋質柔軟，但不可用力過猛，以免使鞋面起皺。

『陸』 運動鞋咯腳怎麼辦

有耐心的人用手的輕輕捏捏。
我們都會發現，那些磨腳的地方，一般都是比較僵硬的，比較固執，可以說。如果你很有耐心的話，可以沒事的時候，拿這些，不停的把磨腳的地方捏捏，使其柔軟，與旁邊連成一體。切忌心急，用力太猛，把鞋扯壞，脾氣暴躁的人建議不要使用這招。

2
用濕毛巾纏繞或海綿纏繞磨腳部分。
這個要比較時候那些不是很怕誰的鞋子，當然也不能弄得太濕，容易把鞋子長時間受潮，鞋子容易爛。一般你晚上把它包著，一般的一個晚上就差不多，嚴重點的就多弄幾天就行，反正你也不急著這一會。

3
用酒精或白酒撒在濕毛巾上纏繞。
這種效果會比較快，同時要伴隨自己輕輕都揉捏，因為酒精是很容易揮發的，你塗點之後，很快就會揮發乾的，所以，你需要重復幾次才行，最好是配合用濕毛巾一起，效果更好。另外，還有救是把磨腳的地方放到酒精里泡個幾分鍾，這樣會效果更快，但是有的時候，磨腳的地方不好放到裡面泡，就只能一點一點的沾了。

4
用白醋也是一樣的道理。
當然，你用白醋塗在磨腳的地方，跟用酒精、白酒其實是差不多的，取決於你家中那種材料比較方便，比較適宜，不過一般情況下，家中白醋或白酒，都會有的。不過，不喝酒的而家庭，白酒不一定會有，我家就不經常有白酒，所以，我一般碰到這種情況，都是使用白醋。

5
用濕毛巾纏住，錘子砸。
這是一個粗暴的方法，其實也是第一種手捏方法的加強版，所以一定要注意方法和技巧。一定要用濕毛巾把鞋子纏住，不能直接砸，砸的時候一定要把握力度，不小心把鞋子個砸壞了，你就後悔莫及，其實我不建議這種方法，容易把鞋子弄壞。

6
穿鞋的時候，在磨腳的地方抹點食用油或是肥皂。
這是一個穿鞋的細節，這樣，即便有點摩擦，潤滑的作用，可以很大程度上來緩解對皮膚的摩擦與傷害，同時，食用油也能軟化鞋子磨腳的地方，但是，記得要及時清理完油漬，也有一定的腐蝕作用，對鞋子，所以要少量。

7
穿鞋的時候在磨腳的地方貼個創口貼。
因為，等我們發現鞋子磨腳之後，一般我們腳也已經傷痕累累了，這個時候，創口貼是保駕護航的最佳選擇。鞋子經過上面種種方法的處理之後，加上你的創口貼的緩沖過渡時期，等你的傷口好了，鞋子也自然不會磨腳了。

『柒』 運動鞋子過硬磨腳怎麼辦

以下是運動鞋磨腳的一些緩解方法，供參考：

1.用膠布在鞋與腳相磨的地方貼上，過一段時間就不會太磨腳了。

拓展資料：

鞋子磨腳的原因：

1.一般鞋子新鞋更會磨腳，因為新鞋一般硬一點，新鞋畢竟是新鞋，沒有經過穿著穿過多次才越穿越貼合腳型越舒適。

2.腳型和鞋型不一樣，雖然大多數商家都吹噓著符合亞洲人腳型，中國人腳型的鞋子，要知道芸芸眾生高矮胖瘦皆不同，那裡來的統一的腳型。

3.特殊腳型穿什麼鞋子都磨腳的，有者是皮膚非常敏感，細膩容易受傷，有者是腳型某部位骨架凸起，太廋，太寬造成的。

『捌』 運動鞋有點小夾腳怎麼辦

運動鞋有點小夾腳有以下幾種改善的方法:

1. 報 紙

如果新鞋子不是特別小，穿起來不是特別難受，你可以在家的時候多穿穿。

穿之前可以在腳上塗點護手霜，保持腳面的光滑，這樣哪怕鞋子小，也不擔心磨腳。穿上鞋子多蹦跳一下，多穿一會兒就能撐大了。