如何磨煉毅力的方法

❶ 怎麼樣鍛煉自己毅力

1 恆心和毅力都分別是人的一種品質，一種能力，是需要培養才能形成的，不是想要就有的，也不是人人皆有的。一個人如果平時做事就沒有恆心和毅力，而當需要他在做某事時，要求他有恆心和毅力，是非常困難的，甚至是不可能的。
所以，你需要從現在起，做每一件事，尤其是小事，要有意識地堅持不懈地培養自己的恆心和毅力。否則，你就很難具有恆心和毅力。
訓練毅力的方法：做任何事情，尤其是很困難的事情，能堅持再堅持，不怕任何困難和挫折。

❷ 怎麼鍛煉毅力！

鍛煉毅力的方法：
1.堅定的目標
要想鍛煉自己毅力，第一步就是要確定一個堅定的目標。這個目標一旦確定，不能再更改，無論有多麼辛苦必須按照這個目標不折不扣的執行下去。遇到困難要想辦法解決，不能打退堂鼓。在執行的過程中應該不斷鼓勵自己，給自己暗示：一定能夠成功。當然要注意的是目標一定是可行的，盲目確定一個不切實際的目標只會給你心靈上的打擊。

2.限製做事的時間
有了目標，下一步是要開始執行。在執行的過程中，為了避免自己懶懶散散、鬆鬆垮垮，要限定一個時間來完成這個目標。很多人做計劃時不給自己確定完成的時間，最終導致本來可以一小時完成的事情卻話費了5個小時完成，不利於鍛煉自己的毅力。

3.限製做事的質量
我們最終的目的不僅僅是簡單的完成這個目標，還要看完成的質量如何，應該要求自己在最短的時間內，盡可能完成的出色。因此在最開始確定目標的時候就應該限定自己做事情的質量，預期最後應該達到怎樣的效果。

4.增強求勝的慾望
每個人對不同的事情有著不一樣的感受，要想將一件事情做的好，必須要讓自己有激情，有求勝的慾望。即便面對的是一件你十分不願意做的事情，你也應該盡力說服自己，為了完成這件事情努力。

5.消除消極情緒
做事情難免會遇到各種各樣的困難的挑戰，不要懼怕，勇敢面對，這正是鍛煉意志的絕佳機會。一旦產生了消極情緒，你就會喪失鬥志，向困難投降。因此必須消除自己的消極情緒。就算被困難擊倒，也要站起來面對，不能畏縮。

6.經常參加體育鍛煉
鍛煉毅力最有效的方式就是參加體育鍛煉，很多種運動形式都非常適合，比如跑步、爬山、游泳等。這些運動方式必要容易確定目標，也可以限制時間，非常適合增強毅力，爬山的效果最為明顯。但是應該注意的是要考慮自己的身體狀況，不要對身體健康造成損傷。