如何用食療方法祛濕健脾

Ⅰ 健脾祛濕食療有哪些方法

豬肝具有祛濕健脾的作用，能夠將人體內的濕氣排出體外，能有效緩解腰肌勞損的問題，並且還可以改善身體虛弱的狀況，不少人會出現身體虛弱的情況，豬肚可以起到改善身體虛弱的狀況，豬肚具有祛濕健脾的功效，並且能緩解小兒厭食症，豬肚祛濕健脾胃效果佳,推薦六個食療方。

推薦六個食療方

1、祛濕健脾：將豬肚洗凈焯水去味，並加入陳皮、白術、砂仁、生薑和適量的清水，煲滾後改用文火煲約1個半小時。然後取出豬肚切件，放回鍋內再煲30分鍾，調味即可。可以起到祛濕健脾胃的功效，對於腹脹、納食不香、消化不良者效果尤其好。

2、調理小兒厭食：豬肚洗凈切成小塊，加入淮山、芡實和清水煲兩小時調味即可食用。此湯有益氣健脾開胃的功效，適合肺脾氣虛、易患感冒、食慾不振、大便不調的小兒調理身體。

3、治療胃寒：將老生薑切片豬肚內，燉熟或蒸熟，分2～4次吃完，可以起到暖胃驅寒的功效。

4、增強食慾：首先將白術、檳榔、生薑洗凈煎水200毫升。然後把豬肚洗凈焯水切成小塊與洗凈的大米、葯湯放進砂鍋內，加入清水1000毫升煮粥，可以起到健脾和胃，補中益氣的功效。脾胃虛弱、不思飲食、倦怠少氣、腹部脹滿的人士可早晚溫熱食用增強食慾。

5、清肝潤肺：將五指毛桃、土茯苓、蓮子洗凈，豬肚洗凈切成小塊並焯水備用。最後將所有材料加水武火煮20分鍾，轉文火煲一個半小時調味即可食用。此湯具有清熱祛濕，益氣健脾，清肝潤肺等功效，適用於濕濁困脾，脾胃氣虛，肢倦無力，水腫，濕毒帶下等症。

6、散寒暖胃：將白鬍椒碾碎放入洗凈的豬肚內紮好，加適量水，用中火至文火煲1小時，調味後飲湯食肉，可以起到溫中暖胃，散寒止痛的功效，對於健康人群而言食用也能起到驅寒暖胃的作用。

豬肚祛濕健脾胃效果佳,推薦六個食療方，豬肚具有健脾養胃的作用，能夠緩解身體虛弱的狀況，能有效緩解胃部疼痛的問題，可以改善胃下垂的現象，孤獨適合體弱多病的人群，豬肚湯具有益氣健脾的作用，能有效改善身體水腫的問題。

Ⅱ 脾虛、濕氣重，怎樣通過食療改善呢

脾虛、濕氣重，怎樣通過食療改善呢？

一、脾虛在治療上用溫中健脾，補中益氣，臨床上主要表現為脾氣虛和脾陽虛。對於脾陽虛者，溫中健脾常用的有理中湯，溫中祛寒補氣健脾，用於脾陽虛而運化失健的病證，常用的葯物有乾薑溫中祛寒，黨參補脾益氣，白術、茯苓健脾祛濕，甘草益氣和中，形寒肢冷者可加附子，腹瀉日久出現心煩少寐者可加黃連、肉桂，腹部脹滿者可加枳實。對於脾氣虛者，以補中益氣湯，健補脾胃升陽益氣，用於中氣不足、氣虛下陷所引起的病證，其中黃芪、黨參、甘草補氣培中，白術健脾，當歸養血，陳皮理氣等，具體的臨床用葯應結合患者自身的體質加減治療。

Ⅲ 濕氣重的人如何食療

介紹幾款去濕食療方： 1.薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。（注意：不放米效果特好） 2.清熱祛濕粥 ： 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
製作： 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。
療效： 清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 但 大便干結者不宜用。 3.消暑健脾祛濕湯：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。 4.健脾祛濕茶:白術50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此葯)
5.和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
6. 清熱祛濕湯
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
適合去骨火，祛濕，清熱毒。
7.鵪鶉祛濕湯
材料：鵪鶉4隻，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
適合清熱祛濕，潤肺化痰。
8. 橫脷祛濕湯
材料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。
做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
該湯不但清熱祛濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
9.草龜祛濕湯
材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個。
做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。 有清熱祛濕及解毒功效。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效。

Ⅳ 健脾祛濕的食物有哪些

健脾祛濕的食物：

1.薏米：薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。

2.馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

3.紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。

4.綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良葯，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

5.扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

(4)如何用食療方法祛濕健脾擴展閱讀：

祛濕健脾的方法

1.少吹空調少吃冷飲

冷飲最傷脾胃了，另外請喝溫水，不要喝太多的茶咖啡什麼的。

2.多運動曬曬太陽

如果體內濕氣重，先祛濕比單純鍛煉效果好。

3.選擇陽面的小房間

經常睡陰面的房間或者房間過大都會引起體內濕氣加重。

Ⅳ 如何健脾祛濕

怎麼樣可以健脾祛濕呢？

濕氣是一個中醫概念，分為外濕和內濕，多指因環境潮濕（外濕）、喜食生冷寒涼及油膩食物（內濕）等原因導致脾失健運，身體水分無法排出，化為濁濕所出現的各種症狀。濕氣重主要表現為身體沉重乏力、食慾不振、大便不成形、睡不醒、脘腹脹滿等症狀。西醫中沒有「濕氣」這個說法，常將中醫里「內濕」帶來的一系列症狀稱為腸胃功能紊亂。人體長期濕氣重可能會導致多種慢性疾病，所以，祛濕也是時下熱門養生話題之一。

脾是我們身體內運化水濕的器官，如果脾胃功能不好，人體就容易聚集濕氣，因此，想要去除體內的濕氣，首先要健脾。

巧用以下的食物，或許有幫助

巧用三豆

這三豆就是我們尋常所見的赤小豆、綠豆以及白扁豆。用這三種豆子配合適量的水熬成粥，可以作為晚餐來喝，也可以作為飲品，有不錯的健脾祛濕的功效。其中的綠豆還有利尿消腫的價值，對於脾虛引起的水腫情況，有一定的作用。

巧用紅薯

紅薯不僅價格便宜，而且健脾祛濕的作用也是不錯的。可以將直接將紅薯洗凈，削皮切丁，加入小米熬成粥就可以了，比起烤著吃更有營養，也利於消化。

巧用鯽魚和海帶

鯽魚和海帶都是能夠祛濕的食材，而且有健脾的效果。海帶配合鯽魚熬成湯，也可以加點冬瓜，味道不錯，適合脾虛濕氣重的人常吃，相信這種吃法的人也不多。

巧用山葯

山葯可以配合薏米仁熬成山葯羹，這種吃法也比簡單的炒更有營養。脾虛的人，經常這樣吃山葯，也能讓脾胃逐漸的恢復健康。當脾胃好了，濕氣也就不再敢來了。

貼士：脾虛的人飲食宜清淡，盡量選擇富含維生素、蛋白質和微量元素及容易消化的食物，採用湯、羹、膏、粥等烹煮方式，避免進食過於油膩的食物。同時還要注意飲食有節，吃不過飽餓不過飢。生冷寒涼食物容易損傷脾氣，要少吃。

Ⅵ 去濕氣最好的食療方法是什麼

現在正值夏天，而在這個有點潮濕的時節，帶給我們身體的都是濕氣。然後到了秋燥橫行的初秋時，這些濕氣還深埋在我們的身體之中，如果身上濕氣過重的人更是感覺非常難受。那麼身體有濕氣，怎麼辦呢？作為一枚吃貨，當然可以選擇既有效，又健康的食療啦。到底有哪些食物可以幫助身體祛除濕氣呢？一起來看看吧。

1、赤小豆薏仁茶。薏仁是一款葯食兼備的食物，與赤小豆、芡實，馬齒莧，槐米，淡竹葉，綠茶等一起，製成赤小豆薏仁茶包，泡水喝，喝起來口味醇厚，有股淡淡的清香味，讓人非常舒服。經常飲用可以起到清熱祛濕，利水消腫，健脾胃，祛濕，下火等功效。

5、薏米紅豆小米粥。用薏米和紅豆，還有適量的小米，放入鍋中一起熬，熬煮大概40分鍾即可。

以上這些都是食療的方法，大家不妨試一下。看一下哪一種比較適合自己，相信多服用這種食療，是有效可以祛除體內的濕氣的。

Ⅶ 美食健脾祛濕最有效，有哪些健脾祛濕的方法

茯苓的味非常的淡，同時它對於人的肝腎，脾等都有非常不錯的功效，具有健脾養胃健身補腦的作用，同時對於一些濕氣比較重的人來說，也可以多多飲用，它是健脾祛濕一個不可多得的葯材，中成葯是一個很好的手段來調養我們的脾胃，但是不選對葯那麼就會加重病情，導致我們脾胃更加虛弱，甚至濕氣更旺盛。

，尤其是水果，冷飲大多數都是偏陰寒，吃水果最傷陽氣，吃的越多，我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的，體質更容易陽虛有寒，所以我們體內水濕旺盛，寒濕加重。通過溫陽的方法也能促進胃腸的動力，脾胃功能強壯，也有利陽氣的恢復，消除寒濕。容易表現為胃寒冷痛、大便溏瀉、四肢冰涼、怕冷；治療方如附子理中湯。