A. 每天都習慣了 吃麵包 怎麼辦啊!
呵呵，我和你一樣哦，曾經就是吃了一兩天的麵包，然後就吃上癮了，吃到不吃會不舒服。最後求助我的一個朋友，她給了我一個好方法哦，我覺得挺有效，給你分享一下吧。
首先，你先不要喝那些所謂的減肥茶。
然後，試一試每天早上吃一些比較肥膩(我不是指很油很油的食物啊，比如煎蛋就很好。)的早餐，
然後中午盡量盡量不要吃東西(假如你辦得到)，知道晚上7，8點的時候再進食一些很清淡的食物，另加水果。
晚飯後喝一兩杯牛奶!!這是關鍵!!
知道熬通宵的時候，第一二天還是會想吃麵包，一想吃麵包的時候就喝牛奶，然後咬黃瓜(這個很好啊，既可以減肥又可以解饞)，一定要忍住不要吃麵包，這樣堅持三四天(要看你毅力哦)，就可以完完全全戒下來，不會去想吃麵包了，而你也會發現你的面部和體重會有改善哦!
這是我的經驗，
直到現在即使沒有麵包癮我還是會這樣做，
因為這個對保養和減肥都有效。
最主要的還是看你的毅力堅定不堅定，
希望你也可以像我一樣成功戒掉麵包癮，
呵呵，我理解你的感受....
B. 怎麼可以戒掉吃吐司麵包的癮
我覺得樓主說得有點誇張 那種麵包熱量很低 甚至一個西瓜的熱量都比它高 再說 五穀的食物多吃點對身體有益處
不過你要堅持是麵包的話我也無語 倒有個方法可以幫到你減肥
就是早餐的時候隨便吃 俗語說早餐吃得像皇帝 早餐要吃好 吃有營養 早餐食多少都不會胖 放開肚皮吃
然後兩餐之間適量吃 就是早餐和午餐之間 午餐和晚餐之間適量吃一點 可以減少你的飢餓感 還可以令你的正餐吃得少一點
最後宵夜盡量不吃 睡前吃宵夜百害無一益 尤其高熱量的東西宵夜不能吃
還有平時正餐吃得清淡一點,多菜少肉,零售最好不吃,想吃就吃吐司。還有吃歸吃，千萬別加上這個醬那個醬，一定什麼都不加，那些醬阿牛油阿什麼的，才是高熱量的罪人呢。
C. 概率的麵包太多，怎麼辦
太愛吃麵包戒掉的方法有：
下次當再想吃那種麵包時，記得對自己說，我已經下定決心戒掉它了，不要再去想吃它了。想像已經用碎紙機將你想吃那種麵包的慾望粉碎。同時，要在內心積極想像，在這樣做之後，在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
減肥正確的方法是：控制飲食，少吃肥，油，含熱量高的食物。同時，運動瘦身，如練瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯卧撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰。想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食
D. 如何才能戒掉甜食，好難啊、、
我曾經也是非常喜歡吃甜食，尤其是麵包蛋糕餅干麻團啥的哈哈，後來發現自己一不吃甜食就心慌，戒了好多次都沒有戒掉，直到今年我找到了一個好方法就是帶甜的東西一點都不碰，這樣會讓你厭倦甜食，非常有效，水果一定要只吃酸甜的，比如柚子，布李，西紅柿!
E. 怎樣才能讓自己討厭吃麵包,餅干
這個很難，個人的食性基本上很難改變的，除非有外界的強烈刺激。
最簡單安全的辦法就是，使勁吃一直吃，玩命的吃麵包和餅干，當飯當主食吃，這樣很可能你很快就會吃膩，倒胃口，至少有一半的幾率會看到麵包和餅干就想吐。
但是這樣不太好，還是順其自然吧。
F. 如何戒掉暴食麵包
身體炎症：催吐會使口腔、喉嚨受胃酸反噬；導致頸部、唾液腺、腸胃炎症，長期催吐導致身體的長期炎症繼而引發癌症。
內分泌失調：月經紊亂、絕經，甚至不孕不育；
消化體統失調：腸胃消化不良，加重腎臟負擔、便秘；
導致電解質失衡：催吐引發心律不齊和猝死的可能。
變丑：催吐臉變腫變大、皮膚乾燥、脫發、牙齒變色甚至脫落，臉色蠟黃，變老。
浪費錢：幾年的暴食催吐吐掉幾萬塊的大有人在。
精神壓力：神經衰弱、非常大的幾率會引發抑鬱症、甚至自殘自殺。
性格改變：敏感膽小、羞恥自閉…
浪費時間：注意力大部分放在食物和減肥上，無法集中精力學習和工作。
如何戒暴
1恢復正常飲食
「缺什麼才會想要什麼」你為什麼會暴食？那很可能就是因為你真的沒吃飽！
想想你沒有減肥的時候，一日三餐正常吃的時候，你根本不知道暴食是個什麼玩意兒。
足量的進食本來就是維持我們生命每天必須要做的事情，而節食減肥打破了一直以來的飲食習慣，長期縮減食物攝入量，身體會感覺到生命受到了威脅，才會做出應激反應，指示你不斷吃東西。
所以戒暴的第一步就是停止一系列清除措施，恢復正常飲食，吃飽了，身體對食物的渴望才不會那麼強烈。
如果你暴食的時候偏愛麵包蛋糕，你可以選擇三餐都把麵包蛋糕當正餐來吃，吃到膩吃到自己喊停。有點極端不健康，但比強忍著最終爆發要好。
催吐的人，你不戒吐就永遠戒不了暴。催吐相對於其他的清除措施來說簡直太容易了。
你不需要在暴食後累死累活的運動，不需要忍住食慾去堅持幾天的禁食，只需要輕輕一吐，吃下去的熱量就能立馬消失。但吐完後你的胃又空了就又想新一輪的暴食。
能阻斷這個死循環的唯一直接辦法就是不吐。
2暫時放下體重
很多暴食症患者在恢復飲食的時候會有不同程度的體重上漲，而接受不了體重的上漲是暴食症患者戒暴的最大障礙。
剛恢復飲食的時候你可能會覺得自己每天都是腫腫的，吃的東西也消化不了，排泄也不順暢，一天就能胖個一兩斤的樣子。
妹崽想告訴你們，體重的上漲只是短期的，這是因為你長期的暴食+清除措施導致身體的消化代謝受損，吃進來的食物身體不知道該怎麼處理它們了。
但是恢復飲食的一、兩周左右，隨著身體的各項機能得到修復，體重是會回落80%的。
為了避免自己感到難以接受短暫的發胖而影響情緒，你需要暫時收起你的體重秤，卸載薄荷，不再關注食物熱量和體重，穿比較寬松點的衣服，再配合點適量的運動，這樣心理負擔不會那麼重。
3精心打扮自己
恢復飲食的期間你更應該好好打扮收拾自己。做做美甲，給自己換個新發型，給自己的臉做個SPA, 作息規律保持良好的狀態，讓自己美美的。
因為恢復飲食時，那種腫脹感會讓你覺得自己糟透了，那麼喪的心態下，如果鏡子中的自己也是蓬頭垢面的，就很容易破罐子破摔，自暴自棄，誘發暴食。
另外，也請把家裡收拾的乾乾凈凈、有條不紊的。干凈的生活環境會讓人心情舒暢一些，這么一層不染的地方，你也不會輕易讓暴食發生對吧？
G. 有哪些好的方法可以成功戒掉甜食
想戒掉甜食可以多磕瓜子，或者讓自己運動起來，每天去跑步健身，看書讓自己充實起來，不再想那些甜食，注意力轉移一下，把重心放在別的事上，堅持住，要有毅力，最後會成功戒掉甜食的。
H. 怎樣才能戒掉不吃麵包
1、 規律進餐，不要讓自己餓肚子。這一點保證我們的身體遠離真正的飢餓，也有利於食物中的營養素被身體充分吸收，因為身體適應了規律的進食，消化液也會規律地分泌。而且，你會潛意識告訴自己，已經吃過飯了，沒必要再惦記零食了。那些扯著減肥的大旗不好好吃飯的筒子，總是覺得自己虧著的，必須從零食里找補回來。所以，正常吃飯是戒除零食的必須的首要條件。
2、重視主食的質與量。即使你在減肥，也一定要每天吃夠3兩主食（關於不吃主食的危害已經說得太多了，頭發皮膚變差、口臭、月經不調、脾氣記憶力差等等一大堆問題）。如果可以選擇，那就選擇慢消化的主食，各種薯類、雜糧雜豆類，不僅飽腹感強，提供更多的B族維生素和礦物質，還能平穩釋放血糖，不至於引起血糖大的波動，身體分泌更少的胰島素，這樣吃零食的慾望也會降低很多。
3、 必需脂肪酸。尤其是歐米伽-3脂肪酸，它對於人體神經系統的影響非比尋常，缺乏它大腦的思維能力和自製力會受損，但是日常飲食中含歐米伽-3脂肪酸的食物並不多見。要重視魚類的攝入，偶爾吃一些核桃油、亞麻籽油，還有馬齒莧也含有一些。此外，每天堅持吃一小把堅果，比如南瓜子、大杏仁、腰果、開心果都可以保證必需脂肪酸在一個不錯的水平。
4、 B族維生素和充足的鈣。這兩類營養素和神經系統的正常運轉密切相關，特別是維生素B1、維生素B2和維生素B6，人們在心神安寧時，一般不會有亂吃東西的沖動。推薦多吃一些全谷類、例如全麥饅頭或者麵包、雜糧粥、豆製品、綠葉菜、水煮蛋、牛奶和酸奶。它們都富含這些令人安靜下來的營養素，同時還能提供很強的飽腹感。
5、 鐵和鋅。這兩種營養素是和味蕾、食慾密切相關的營養素。缺鐵不僅會貧血，而且會有異食癖；缺鋅不僅和包括糖尿病和癌症在內的很多重大疾病密切相關，還會導致味覺退化，食慾失控，偏好於不健康的味濃食品。推薦動物性食品，如紅肉、海產品、堅果及種子類、蛋黃等，但是紅肉的量控制在每天2兩，蛋黃每天一個。
6、 復合維生素礦物質補充劑。由於個體存在不同程度的偏食、特別是對於減肥人士，食量達不到推薦量，再加上烹調過程中營養素的損失，所以很難滿足一天的營養素推薦量。每天一顆復合維生素礦物質補充劑就能輕松解決問題，隨餐服用，但是要選擇正規廠家生產的產品。
I. 吃饅頭、麵包上癮，怎麼戒掉
改吃別的啊！比如麵包啥的
J. 特別喜歡吃甜食~~~~怎麼辦
愛吃甜食的原因 1.營養原因：喜歡吃甜食1種可能是缺乏維生素B族，缺乏時不能有效的將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質（甜食多屬於碳水化合物）轉化成能量，導致人體細胞總在渴望補充狀態；另一種可能是缺乏礦物質鉻，缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法正常代謝，細胞缺乏能量，也會導致人嗜食甜食。補充鉻以後可改善這種狀況。 2.心理、情緒原因： （1）這兩年你是否一直在控制自己的飲食慾望，現在達成目標有一種補償心理或是「反正現在已經瘦了吃多點也沒事」的僥幸心理。 （2）壓力過大導致的食慾增強，在職女性一般都習慣把壓力化為食慾，在美食中得到暫時的解脫。 解決方法： 1.吃零食前問自己：現在是否真的餓了？如否，立即起身去作別的事情。餓了再吃。 2.用音樂、閱讀釋放壓力，學會說「這沒什麼大不了的」 3最開始可以尋找熱量比較低的替代品，然後逐步減少它的食用量。 其次看電視或者玩游戲的時候不要在身邊放零食，因為在這種狀態下飢餓感不會因為進食而減少~~ 希望能幫到你~~