如何讓4歲寶寶上床快速入睡方法

1. 讓寶寶快速入睡的方法，怎樣哄寶寶睡覺快速，怎麼哄寶

1、在床上玩

到了睡覺的時間，父母們抱著寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小床上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習慣自己在小床睡著，這是很理想的。

2、按時睡覺

習慣有著無與倫比的力量，如果能夠讓寶寶養成按時睡覺的習慣，那麼哄寶寶入睡也就容易得多了。媽媽要幫助寶寶把生物鍾建立起來。比如每天晚上8點准時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點准時入睡。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上准備引導寶寶入睡的時候，家人要統一，說話盡量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境。

4、盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡，總之最好是早睡早起，形成良好的循環。

5、睡前按摩

寶寶在床上哼哼睡不著，不要急著抱起來。睡前按摩是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，撫摸也可以試試。

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哄孩子睡覺的誤區

1、寶寶累到不行，自然就會入睡了

事實是如果寶寶處於極端的疲憊狀態，他們反而會異常興奮，可能會玩玩具，可能會提出各種要求，也可能會哭鬧，也就是俗稱的「困鬧」，雖然最終也會入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之後晚上經常睡不實。

2、經常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

2. 怎樣讓孩子盡快入睡。我孩子五歲了，每天上床至少一個小時後才能睡著，有什麼好辦法讓他入睡快些呢

核心還是白天讓孩子多玩，跑跑跳跳，把充足的精力在白天消耗掉，晚上就會安然入睡。再教一個方法，晚上睡覺前給孩子按摩頭前額發際線正中的神庭穴，可以讓孩子安靜下來，很舒服的進去睡前狀態。入睡時間五歲到小學建議都是九點上床睡覺。

3. 讓寶寶快速入睡，有哪些小妙招

提前30分鍾讓孩子安靜下來很多孩子睡覺的時候特別興奮，躺在床上也興奮得睡不著。因此，父母建議，如果在30分鍾前讓孩子安靜下來，給孩子講故事或聽舒適的音樂，就能穩定孩子的情緒，盡快入睡。給孩子做全身按摩父母可以給孩子做簡單的全身按摩，讓孩子全身放鬆，在按摩的時候播放可以入睡的音樂，創造有助於睡眠的環境。

經濟日報-中國經濟網路數據圖傅雲鵬/照片睡覺前不要做劇烈運動劇烈運動也容易影響孩子的感情，使孩子處於一種亢奮狀態，不利於孩子快速入睡。今天的回答大家還滿意嗎？喜歡的可以點贊加關注哦！經過我們測試通過率較高的方法希望我的回答能夠幫助到你，我也希望你能幫助我轉發，點贊，多多支持我，多多關注我。如果有什麼問題和請求您可以在評論區留言，我會一一回復。聲明：本文部分圖片來源於網路，標注來源的數據及相關資料均為引用。原創版權所有，轉載請註明來源及作者。

4. 如何幫助寶寶快速入眠有哪些推薦的睡眠儀式

越早幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，對寶寶的成長越有利。當寶寶6 ~ 8周大的時候，可以開始每天晚上遵循一套固定的就寢程序，讓寶寶很快習慣連續規律的就寢程序。睡眠專家、《一夜安睡》的作者、費城兒童醫院睡眠障礙中心副主任朱迪·明德爾說：「如果你的寶寶知道下一步該做什麼，他會更放鬆。寶寶越放鬆，越容易上床，很快入睡。」你應該盡可能堅持這些就寢程序，即使你不在家，這樣你的寶寶即使在不熟悉的環境下也能很快平靜下來。

由你來決定你睡前儀式的內容。它通常包括給嬰兒洗澡，穿上睡衣，講故事，擁抱，或者和嬰兒玩一個安靜的游戲。只要確保這些活動能幫助寶寶冷靜下來，不要讓他更暴躁。另外，可以從浴室或者客廳開始引導寶寶睡覺，但一定要在寶寶的卧室結束。讓寶寶知道他的房間是一個舒適的小窩，而不是睡前你「嫌棄」他的地方，這一點很重要。如果你給寶寶掖好被子就走了，寶寶不高興了，你可以告訴他你一會回來看他。十有八九，你回來的時候他已經睡著了。以下睡前儀式對部分寶寶確實有效。也許你會找到適合自己的。請記住，就寢程序通常對父母也有好處——這是專門留給你和孩子一起度過的時間，你可以提前安排。

放點音樂

在引導寶寶入睡時，放一些磁帶或CD——搖籃曲、古典音樂或其他寶寶喜歡的音樂——離開後不要立即關掉，這可以幫助寶寶放鬆，從清醒狀態過渡到睡眠狀態。音樂可以安撫寶寶，掩蓋外面的噪音。但是不要讓寶寶依賴音樂。他還是要學會自己睡覺。你應該幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，而不是依靠一些特殊的聲音或其他技巧。

5. 讓孩子快速入睡，有什麼小技巧

孩子的睡覺問題一直是父母很頭疼的事情，其實是有一些小技巧和方法讓孩子快速入睡的，主要是下面三個小技巧。

一、營造舒適的睡覺氛圍。

從小讓寶寶養成洗澡後睡覺的習慣，每天晚上到差不多時間的時候，就給他洗個熱水澡，然後抱上床關燈，哄他睡覺，這種時候還可以放一點催眠曲，而且房間裡面不要太熱，也不要太冷，不然不容易睡著。其實這也相當於讓孩子形成一個睡覺的儀式感，也就是讓寶寶明白，在洗漱刷牙關燈放音樂的時候，這時候應該睡覺了，慢慢長大的過程中就明白，這是睡覺前的一個習慣，也有助於形成良好的睡眠質量。要謹記的一點就是在睡覺前不要讓寶寶玩得太瘋，而且房間里的聲音不要太大，不然很容易讓寶寶感覺越來越興奮，這種時候睡眠就很困難。

綜上所述，寶寶良好睡眠的養成是在於一個長期的維持，可以通過以上小技巧來幫助孩子快速睡覺，當孩子形成正確的睡眠習慣之後，家長會輕松很多。

6. 讓孩子快速入睡，有哪些小技巧

孩子的睡覺難題一直是爸爸媽媽很擔心的事兒，實際上是有一些小竅門和方式讓孩子快速入眠的，主要是下邊三個小竅門。

一，構建舒服的睡覺氣氛。

自小讓寶寶培養冼澡後睡覺的習慣，每晚到類似時間的情況下，就給他們洗個沖澡，隨後抱發生關系熄燈，哄他睡覺，這類情況下還能夠放一點催眠音樂，並且房子里邊不必太熱了，也不必太涼，要不然不易入睡。

總的來說，寶寶優良睡眠質量的培養是源於一個長久的保持，能夠用之上小竅門來協助孩子迅速睡覺，當孩子產生合理的睡眠質量習慣以後，父母會輕輕鬆鬆許多。

7. 如何讓寶寶快速入睡 推薦6種哄睡方法

哄睡技巧—— 小夥伴的魔力
孩子到了一定的年紀可以引入安撫物，參與到寶寶的日常活動中去，媽媽和寶寶一起鬨小熊睡覺之類的事情也可以作為睡眠儀式的一部分，而小熊作為小夥伴陪伴寶寶入睡也可以使他在媽媽無法陪睡的時候感到心安。
哄睡技巧—— 氣味的影響
嬰兒對於氣味是比較敏感的，有時候夜裡哭，閉著眼睛也知道誰在抱他，聞見媽媽身上的奶味就要喝奶，或者知道媽媽在旁安心睡之類。
哄睡技巧—— 表演打哈欠
媽媽的觀察：打哈欠是可以傳染的——有時候小朋友到要睡的點還挺精神的，我倆躺著的時候，我就會表演打哈欠，一邊打哈欠一邊說誒呀媽媽好睏好累啊，哈欠，媽媽眼睛閉了…不知道是學樣還是好像想起來什麼，他也會開始打哈欠，過不多會就睡了。偶爾有用的，大月齡主打心理牌
哄睡技巧—— 按摩推拿
從成人睡眠書中找靈感，肌肉先緊綳用力再放鬆，比如雙腿綳直微微抬起，堅持幾秒，再放鬆。拍腦袋拓展一下，如果入睡困難要助眠，對身體某些部位(比如虎口掌心腳跟)進行有規律的施力按壓，然後放鬆,也可以起到類似的效果,這也許和按摩、推拿之類能助眠的原因類似
撫觸
確實肌膚接觸、撫觸好處很多 ，有條件的別忘了給寶寶做。這也是很好的放鬆方式。
擺脫焦慮放鬆心情
以前有人做個實驗，一組，以前有人做個實驗，一組，入睡快的有錢拿，另一組是正常的對照組，結果發現第一組的人入睡時間反而比第二組長。 入睡是要放鬆，越著急想睡越容易睡不著，很多講成人睡眠的書籍會提到，時間長了睡不著不要硬睡，起來轉轉，等有了困意再嘗試，其實嬰兒睡眠也是這樣，有可以借鑒之處。

8. 能否有什麼好的辦法讓寶寶在床上可以快速入睡

還可以在傍晚時分給寶寶洗個溫水澡。溫水不僅能使寶寶精神放鬆,甚至還有催眠的效果。最後,你就可以把寶寶放在光線幽暗的卧室里乖乖地躺著,寶寶就會很快入睡