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如何瘦下巴按摩方法

發布時間:2022-11-30 06:38:50

『壹』 怎麼瘦下巴最快最有效

一:除雙下巴之大忌與誤區
第一大誤區,口香糖嚼啊嚼,嚼出臉肌,越嚼越大,再也不可能瘦不下臉,無任何方法彌補,除非去手術!到底哪個說的嚼口香糖瘦臉啊,要積德啊~~~~~~
第二大誤區,任何減肥瘦臉除雙下巴行動都忌一個字「懶」,減肥雖然很EASY,但是不可以懶,喝減肥葯,節食,也許有效果,但是不配合鍛煉,一定反彈,而且都是傷身體的!
第三大MOP專有誤區,曾經有貓貓建議「每天找人抽臉100次」 「每天讓人踹臉100次」,介個介個。。。雖然小貓認為介個方法應該有效的,可是不雅拉,實在不雅,不建議使用
第四大MOP專有誤區,除雙下巴,偶們的目標只要除掉一個就好了,縱覽貓友群策,大有「拿菜刀砍」 「硫酸洗臉」 「銼刀銼臉」之建議,小貓認為這些方法雖然有效,但是容易把2個下巴都除掉,不雅至極,不建議廣大貓友採用。
第五大MOP專用誤區,除雙下巴,但是要把根留住。曾有貓貓建議「每天做3幾次活塞運動」,介個。。。。。小貓十分認為此方法一定非常有效,只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法僅使用於男生,不是普適性的方法所以不好了!(哈哈,小貓只是開個玩笑,不建議使用拉,傷身的拉) P.S. 這個讓小貓想起以前看DISCOVERY的時候至盡震撼的一幕,解說音「成年公海象與此島族群所有母象交配之後,體內脂肪消耗達1噸之多。。。。。。。。。」

二:說明
小貓本人是採用按摩法除去雙下巴的,除雙下巴的方法實在多,具體到個體,個人都有個人最有效的方法,現在小貓將其歸類

三:具體有效的方法

1 消除雙下巴之按摩法

步驟一:先從捏拿、按摩開始

1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方(說明一下,瘦臉洗面奶等都是傷皮膚的,傷害程度與價格成反比,小貓不建議使用此類物品!但是小貓還是用了,8過只是用在下巴上,小貓下巴多胡須,傷就傷拉,反正看不清楚,哇哈哈)

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步驟二:將脂肪往上壓

1、可手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動

2、左右各3次。

步驟三:用手背將贅肉往上推擠

1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠

2、重復25-30次

3、可以幫助下巴恢復緊實

步驟四:特別部位刺激

1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓

2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按壓

3、可以幫助下巴恢復緊實

試試看喔!過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失,恢復美麗的臉蛋!

『貳』 瘦雙下巴的最快方法

三套方案快速擊退惱人雙下巴
面膜篇:DIY面膜消除雙下巴
下巴是個特別容易積累脂肪的地方,告訴大家一個自製面膜,能幫大家快速消除雙下巴哦!
材料:一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。
做法:將所有材料混合後,加以攪拌,然後將塗敷在下巴區域即可。
Tips:蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,如果再加上針對性的按摩,雙下巴一定會消失得無影無蹤!
按摩篇:雙下巴一去不復返
有面膜做底,現在再加上能拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動作,瘦瘦下巴就離你不遠啦!
排毒引流按摩給你清瘦下頜
脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關,想顯出漂亮的下巴和頸部曲線,不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。
動作1:雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪,從中間向兩側每隔1㎝捏提一次。
動作2:當捏提到耳根部時,重復捏提5次,有提拉整體輪廓的作用。
動作3:接著,用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,可以幫助下巴恢復緊實。
動作4:雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉抹。
Tips:
這套按摩可以讓平時很難運動到的下頜脂肪得到充分刺激,以達到收斂提升的作用。建議每隔5小時進行一次,一個月後肯定會有驚喜。
按摩時最好使用有排毒養顏、舒壓活絡、緊致輪廓作用的香熏精油,如薄荷、天竺葵、玫瑰、檸檬草等,都能起到收緊下頜的效果。
想要快速得到優美的長頸曲線,可以在睡前多下點功夫,塗上有緊致滋養的按摩霜,再做伸展運動,效果更佳。
小動作柔化下巴邊緣線條
日常篇:小動作柔化下巴邊緣線條
伸伸舌頭,可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
跪在床上,雙膝分開同肩寬,腳尖著床,挺胸抬頭慢慢後仰,讓雙手抓到雙腳,身體盡可能彎成弓形,保持20秒鍾。一定不要張嘴,否則效果就不明顯了。
洗澡時,在身心完全放鬆的情況下,一手扶額頭,脖子後仰,另一手蘸上浴液,在頸部和下巴處由下向上做環形揉摩,能有效改善下巴肌肉的鬆弛和皺紋現象。
可以嘗試著大聲提音練唱,不但能預防雙下巴,還能使臉部皮膚緊縮。
Tips:
如果MM不想有煩人的雙下巴,飲食方面也要特別注意。
少吃零食等垃圾食品,多吃抗氧化的食物,如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們可以促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚變得緊致而有彈性。
用餐時,確保下巴有足夠的運動量。

『叄』 快速減雙下巴的4種妙法

快速減雙下巴的4種妙法

快速減雙下巴的4種妙法你們知道那些呢?雙下巴是會妨礙自己的美麗程度,很多人都為自己有雙下巴而感覺煩惱,所以下面我跟大家一起看看快速減雙下巴的4種妙法的知識。

快速減雙下巴的4種妙法1

自然瘦臉法

平靜面頰,張大嘴,使勁向外伸舌頭,為了把舌頭全伸出去,你整張臉都要用力,眼睛豎起,感覺舌根都要出去了。伸出後堅持數10,放鬆回舌數10,再重復2次。一天至少做一組。

這樣堅持10天左右,你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉,但一定會明顯漂亮了。揉按面頰:手掌要緊貼雙頰,然後按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鍾左右。 托下頜:用雙手輕托下巴,有節律地反復做1分鍾左右。

按摩法減雙下巴

在下頜均勻塗一層按摩霜,然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉,並以剪夾的方式按摩下頜前端,可以快速減雙下巴。

摩擦法減雙下巴

利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩,有節奏地重復20-30次。

按壓法減雙下巴

以雙手拇指指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓,尤其是耳根下方為穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓,幫助緊實下巴。

下巴運動法

眼睛看著正前方,雙手自然下垂。肩膀不動,腰部挺直,下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。回復動作1的姿勢,肩膀保持不動,脖子盡量往後壓,停留2-3秒鍾之後,再次回到眼睛看著正前方,雙手自然下垂的姿勢。

舌頭運動法

日常生活中也能輕松輕松減雙下巴,那方法就是伸舌頭,如果你會覺得這個動作有點不雅,那麼你可以選擇另外一種方式,那就是用舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效,能快速減掉雙下巴。

看了上面介紹的幾種方法,是不是躍躍欲試呢?如果你也有雙下巴,不妨就去試試上面的幾種方法吧!不過我需要提醒大家的是,減雙下巴的方法再快速的'方法也需要持之以恆的耐心,只有長時間的堅持練習才有可能真正的完成自己的目標。減掉雙下巴靠的不僅是正確的方法,還有自己的信心和耐心。相信你,可以的!

快速減雙下巴的4種妙法2

一、如何快速減雙下巴

1、冷水洗臉法

物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此,遇到冷水的時候,不但毛孔縮小了,連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊致的效果。

2、按摩法

步驟一:由頸部往上輕拍按摩臉部,讓保養品快速吸收。

步驟二:食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的輪廓線條。

步驟三:由左向右時則改用拇指與食指,依下巴線拉回來。左右手各做5次。

貼心提醒:下巴到腮骨的肌膚最易鬆弛,臉部按摩應由頸部自下往上推,並於按摩後加強做下半臉的按摩,以減少雙下巴的形成機率。

3、日常防鬆弛基本法

外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現老化,鬆弛等現象。勿吸煙,香煙中的有害物質會破壞維生素C,從而皮膚彈性構成威脅。平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭,表情呆滯會使面頸部肌肉鬆弛,導致脂肪堆積。

每天做低頭,揚頭,側轉頭等動作,初期活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應,適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走「雙下巴」。進食時慢慢咀咽食物,可以鍛煉表情肌的彈力。

4、薏仁消腫效果好

巧克力、膨化的食品,碳酸飲料,麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品,這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的,任君選擇。

5、戒掉煙酒,控制體重

人一發胖,全身上下都會跟著胖起來,臉當然也不會放過。有許多通過減肥瘦下來,而導致臉頰凹陷,臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉,當然要懂得瘦身。而想要瘦身當然就要戒掉煙酒。酒是最容易引人發胖,不但傷肝,熱量高,還容易生成啤酒肚。

二、減雙下巴的運動方式

1、下巴上提

可收緊臉部和頸部肌肉。

具體操作:臉往上抬,縮攏嘴唇,動作保持10秒,重復10次,每天做效果最佳。

2、按摩

a、用雙手背,由脖頸中部開始,橫向向外側輕緩地撫摩,做15~30次,力度不宜過重。

睡前常做這些基礎瑜伽動作睡覺都能減肥

我們在夜晚入睡前是不建議做大量的運動的,可能會讓我們的身體處於一個興奮的狀態,不利於我們入睡,那我們在睡覺前加上一定的運動姿勢還是有效的緩解一天的不是的,同時讓我們的身體舒緩達到一定的睡覺都能染指的目的,那哪一些運動適合睡覺前做了,對於這

b、食指和中指並攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處,重復5~10次。

3、口部運動

鍛煉面部和下巴肌肉,保持張力。

a、發聲練習:盡量張大嘴巴,說出英文母音a、e、i、o、u。

b、鼓起雙頰,將嘴裡的氣往左右兩方擠動,保持3~5秒,然後釋放,重復5~6次。

c、下凹雙頰:用力吸氣,令雙頰向下陷。整套動作重復2~3次。

d、微笑:嘴唇角落盡可能寬,舌頭靠在硬齶,保持緊張感5秒,然後放鬆3秒。重復5~8次。

『肆』 怎麼瘦雙下巴最有效

導語:要知道擁有一張巴掌小臉是很多人的瘦身目標,因此,任何減肥的人都不會放過雙下巴,那怎麼瘦雙下巴最有效?下面就和我一起去看看吧!

怎麼瘦雙下巴最有效

一、按摩穴位減雙下巴

雙下巴可用按摩來治療,在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮,這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。

“人迎”、“大迎”兩處穴位,有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。

“人迎”位於前頸喉結外側3厘米處,“大迎”位於嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

注意事項:指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鍾,“人迎”重復10次,“大迎’重復30次。

二、鍛煉下顎肌減雙下巴

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1、臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3~5秒鍾。

2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

注意事項:進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是有效進行練習的重點。

三、鍛煉廣勁肌減雙下巴

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。

1、數3下,每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鍾。

2、數3下,一邊數,臉慢慢地恢復到正向前方。

注意事項:彎曲著腰,貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,抬起頭的時候,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力。1~2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。

三、自製面膜減雙下巴

材料:蜂蜜、牛奶、檸檬

做法:選用一個新鮮雞蛋的.蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。

效果:緊致輪廓,雙下巴消失得無影無蹤蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,再加上針對性的運動,雙下巴一定會消失得無影無蹤!

四、日常簡單運動減雙下巴

1、早上起床後,跪在床上,雙膝分開同肩寬,腳尖著床,挺胸抬頭,慢慢後仰,直到雙手抓到雙腳,身體盡量彎成弓形,保持20秒鍾。注意,不要張嘴,否則效果就不明顯了。

2、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,並把頭懸在床沿以外,然後慢慢抬起再下落,反復進行10次。

3、不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鍾,然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鍾後放鬆下來,再重復多次。

4、伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。

5、把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

6、工作間隙時,輕輕閉合雙唇,舌尖用力頂住上顎,保持6秒鍾(手摸下頦可感到肌肉綳緊)。此練習一天做幾次,雙下巴就會在不知不覺中消失掉。

7、洗澡時,在身心完全放鬆的情況下,一手按額部,脖子後仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋,效果極佳。

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