㈠ 怎樣練好運球10個技巧
1.原地運球：通過原地練習正確掌握觸球部位和推，拉，拔球的方法，以及養成良好運球身體姿勢和保護球的動作，為熟練掌握各種運球突破技術打下基礎。 根據信號運球：每人持一球根據信號運球。練習目的：體會手觸球的部位，上肢手臂，腕給球的加壓和緩沖，提高手對球的感覺和控制能力，支配能力。
2.根據信號運球的練習方法：1.垂直的高低運球 2.左右交替做橫運球。 3.體前做前推後拉運球 4.單手體前做左右運球 5.原地做三角形和正方形運球，體會運球時按，吸，推。拉。拔球等動作。6.原地背後左右手運球。 7.原地胯下運球 8.原地前後轉身運球。 9.原地身前，身後胯下8字形運球。
3. 原地對牆運球 ：提高控球的能力。練習方法 1.直線運球 2.左，右，上，下運球 3.三角形和正方形運球 4.兩手交替運球 原地對牆與地面結合運球：練習方法（ 1地面運球--轉對牆左，右運球；2對牆運球--轉地面前，後過球；3地面兩手交替低運球-轉對牆運球）
4.原地坐地運球：練習者坐地兩腿並攏自然伸直，然後在兩腿外側運球或左右連續運球。練習者兩腿分開，在兩腿之間向腿外側運球或左側，中側，右側，連續運球。或兩腿不停做合攏分開，做上述練習。要求：運用手腕，手指力量控制球的力量，方向。
5.行進間高低運球:在球場內做直線運球，手腳動作協調配合。橫向移動運球。快速運球，快速運球折返跑運球，急停急起運球，都可以提高控球能力。
6.全場轉身運球，放置標志物，見標志轉身運球，奔向下一標志物，直到端線為止。全場左右方向運球突破。快速移動中接球轉身運球。
7.把技術分開練好之後，結合起來。循環練習，比賽中找適應的運球技術過人。