吃多了怎麼快速通便的方法

㈠ 有哪些正確的方法，可以快速通便

對於很多來說，他們都會想要去了解一種方式，讓自己能夠快速的通便，這個時候我們也可以發現，有些人他們通常都會在自己的生活當中便秘。這個時候他們也會覺得非常的難以啟齒，那麼對於輕微的便秘來說，的確是有著一定的方法能夠通過飲食來調理的。比如說有一些人，他們便秘都可以吃一些香蕉，因為香蕉的確是非常好的通便的食物。

有一些人在吃了火龍果之後，的確是讓自己的腸道，變得更加的有益處。那麼面對這樣一個問題，我們也可以去服用一些乳果糖的口服液來幫助我們自己緩解便秘這樣的一個問題。而且對於通便這個事情來說，也不是一日就促就的，所以我們需要長時期的去多吃一些蔬菜水果，才能夠讓我們自己的身體不會出現這樣的一些尷尬的問題。

㈡ 我一吃多了就容易便秘，有沒有解決便秘的小妙招

一個到假期，我們將太容易吃，有可能因為家鄉的美食太美味，也有家庭的關懷和關懷。你覺得家庭的溫暖，你會沉迷自己。引領胃不能消化，加上假期的水也減少，它已經形成便秘。

為什麼我不能通過便秘？因為沒有足夠的蔬菜，水果，全穀物攝入量，身體上沒有足夠的膳食纖維來幫助我們促進消化，加上運動和飲用水，腸道很慢，便秘會來。

㈢ 吃了太多的東西，怎樣快速消化了能排出體外

利於排便的食物有：飽含纖維的食物、堅果、酸奶、水。有助消化的食物有：山楂、酸奶、香蕉、西紅柿。

1、飽含纖維的食物。首先要知道便秘是因為糞便硬化堆積在一起，而富含纖維的食物最關鍵的用處就是軟化糞便，還可以增加糞便量，並且有助於糞便正常成形。富含纖維的食物有梨子、芹菜、黃瓜、茄子、綠豆、山楂以及西蘭花等。

2、堅果。大家只知道堅果類的食物脂肪含量高容易發胖，但是卻忽略了堅果類的食物也是含有豐富的纖維，所以適當的吃堅果可以有效的改善腸道運動，緩解便秘。

8、西紅柿：西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助消化，也能幫助消化脂肪等等。

㈣ 潤腸通便的方法 吃什麼可以馬上通便

1. 便秘可在空腹時吃香蕉、蘋果等潤腸通便。還可以吃健胃消食片、山楂、乳酸菌片；通過散步、跑步等體育運動和順時針按摩胃部來促進胃腸道蠕動。可以喝蜂蜜水、番瀉葉來快加快排便，也可以口服嗎丁啉、胃復安等胃動力葯物；也可以喝瀉葯或者使用開塞露，加快糞便排除。患者排便困難與消化不良有關，平時要注意三餐清淡，少吃零食、過干、過硬的食物。
   

㈤ 怎麼樣才可以快速排便

快速排便的方式有很多，患者可以根據實際情況和條件選擇合適的方式，常見方式主要有以下幾種：第一、口服瀉葯促進排便，瀉葯中的成分會給腸道黏膜造成刺激，從而促進排便，常使用葯物有番瀉葉、大黃、郁里仁、酚酞片、聚乙二醇電解質等；第二、使用開塞露促進排便，這屬於一種操作簡單、沒有什麼副作用的方式；第三、通過灌腸促進排便，可以把中葯湯劑或者生理鹽水用導管從肛門中灌進去，灌腸之後患者應當把臀部抬高，才能夠讓葯物和糞便融合在一起。

㈥ 怎麼可以快速通便

1、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油膩的食品一定要杜絕，堅持3天即可見到明顯的效果，但需要有一定的毅力才能堅持下來。
2、比較簡單的方法就是堅持飲茶，百年暢清茶有通便排毒的作用，每天喝一到兩次，長期堅持可根除便秘，適合毅力較差的人群使用。
3、多喝水，每天誰的飲用量不要低於八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的症狀自然也就消失了。
4、堅持運動，快走，慢跑都是對腸胃蠕動起到很好的作用。

㈦ 吃什麼可以馬上通便 如何解決便秘

便秘在臨床上是比較多見的消化系統內科疾病，對於便秘吃了什麼葯能夠馬上通便，大致有以下幾種選擇：
第一，西葯的選擇，西葯一般會選擇潤腸通便的葯物，比如聚乙二醇電解質散劑口服可以通便，那麼也可以應用外用的方法，比如肛塞，開塞露，也可以口服甘露醇來通過滑腸的作用來通便。
第二，可以選擇中草葯的方式來進行治療，也可以選擇中成葯，對於中草葯一般會選擇一些猛的通便的葯物，比如大黃、芒硝、石膏、麻子仁、郁李仁以及大薊、甘遂等等都是有通便的作用，或者是蘆薈膠囊，麻子仁丸或者是麻仁軟膠囊等等都能夠通便。
第三，除了用葯物之外，也可以選擇一些生活方式上的改變，比如多吃一些綠葉的蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物和油炸食品，油膩類食品和不健康的垃圾食品等等，不要熬夜吸煙飲酒等等。

㈧ 人東西吃多了有什麼快速排泄的方法嗎

1、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。

2、白菜心

菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

3、芝麻、杏仁等富含鎂的食物

根據日本健康營養研究所研究發現，如果身體中缺少鎂攝取量那麼就會引起便秘的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。

4、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。

5、香蕉

香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他類型便秘的調治。

6、柚子

柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。

鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

㈨ 吃什麼通便清腸最快

如果腸胃不適，首先應該去醫院找醫生治療，確定是什麼病以後再對症下葯。但是，如果是預防便秘的話，到時是有不少方法可以來參考一下。有好多水果是可以通便清腸的，比如：蘋果、菠蘿、雪梨、獼猴桃、火龍果、雪蓮果等水果。

火龍果

火龍果中含有大量的維生素C和水溶性膳食纖維，火龍果的裡面布滿了密密麻麻的籽，可別小看它們，雖然體積小，但外表卻很堅固。如果不充分咀嚼，很難將其嚼爛。這些籽進入腸道後，不易被人體消化吸收，可以刺激腸道蠕動，能起到腸內通便、防止便秘的作用，有利於排便。

雪蓮果

因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。調理和改善消化系統的不良狀況

以上的建議僅供參考，可能由於每個人的體質不同，有的水果不是適合所有的人食用。具體要吃什麼樣的水果，您還要清楚自己是什麼樣的體質，明白那一些水果能吃，哪一些水果不能吃。