喬丹快速長高的方法

Ⅰ 喬丹的增高方法

1.每天堅持打籃球1-2個小時,打完後去做向上牽引運動,連續做8次 每次20秒後面4次腳要有負重,然後開始拉韌帶,每個腿100下,拉完後對雙腿進行按摩,休息2分鍾,再向上跳100-200下,不要過量,否則不僅不會長高,反而會阻礙長高

2.有拉伸器或長高器的可以在我上面說的之後用,用拉伸器的最好在我上面說的10分鍾後拉15-25分鍾,沒拉伸的也沒關系,這項就省略.

3.每天在運動完後要吃鈣片,晚上睡覺不要有夜尿的習慣,這樣對長高有很大害處.要在11點之前睡覺,人體11.30-- --4.30的身長激素是最多的

4.最重要的一點,不要有手淫,會影響腎氣的盛衰,腎氣對骨骼身長有很大的影響

我是樓主，下面補充一下，如果你人比較肥，建議去減肥，肥胖對長高有是很大影響的。還有，如果你鍛煉完後感到腿有點疼，可以減減運動量，不要太急，肥的朋友注意運動前要喝一大瓶水，讓長運動時能和你的脂肪充分燃燒。使你變得更加修長。
大家可以吃一些補腎的食品，如田七 等褒水喝。加強自己的腎氣。
剛開始效果不算很明顯，但只要你努力，很快就有效果。
還有建議象搖有負重運動和如踢足球，舉重的朋友放棄這些運動，會影響長高的。

Ⅱ 喬丹進入NBA後長高十厘米的方法

聽說喬丹當年才一米七，他為了讓自己長的更高，每天都吊在籃桿上四個小時阿！這我們一般人做不出來的！他每天都這樣，堅持了三年阿！

Ⅲ 喬丹長高的方法

①首先我們不能肯定喬丹家族遺傳是不是高個子或矮個子，身高與遺傳離不開關系，有的是隔代遺傳，雖然喬丹他父母的身高不算高，但在那個年代也不算矮了，再說說他爺爺輩指不定是個高個子！

②喬丹自身的工作就是具有向上跳躍的運動有利於長高的，比如:打籃球、跳高、跳繩、拉伸、瑜伽、還有一些其它有助於長高的運動！

③本身運動員對營養都是有很高的要求，喬丹作為運動員身份肯定離營養離不開關系！

Ⅳ 喬丹是怎麼長高的

喬丹也用過的增高方法 喬丹的父親身高是173cm，母親是168cm，都是很普通的身高，所以，喬丹的幾個哥哥姐姐身高也都是很普通，其中喬丹重點提到了他的哥哥，打球非常好，常常打得喬丹沒脾氣，也是因為身高不行而不能在籃球場上有所建樹。喬丹被球隊拒絕很傷心，他也知道自己的天賦不是很好的，所以只能寄希望於這種類似幻想的方法，希望能有什麼奇跡發生。而奇跡也確實就這么發生了。喬丹在使用這種方法以後的一年半時間里，身高迅速由175cm長高到了192cm，順利的進入了校隊。 這簡直是個奇跡，最不可思議的是，喬丹的家裡面，沒有人有太高的身高的，所以，我們不得不說，如果不是這種方法的作用，恐怕不會有這樣的身高的。而且，這種方法同時還令喬丹擁有了很多優於常人的身體條件，超大的手掌和超長的手臂，還有勻稱的身材。如果你覺得，這種方法只是巧合，那麼至少喬丹嘗試了，也實現了，也許方法本身不算什麼，不過，也許是因為上帝看到了這個努力的孩子的願望，而幫助他實現了吧。。 無獨有偶，這個方法不是只有喬丹自己嘗試過，沒過很多人嘗試過也實現了，其中有一些也最後成為NBA巨星，而且這些人中就包含了和喬丹很親近的皮蓬，皮蓬和喬丹在少年時代的經歷都有類似的地方。皮蓬最早也被球隊拒絕，因為那時候皮蓬只有182cm左右的身高，只能在校隊給隊員們撿球。皮蓬也是一個不願服輸的人，於是他也是這樣回家自己偷著使用這種方法。同樣，在一年多的時間里，他迅速從183cm增長到2米01，這是一個巧合嗎？讓我們引用《功夫熊貓》裡面的一句話：There are no coincidence！（世上無巧合）。同樣，皮蓬也順利的進入校隊，開始了他的籃球生涯。 在今天，我們依然可以在NBA找到很多使用這個方法的球星，韋德就是一個。韋德也曾經說起過自己年少時，在很矮的時候，使用了這種方法，讓自己迅速長高的。 籃球，確實是需要身高的運動。即使你跳得再高，別人有了身高，甚至都不需要跳，就能蓋到你。這也就是姚明被NBA相中的直接原因，如果姚明的身高是185cm，而他是現在的技術，你認為他會在NBA嗎？所以，有心要致力於NBA等職業籃球比賽的朋友，有身高總比沒身高好。有一些朋友，會很喜歡艾佛森這樣的球員，說，我們就喜歡看到艾佛森這種頑強的鬥志，在巨人從中穿梭，然後贏下一場場的比賽。這當然是看的人很爽，而反過頭來說，如果看的現實一點，你會發現，艾佛森打球有多累，喬丹可能可以直接投籃，他卻因為身高不得不繞開再出手，他需要不斷地擺脫防守球員，找到空擋，而且還需要有一定的距離，比別人需要的更遠的距離。 所以，艾佛森自己也多次表示，我這樣打球實在太累了，每個人都可以和我打一對一，我的體力根本支撐不住了。而換做是喬丹，之所以很多球可以打的那樣輕松，就是因為身高的優勢，教練們對於這樣的身高的後衛是最頭疼的，因為一般的後衛，身高都不如喬丹，喬丹可以輕松地在他們頭上出手，而如果換做是比喬丹高的人防守，又會因為敏捷度和速度不足而被過掉。身高的優勢，是溢於言表的。我們這里就不需要再介紹身高的好處了，來講一下方法吧。首先要聲明的是呢，我只能把我所知道的全部內容告訴各位，因為我本人雖然使用過這個方法半年，不過由於用的晚了，17歲才用，所以沒能增加什麼身高。不過因為美國人大多喜歡打籃球的朋友都聽過這個方法，如果我們不知道這個方法，就顯得有些吃虧了，所以我在這里介紹給大家，讓不知道這個方法的朋友可以去嘗試。 首先要說前提，你需要在正在長身體的時候或者長身高之前來使用這種方法，如果你身高已經長成形了，再用這個方法就沒什麼效果了。以我的推斷，咱們中國人目前成熟的比較早，一般是在11歲-15歲的年齡使用最為合適。而少部分發育較晚的，也許16-17歲也還有點希望。再大恐怕就都沒可能了。
方法是很簡單的，每天在晚上睡覺前（其他時間應該也都可以，也許早晨效果也會很好），在家裡找這種類似於單杠的東西，喬丹和皮蓬都是用的門框。雙腿跳起抓住門框，讓身體放鬆，垂直懸空，雙腳離地，就這樣全身放鬆的懸掛30分鍾-1個小時。這個方法，最重要的是堅持，似乎喬丹和皮蓬等人都沒有間斷過，一直到長到很高。至於這個方法的科學性和合理性，我並不了解，不過，這種方法是不會有什麼壞處的，你不會損失什麼，所以，既然有這么多人成功了，想增長身高的你，連試都不敢嘗試嗎？
最後要說的是，這個方法，肯定不是對每個人都有用的，不過，也確實很多美國人長高了。所以，既然是有這種機會，我們就該把握住。也許，這種方法只是一廂情願的幻想，不過，至少我們都努力的嘗試過了，也許，到頭來，是上帝看到我們這么努力，而心生憐憫，對你說：好吧，孩子，我讓你長高。如果你有幸得到這種眷顧，那麼不要辜負它，努力去練習你的籃球技術吧。而如果你沒有被上帝眷顧，那也無所謂，至少我們做了個很好的夢，不是嗎？

Ⅳ 喬丹如何在兩年內長高20厘米

NBA中有很多明星一開始的身高並不夠，不足以進入聯盟，所以長高就是一項迫切的需求。很多人所知道的可能就是喬丹每晚睡覺前身體垂直懸掛於門上30分鍾到一個小時，可是這真的只是喬丹兩年內長高20厘米的全部嗎？顯然不是。

那一般人如何長高呢？現在科技發達了除了基礎的物理訓練，還可以藉助一些非物理的幫助，比如一些比較好的葯物或營養物質。當然了最重要還是最基礎的常規訓練，平時無論走路、坐著都有意識的挺胸抬頭，每天保證一定量的專業訓練，再配以規律的飲食起居。當然了還可以藉助喬丹的這個方法，如果是處於黃金年齡，相信是可以長高的。

Ⅵ 喬丹長高20cm的方法是什麼

堅持鍛煉和放鬆。

19歲的那年，喬丹突然一下子長高了20厘米，據悉那個時候，喬丹正在讀大學第一年，當時除了每天打球之外，喬丹還會刻意讓自己的身體處於一個輕松的狀態。

睡覺之前的時候，他都會用自己的雙手抓住門楣，讓雙腳處於一種懸空的狀態來放鬆自己，每天都要堅持半小時以上。

喬丹從1.75米瘋長到1.92米。並且在以後順利的進入到了NBA聯盟中。

喬丹早年經歷：

1982年3月29日，喬丹作為北卡羅來納大學的一名新生，在NCAA聯賽的決賽里投進制勝球，幫助北卡大學隊以63比62的比分戰勝了尤因率領的喬治城大學隊。

1982-83賽季，喬丹被《體育新聞》評為年度大學生球員及全美第一陣容隊員。1983-84賽季，喬丹再次被《體育新聞》評為年度大學生球員及全美第一陣容隊員。

Ⅶ 喬丹長高方法是什麼

喬丹在他的自傳中提到他當時靠著每天將自己懸掛在空中，希望能藉助引力來幫助自己長高。

邁克爾·喬丹（Michael Jordan），1963年2月17日生於美國紐約布魯克林，前美國職業籃球運動員，司職得分後衛，綽號「飛人」（Air Jordan），現為夏洛特黃蜂隊老闆。

1996-98賽季，喬丹榮膺個人職業生涯第10次（共10次）NBA得分王以及第5次（共5次）常規賽MVP，並再次率領公牛隊3奪（共6次）NBA總冠軍，自己當選共第6次總決賽MVP。

2003年4月16日，邁克爾·喬丹在職業生涯最後一場奇才主場對陣76人比賽的賽後正式宣布退役。作為公認的史上最偉大的籃球運動員，邁克爾·喬丹在2009年9月11日正式入選奈·史密斯籃球名人紀念堂。

喬丹是一個偉大的球員，不管他離開籃球場多久，他還是喬丹，他是一個聰明的球員，如果他調整好自己，他是最有威脅的球員。

擁有驚人的身體素質的喬丹，可能是最強的得分手。在NBA史上還沒有一個人可以像喬丹這樣在攻防兩端同樣做的如此完美。喬丹同樣還是一個隊中的關鍵人物，一個值得信賴可以讓他去投最後一球的人物。

Ⅷ 喬丹長高的方法是什麼

堅持鍛煉和放鬆。

19歲的那年，喬丹突然一下子長高了20厘米，據悉那個時候，喬丹正在讀大學第一年，當時除了每天打球之外，喬丹還會刻意讓自己的身體處於一個輕松的狀態；

睡覺之前的時候，他都會用自己的雙手抓住門楣，讓雙腳處於一種懸空的狀態來放鬆自己，每天都要堅持半小時以上。

就是通過這樣的方法，喬丹從1.75米瘋長到1.92米。並且在以後順利的進入到了NBA聯盟中。

喬丹家族沒有高個子

喬丹的父親身高是173cm，母親是168cm，都是很普通的身高，所以，喬丹的幾個哥哥姐姐身高也都是很普通，其中喬丹重點提到了他的哥哥，打球非常好，常常打得喬丹沒脾氣，也是因為身高不行而不能在籃球場上有所建樹。

喬丹被球隊拒絕很傷心，他也知道自己的天賦不是很好的，所以只能寄希望於這種類似幻想的方法，希望能有什麼奇跡發生。而奇跡也確實就這么發生了。

喬丹在使用這種方法以後的一年半時間里，身高迅速由175cm長高到了198cm，順利的進入了校隊。這簡直是個奇跡，最不可思議的是，喬丹的家裡面，沒有人有太高的身高的。

Ⅸ 喬丹是怎麼長高的

方法是很簡單的，每天在晚上睡覺前（其他時間應該也都可以，也許早晨效果也會很好），在家裡找這種類似於單杠的東西，喬丹和皮蓬都是用的門框。雙腿跳起抓住門框，讓身體放鬆，垂直懸空，雙腳離地，就這樣全身放鬆的懸掛30分鍾-1個小時。這個方法，最重要的是堅持，似乎喬丹和皮蓬等人都沒有間斷過，一直到長到很高。至於這個方法的科學性和合理性，我並不了解，不過，這種方法是不會有什麼壞處的，你不會損失什麼，所以，既然有這么多人成功了，想增長身高的你，連試都不敢嘗試嗎？最後要說的是，這個方法，肯定不是對每個人都有用的，不過，也確實很多美國人長高了。所以，既然是有這種機會，我們就該把握住。也許，這種方法只是一廂情願的幻想，不過，至少我們都努力的嘗試過了，也許，到頭來，是上帝看到我們這么努力，而心生憐憫，對你說：好吧，孩子，我讓你長高。如果你有幸得到這種眷顧，那麼不要辜負它，努力去練習你的籃球技術吧。而如果你沒有被上帝眷顧，那也無所謂，至少我們做了個很好的夢，不是嗎？

Ⅹ 喬丹長高的秘訣是什麼

喬丹我就不知道了,但是...
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。