① 使一個十五歲的女孩長高十厘米最有效最快的方法
我今年十五歲，十一歲來的月經。在我十四歲到十五歲那年，我幾乎只長了兩厘米。怎麼辦啊
② 女孩怎麼能長高方法
女孩想要長高必須在發育年齡階段飲食營養充足，多運動，適當補鈣。
③ 女生最有效長高方法
這個嘛，可以試試安高樂，我妹妹就在用，也沒發現什麼不好的！自己矮的話可以考慮試下！
④ 小女孩長高的方法 怎樣去實施要好
1、每天保證20—40分鍾的縱向運動。
要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的類型也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。
運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鍾的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。
2、半飢餓狀態反而容易長高。
在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、谷類和水果蔬菜。零食盡量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。
另外，在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。
3、關燈睡覺，睡眠充足。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長發育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。
⑤ 女生最有效的長高方法
每個人發育的情況不同，怎麼長高還是靠多運動，做一些拉伸腿部筋肉的運動。多補充些含高鈣的食物或者安高樂的葯物多吃水果素菜，保持營養均衡和吸收
⑥ 女孩怎樣有效快速長高
額，170了還不夠么，我覺得很高了，一般現在女孩子在13周歲的樣子在月經很正常，這個時候長高的幅度會下降，，到最後的一點都不長，，如果你還沒來月經的話，，你可以晚上在10點前入睡，，，平常多運動，，，現在的孩子營養都不缺，，如果亂補的話，反而會加速性器官發育，導致生長期快速結束，如果你已經來月經幾年了的話，那你就不要在這方面糾結了
⑦ 女生怎樣才能長高
一、月經來潮之後是女性身高迅速增長的開始
世界衛生組織經過對大量女性生長發育情況調查後提出：女性的青春期為10~19歲。月經來潮標志著女性青春期的開始，每個女性月經來潮的年齡都有差別，一般為14~16歲，但是在10~18歲之間月經初次來潮均屬正常。一般月經來潮後4~6年生殖器官逐漸發育成熟，18~20歲左右達到性成熟期。在青春期，女孩漸漸發育成女性體形，即第一性徵(生殖系統發育)及第二性徵(乳房發育、臀部豐滿、體毛分布等)出現；月經來潮；體內女性激素(女性荷爾蒙)產生增加，少數女孩面部還會出現痤瘡，這也是體內激素迅速升高引起的；再就是身高開始迅速增長，而不像你想像的不再長高了。另外有一點值得注意，在9歲之前月經來潮和在19歲之後仍無月經來潮則為不正常現象，需到醫院就診，查找原因。
二、女孩過了十七八歲還會長高
前面提到月經來潮標志著青春期的開始，但每個女性月經初次來潮的時間差別可很大，如果14歲左右月經來潮，一般到18歲左右就達到性成熟期，但在18~23歲之間女性的體形和身高還會有些變化，只是沒有青春期變化明顯罷了。如果一個女孩16~17歲才有月經來潮，那麼她向女性體形的發展才剛剛開始，當然身體會繼續長高——可能在1~2年內迅速增長，也可能在1~4年內稍緩慢地長高和發育成熟。
三、如果是因缺鈣影響身體發育，補鈣後則能恢復正常發育
青春期除極少數情況外一般不會缺鈣，缺鈣最常見的是兒童期和圍絕經期(以前稱更年期)。青春期如果不是嚴重偏食或者有某些疾病則不會缺鈣，想當然地補鈣並沒有好處，相反鈣攝入過量反而會引起其他疾病。如果你覺得不放心可到醫院去查一查，就會知道缺鈣不缺鈣了。若確實需要補鈣，醫生會指導你如何補充。不過不用擔心,補鈣不會引起發胖
⑧ 長高最有效的方法是什麼13歲的女孩
多跳繩。
「生命在於運動」這一句話雖然我們已經聽得耳朵起繭了，但是其中的真理卻還是顛撲不破的。我們只有運動才能夠保證自己的身體健康。而身體想要長高的話必須要建立在它健康的基礎上。
所以女孩子們想要快速長高的話可以通過跳繩的這一個辦法。因為跳繩它在鍛煉我們身體的同時，其實他也在拉伸身體的肌肉。而且骨骼也很容易在跳繩的過程中被拉扯到，這樣子就可以有效的刺激骨骼的生長發育，使我們的身體快速的變高。
⑨ 女孩子如何長高最快最有效
您現在多高？年齡多大？