如何養腎的好土方法

① 如何養腎比較好

不要過累，過涼，性生活不要無節制。

② 簡單有效的壯陽土放方法

簡單有效的壯陽土放方法

補腎壯陽其實不難，直接給你實例看看吧：http://wvvw.305.com/tk/n/zy?html
健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，
或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，
止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，
可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
補氣養血：紅棗為補養佳品，
食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。
台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，
黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，
心神不寧等，用紅棗和甘草

③ 有沒有好的養腎方法

平時可以多喝點枸杞泡茶，注意作息時間

④ 怎麼養腎效果好

3、喝足夠的水

研究表明，人體每天所需要的水在2000毫升左右，腎臟會通過形成尿液的方式排出體內的病毒，多喝水有利於利尿，這樣就可以盡量多地排出身體的毒素，喝水可以促進我們身體里邊的血液循環。

總結：現在對腎部的保養應該要引起大家的重視。上邊文章給大家講述了幾個養生的秘訣，這幾個秘訣連醫生都進行推薦，所以尤其對於腎不好的人群應該注意養生，在日常生活中保持樂觀的心情，對於腎的保養也有一定作用的。

⑤ 養腎有什麼好方法

吃王八，一隻也不超過50大洋

⑥ 補腎的最好的方法是

方法一：飲食補腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

方法二：睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

方法三：房事有度

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

方法四：定時飲水

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

方法五：運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

方法六：護好雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

方法七：大便暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

方法八：有尿不忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

⑦ 補腎養腎有妙招 ,補腎有什麼好的方法

晚上泡腳，積極運動調整心情、保持良好作息、適當按摩、多吃能補腎養腎的食物，這些都是補腎養腎有好妙招，是補腎的好辦法。

補腎養腎除了服用葯物以外，還有很多妙招存在每天晚上堅持用熱水泡腳就是補腎的有效方法，因為人類的足底是多個穴位匯集的地方，每天晚上堅持用熱水泡腳，能疏通經絡也能加快血液循環維持身體新陳代謝，也能起到補腎養腎的重要作用，能有效提高人類的腎功能。

三、適當按摩

適當按摩也是補腎養腎的有效方法，每天可以堅持自己按摩腎俞穴，按摩的時候要把兩只手的手掌對在一起，把手心搓熱，然後放在穴位上，自上而下的按摩按摩，到穴位發熱為止，早晚各按摩一次，每次大約按摩300下，這樣能緩解身體疲勞，而且能補充腎氣，強壯身體。除了按摩腎俞穴以外，還可以按摩湧泉穴，每天堅持按摩也能起到補腎益精強壯身體的重要作用。

補腎養腎除了上面這些小妙招以外，飲食調理也是養腎的有效方法，人們可以多吃一些桑葚、黑豆、山葯、枸杞、栗子等對腎臟有滋養作用的食材，食用後也能提高腎功能維持腎臟健康。

⑧ 有哪些補腎的好方法

1、熱水泡腳

動作示範：每晚7~9點是腎經氣血最衰弱的時間，泡腳可以改善全身血液循環。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15~30分鍾為佳。

功效：經常泡腳可以改善身體的血液循環，達到滋養腎臟和肝臟的目的。

2、用腳後跟腱走

動作示範：盡可能的邁開大步，腳後跟先著地，走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候，後腳腳尖要踮起來。每天有時間可以將休閑的散步變成大步走練習。

功效：用腳後跟先著地的走路方法，實際上是刺激了腎經的穴位，可以有效的防止骨質疏鬆症。

3、深呼吸

動作示範：選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長。每次的深呼吸以6次為一組，然後就可以平息調整，然後再做。

功效：深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之後可以促進體內廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更加清醒。

⑨ 怎樣的養腎方法最好

保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。 ⑴寡慾 寡慾是男人養腎的第一條。 ⑵節勞 人不可過度勞累。中醫認為，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。 ⑶息怒 怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。 ⑷戒酒 酒能夠動血。酒有生發之性的，少飲能調動身體的生發之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。 ⑸慎味 慎味就是不要暴飲暴食，要以五穀來養精。中醫里有一句話：五穀最養精。

⑩ 養腎最好的辦法是什麼

補腎方法：
1、不要給自己太大壓力，學會減壓；
2、積極參加戶外運動，放鬆心情，適當運動可以延緩衰老，但強度不宜太大，應該選擇力所能及的運動項目，以促進血液循環，可以改善血瘀、氣損等狀況，例如散步、慢跑、快步走，都可以促進血液循環，對腎虛有輔助的治療作用；
3、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜，充足的睡眠對於氣血生化腎精的保養起著重要的作用，臨床發現很多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷，因此不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起有利於腎經的養護；
4、做自我保健按摩，我們可以按摩腎俞穴，兩手掌對搓手心熱以後，分別放到腰部的兩側，手掌向皮膚上下按摩腰部，直到有熱感為止，早晚各一次，每次約300下，這個方法不僅能夠緩解疲勞，還能在短時間內補充精力、補充腎氣、強身健體。按摩湧泉，兩手掌搓熱以後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，早晚各一次，每次搓300下。中醫認為腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體、防止早衰，並能夠疏肝明目、促進睡眠、增進食慾；
5、一些對腎有幫助的食材，可以在醫生指導下適當服用，例如桑葚、山葯、枸杞子、芡實、栗子、芝麻等等，能夠補腎的食物很多，此外還有核桃、韭菜、蝦仁、羊腰也可以起到很好的補腎、養腎作用；
6、晚上泡腳最能夠補腎，而中醫學認為腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著人體60多個穴位，與人體內臟器官相連接的反射區分別對應於人體的五臟和六腑，泡腳有舒經活絡、改善血液循環的作用，絕大部分人都知道泡腳有好處，但是一定也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳起到的作用略有不同。12條經脈對應自然界的12個時辰，如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，這樣效果是最好的。