如何學會打羽毛球的方法

『壹』 怎麼學打羽毛球

羽毛球是一個非常全能的運動，體力要求非常高。任何的體育運動訓練，和平時觀看的精彩比賽相比，都是很枯燥的，所以想要練習，最重要的是你得對羽毛球充滿興趣，在有興趣的條件下才會有動力促使你鑽研下去，從而有把技術練好的恆心。
打羽毛球需要結合著步伐來，所以可以通過視頻的學習，自己勤加練習全場四個點之間的跑動。步伐作為打羽毛球中最不可或缺的一部分，即使你有再好的技術，步伐跟不上的話也都是徒勞的。所以條件允許的話，可以找一個身邊會打球的朋友，給自己多「喂球」。在自己認為自己打的很好的情況下，可以給自己錄一段打球的視頻，回過頭來自己可以看到自己打球中有哪些的不足並進行改正。
體育運動離不開自身的體能，多加強自己的手腕、腰和腿的力量。比如可以多做一些腰腹訓練、深蹲、舉啞鈴等運動。再掌握了一定的基礎後，需要和別人多打多練習，在與別人打球的過程中也可以學到自己不會的並且可以更好的提升自己。俗話說「熟能生巧」。
想要自學羽毛球的方法有很多種，比如通過多看網上的教學視頻，先從最基礎的學起。依次是握拍、發高遠球、打高遠球。打羽毛球中最基本的就是握拍，在掌握了正確的握拍方法後，在打球的過程中才形成准確的發力。其次是發球的動作，萬事想要成功都不能輸在起跑線上，想要打好一場球，首先得發出一個到位的球，才能讓自己不在一開始就處於被動的狀態。接著就是高遠球，控制高遠球是打好吊球和殺球的基礎。
在我看來，羽毛球體能訓練問題應該開始圍繞以下2個方面的訓練：身體的基本訓練+ 特殊的體能訓練。身體的基本訓練包括適應運動強度的身體，力量，速度，質量的基本素質，耐力，柔韌性素質，心臟和肺的功能。羽毛球的體能訓練:速度才是核心。特殊的體能訓練是對羽毛球特殊的理解。羽毛球是隔網對抗的項目。反應人對隔網對抗和高速飛行的球要做出瞬間的反應。因此，速度是羽毛球的核心。
力量素質，速度素質。人體的任何運動開始於肌肉收縮。好品質的力量，是實現更高水平的運動能力的前提。羽毛球是要求有一定的最大力量為基礎，重點是局部肌肉的瞬間爆發。專項速度訓練。羽毛球專項速度素質可以概括。驚人的反應速度。快速加速的能力。高效的操作速度。良好的起動，制動和轉向能力。
專項耐力和柔韌性訓練。快速啟動速度素質。然而，羽毛球運動的時間，短期內非周期交替的有氧運動為基礎的高能量的運動行動。良好的身體耐力，有助於恢復體能。是保持高強度的運動基礎。同時，羽毛球是身體各個關節和肌肉參與最多的運動，對每個關節的柔韌性的訓練也較高。身體能量的能力的訓練。值得注意的是，所有能量的運動是由身體供能系統所提供的能量來保持。訓練只強調運動技能的訓練，而忽視素質培養的物理基礎，對於性能的提高是非常困難的。
身體的協調性和敏捷性訓練。身體協調能力與運動技術的掌握息息相關。時間和空間的感覺是特別重要的。選擇最佳時間完成進攻和防守體現得淋漓盡致。良好的身體協調性和靈敏素質是非常重要的改善運動表現，也是建立良好的體能訓練不容忽視的先決條件。
羽毛球技術大家到了一定的水平，手上的功力都差不多了，就看你跑動的好不好了。也就是你的步法好不好了，所以要練好步法；加速能力是你急停後的啟動能力，有些人一急停會往前沖，撤不回來，就會陷入被動。

『貳』 如何快速學會打羽毛球

想要自學羽毛球的方法有很多種，比如通過多看網上的教學視頻，先從最基礎的學起。依次是握拍、發高遠球、打高遠球。打羽毛球中最基本的就是握拍，在掌握了正確的握拍方法後，在打球的過程中才形成准確的發力。其次是發球的動作，萬事想要成功都不能輸在起跑線上，想要打好一場球，首先得發出一個到位的球，才能讓自己不在一開始就處於被動的狀態。接著就是高遠球，控制高遠球是打好吊球和殺球的基礎。

『叄』 打羽毛球的技巧，有哪些

羽毛球的要掌握的技術有很多，比如握拍、發球、搓球、高遠球、撲球、平抽擋、殺球等。學習羽毛球技術的時候，可以有個先後順序，根據你目前的水平，進行個性化練習。

步伐有無球步伐練習，有球步伐練習。無球練習隨時可以進行，參見各種步伐練習視頻。提醒一點的是，平時堅持跳繩對步伐練習和打球都有莫大的高處。有球練習，可以和球友合作，一個動作一個動作摳細節。比如球友打好遠球，你練習如何後撤擊球。球友放網，你練習上網步伐。

『肆』 打羽毛球的技巧

1、發球時對於羽毛球的拿法沒有固定的要求，只要球拿的穩，發球精準就可以了。

而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

2、握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

3、想要回球時能夠具有攻擊力，在接球時就要盡量做到在身體前上方擊球，那樣的回球才有力度。

4、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

5、擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

由後方二角打長球至對面後方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

『伍』 怎樣練習打羽毛球

1、正確的握拍：在練習之前要學會羽毛球拍的握法，拇指扣住拍柄左垂直面，用食指大拇指虎口的V字型對准上平面右側，用無名指握住拍柄。
2、注意擊球角度：在擊球時，要將球拍的切擊角度調大，盡量與底線平行。
3、壓低身體重心：將羽毛球擊打出去時，要適當壓低身體的重心，這樣所打出去的球會更加快速和穩定。

『陸』 初學者該如何正確的學習羽毛球

初學者如何打羽毛球？來學習一下如何接球吧！

雖然接球處於被動等待狀態，發球方的發球只能送到對角接發球區，而接發球方只需要防守不到一半的區域，卻可以回到對手的整個場地。因此，如果接發球者能很好地處理好這一拍，他也能占據主動。

『柒』 如何打羽毛球初學者

出去再想打好羽毛球的話，需要增加一下對羽毛球的了解，像是比賽規則，還有就是一些步法練習以及揮拍動作楚訓練 很重要，那是因為步伐到位是發力充分、擊球舒展的保證，但看過N多視頻、探討過N多話題、打壞過N多羽球後，是否依然不少人在無奈一個事實——我怎麼還是很慢 。
所謂快慢，其實是一個綜合性素質的反映，但是在看似紛繁的羽毛球技術背後，對於我們業余愛好者來說，其實提升自己的「速度」的確存在高效率的方法，不信依照下面我介紹的，大家可以琢磨後去嘗試，效果自有感受。
打球中，所謂的速度快慢大致可以理解為幾個主要因素：
1.對來球的反應速度；
2.步伐移動及身形調整速度；
3.擊出的球速。
一、先看第一環節，反應，有人認為反應快慢是人天生的差異，的確不假，但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應潛力，不求比所有人都快，只求通過合理改善逐漸必自己快起來，這就是目標。
簡單的說，很多人開始打球到打了幾年球也許也沒有養成這樣一個習慣——一個對業余選手來說很見效的習慣，就是自己出球後迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上，切記是出球後立即！因為你自己出球後的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場上時間就屬於對方而非你的了，這點應該很明白，羽毛球屬於一個來回運動，一方做出動作後其間就是等待對方回應的過程，真正的高手成長的過程的就是在不斷縮短這個時間，不斷在被動中尋求主動的過程！！

『捌』 初學者如何正確的學習羽毛球運動

許多人想打羽毛球，但他們不能。他們非常羨慕看到別人在球場上打得這么好。然而他們打球的時候連球都抓不到。他們感到非常慚愧。他們不好意思再玩了。他們真的很想學羽毛球。看著那麼多羽毛球教學，還是稀里糊塗。何雪以來不知道哪些技能重要哪些技能不重要。復雜教學太大，當不了大師。

羽毛球初學者，只要學會這三項技能，不到半年就能成為高手！

第三：回歸！

當你打了一段時間的高球，學會了起跑步，就會增加難度，開始回場！

回歸意味著擊球後，無論你在哪裡，你都必須移動到中場位置。剛開始練的時候，可以從半場開始，也可以專注於高球。你在後面打了一個高球，然後開始踏步，然後快速返回。高爾夫球手又給了你一個高球。你重新開始，然後後退，然後擊球，然後回到你的位置！

這樣反復練習，過程很累，一旦跟不上速度，就很難再擊球，或者勉強接球，但是很難給對手高質量的遠射球，比在後場練習遠射球難多了。可以半場跟上節奏，然後練全場！

練習回球的目的是讓對方的回球不會打到你的手上，而是由前向後轉移。只有回到中場，才能破解對手的路徑，反擊！

這是一個初學者首先應該學習的三個技能。你只需要練習這三個技能。這樣練的話，基本功會很扎實。不到半年，你就可以成為大師，再也不用羨慕別人了！

三大技法一定要牢記在心，順序不要亂，循序漸進，慢慢開始，先存，以後邊練邊體驗精髓！

『玖』 如何正確 的打好羽毛球

打羽毛球的技巧是打羽毛球的技巧方法。

羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，但作為初學者，應該充分了解和學習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、發球、揮拍、接球、控制落點、主動出擊，以及初級對打技巧等。

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。

羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於打羽毛球的技巧精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

發球的擊球法有下列兩種：拋起發球：一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。不拋球的發球：這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作范圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方後退。發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在後，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。

『拾』 如何打好羽毛球

按照一下步驟來注意就可以了

1、握拍：食指與大拇指分別扣住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。

2、發球擊球法：拋起發球，一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠；不拋球的發球，這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作范圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

3、揮拍方式：正揮拍方式，預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，腳步成丁字步」，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上；反手揮拍，轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

4、走位：預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，並且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字