刷牙時如何練習方法和技巧

❶ 如何正確的刷牙

清潔口腔也是一項非常重要的保健工作，我們日常生活中適當的做一些清潔口腔的工作，那麼對於促進我們人體的口腔的健康是非常的有好處的，當然，一般我們清潔口腔最為重要的方法都是刷牙，但是我們大家要知道刷牙也是非常的有講究的。

掌握正確的刷牙方法

我們可以知道，在生活中勤刷牙是可以幫助我們大家有效的清潔口腔的，對於促進我們口腔的健康非常的重要的，所以我們大家就需要將上面的這些刷牙的技巧記住了，這樣以後我們大家在生活中經常刷牙，就可以很好的清潔口腔。

❷ 正確的刷牙方法

以前我看過一個科教片，說是應該按牙齒長的方向刷，如上面一排牙齒和下面一排牙齒，方向都是豎著長的，所以牙刷應該豎著，按牙齒長的方向刷，這樣才能刷得干凈，上面牙齒與下面牙齒相交的一面，可以怎麼方便怎麼刷。牙齒的內側，用牙刷的後面的那點毛刷。

我是長期這么刷的

按牙齒長的方向豎著刷而不是橫著刷才是科學方法

❸ 怎樣正確刷牙

使用少量牙膏

▼每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。

以45度角刷牙

▼將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷夠三分鍾

▼分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然後再刷裡面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

刷臼齒

▼將牙刷垂直於嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從後往前、從下往上刷。

刷牙齒的內表面

▼根據牙醫提示，人們最常跳過下門牙的里側。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到。

輕刷舌頭

▼舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

最後，「後續」沖洗口腔

用清水漱口，將嘴裡的泡沫殘留物吐干凈，每次刷牙後將牙刷甩干，然後分開存放。

最後還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生。

❹ 如何正確的刷牙

1.吃飯過後不要立刻刷牙

很多朋友在吃飯以後為了消除口腔裡面的食物殘渣，就會接著去刷牙，其實這樣的方法並不正確，因為吃飯後食物會附著在牙齒上面，而這個時候牙齒上面的牙釉質逐漸被軟化，這時如果刷牙的話就會把牙齒裡面的磷鈣分離出來，使牙齒變得特別的脆弱，同時也會使牙齒的牙釉質受到損害，所以吃飯過後千萬不要立刻刷牙。
2.刷牙不要用冷水刷

刷牙的時候在使用水的過程中也是有一定講究的，很多朋友都會用冷水刷牙，其實這樣並不正確，因為冷水如果經常性的刺激牙齒，就會讓牙齦組織的穩固能力逐漸下降，最後牙齒就有可能變得松動無力。所以正確的刷牙方法是用溫水來刷，這樣才能有效地保護牙齒，當然水的溫度和我們身體的溫度差不多就可以了，也不要過熱。

3.刷牙不要太用力

刷牙的時候力度方面也要掌握好，千萬不要太過用力，因為太用力了以後很容易就會傷害到牙釉質表面，同時還有可能降低牙齒的咀嚼功能，所以在刷牙的時候力度一定要輕，只需要把牙齒表面的污漬刷除干凈就可以了。
4.刷牙要用軟毛刷

牙刷的選擇其實也是非常重要的，有的朋友喜歡用一些毛質比較硬，刷頭比較大的牙刷，其實這也不正確，最好選用一些刷頭比較小，毛質又軟的牙刷，這樣才能有效地保護牙齦組織。而偏硬的牙刷，雖然能夠把牙齒縫隙的牙垢清潔干凈，但是它也會損傷牙齒，還有可能讓牙齒出現蛀牙。

5.刷牙要豎刷不要橫刷

刷牙的時候其實正確的方法和方式是豎著刷，而很多朋友都會在平常的生活中用橫的方式來刷牙，其實這樣很容易傷害到牙齒表面，同時豎著刷也可以更好地去除牙齒縫隙間的污漬，清潔的功效也會更加的強大。
刷牙雖然是每天必須做的事情，也是一個尋常的事情，但是就是這么一件小小的事情，如果方法不正確，那麼很有可能就會給牙齒帶來損傷，讓口腔不再健康。

❺ 幼兒園正確刷牙的步驟

刷牙主要刷3個牙面，外側，內側和水平的咀嚼面，幼兒最易忽略的是磨牙。因此在教幼兒刷牙的時候要提醒他們清潔這些地方。以下分享一些幼兒正確刷牙的步驟：

了解幼兒刷牙的正確方法
1、牙齒外側面：首先刷外側兩排牙，牙刷置於牙根邊緣，每次刷2-3顆牙，用合適的力度上下移動牙刷。

2、上下刷牙：在上下刷牙齒外側面時，要結合橫刷和豎刷，並旋轉做圈狀刷牙活動，也即下牙呈「W」軌跡，上牙呈「M」軌跡。

3、牙內側：接下來是刷牙的內側，和刷牙外側相似即可。

4、門牙內側：刷門牙內側時，適當立起牙刷，以合適的力度從牙齦刷到牙冠，下排的牙齒同法。

5、咀嚼面。咀嚼面的清潔同樣在刷牙的范圍之內，要將牙刷放置在咀嚼面上來回移動若干次即可。

了解幼兒刷牙的正確方法
此外，幼兒刷牙次數每天不得少於2次，以3次最佳，尤其是入睡前的一次特別關鍵，它能徹底清潔口腔，避免殘留物對牙齒的長時間侵蝕。每次刷牙的時間建議控制在2-3分鍾。

❻ 正確的刷牙方法是什麼

方法如下：
1、先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。
3、然後刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、最後輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。（因為舌苔里也會存在一些細菌。）
注意：
1、刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
2、刷牙時最好採用溫水。
3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
4、從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。

❼ 怎麼正確刷牙

刷牙的好方法[編輯本段]豎刷法：
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
顫動法：
指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法：
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利於使牙周組織保持健康。
總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。刷牙的姿勢[編輯本段]雖然刷牙是人們每天都要做的事，但真正會正確刷牙的卻不多見。多數人都是採用類似"拉鋸"式的橫向刷牙法，這種刷牙方法雖然也能清除牙面上的部分污垢，但是卻容易擦傷牙齡
和牙齒表面，長期下去還會導致牙齦萎縮，牙根暴露，每當進食酸、甜、冷、熱等食物時，
就會產生不同程度的酸痛感。正確的刷牙方法是順著牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口
腔里，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然後輕輕轉手手碗將刷毛逐漸轉向牙面，上牙從上往下刷，下
牙從下往上刷，反復刷動。每刷一個地方，需要往返5～10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙
縫，又能使牙齦得以適當的按摩。刷完外面，再刷裡面。牙齒的內面最容易藏垢納污。刷上
下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，沿牙縫上下提拉刷動，刷後面大牙(臼齒)的咬合面時，
則用橫刷方法來回刷。