下午喝茶晚上睡不著的解決方法

1. 下午喝了點茶，晚上睡不著咋辦

吃三片谷維素，吃氯氮平兩片。氯氮平是精神病院的常用葯，病人吃了就睡覺，整天的睡啊！一天吃4片就能睡3天3夜，可以不吃飯的，僅僅是睡覺就夠了！我的前妻誤服了4片睡了3天3夜沒有吃一口飯。之後我給她服用了三片維生素C，第四天緩解。

2. 喝茶喝的睡不著覺怎麼辦

一、 如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅干或幾片麵包或喝袋牛奶。這些都有輔助睡眠的作用。
二、為避開喝茶喝睡不著的情況，可以採取以下措施：
1、有神經衰弱、心腦血管疾病的患者平日應適量飲用。
2、不宜在睡前或空腹時飲用。
3、減少茶葉用量，不喝頭道茶。
4、在茶中加一片檸檬或者幾片鮮薄荷葉或者幾粒冰糖，都是預防失眠的好方法。
5、晚上最好喝紅茶。紅茶是全發酵茶，刺激性比較小。
三、茶葉使人睡不著的原因：
茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除濕等葯理作用，還對預防心腦血管疾病、癌症等有一定的葯理功效。茶葉里具有葯理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。而使人容易興奮、睡不著覺的就是咖啡鹼這個物質。咖啡鹼對腎臟有刺激作用，可促使尿液迅速排出，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。比如可以排除尿液中過量的乳酸，使人體盡快消除疲勞。關鍵是咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程。

3. 喝茶失眠怎麼解決

失眠已經是現在相當多的人共同有的疾病，總有一些煩惱的事情困擾著人們無法入眠，造成整個人都很無精打采，經常性的失眠促使身體每況愈下。其實你可以試著飲用一些中葯方面的具有安神、緩解疲勞等作用的茶劑，下面就來給大家介紹三種可以有效緩解失眠的養生茶。

製法：

1、 將薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗凈，用棉布包好製成茶包;

2、 將茶包放入杯中，加入適量熱水，加蓋沖泡5-10分鍾即可飲用。可續水。

調養原理：薰衣草香氣濃郁，有助眠安眠的功效;茉莉花能鎮靜神經、疏肝解郁、緩和緊張情緒;洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放鬆心情、安定情緒、改善睡眠質量。

以上三種茶都是可以有效緩解失眠的，大家在平日里可以多喝喝，並且還要注意自身的放鬆，一定不要讓自己被煩惱的事情給困住了。希望失眠的朋友可以早日擁有安穩的睡眠。祝大家能早日健康。

4. 如果因為喝茶睡不著要怎樣緩解

喝發酵程度高一些的茶比如全發酵的紅茶。紅茶因為發酵，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產物，降低了其對腸胃的刺激性;同時，這類多酚類氧化產物極易與咖啡鹼作用，因此可以降低喝茶時直接攝入咖啡鹼的含量，從而間接降低喝茶失眠的風險。

5. 喝茶後睡不著覺該怎麼辦

茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分，咖啡鹼興奮神經、益思作用為眾人所知，因為其興奮中樞神經系統的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。

喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。

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飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。

茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。一般，人們說喝茶還指喝水。

6. 一喝茶晚上就睡不著怎麼辦

樓主看樣子是屬於對茶多酚敏感的人群，這跟喝什麼茶沒關系，因為奶茶裡面有紅茶成分，所以也有一樣的效果。我有朋友也是這樣，咖啡館的奶茶上來，先急急忙忙把那個茶包拎出來。 如果你下午喝茶晚上睡不著，那就試試早上，泡得淡一點。另外思想負擔也不要太重，有時候是心理暗示，覺得喝茶了就會睡不著。如果如果早上，淡茶沒問題，就慢慢把時間往後移一點，看看極限在哪裡。時間長了自己就有數了。 另外你這種情況的話，濃茶就沒必要試了。 還有個有趣的事情，我發現對茶多酚敏感的人，對咖啡因就沒那麼敏感。

7. 喝茶睡不著覺的解決方法

如果晚上11點鍾睡覺，那就在白天和晚上8點鍾之前喝茶（注意要餐後至少要半小時再飲茶），一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。

因為對於健康成人來說，咖啡鹼在不到一個小時的時間內就開始在身體里發揮作用。攝取劑量溫和的咖啡鹼，在3到4個小時內作用就會消失。

此外，因為咖啡鹼極易溶於熱水，熱水沖泡2分鍾，大約70%—80%的咖啡鹼就已溶解到水中。

晚上喝茶可以棄去主要是咖啡鹼的前2道茶湯，對避免喝茶失眠也有一定作用。

咖啡鹼的作用需要達到一定的量才能發揮作用，同時人體一般對咖啡鹼有一定的耐受度。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡鹼有限，可以減弱對睡眠的影響。

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喝茶失眠的原因

茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分，咖啡鹼興奮神經、益思作用為眾人所知，因為其興奮中樞神經系統的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。

睡眠時，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合後，減緩神經細胞的活動，神經細胞活動減弱，人就產生困意，進入夢鄉。

而喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。

咖啡鹼還能加快血液循環，增加腎小球的過濾率，起到利尿的作用，加上喝茶的過程本身就要攝入大量的水分，喝茶太多，本來就因為咖啡鹼的興奮作用睡不安穩，還得頻頻跑廁所，所以難以入眠。