二腳趾抽筋解決方法

1. 腳出現抽筋的情況，什麼方法可以快速緩解

腳抽筋最快的解決方法之綳直,當發生抽筋時，不要急於彎曲，我們要盡量綳直抽筋的部位，與此同時，五個腳指用力向上綳直，身體前傾，腿不要打彎，然後用手扳住腳趾用力拉，堅持一段時間，抽筋的痛感一般就會減輕，稍作休息就好了。

位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口，第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20～30秒鍾之後，疼痛即會緩解，肌肉會鬆弛，其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。

2. 腳趾頭抽筋怎麼辦二趾頭

病情分析： 你好，抽筋多由於缺鈣引起，可以口服補鈣葯和維生素D治療，平時多吃含鈣多的食物，睡覺時注意保暖。

3. 第二個腳趾抽筋

這個問題和年齡有一定關系，如果是青年人那就不太要緊，可能是太累或者肌肉受涼造成的，如果是中老年人，那就有可能是缺鈣造成的，建議你補補鈣吧，同時經常保證肌肉放鬆溫暖，會對這種情況有很好的改善作用。

4. 腳趾抽筋怎麼處理方法

您好，當發生抽筋時，要「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持1-2分鍾以上，即可收效，具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳板翹起，另一方面盡量伸直膝蓋關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。建議您平時多吃含鈣高的食物，補充些鈣元素。

5. 我今年64歲最近雙腳腳指經常抽筋，請問有什麼辦法解決

抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。

指導意見：
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩、加強局部的血液循環。如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

6. 腳趾抽筋如何減少疼痛

我知道兩種方法，旋轉法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。扳腳法，取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。

7. 請問：雙腳趾常抽筋，是怎麼回事，如何解決謝謝

用鐵錘砸就好了哈哈……可能是缺鈣了，最好還是到醫院看看吧！

8. 腳抽筋的解決辦法

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。
一般發生在小腿和腳趾等部位，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
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腳趾抽筋：
用抽筋小腿對側的手，
握住抽筋腿的腳趾，
用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直．
小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。
治療的方法較多，也簡單易行，都是以放鬆局部肌肉來達到緩解疼痛的目的。
①旋轉法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。
②扳腳法，取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。
③按壓法，在膝關節內側腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在裡面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。
④按摩法，用雙手交替順靜脈的走向，由下至上輪流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中輕輕滾動搖晃，或從側面輕拍肌肉。以此使腿肚肌肉放鬆，並恢復正常的血液循環。如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾熱水袋敷於腿肚處，熱敷法能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。若是在激泳時發中抽筋，可將大腿盡量向前伸合，腳跟向前蹬，用手使勁往身體方向扳腳拇趾，反復多次，直至症狀消失。但在每次扳腳之前，都要深吸一口氣再潛入水中。
小腿抽筋的預防是比較簡單的，在活動前、活動後、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前將搗爛的生薑渣汁塗在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。
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預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

9. 右腳第二個腳趾頭抽筋，抽二分鍾了好痛，怎麼辦

這種情況如果是一個腳趾的抽筋，疼痛，其他部位沒有問題。有可能是局部的血管痙攣或神經的刺激引起的。建議充分休息，如果局部沒有紅腫其他症狀，一般可以做局部的熱敷，理療，改善循環避免引起痙攣疼痛。

10. 我的2個大姆腳趾總抽筋怎麼辦呢

您如果是因為缺鈣導致抽筋，您就用「優你鈣」，效果非常好。我父親和母親在用。3天解決問題。