陳金柱如何控制血糖的方法講座

『壹』 怎麼有效的控制血糖平穩

糖尿病人做好哪幾點能讓血糖穩定不反彈？
一、有良好的飲食習慣
大多數人患上糖尿病是因為自己日常的飲食習慣不好導致，由於目前飲食質量提高讓很多人在平時經常偏向各種高脂肪高熱量食物，導致身體的熱量脂肪以及糖分堆積，過多讓葡萄糖不能被身體所吸收，也讓身體的胰島功能受損而讓血糖不穩定。因此要盡量採取少食多餐的方式，控制好每天所攝取的熱量，能有效幫助控制血糖。
二、避免發生傷口
糖尿病人的皮膚粘膜能力會下降，在受到外界一些碰擊時就很容易發生傷口，而糖尿病人在發生傷口後會很難癒合，就會導致並發症發生的幾率增加，所以在發生傷口時一定要特別注意，在平時要保護好自己的皮膚，盡量避免傷口出現，才能防止感染。因為糖尿病人在傷口發生感染時會讓身體處於應激狀態，這種情況就很容易讓血糖發生波動。
三、堅持運動
運動是目前最好的降糖方法之一，它不僅能讓身體的脂肪和熱量被消耗，還能刺激胰島素分泌讓葡萄糖能被身體有效吸收，降低血糖浮動。
四、有良好的情緒
大多數糖尿病人因為血糖控制不佳而讓自己的情緒經常不穩定，再加上日常工作壓力比較大，就很容易讓自己的情緒處於暴躁焦慮不安狀態，但這樣很容易讓身體的內分泌以及代謝系統受到影響，就很容易讓血糖跟著發生波動，所以糖尿病人要控制好自己的情緒。
五、定期做檢查
除了一些其他的護理措施，糖尿病人還需要定期對自己的身體做詳細的檢查，不要以為只檢測血糖就可以對於肝臟、腎臟、眼部、足部、心臟、血管等都需要做檢查，只有做檢查才能在發生異常時及時採取措施，避免一些意外發生讓血糖跟著不穩定。
溫馨提示，糖尿病人需要在日常做好一些生活方式以及嚴格控制自己，才能讓血糖得到真正的穩定。不要以為自己服用葯物在短時間內血糖穩定就是正常的，也讓自己在平時沒有多加註意，做好其他方面指標監測，這樣是最容易讓血糖波動不穩定的。

『貳』 陳金柱曾經講過，糖尿病是消渴症，是可以治的，但是他卻沒有講怎麼治，他是騙子嗎

五駕馬車綜合療法 —— 糖尿病治療的法寶

1、第一匹馬：飲食療法 —— 駕轅之馬！
2、第二匹馬：運動療法 —— 食療的最好搭檔
3、第三匹馬：葯物治療
4、第四匹馬：教育及心理療法
5、第五匹馬：自我監測
飲食質量控制的五駕馬車—— 糖尿病食療的法寶
1、第一匹馬：飲食的血糖指數（GI）
2、第二匹馬：低熱量（低脂、低膽固醇、適量低糖）
3、第三匹馬：合理營養素供熱比
4、第四匹馬：豐富平衡的營養
5、第五匹馬：調節糖、脂代謝中葯的強化
一、糖尿病綜合治療的第一匹馬：飲食療法（駕轅之馬）
它包含了 糖尿病飲食質量控制 的「五匹馬」：
糖尿病質控食療的第一匹馬：血糖指數（GI）
●因糖尿病的控制關鍵是血糖、特別是餐後血糖的控制！
●故糖尿病飲食設計的首要問題：血糖指數！
◆血糖指數：某食物對血糖的影響程度
◆血糖指數越高，說明對血糖的影響越大，對你的血糖控制越不利！
●食品的含糖量及熱量與血糖指數不一定成正比。見下表：
一些食物的含糖量、熱量、血糖指數的比較
———————————————————————
食品 碳水化合物 熱量 血糖指數
———————————————————————
土豆 16.6 322 煮81、膨化116、烤135
胡蘿卜 7.6 146 133
白蘿卜 5.7 105 104
大麥米 66.3 1367 31
大豆 25.3 1722 22
———————————————————————
(引自翁孝鋼等，《糖尿飲食治療學》P120）
某些麥類的血糖指數比較
———————————————————————
食物 血糖指數 食物 血糖指數
———————————————————————
大麥 31 碎小麥 65
全麥麩 73 大米 83
燕麥片 85 玉米片 119
———————————————————————
（引自翁孝鋼等，《糖尿病飲食治療學》P120）
糖尿病人的稀飯問題
●血糖指數較高
●盡量不飲普通稀飯
稀飯代用品
●糖安八寶粥—— 糖尿病人自己的食療粥！
◆豆漿：好的保健飲品，有降脂、美容作用。
◆鮮奶：優質蛋白，可每天250毫升。
◆雜湯：蔬菜炒鍋、混合面打成疙瘩下鍋，也可加入蝦皮。
◆蝦皮冬瓜湯：降脂、減肥、美容。
糖尿病質控食療的 第二匹馬 ：低熱量
●保證出入熱量的平衡，在不超出總熱量的前提下讓你飽腹，就必須保證食品設計的較低熱量！
●低熱量需要精心科學的配比，確保營養的豐富。
●低熱量必須在確保較低血糖指數的前提下設計！
糖尿病質控食療的第三匹馬 ：合理營養素供熱比
●糖宜占總熱量的50~60%。
●蛋白質宜占總熱量的25%。
●脂肪宜小於總熱量的15%。
●三大營養素供熱情況：
◆糖—— 4千卡/克
◆蛋白—— 4千卡/克
◆脂肪—— 9千卡/克
●因脂肪含熱量最高 ，故控制更嚴格。
糖尿病質控食療的第四匹馬 ：營養的豐富與平衡
●提高膳食纖維素含量，特別是可溶性纖維素。
●豐富常量及微量元素：鉻、鈣、硒、磷、鋅、鎂等。
●天然維生素的豐富：除蔬菜、水果外，谷、豆類的皮中含量豐富。
●注意各營養素之間的平衡。三餐應包含：主食、副食及蔬果三大類。
糖尿病質控食療的第五匹馬：食用中葯的強化
●調節糖、脂代謝的葯食兩用品：山葯、山楂、枸杞子、桑椹子、茯苓、蓮子、薏苡仁等。
●合理而科學地配入和加工。
●要有傳統及現代中葯葯理學的支持。
●注意其製做工藝及安全性。

二、糖尿病綜合治療的第二匹馬：運動療法
一般來說，糖尿病患者適宜進行輕、中度的有氧運動。有氧運動是指機體主要以有氧代謝方式提供能量的運動。運動中吸入的氧氣與體內需求的氧氣相等，是一種以增強人體吸入、輸送為目的的耐力性運動。這種運動最大的特點是滿足並實現人體對氧氣的供需平衡。
你知道有氧和無氧運動嗎？
有氧運動最重要的就是大面積肌肉群參與活動。使鍛煉者的心率提高到一定范圍，並保持20分鍾以上。如步行、跑步、游泳、健身操等都屬於此類運動，其中快速步行更適合於老年朋友或慢性病患者。
無氧代謝運動是機體供應的氧氣不能滿足機體對氧的需求，肌肉在沒有持續氧氣補給的情況下工作的一種運動。正因為沒有充足的氧氣，能量使用不充分，是指一些高強度、短時間的運動，如100米跑、跳高、投擲、舉重等，這些比賽項目運動不適合老年人鍛煉，也達不到鍛煉的效果。
糖尿病人適宜有氧運動！
●運動的好處：
減肥、調脂、降糖、增加胰島素敏感性、增加血管彈性、增強心肺功能、防治骨質增生、振奮精神及增強抗病力。
●運動量：
適量。心率測試法：170—年齡=適當
每周3次，每次30分鍾；或每周4次，每次20分鍾；或每周5次，每次20~30分鍾最好。
●時機：餐後30~60分鍾開始為宜。
●運動方式：全身運動式 。選擇自己喜愛的運動形式，如散步、保健操、慢跑、游泳、太極拳（劍）、跳繩、登山、打保齡球 、羽毛球、乒乓球等。
●少坐電梯，多騎自行車。
●不適合運動的情況：
1、病情控制不好，血糖很高或波動大的患者；
2、糖尿病急性並發症的患者；
3、糖尿病嚴重慢性並發症的病人；
4、血壓過高或波動大的病人；
5、較嚴重的心臟病人；
6、活動的眼底出血患者等。
●注意事項：
◆不要空腹運動。
◆不在酷暑及炙熱的陽光下或凜冽的寒風中運動。
◆應隨身攜帶葡萄糖或糖果、含糖糕點，以備低血糖之需。
◆應隨身攜帶《糖尿病急救卡》。見後面的「糖尿病常識」中。
◆發生下列情況應停止運動：感到雙腿疲勞或運動不協調時，任何部位疼痛加重時，頭暈目眩時，心慌氣喘短氣時，低血糖症狀出現時。
●要持之以恆，每周不少於3次。最好堅持餐後的適當運動。

三 、糖尿病綜合治療的第三匹馬：教育及心理療法
●健康教育：
◆書面自我教育—— 看糖尿病健康教育類書刊。
◆聽健康教育講座。
◆參加健康教育娛樂活動。
◆病友間交流經驗。
◆請教你的糖尿病醫生。
●心理調養：
◆保持平穩的心態：只要建立科學的生活方式加上正確的葯物治療，你照樣可以長壽，並和健康人一樣享受生活的樂趣！
◆情志不可過激。
◆練一點儒家氣功：閉目、塞聽、數鼻息200~400次，每日1次。

四、糖尿病綜合治療的第四匹馬：自我監測
●定期檢查：血脂、血壓、血糖、體重、心電圖等。
◆血糖：餐後2小時和早空腹血糖，而餐後血糖更重要！每周1~2次。
◆血脂：至少3個月一次。
◆血壓：至少1周一次。
◆糖化血紅蛋白：2個月一次。
◆體重及體重指數6個月評價一次。
◆眼底：3~6個月檢查一次。
◆足：經常檢查。

五、糖尿病綜合治療的第五匹馬：葯物療法
●剛發現糖尿病：
◆不要急於用葯，宜先建立健康的生活方式！特別是科學的飲食和運動。
◆非葯物療法1~2月無效時再使用葯物。
●用葯的原則：
◆量要少
◆品種要少
◆選無毒性或毒性低的葯物
◆盡量配用中葯
◆可用葯膳
●定期檢查所用葯物的毒副作用情況
●常用葯物的毒副作用
◆磺脲類葯物：D860、優降糖、美吡達（迪沙片）、克糖利、糖適平、達美康（格列齊特）、格列美脲等。
◆磺脲類葯物的5大缺陷：
1、促使胰島素分泌滯後；
2、胰島素不按需釋放；
3、遲發的慢性高胰島素血症；
4、進入胰島細胞干擾其分泌；
5、加重胰島負擔引起繼發性失效！
（引自《國外醫學•內分泌分冊》2002.3:P154）
◆雙胍類之肝腎毒性：如二甲雙胍、降糖靈（已淘汰）。
◆糖苷酶抑制劑之影響營養的吸收及腹脹、排氣過多、甚至腹痛腹瀉等：如阿卡波糖、伏格列波糖。
◆增敏劑之肝酶的升高、血容量增高和水腫：如羅格列酮、吡格列酮等。
◆胰島素之加重肥胖、低血糖危險及扎針的痛苦等。常用的有胰島素、胰島素類似物。
●常用葯物的使用方法
1、胰島素：用於1型糖尿病、妊娠糖尿病（但胰島素類似物暫不可用）、糖尿病急性並發症及嚴重的糖尿病慢性並發症、處於應急狀態的糖尿病、糖尿病手術前後等。
2、胰島素增敏劑：
◆噻唑烷二酮類：羅格列酮（文迪雅）、吡格列酮（艾汀）
◆雙胍類：二甲雙胍，降糖靈（已淘汰）
◆適應症：飲食療法等非葯物治療不理想時
3、糖苷酶抑制劑：
◆阿卡波糖（拜唐平）、伏格列波糖（倍欣）
◆適應症：飲食療法等非葯物療法效果不理想時
4、胰島素促泌劑：
◆瑞格列奈（諾和龍）、那格列奈（唐力）—— 降糖、降脂、模擬胰島素生理分泌。
◆磺脲類：D860、優降糖、美吡達（迪沙片）、克糖利、糖適平、達美康（格列齊特）、格列美脲等。此因弊病較多，建議用上葯代替。
◆適應症：2型糖尿病胰島功能良好。非葯物療法、胰島素增敏劑和糖苷酶抑制劑效果均不理想時使用。
[附]
糖尿病的針灸治療
針灸包括針法與灸法兩種治療手段。針灸通過「得氣」將治療信息傳到相應的臟腑，調整全身機能、內分泌和代謝，達到祛病強身的目的。
1.上消：以多飲為主症。
主穴：肺俞、脾俞、胰俞、腎俞、足三里、三陰交、太溪、承漿。
配穴：口乾重者，加膈俞、魚際；多食善飢消瘦者，加胃俞、中脘；多尿者，加關元、水道。
手法：以針刺得氣為指標。亦可平補平瀉，緩慢捻轉，輕輕刺激，每日一次，十天為一療程。
2.中消：以多食易飢為主症。
主穴：脾俞、膈俞、關元、水道、胃俞。
配穴：煩燥者加肺俞、承漿；乏力、懶言腹脹者，加胃俞、三陰交、陽陵泉、足三里。
手法：針時左右提插捻轉，以得氣為度，每日一次，十天為一療程。
3.下消：以多尿為主症。
主穴：腎俞、胰俞、肝俞、太溪、太沖、三陰交。
配穴：多食、消瘦者，加胃俞、足三里；口乾渴者，加復溜、承漿、合谷。
手法：輕輕捻轉，以得氣為度，每日一次，十天為一療程。
4.並發症取穴：①頭暈、頭痛者，加百會，太陽；②心悸氣短者，加心俞、內關；③腰酸腹痛，加委中；④頭暈、眼花，加太陽、風池、天柱；⑤下肢疼痛，加太陽、曲泉、足三里、陰陵泉、陽陵泉；⑥遺精、陽萎，加關元。

『叄』 怎麼才能控制好血糖

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

致力於公眾健康

熱愛於健身的心內科醫生

熱愛於健身的心內科醫生

『肆』 糖尿病吃有多重要

你的問題問得沒辦法回答哦
不過吃是很重要的，要弄清楚吃的東西對血糖的影響，有的東西含糖量不高，但吃了後會使血糖在短時間內升很高，要注意了。一般代謝病醫院都會有食物介紹，可以買一份，好處很多。

『伍』 糖尿病初期怎麼治療

要是用了胰島素，可能比較麻煩。
不過，建議你看看陳金柱老師講的有關糖尿病的講座，你會明白許多道理，也能懂得正確的調養治療方法。以下是優酷里的鏈接。（開頭部分是廣告，忍過去吧！）
http://v.youku.com/v_show/id_XMzY1ODI5NjM2.html
祝你健康，快樂。

『陸』 控制血糖的方法

飲食控制和運動
1、飲食控制：少吃澱粉和糖含量高的食品，尤其是細糧主食，改吃雜糧類的主食，減少主食量，以副食代替，多吃蔬菜、豆製品、白肉（禽、魚、蝦等），忌油膩、辛辣、盡量少飲酒，注意保證睡眠。
2、運動：每天定量運動，長期堅持，以快走或慢跑為宜，避免過累。
3、自我監測：家裡自備血糖儀，經常測量餐後2小時和早空腹，根據血糖狀況調整飲食和運動量。
如果血糖比較高還是需要葯物幫助才行，通過以上控制逐步減少葯量。

『柒』 高血糖該怎麼控制

控制總熱量：要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標准體重范圍內。
一般情況下，每日攝入熱量在1500－1800千卡，胖人宜減少到1200－1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60％左右，相當於主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。

膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片（丸）來補充。

防治並發症：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病人還易並發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。

飲食注意事項：
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山葯、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用後減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐後2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
8、 酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限製糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。
10、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合並有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11、對於合並腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

『捌』 怎樣控制血糖

空腹血糖超過8.0就會有並發症出現了,應引起你們的高度重視,
血糖控制標准:
分滿意、良好、尚可、較差四個等級。
滿意標准：空腹血糖＜6.1mmol/L,餐後兩小時血糖＜7.8mmol/L,糖化血紅蛋白4～6%,尿糖為0～100ml,血壓低於130/85mmHg。
良好標准:空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之間,餐後兩小時血糖在7.8～8.9mmol/L之間,糖化血紅蛋白在6～7%之間,尿糖0克/100mg,總膽固醇＜200mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇＞40mg/dl,甘油三脂＜150mg/dl,血壓＜140/90mmHg,體重指數:男＜25,女＜24。
尚可標准:空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之間,餐後兩小時血糖在8.8～11.1mmol/L之間,糖化血紅蛋白在7～8%之間,尿糖在0～0.5g/100ml之間,總膽固醇在200～250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇在35～40mg/dl之間,甘油三脂在150～200mg/dl之間,血壓在140～160/94～95mmHg之間,體重指數,男25～27,女24～26之間。
較差標准:空腹血糖＞8.8mmol/L,餐後兩小時血糖＞11.1mmol/L,糖化血紅蛋白＞8%,尿糖＞0.5g/100ml,總膽固醇＞250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇＜35mg/dl,甘油三脂＞200mg/dl,血壓＞160/95mmHg,體重指數,男＞27,女＞26。
(僅供參考):每天主食6兩(乾的)指的是未煮熟的。葷菜每餐2兩(帶骨)。
早餐:一袋牛奶,雞每蛋一個,加點主食。
經常吃點粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。
葷菜不要多吃，保證每天的攝入營養夠就行，適當多吃點蔬菜可充飢。
加餐的話，在兩餐之間，上午9點左右，下午4點左右。可用黃瓜、蕃茄，（可當水果吃）無糖餅干或不加糖餅干。
吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好，小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類（如山芋）要少吃，吃的話要適當減少主食。
吃葷菜吃兩條腿（雞）比四條腿（豬）的好，含脂肪少，沒有腿的（魚）比兩條腿的（雞）好。
如果血糖控製得比較理想，穩定而無波動，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯後兩小時血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下時,完全可以適當進食一些水果。飯後3～4小時吃點含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、蘋果。(每100克蘋果約含糖類13克，產熱242.7千焦,300克蘋果約能提供753.1千焦熱能,相當於主食50克)。
要控制血糖,必須控制飲食,堅持鍛煉身體, 每天服葯,定期監測血糖。
膽固醇的需要量，每人每天小於300毫克。一個雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽固醇。所以每人一天吃一個雞蛋蛋黃，正合乎營養要求。
20粒花生米，40粒瓜子或是2顆核桃，就相當於10克純油脂。
飯菜一定要以清淡為主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，應限制在400—600克左右。
吃了75克魚肉就等於吃了25克瘦豬肉。
理想體重(公斤)=身高(厘米)-105。實際體重超過理想體重的10%就算超重。體重應控制在理想體重的±10%以內。
輕微強度的運動項目有：散步、站立乘車、簡單的家務勞動持續30分鍾左右。
步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，持續20分鍾左右。這種強度的運動和持續時間，相當於消耗80千卡的熱量。
中等強度的運動有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續10分左右。能消耗體內的熱能80千卡。
大強度的運動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鍾左右，相當於消耗體內熱量80千卡。
每天運動至少要消耗160千卡的熱量，才能達到控制血糖和降低體重的目的。還要強調持之以恆。

『玖』 如何控制高血糖

糖尿病要從飲食、運動、血糖監測、健康教育、葯物這五大方面入手。葯物治療是最關鍵的。葯物在控制血糖方面起到非常大的作用。並且隨著葯物的發展，葯物的副作用都越來越小。在飲食、運動基礎上配合葯物治療，能夠使血糖有效的控制。


糖尿病是綜合個體化長期的治療。要從飲食、運動、血糖監測、健康教育、葯物這五大方面入手。葯物治療是最關鍵的。現在葯物的種類非常多，有磺脲類、雙胍類、糖苷酶抑制劑、GLP-1類的葯物，如DPP-4抑制劑、GLP-1受體激動劑還有胰島素等，這些在治療糖尿病控制血糖起到非常大的作用。並且隨著葯物的發展，葯物的副作用都越來越小。在飲食、運動基礎上配合葯物治療，能夠使血糖有效的控制。

『拾』 怎麼才能有效控制血糖

少食多餐，多運動是控制血糖的最好方法
建議控制飲食很關鍵，水果等含糖高的食物雖然不是不能吃，但一定要適量的吃一點，在吃的同時還要減少當餐的主食量
每餐控制在主食不超過2兩
最好選擇粗糧作為主食，比如豆類、玉米渣、全麥、燕麥、小米等
而且不建議有糖尿病或者高血糖的人喝粥，因為粥會加快血糖上升速度，使你的血糖快速上升
如果非要想喝粥，一定要選擇粗糧製作的粥，並且不能超過一碗！
此外，建議你多吃冬瓜、苦瓜、黃瓜、洋蔥、倭瓜等能有效控制血糖，幫助降糖的食物
盡量遠離高油脂、高鹽食物，避免因為血糖高造成的並發症
每日堅持運動，合理的運動能幫助你有效的控制降低血糖
糖尿病人就一句話：「管住嘴，邁開腿」