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練鎖骨快速消除方法

發布時間:2022-08-10 05:26:42

『壹』 怎樣練鎖骨 15個動作把鎖骨練出來

我在書上看的,1.先要站直身體,雙手按在兩側腰上,雙肩由上往後做最大限度打圈(打向後時你會自覺挺胸收腹)不停做60次(最好以上)。2.雙肩由上向前做最大限度打圈(像冷的身體向前縮在一起似的)不停做60次。3.雙手自然下垂放在胯骨上,向上聳肩(像夾脖子一樣)直到酸的肩膀向上聳不起來。我說的這三條每天最好堅持做兩次以上效果會快點,有體力的人可以有空就練,練到做不動為止。堅持半個月左右就能摸到有點凹陷的鎖骨了,堅持越久效果越明顯。如果做完這些能順便把胳膊伸直由下向後最大限度的來回伸(最好是胳膊和後背成90角)重復伸到做不了為止。這個動作會使你平平的背部漂亮的肩胛骨慢慢凸出來。我試過這些動作堅持了10天,鎖骨是看到點凹陷,可我堅持不下去了,實在很累,希望你能堅持得了。

『貳』 鎖骨紋怎麼消除

頸部鎖骨處衰老的速度要比臉部快,長皺紋要早,想要消除頸部鎖骨紋可以使用一些簡單方法,常練頸部保健操,畫圈按摩,塗抹頸霜,敷面膜,鍛煉肌肉活力,也可以使用激光快速除頸紋鎖骨紋,多休息,多喝水,飲食要清淡。

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