乒乓球拉下旋球技巧和方法

㈠ 求乒乓球拉下旋球的技巧，謝謝！

在乒乓球技術中下旋球又叫低球起板，是進攻型運動員、特別是正膠、生膠運動員一種主要進攻技術。
首先，重心要低，站位平行於球台底線，這樣才有足夠的引拍而且防止球拍磕在球台上，球拍拍面平行於檯面，略高2-5厘米。
其次，拋球後兩眼盯球，重心從右腳移到左腳的同時轉腰收小臂揮拍摩擦球的正下方，利用重心轉換的慣性給球一個向前的力。
第三，轉腰到收小臂到手上的動作完全是增加旋轉用的，這樣出球會很慢，但是旋轉很快，球向前的動力完全由重心轉換的慣性提供。

㈡ 乒乓球怎樣拉出下旋球

一、技術動作分解

1.准備動作：

拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球台邊緣1.5米左右。左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球台邊緣的夾角大概為45度左右。

2.拉球：

拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉腰，右臂自然放鬆，靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然後，右腿蹬地，腰部橫向回轉，並帶動右臂，注意此時右臂仍為放鬆狀態。待腰轉到基本與球台邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉移到兩腿上，兩肩持平。擊球時，要找好擊球時間。擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來說，來球位於右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發力。擊球後要注意大臂、小臂立刻放鬆，還原。
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關於擊球部位，對於以拉打為主和摩擦為主是有區別的。 以拉打為主的選手，擊球的部位一般為B點或B、C點之間。以摩擦為主的選手，擊球部位一般為C點。
拉下旋球的動作要領與拉上旋球基本一致。只是拉下旋球時，右肩沉的更低一些，擊球的部位一般為B點，且用力的方向向上多一些。

3.步法

拉球時，要根據來球的位置，時刻跑動來調節擊球的最佳位置。跑動時要保證重心盡量平穩，身體不要亂晃。

二、高吊弧圈與前沖弧圈

高吊弧圈一般是針對拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋轉見長，但是弧線略高，速度較慢。高吊弧圈的擊球部位一般為B點，甚至是A、B點之間，這要根據來球的旋轉而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要製造一個高過球網的弧線，然後用力方向向前，再製造一個向前的弧線。如果一味的向上硬拉，則球很容易出界。

前沖弧圈速度快，力量大，但旋轉稍遜。拉前沖弧圈，擊球部位一般為C點或B、C點之間。右肩略微下沉，用力方向向前比較多。若來球的下旋旋轉很強，則必須增加轉腰的幅度和前臂收縮的速度，以增大對球的摩擦力。

三、台內弧圈球技術

台內弧圈球的技術難度比較大。首先要判斷來球的位置和高度，根據來球的高度來決定引拍的高度。拉台內弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與檯面高度持平，甚至高於檯面。擊球部位一般為D點。由於摩擦球的部位很薄，因為對於下旋非常強的台內球，處理起來難度很大。而對於不太轉的下旋球來說，台內弧圈球給對方造成的威脅還是很大的。拉台內弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。

四、套膠與弧圈球

進口套膠與國產套膠的性能不同，對於拉弧圈球的風格有一定的影響。
歐洲人拉球多為拉打，因為歐洲的套膠膠皮黏性差，海綿偏軟，但彈性好。使用進口套膠，球在接觸到拍子之後，海綿被擠壓的程度較深，海綿被壓縮的行程長，這樣就削減了來球的大部分旋轉和力量，因此採用拉打的手法可以很好的控制來球，加之歐洲人身高馬大，爆發力非常好。這樣的拉球威力不小。

亞洲人拉球多摩擦，因為國產的套膠，如狂飆系列套膠，膠皮黏性強，海綿彈性非常實在，非常大。在球接觸拍子的時候，膠皮給了來球很大的阻力，而海綿被壓縮的程度也不大，這樣就造成的脫板速度很快。因此只有多摩擦，以旋轉克旋轉才能拉出高質量的弧圈球。所以使用國產套膠對拉球的技術要求較高。

隨著乒乓器材的發展，國內已經生產出很多新產品，兼具了國產與進口的很多優點，對於眾多的乒乓球愛好者來說，又多了很多的選擇。

五、拉球的常見問題
1. 重心後坐。
重心後坐，自然使腿部力量不能發揮出來，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉。
2. 手臂僵硬。
引手的過程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，並鎖住了力量。擊球後肌肉僵硬，使力量不能全部發揮出來，並降低了還原速度。
3. 轉腰不夠。
只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉都有很大的損失。
4. 抬肘、抬肩。
使腿、腰、手不能協調一致，當力量從腿、腰傳到手的時候，能量中斷。
5.步法遲鈍。
等球，使擊球點太低，使全身的力量用不到球上。

㈢ 練習乒乓球下旋球有哪些技巧

用力向下拍的時候加快揮臂的速度和揮手腕的速度。

㈣ 乒乓球如何拉下旋球

導語：乒乓球怎樣發出高質量下旋球？怎麼練習？

㈤ 打乒乓球時怎麼快速拉下旋球

可以用外旋弧線球來拉這樣效果更好
要注意是外旋弧線
不可以抽回去
下旋球的剋星是外旋弧線球

㈥ 乒乓球反手怎樣拉下旋球

在乒乓球的實戰中，搶拉下旋球是一種由防守轉進攻的重要方法。雖然這是專業選手的很平常的技術，但是對於我們業余球友來講，或者是剛剛練習乒乓球不久的朋友來講，難度是很高的。目前，弧圈球技術流行，業余球友也必須掌握這一技術才能不受制於對方的旋轉，提高主動得分的能力。

強下旋球由於其旋轉強，下墜明顯，有的時候又是半出檯球，所以我們發力的時候還猶豫。上述原因就導致了我們拉球的失誤增多。

那麼，該如何做才能提高拉下旋球的成功率呢，我們一起來談一談：

1,調節拍形。為了克服強烈的下旋，必須給球以足夠的向前的動力，因此拍形不宜太前傾，可接近垂直或略前傾。

2,手腕注重發力。拉弧圈球強調全身的發力，但是我們要注意，不管腿和腰發多大的力量，最後都要落實到手上來，或者說是手在直接控制著拍子去擊球。因此，當腰把力傳遞到小臂以後，小臂甩動發力，手腕和手指都要參與發力，在控制旋轉方面手腕更靈活更直接些。很多世界名將比如波爾，在談到拉弧圈和反拉弧圈時都提到了這個問題。

3,多用重心轉移，用腰發力。這是任何擊球動作的基礎，只不過在拉弧圈時候需要更大更好的發力。因此，充分的轉腰引拍，然後蹬地把腰轉回來是充分發力的前提。

4,重心前頂。這是針對較短的剛剛出台的下旋球的，因為球速相對慢和下沉，所以在主動發力拉球時，身體有意前迎一些，這樣更容易拉球，與球的撞擊更踏實，拉球更穩。重心前頂需要步法較為靈活，不能站的太死。

總之，在練習時如果拉球失誤多的時候請大家對照上述分析，進行調節，比如拍形，如果是旋轉很強烈就應該變得前傾少一些。還有，要看看自己是不是正確的用重心發力了，而不是光靠掄胳膊打球。

㈦ 乒乓球-出台的下旋球怎麼拉

全身放鬆，握拍放鬆，胳膊豎直下垂，肘部夾角幾乎平直，引拍向右後側下方引，腰部水平轉動肩頭下沉，蹬腿轉腰直接掄大胳膊撞擊來球，擊球時間在上升後期，擊球點離身體遠點，大臂稍微外展不要夾，發力方向是上前方。撞擊球後小臂順勢收縮摩擦球，做到先撞後摩，撞出速度，再加點摩擦，撞擊的力量大於摩擦的力量。

㈧ 請問乒乓球直拍橫打拉下旋球的主要動作要領是什麼

乒乓球拉下旋球的要點：

首先，重心要低，站位平行於球台底線，這樣才有足夠的引拍而且防止球拍磕在球台上，球拍拍面平行於檯面，略高2-5厘米。

其次，拋球後兩眼盯球，重心從右腳移到左腳的同時轉腰收小臂揮拍摩擦球的正下方，利用重心轉換的慣性給球一個向前的力。

第三，轉腰到收小臂到手上的動作完全是增加旋轉用的，這樣出球會很慢，但是旋轉很快，球向前的動力完全由重心轉換的慣性提供。

直板橫打要點

1、發球搶拉，反手搶拉，王皓這一技術獨步天下。

2、接發球擺短到到對方的中間位置或反手位，讓對方側身晃撇到反手面搶拉。

3、對對方晃撇到反手位的球採用側身搶攻和反面搶攻相結合。

4、搶拉對方挑和撇到反手位。這種直板橫打進攻的突然性非常的強烈。

(8)乒乓球拉下旋球技巧和方法擴展閱讀：

可以分為6大類型：

（1）快攻打法

（2）弧圈打法

（3）弧圈結合快攻打法

（4）快攻結合弧圈打法

（5）以削為主的削球打法

（6）削球和進攻結合的削球打法

國際乒壇上主要有以下幾種打法：

（1）直拍左推右攻，例如中華台北的蔣澎龍、韓國的柳承敏、中國的楊影

（2）直拍橫打弧圈結合快攻，例如中國的馬琳、王皓、李靜、許昕

（3）橫拍弧圈結合快攻，例如中國的孔令輝、王楠、王勵勤

（4）橫拍快攻結合弧圈，例如中國的鄧亞萍、張怡寧

（5）削攻結合，例如韓國的朱世赫、金景娥、中國的丁松

㈨ 乒乓球如何拉下旋球才能不下網

乒乓球愛好者練習基本功應用到比賽時，總感覺練的東西都用不上。對手明明水平不如自己，就是靠搓來擋去的就能使自己苦練的基本功毫無用武之地，頻頻拉球下網失分。如何解決拉球下網這個問題就是擺在乒乓球愛好者面前一個繞不過去的難題。

用加轉弧圈球技術將對手搓過來的下旋球拉起來變成上旋球，以形成接來來的主動上旋球相持，用通俗的說叫「起下旋」。這板球看似簡單，實際上卻包含著乒乓球最核心的技術，對空間和時間的掌握，對打摩的結合，對旋轉的判斷和理解，都在這一板球之中。可以說，能否隨心所欲「起下旋」是低手與高手之間的分水嶺。對於起下旋球時經常下網的問題，乒乓球愛好者拉球時應該掌握3個要點。

3、要注意擊打與摩擦的比例。對回球來說，向前發力為擊打，向上發力為摩擦。向斜上前方發力就是擊打與摩擦的結合。要想起下旋的球能順利過網，必須製造一個合理弧線。這個弧線既要有高度，又要有長度，這樣才能保持球過網上台。

乒乓球初級愛好者往往陷入一個誤區：認為自己起下旋球總下網是因為回球太低，加大向上的發力比例才能保證過網。這種做法是錯誤的。回球是需要前進力量的，如果向上摩擦過多，作用力在球體的表面形成太薄，球的飛行路線見高不見遠，反而很容易下網。必須要擊打與摩擦相結合才能保證製造出合理弧線讓球飛行過網。這種出手前就能對來球旋轉有個大概預判，並知道用什麼打摩比例確保球過網的能力，是需要多訓練和經驗累積的。

㈩ 乒乓球拉上旋球和拉下旋球的動作要領，還應注意些什麼

乒乓球拉上旋球，球拍和水平面呈30°到45°角，用球拍中部擊球。用力揮拍擊球，同時注意球拍方向。這可以打出快速的上旋球。
而利用手腕的突然提拉也可以拉出上旋，但打出的球速較慢。
提拉一般是對付下旋球，大幅度的揮拍可以進行對拉。
乒乓球拉下旋球的動作要領，根據體校的正確打法，一般正絞挫的球往下面沉。。。。。你只要用平時拉球的姿勢加一個小小的動作就可以了。。。。。。只要接球的一瞬間有一個鉤的動作就可以了。這樣可以剋制下旋。而且很有威力。球到了對方的球台後落台後會改變方向。一般人都不好接。
而且沒有落台之前球速很比較的慢。讓對方以為這個球很慢。可是落台後。會改變方向。而且球速還會加快好幾倍。動作對啦就不會出界啦，加油啊!!!!!!!!!!!!