絕地求生便秘解決方法

⑴ 經常便秘怎麼辦啊，有沒有好的解決方法

現在人們的生活壓力都比較大，所以平時的時候飲食習慣也不太好，很容易出現便秘的情況，一般出現便秘的情況的時候我們都不是很注意，但是便秘的情況會反復出現，難以除根，其實在日常生活中也有很多方法可以輕松的治療便秘，比如一些飲食習慣，生活習慣，作息習慣等，都可以很好的改善便秘。反復便秘難除根，這幾種方法能幫你輕松解決便秘

1、大量喝水

導致便秘的原因有很多，一般來說身體缺水是導致便秘的主要原因，所以有便秘症狀的患者一定要多喝水。建議患者每天至少喝8大杯水，早上起床的時候喝水可以很好的改善便秘的情況，一般來說早上空腹可以喝下1000毫升的水，這樣可以很好的刺激我們的腸道，時間久了就容易改善便秘的情況。如果平時不是很喜歡喝清水的話，我們也可以喝一些果汁或者是喝一些牛奶，這樣對改善便秘都有很好的效果。

2、蜂蜜檸檬茶

便秘比較嚴重的患者可以喝一些蜂蜜檸檬茶，這樣可以很好的改善頑固便秘的情況。首先我們可以選擇一個新鮮的檸檬，把檸檬清洗干凈，然後再把它切成薄薄的一小片最後再把它和蜂蜜泡在一起加入一線溫水就可以食用了。蜂蜜可以很好的促進腸道消化，而且也可以很好的加速身體胃液的分泌。經常喝蜂蜜檸檬茶有很多的好處，不僅可以很好的改善便秘的情況，還可以很好的預防感冒。

3、吃完飯之後吃一些梨子

梨子裡面有很多的維生素，而且維生素含量是比較高的，可以每天吃一個梨。科學研究證明，每天吃一個梨，可以讓我們的皮膚保持非常的健康。梨子裡面的糖分和熱量含量都是比較低的，所以可以多吃一些。經常吃梨可以幫助我們很好的清潔腸道，時間長了就可以改善便秘的情況，而且經常吃梨還可以很好的預防直腸癌的情況。

溫馨提示

有便秘症狀的朋友飲食一定要清淡一些，不要食用辛辣油膩的食物，食用辛辣油膩的食物很容易出現腸道發乾的情況，時間長了就會加重便秘的情況，該飲食上一定要吃的清淡一些，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以多吃一些白菜，白菜可以很好的改善便秘的情況，對身體也有很多的好處。此外出現便秘的症狀一定要及時治療，不然的話還很容易導致痔瘡的情況。

⑵ 解決便秘的小妙招，便秘通便方法

1、植物油

五穀雜糧中也有很多具有潤腸通便的食物，比如糙米、燕麥、蕎麥、玉米、黑芝麻等，可以用這些糧食煮粥食用，單獨煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比較好。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等堅果，也可加入粗糧中一起煮粥食用，可以增強潤腸通便的效果

⑶ 便秘的解決方法

解決便秘的方法，養成定時排便的習慣，避免久坐少動，多食水果、蔬菜、粗糧。針灸對便秘療效顯著，取天樞、支溝、大橫、豐隆、合谷穴，用毫針瀉法，中等刺激，留針20-25分鍾。針刺可使腸蠕動加強，直腸收縮加強，促進大腸黏液分泌，促進排便。可以用3-5g的番瀉葉泡水，有通便的作用。口服中成葯麻仁通便膠囊、當歸蘆薈膠囊，也可服用乳果糖。

⑷ 解決便秘的辦法

多喝水，多走動，多吃粗纖維食物比如芹菜，木耳，或者香蕉，這些都幫助胃腸蠕動
最好堅持每天早晨空腹一杯蜂蜜水，堅持才有效果。
如果不嚴重，堅持這些應該有很大幫助，最好不要喝腸清茶之類的，大家都說有依賴，而且喝完肚子很痛，最好的方法就是食療+運動。另外腸道排毒的時間是早上5點到7點，所以最好在這個時間上廁所

要是希望明天就見效，我就不知道好的辦法了，還得請專業人士指導了

⑸ 便秘的解決方法有哪些

解決便秘可以從飲食以及生活習慣，飲食上可以多吃些富含粗纖維新鮮蔬菜水果，粗纖維容易被人體消化吸收，而且可以使大便軟化，使排便容易排出；生活上，應該注意晚上不要熬夜，熬夜也是大多數人出現便秘的原因之一，平時要多鍛煉運動，可以增強腸道的蠕動。在必要時候，還可以使用葯物來幫助緩解，如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。

⑹ 便秘最有效的解決方法是什麼

1.喝水法。解決便秘的物質基礎。 清晨5點到7點為大腸經當令，建議根據自己身體重量喝一大杯溫白開水，一口一口地喝勿灌似的喝。 將此時段地排便習慣逐步養成。
2.順從生理法，尊重便意，隨意而行，切勿憋便。 改善初期可能不規律，一天中任一時間段都可能產生便意，但經過長期刺激，生理機能形成慣性，逐步統一排便時間。
3.調整姿勢法。姿勢的重要性，大體分兩種，一種為坐式馬桶，另一種為蹲式，為什麼蹲式的排便更困難，因為蹲式排便違反了人的生理排便姿勢，最正確的排便姿勢是取坐式，全身放鬆，膝蓋比臀部略高一點，上身與大腿成75度角左右。 而大部分人卻在排便困難時候上身幾乎貼近大腿，如果是蹲式的馬桶怎麼辦，建議取近似馬步的排便動作。 掌握了這個動作，大凡我們排便的時候，都會有強烈的便意
【拓展資料】
便秘是指大便次數減少，一般每周小於三次，伴有糞便量減少，糞便干結，排便費力等，便秘是臨床常見症狀，多長期持續存在，影響生活質量，如果病程超過6個月，即為慢性便秘，便秘病因多樣，以腸道疾病為主，根據便秘的病因，又可以分為功能性便秘和葯物性便秘，以及器質性便秘。患者有典型的便秘症狀，且時間符合功能性便秘的診斷標准，無明顯報警症狀。結腸鏡檢查，無陽性發現，可以初步做出功能性便秘的診斷。便秘是消化道系統最常見的疾病，食物經口攝入以後在胃腸道經過消化吸收，一部分吸收不了的食物殘渣經過小腸到達結腸，在結腸中緩慢運動，最後要把大部分水分、維生素等吸收掉，食物殘渣便形成糞便大部分內容。糞便除了食物殘渣以外，還有一部分是腸黏膜細胞，經過新陳代謝脫落，還有腸道內菌群經過代謝以後有死菌同樣會經過大便排出來。
便秘是因為大便水分在腸道內吸收過多，導致便條干結，最後在腸道內蠕動通過減慢造成。很多原因都能引起便秘，如進食中纖維素過少，大便有形成分變少，喝水過少，大便中含水量變少，還有腸道蠕動減慢，或曾經可能做過直腸或肛門手術，有出口梗阻的原因。

⑺ 經常便秘，怎樣解決，最簡單的方法

要冶便秘最好了解一下產生便秘的原因.大便乾燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法 ： （1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他葯物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。 （2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。 （3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後. （4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們. （5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便. （6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。 建議多休息. 由於以上情況引起的便秘者可用以下解決方法： 一、長期堅持早上空腹飲水，可加些益生元膳食纖維-黃金雙歧因子7-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。 二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。 三、晚上空腹，然後做仰卧起坐1～2分鍾，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請採納為答案,謝謝!^_^
求採納

⑻ 急求便秘解決方法，加分！！

便秘急性期，關鍵是要潤腸。優先用食療，用瀉葯的話，很容易產生依賴性後遺症。

1.清晨起床空腹咀嚼吞咽炒熟的黑芝麻一勺，然後飲一杯溫水。另，餐前、睡前吃一勺也有幫助。

2.控制飲食，減輕腸道負擔，每餐吃7成飽，控制食鹽攝入量，多飲水，大約每隔三個小時飲水一杯約300毫升。

3.喝黃瓜榨汁，清腸解毒。還可以考慮喝苦瓜汁（非常難喝的，不建議經常喝，最多一周一次吧）

長期的調養，要多吃玉米粗糧，多喝蔬菜榨汁，飲食清淡，做些慢跑運動。

⑼ 便秘怎麼辦,便秘有什麼辦法解決嗎

便秘怎麼辦,便秘有什麼辦法解決嗎？
當然有辦法的，主要是平時的生活習慣要調整好，便秘往往是因為糞便在腸道內滯留時間過長，糞便內所含的水分被過度吸收，導致大便困難所造成的。

所以我建議您每天養成良好的生活習慣，多飲水，按時排便。

如果已經有了便秘情況，可嘗試一下方法：

1.注意平時吃飯的時候少吃一些辛辣的食物，也不可過食寒涼生冷食物。

2.每天多吃蔬菜，多吃一些含有粗纖維的食物。

3.按時飲水，要天天堅持，持之以恆，平時養成按時大便的習慣。

除此之外可以養成喝蜂蜜水的習慣，蜂蜜能起到良好的排毒、內熱的情況，最好是純天然蜂蜜，天然蜂蜜能起到潤腸通便、排毒養顏的效果。

蜂蜜可以取當地蜂廠的，我家用蜂農庄園純天然槐花蜜已經幾年了，家裡人很少便秘，當然了棗花蜜也是可以的，所有的蜂蜜都有潤腸通便的功效。 望採納！

⑽ 嚴重性便秘怎麼辦 有什麼方法可以解決

便秘通俗來講就是我們大便不通暢。造成便秘的原因有很多，一方面來說是腸胃的消化功能不良，在一方面也是身體火氣比較旺，身體缺乏水的一個表現。所以在生活中，我們既要每天攝入充足的水，也要主要調養我們的腸胃。養成健康的生活習慣，多運動。保持一個良好的心情，才能有一個健康的身體。

如果長期便秘那麼首先需要調理腸胃。便秘的主要原因就是腸胃的小化和吸收功能出現了問題，導致消化不良，吃進去的食物不能被充分的消化和吸收而引起的大便不通暢，所以要消除便秘首先要調理腸胃功能；其次，保證身體水的攝入量。我們正常人的身體每天都需要充足的水，不然就會導致身體缺水上火，上火就會導致大便不通暢，所以要字啊生活中多喝水；最後，適當的運動。保持適當的運動不僅可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化吸收，還能加快我們身體的新陳代謝的速度，增強身體的抵抗力。

在平常的生活中保持適當的運動，不僅可以促進我們的腸胃的蠕動，加快食物的消化和吸收，減少便秘的發生，還能促進身體的新陳代謝，增強我們身體的抵抗力，可以說運動是我們身體保持健康的秘訣之一。

你還有哪些治療便秘的方法？