如何讓寶寶自己睡覺正確方法

① 如何教育孩子獨立睡覺

一、幫助孩子適應單獨睡的環境、克服膽怯心理。方法如下：
1. 將寶寶的小床和大床緊挨放在一個房間，或者讓寶寶睡同一個床不同的被子
2.等到分開房間之後要告訴他燈的開關在哪裡，或者在屋裡開盞小燈，使房間里不致太黑
3. 白天睡覺的時候可以讓他睡小床，這樣慢慢習慣下來他就不會這么拒絕睡小床、分房間
4.委婉而平靜地告訴孩子："很多像你這么大的小孩都會害怕的。""媽媽小時候也害怕過，後來不怕了。"讓孩子明白，不是只有他一個人才會害怕的。允許孩子將他的恐懼流露出來，並給予開導，使孩子懂得恐懼是會消失的
5.說說為什麼分床睡的道理

二、削弱對父母的依戀心理。方法如下：
1. 睡覺前找個他喜歡的玩具陪著他來代替父母

2. 給他放他喜歡的錄音帶（音樂或故事都行）或者自己給他講故事、唱歌來陪他入睡，等他睡著了再離開
3. 睡前讓他閉上眼睛，親親他的額頭，使他感到父母的愛
4. 如果哪天孩子有特殊原因，如生病，受委屈等要求與大人同睡，千萬別拒絕，讓他感到在他需要時爸爸媽媽隨時在他身邊
5. 平時有一段獨處的時間，節假日讓他一個人在爺爺奶奶或外公外婆家裡住上幾天，有意識地培養孩子的獨立精神
其次，利於幼兒獨立性的培養。孩子睡在大床上，必然處於中心位置，這種位置也給孩子一種暗示——他應該受到無微不至的照顧，現實中父母也是這樣做的。久而久之，孩子就形成了依賴心理，很不利於他獨立自理能力的培養。所以，讓寶寶一個人睡，自己掌控睡眠空間，自己睡，自己起，自己穿脫衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠習慣，獨立性和自理能力也就慢慢培養起來了。

② 長時間和孩子一起睡，該怎樣讓他自己獨自睡覺

孩子分床睡，大人不能太著急，需要一個循序漸進的過程，並不是你說讓孩子分床睡孩子就能馬上自己睡得。首先可以跟孩子一起整理布置她的小房間，尤其是床上的四件套，選擇孩子喜歡的卡通動畫，這樣孩子更願意睡自己的床。

③ 怎麼讓寶寶自主入睡才最好有什麼好的辦法

在生活中要給寶寶創造舒適的睡眠環境，在寶寶入睡之前也應該進行睡眠模擬小活動，家長可以通過講故事或者唱首歌的形式來讓寶寶快速入眠。

寶寶在成長發育的過程中需要充足的睡眠才可以讓寶寶的身體更加健康，因此很多家長在生活中也會格外注重寶寶的睡眠質量。很多寶寶在白天的時候十分活潑，但是在夜晚的時候依然十分興奮，影響全家人的睡眠質量，這與家長的言傳身教有一定的關系。很多家長在白天忙碌了一天之後，夜晚會選擇放縱自己，寶寶沒有良好的睡眠環境，自然也就出現睡眠質量差的情況。

對於小月齡的寶寶使用安撫奶嘴或者安撫巾，讓寶寶更快的入睡。

安撫奶嘴在寶寶一個月大的時候就可以使用，正確的使用安撫奶嘴，可以讓寶寶更有安全感，安撫巾也是如此，最好在寶寶睡前或者哭鬧時進行使用，避免產生過度依賴影響寶寶睡眠質量的現象，將安撫巾放在寶寶臉旁，這樣寶寶會更有安全感，可以更加快速入睡。

④ 如何培養嬰兒自己入睡

培養良好的睡眠習慣

(一)按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整齊地放在相應的地方，要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習慣。 >>>經常抱著睡覺會慣壞寶寶？

(二)自然入睡：寶寶上床後，晚上要關上燈；白天可拉上窗簾，使室內光線稍暗些。

寶寶入睡後，成人不必攝手攝腳。習慣在過於安靜的環境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發出大的聲響，如「砰」的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養寶寶上床後不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來後不哭鬧的好習慣。並讓寶寶養成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調節自己入睡前的狀態。不要用粗暴強制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個台燈，教會寶寶開關，使他能控制黑夜，有利於寶寶安然入睡。

(三)睡姿舒適：1歲以後的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰卧、俯卧、側卧都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜採取右側卧位，有利於食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。

(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜裡睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結果寶寶很快習慣於這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶然出現的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或飢餓、口渴，尿床、內衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因導致的腹痛、呼吸道感染導致的鼻塞等，給予針對性的處理。若無軀體疾病，則應改變其睡眠環境，如讓其一個人獨睡；對其夜間醒來，父母應克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。

(五)注意事項： >>>六招讓小寶寶按時睡覺(組圖)

保持被褥清潔，每周最少曬2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應隨季節不同及時調換。

卧室經常開窗通風換氣，打掃衛生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節可打開1～2個通風窗睡眠，寶寶起床前20分鍾可關閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時著涼。

二、如何幫助寶寶睡眠(白天)

(一)給寶寶做一個小的箱子，裡面放著他喜歡的書籍和玩具。

這樣他覺得睏倦時便可在小睡前看看書。不要放太好的或貴的書，因為他可能會把書弄皺。可放些識字卡、厚紙板書或舊書。另外一種方法是從雜志上剪下有趣的圖畫，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。

(二)讓寶寶在你的床上，或在沙發上靠近你的地方睡覺。

(三)如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時間。

(四)如果寶寶不肯睡覺，就讓他聽一盒長的錄音帶，告訴寶寶等到音樂結束 後，休息時間才結束。

(五)在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以後，不要馬上讓他睡覺。因為他此時很給安定下來入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應給他十至十五分鍾的時間，讓他冷靜下來，安靜地看看電視或書才睡覺。

(六)即使兒童也喜歡在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書在床上。

(七)給寶寶的枕頭略塗上一些香水或塗上一種香膏(刮鬍子用的),這樣寶寶便會深深地呼吸這些香味。深呼吸有放鬆和安靜的作用。

(八)上床前給寶寶洗澡，然後喝些暖飲料和給他講故事。 >>>哄寶寶入睡的錯誤方法解析

三、如何對待半夜醒來的寶寶

據統計，15%的2歲兒童晚上習慣醒來。這影響了父母晚上的睡眠，給父母帶來了憂慮。不管寶寶夜間醒來有多頻繁，或怎樣煩躁不安，都別讓他哭。應馬上走到他身邊，使他舒服並找出問題所在。問題可能不難解決——他可能因為毯子或被子掉了而覺得冷；他可能太熱，也許他口渴或咬牙。另一方面，問題可能不太重要：他也許不因上述原因而醒來，可能只是因為惡夢後感到害怕而醒來，但是他不能解釋是什麼使他感到不安，你亦無從告訴寶寶沒有什麼東西值得害怕的。所以你應給予他親切和愛撫，不要擔心因此會寵壞他。

四、寶寶早醒的應付方法

(一)在寶寶的床上放一些布料或紙板書，供他「早讀」。確保寶寶有足夠的燈光看書。如果沒有的話，在寶寶晚上上床前留下一盞不太亮的長明燈。

(二)在寶寶的床邊放一個軟的箱子或塑料桶，裡面放小玩具、蠟筆、紙、一些布料或一些有趣的可當玩具的家庭用品。這樣他就能夠把這些東西拿來玩。

(三)把一些新鮮的水果或麵包放在一個紙袋裡，再放在寶寶的床底。為安全起見，千萬別把食物放在塑料袋裡。

(四)在寶寶的手能伸到的地方放個大口杯或普通杯子，裡面放著飲料。

五、寶寶拒絕上床睡覺怎麼處理

(一)睡覺的時間可靈活掌握，許多寶寶在晚上七至八點就要睡覺了，他們並不介意你是否把他放在床上。所以，為什麼一定要讓他不情願地獨自睡到睡房中，而不讓其快快樂樂地在你身邊入睡?

(二)提早給你的寶寶洗澡，這能使他精神放鬆，並早點入睡。

(三)如果你的寶寶難以入睡，那麼仍舊讓他穿著睡衣；假如他過一會睡著了，你就無須叫醒他換衣服，只需把他放到他的小床上就行了。

六、寶寶非要你陪他睡覺怎麼辦

一種方法是，你對寶寶說：「你靜靜地躺著，過五分鍾我就回來。」然後在五分鍾後准時回去，以確保寶寶感到舒服，然後再對他說你五分鍾後回來，完了再做一次。當你不在的時候，留下音樂給他聽或讓他繼續看他本已經看了幾頁的書，或讓他繼續玩他已玩開頭的游戲。這樣，當你離開他時，他不會再感到害怕，而是等著你回來。照這樣做了三次或四次後，你可能發現小寶寶已經入睡了。 >>>夜間：如何讓寶寶乖乖睡覺

如果寶寶拖延就寢時間是因為害怕單獨一人在房間，或怕黑，你可以幫助他減輕害怕心理。如果寶寶害怕單獨一人在黑暗處，你就用讀故事書，玩游戲或唱兒歌來分散他的精神。這樣確保他安定下來並感到睏倦，你坐在他的床邊，輕拍他的背直至他已經入睡為止。寶寶怕黑是完全正常的、有理由的。不要堅持關他卧室的燈。應在寶寶的卧室晚上開著一盞暗的燈，這會使他感到舒適，同時亦方便你晚上到寶寶的房間去看他。

⑤ 怎樣讓寶寶自己入睡

新生兒通常是主動入睡的。如果寶寶在做夢，通常會表現出身體的扭動，不規則的呼吸。寶寶的年齡越大，聲音對睡眠的影響越大。 1、輕柔的電視聲音，輕柔的音樂或是鬧鍾的滴噠聲都可以有效的幫助寶寶進入睡眠狀態。 2、逐漸形成晚間睡眠流程。先給寶寶洗一個溫水澡，再給寶寶講幾個故事，最後輕輕地搖小床直至寶寶進入夢鄉。 3、知道寶寶可以自己安靜的入睡，在這之前，母乳喂養和奶粉喂養對加速寶寶進入夢鄉是相當有好處的。 新生兒到出生3個月的嬰兒快速睡眠法 1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠，所以您不必擔心寶寶會輕易的不睡覺。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規律。在寶寶出生的前三周，他通常會一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來後就會吃。寶寶的這種睡眠規律說明他吃的足睡的香。 2、新生兒大約每天有12小時的睡眠時間，有些甚至更多。到了兩周時，睡眠時間和醒來的時間加長。兩個月左右時，寶寶可能會在晚上連續睡6-10小時，並且不容易醒來。 3、在寶寶剛出生的前幾個月，盡量不要讓寶寶整夜的睡覺。但是有一點要強調的是，無論何時何地都要讓寶寶感覺到有您在的安全。 4、如果您發現寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少白天的睡眠，讓房間暗一些並安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動，興奮狀態時間適當加長一些。 5、新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環境，所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。 6、新生兒通常在晚上會醒來二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打寶寶再次入睡。 3-6個月的嬰兒快速睡眠法 1、3-6個月的寶寶已經可以整晚的睡覺了。通常4個月的寶寶可以有9小時的晚間睡眠和3-4小時的白天睡眠。 2、如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。 3、如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。 4、在寶寶似睡非睡的時候，將其放到小床中，培養他自我入睡的習慣。 7-12個月的嬰兒快速睡眠法 1、寶寶在這時是改變白天小睡的時候。通常寶寶會有2-3次的小睡，每1次1-2小時。到了9個月的時候，寶寶可以自己獨立連續睡12小時。 2、寶寶最害怕一個人，如果在睡覺之前寶寶大哭大鬧，通常是因為您的離開。所以盡量在寶寶入睡的時候陪伴在寶寶的身邊，讓他有足夠的安全感。 3、如果寶寶的確入睡困難，通常適當的哭泣可以幫助他盡早進入夢鄉。 4、如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，不要立即沖入房間，盡量讓孩子自己重新調整進入睡夢。如果孩子的哭泣連續不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。 5、這個年齡段的孩子已經可以移動，並且不斷的想坐立甚至於試圖站立。這時，家長應注意經常檢查寶寶小床的安全性和牢靠性，保密以防孩子翻越床欄桿或不慎滑落等。 6不與孩子做一些興奮的事情，這樣大腦無法安靜睡眠！ 7可以為孩子聽音樂舒緩、優美的歌曲！ 8講故事的語調也要睡著孩子的狀態而逐漸變弱變慢! 9睡覺前1個小時內，不要讓寶寶太興奮，不要讓他大幅度的運動，睡覺是媽媽唱唱歌給寶寶聽

⑥ 想要培養寶寶自主入睡的能力，學會哪四個方法就可以了

「自從有了娃，生活就變得很刺激。好不容易把他哄睡了，可怎麼把他放下就是個難題了，每次睡著後放床上就跟拆炸彈似的，真的太不容易了！」說這話的，是我那剛做媽媽不久的表妹。

初為人母，很多媽媽都有過跟我表妹一樣的經歷。「抱著睡，放下醒」，也把新媽媽們折磨得苦不堪言。

很多媽媽很納悶：這個折磨人的小妖精，為什麼老是要抱著睡覺才踏實呢?

4.把握好睡眠時間和放下技巧

當寶寶睡著後，表情放鬆，呼吸均勻、四肢軟綿，說明寶寶進入了深度睡眠，這時候把寶寶放床上是不容易醒的。

放下寶寶時，也可以遵循這樣的步驟：

①將熟睡的寶寶放床上時，其次是屁股，接著是腰背，再慢慢放下頭頸部，穩定幾分鍾後再抽出手。

②撤手時，結合拍、側身、按手等輔助安撫動作。

③可以在寶寶旁邊放一個毛巾小卷或小被子卷，既令寶寶有安全感，也可以支撐他的背部。

0~3月齡的寶寶是沒有自主入睡的能力的，剛入睡以淺睡眠為主，放床後會出現睡不踏實、容易蘇醒的情況。如果寶寶放床上後實在睡不好，那抱睡也是可以的，因為保證寶寶的睡眠充足是首要的。

但3月齡以後，尤其是4~6月齡的寶寶，媽媽們就要有意識地把寶寶放床上睡，科學的方法是讓寶寶在吃飽奶後，TA有睡意時，把TA放在床上，讓TA自然地入睡，慢慢培養寶寶自主入睡的能力。

睡眠是一種能力，而這種能力也是需要培養的。家長始終要做的是根據寶寶自己的特點，輔助睡眠，讓寶寶最終學會自己睡覺。

⑦ 如何讓孩子養成自己單獨睡覺的習慣

現在的寶寶很少能夠自己入睡,往往依賴於搖晃或餵奶或抱著轉啊轉才能入睡,弄得媽媽筋疲力盡,煩惱不堪,以下方法,希望能夠幫助你的寶寶養成正確的睡眠習慣： 建立並遵守一套睡前程序 雖然你可能已經建立了一些睡前程序，但你的寶寶要到這時才會真正參與其中。不管你的程序是否包括給寶寶洗個澡、跟他玩一個安靜的游戲、給寶寶做好上床睡覺的准備、為他讀一兩篇睡前故事、或是唱一支搖籃曲 ，你都要確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。你的寶寶能夠意識到這種一致性（寶寶們喜歡他們自己能夠意料到的程序和安排），而且你的這一套睡前程序也是一種信號，告訴寶寶到了要放鬆、准備睡覺的時間了。 建立規律的作息時間——包括晚上睡覺和白天小睡的時間 制訂一個有固定上床睡覺時間，以及白天小睡時間的日程表，你和你的寶寶都會從中獲益。但這並不意味著你的寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，一分不差，只是說你應該盡量尊崇一個大致的可預知的時間計劃。每天都在差不多相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍，以及准備睡覺，這樣寶寶就會更容易入睡。 確保讓寶寶有充分的機會自己入睡 你的寶寶需要學會自己入睡。在他睡著以前，把他放到床上，並盡可能不要讓他養成依賴於搖晃或餵奶才能入睡的習慣。如果寶寶哭鬧，下一步要做什麼取決於你；大多數專家建議你至少等上幾分鍾，看他是不是真的很難過，的確需要你的幫助。在中國，很多家長習慣於搖晃著哄寶寶睡覺。如果寶寶每次都這樣入睡的話，他就沒有機會學習自己入睡了。你不妨試試在寶寶有困意的時候，把他放在床上，看看他自己能不能睡著。如果寶寶用哭聲來反抗，在他身體健康的情況下，可以讓他哭一會兒。連續幾天這樣做以後，他可能就學會自己入睡了。不用抱著、哄著讓孩子睡覺對很多家長來說是一個很大的解脫。 你可能遇到的問題 從來沒出現過睡眠問題的寶寶在這一階段可能會突然開始遇到夜間醒來或入睡困難等問題。為什麼呢？睡眠障礙經常是與分離焦慮以及達到重要的認知和運動發育里程碑聯系在一起的。現在，你的寶寶正在學習坐起，翻身、爬，甚至可能會拉著東西站起來。這對於他來說是很大的進步。所以，即使到了該上床睡覺時，你的寶寶可能還想繼續練習這些新本領，並且可能會因為太興奮了而在半夜醒來再練習一下怎麼坐起，這都沒什麼可奇怪的。 但是如果你的寶寶過於興奮，或者更糟糕——坐起或站起來，而且拒絕躺回去的話，寶寶就不能馬上再入睡了，

⑧ 父母只要掌握哪些「哄睡大法」，就能讓孩子做到自主睡覺

孩子在剛出生的時候分不清白天和黑夜，也沒有睡眠規律，讓孩子睡覺可謂是寶媽寶爸們的一大棘手問題。這時候很多老一輩的家長就會說："孩子抱在懷里哄一哄就能睡著了，你小時候就是這么過來的。聽我的肯定沒錯。"但其實，抱哄孩子睡覺容易讓孩子形成習慣，當他們睡著後放到床上更是容易驚醒。這時候家長們又得進入新一輪的哄孩子環節。不僅需要花費更多的時間，還會給家長們帶來一身的腰酸背痛。除此，抱著孩子睡覺對孩子的成長也具有不少的壞處。

4、採用EASY程序睡眠法。

一些家長可能在很多育兒的書籍或者育兒經驗里看過這種睡眠方法。這種方式對於孩子的睡眠的確很有幫助，兒子小時候我也曾經用過這樣的方法，也取得了不錯的效果。那麼，"EASY程序睡眠法"到底是什麼呢？家長應該怎麼做呢？

這種方法實際上就是通過記錄孩子每天的睡眠、進食以及玩耍的時間，然後按照"吃-玩-睡"這樣的時間程序來安排孩子的日常生活。在平常的生活里，我們一般會在睡前吃飯，在睡覺和吃飯之餘又摻了玩樂。

但是EASY程序睡眠法卻有所不同，它主要的流程是：吃飽了先玩，等玩累了就開始睡覺，睡醒之後再進食。之所以按照這樣的順序，是根據孩子尤其是嬰兒的特點來進行的。孩子在玩的時候會消耗一定的精力，在疲勞的情況下他們會更加容易入睡，而睡醒之後則需要通過進食來補充力氣，吃飽了之後才有力氣接著玩。

而這個睡眠法最關鍵的就是"程序"，讓孩子遵循一定的時間習慣，在什麼時候做什麼事情。因此，這個程序啟動得越早，也就能夠越早讓孩子養成習慣。在採用EASY睡眠法之前，家長需要先觀察並記錄孩子的睡眠習慣，根據他們的睡眠習慣來制定程序。

上述的方式不一定適合每一位寶寶形成自主睡眠習慣。因此，家長們在運用的時候更多要從自身的孩子出發，選擇最合適孩子的方式，才能讓孩子擁有更好的睡眠。

⑨ 在哄睡期間的寶寶，應該如何培養自主入睡呢

今天的問題有關寶寶的睡眠，想必很多家庭都碰到過「小睡渣」，哦，我的老天爺，這可真讓爸媽崩潰。其實睡眠並不是一種天生的能力，而是需要學習的，很多成年人的睡眠問題都可以追溯到兒童時期。所以，讓寶寶學會自主入睡，會讓他受益一生。那麼該如何培養寶寶自主入睡？

（2）安撫巾。安撫巾要選擇透氣性好、可呼吸的布料，以免寶寶蓋到臉上呼吸不暢。

媽媽可以把安撫巾揣在身上幾天，然後在寶寶睡前把帶有媽媽味道的安撫巾放在寶寶臉旁，媽媽的味道會讓寶寶有安全感。等寶寶 3、4 個月大，抓握能力比較好了以後，安撫巾可供寶寶拉扯撕咬，在寶寶夜晚醒來時起到安撫的作用。