⑴ 出現考試焦慮症怎麼辦
不要學習，放肆去玩，拋開一切
⑵ 孩子有考試焦慮方面的症狀，怎麼解決好
平時不要給孩子太大的壓力，在孩子有考試的時候，或者在平時的學習中，家長不要為了讓孩子有一個好成績，所以就利用各種方式告知孩子成績的重要性，這樣其實是會導致孩子在考試的時候會有比較大的壓力。
焦慮往往是因為孩子怕覺得自己考不好，從而受到家長的責罵或者老師不再關心這個孩子，所以，當孩子已經有了考試焦慮症，那麼作為家長和老師，就可以不要過分嚴格的要求孩子，而應該適當的放鬆。
⑶ 有考試焦慮症怎麼辦
花點時間在讀書以外感興趣有益身心的事上，如果你父母逼著你，那就節哀吧，兒子咋樣都是父母照成的
⑷ 如何克服考試焦慮
學會考試時保持冷靜
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你曾經在考試中感到很焦慮以至於連知道的答案都寫不下來嗎?
如果這樣的話，你就患了考試焦慮症。
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根據心理學家拉爾夫?傳博所說，考試焦慮對許多人都是一個非常現實的問題。當你對一項考試表現擔憂的時候,
你的心跳和脈膊就會加快。這些反應還可引發其它問題：你可能出汗會超過平時或感到胃痛或頭痛。你的視覺范圍會變得像隧道一樣狹窄。在你還沒意識的時候，就出現了注意力困難了。
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正在伊利諾州大學的心理和咨詢中心工作的拉爾夫?傳博博士說：「我聽到學生們都一再地說，我的大腦變得一片空白。」
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若干年以來，傳博博士幫助許多學生學習如何在考試時發揮得更好，並且提高他們的考試成績。一些學生喜歡讓別人分享他們學到的東西。在傳博的幫助下，開始創辦克服考試焦慮工作室。對於許多學生來說，正是由於和其他患焦慮症的同學在一個工作室中，使他們感覺好多了。他們知道，他們並不是因為緊張考試成績差的唯一的那些人。
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工作室是如此成功，所以他們現在仍然存在。
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在工作室中，學生知道焦慮是正常的現象。你僅僅是必須防止焦慮擊垮你。第一步是學會放鬆。如果在考試前或在考試期間開始驚慌,
要盡力伸展胳膊和腿，綳緊肌肉；然後突然全部放鬆。
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這將有助於減輕緊張。但是記住不要過分放鬆。完全放鬆就和過分緊張一樣。傳博說：「如果你冷靜到不會去考慮如何考試好，你將不會取得好成績」。「當你盡力去做的時候，會有一個最佳的關注狀態。」一定程度的壓力是有益的。有些人甚至不能承擔輕微的壓力。他們必須了解，在一種挑戰性的情形中,
由於憂慮而產生的興奮是有益的，並且會幫助他們有更佳的表現。但是如果他們把它稱之為焦慮，就會說,「緊張和焦慮又找到我們頭上了。」
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身為一名學生，你也一定知道，如果在考前一兩天的時候留下很多的學習任務，你不會完成不可能完成的工作，你也不能一下子把它們全部學會了。相反地要把精力集中在你能做的事情上，而且，試著想想可能會問到什麼問題和你在剩下的學習時間內能做些什麼。
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當你坐下來學習的時候，設定一個適當的速度，並通過閱讀、寫筆記、復習該課程做過的所有試卷、教科書和課堂筆記來調整學習速度。復習學習過的內容。要休息好，而且考前要早睡，晚上要睡好。你也應吃些合適的早餐或午餐，避免喝像咖啡那樣的飲料，而且要遠離容易緊張的同學。恐慌很容易傳染。
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提前幾分鍾到達考場，這樣就有機會熟悉環境和取出考試用品。當試卷發下來後，讀兩遍說明並在重要的說明下面畫線。一定要保證弄懂了說明。如果不懂，就應該請求老師解釋。先做最容易的問題，然後回過頭來去做比較難的題。
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對於問答題，不要拿過來就作。用幾分鍾整理思路，寫出綱要，然後以摘要句開頭。要保持平穩的考試狀態，即使是時間快要用完了，也不要慌亂。
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如果按照這些建議去做的話，你就能逐漸地克服考試焦慮症。
⑸ 得了考試焦慮症怎麼辦
徐州心理衛生服務站的醫生和護士都很和善，很有耐心的詢問我的患病經歷，給我進行了詳細的診療，現在已經過去一周多了，焦慮的情況已經很少出現了，准備過段時間再去復診下
⑹ 考前焦慮怎麼辦啊
客服考前焦慮的方法有：充分復習，積極心理暗示，適當休息，適量運動，充足睡眠等。
考前焦慮症是指對考試產生的擔憂而導致的一些不良情緒。主要症狀表現有頭暈、胸悶、心慌、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症狀。克服考前焦慮的方法：
1.充分復習，淡化考試成績的影響。過分焦慮，主要因為復習准備不充分，所以考前一定要全面，充分地進行功課復習。
2.積極的心理暗示，考試前夕要不斷對自己進行積極的心理暗示，相信自己一定能考好。
3.適當休息，適當休息可以使心理壓力大大降低，壓力較大時不要悶在心裡，找信任的同學或朋友傾訴苦惱。
4.保證睡眠，每天要保證7—8個小時的睡眠時間，晚上不要超過十點睡覺。
5.適量運動，運動可以增加大腦內多巴胺，有效改善情緒，減少並排解壓力。
6.放鬆練習，隨時隨地都可以通過深呼吸讓身體放鬆有助於緩解緊張情緒，克服焦慮。另外，適度的焦慮有利於集中精力做好事情。
⑺ 考試焦慮症怎麼辦
學會自我放鬆，比方說聽聽音樂，出去散散心，這樣的話也可以改變心態，另外現醫學研究表明，多吃白菜等蔬菜也可以有效減緩焦慮症，不過說實在的，我不相信，畢竟不是病，只是人的一種太過在意的一種心態方式。