A. 大腿肌肉拉傷怎麼盡快恢復
肌肉拉傷的恢復時間比較長，不能太過著急。
平時按摩以輕度為好，平時注意多休息，適當的運動，要加強營養。
主要是飲食方面多點攝入維生素和蛋白質，可以有效幫助恢復的,比如多吃點新鮮水果，大腿肌肉拉傷怎麼快速恢復吃點豬肝瘦肉粥會有幫助，另外按摩是盡量感覺舒服為好。
建議運用針灸、中葯熏洗熱敷，再配合吃：跌打丸、膠囊等活血化瘀葯，效果好，恢復更快。按摩的話，最好在中葯熱敷後進行，這樣活血更好。
4.每天規律進行。在床上進行屈伸踝關節、股四頭肌收縮鍛煉。下床後的適度鍛煉。都會加快軟組織的癒合，一般來說每天冷敷多次,如冷敷6、7次等.2、3天後可以熱敷、外用葯物等治療。
針灸適當結合活血化瘀的中葯內調治療，效果很好的，幫助恢復，縮短病程。
B. 肌肉拉傷怎麼辦
肌肉鍛煉不足、柔韌性差、力量弱時，易發生拉傷。最近研究證明，身體肌群（原動肌與對禪掘抗肌）的力量是成比例發展的。如正常大腿後群肌為股四頭肌力量的50%~60%。在鍛煉中如只鍛煉股四頭肌而忽略大腿後群肌，則必然破壞這一正常關系，成為肌肉拉傷的原因。
肌肉拉傷常發生於大腿後群肌、模悔腓腸肌、股四頭旦襲正肌、大腿內收肌以及背部的肌肉。
症狀表現：肌肉拉傷時，傷員可能聽到一聲響，受傷前，傷員感到肌肉痙攣或酸痛，受傷後肌肉力量削弱或部分功能喪失，受傷時，傷部有銳痛感，局部觸診能摸到凹陷，並有劇痛，還因斷端收縮而出現隆起的硬塊。
處理方法：一是局部冷敷，加壓包紮，抬高患肢或使肌肉處於放鬆狀態；二是在傷後24小時開始按摩或理療。若是肌肉完全斷裂者應盡快送醫院縫合。一般傷後一周，症狀可基本上消除，可開始做徒手的伸展練習，第二三周後可逐漸恢復正常的鍛煉，但要注意鍛煉前做充分的准備活動。
預防措施：要注意加強屈肌和易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，使屈肌和伸肌的力量達到相對平衡，這是防止肌肉拉傷的有效措施。同時應該充分做好准備活動，合理安排運動量，糾正和改進動作和技術上的缺點，以達到預防的目的。