單面斜拉筋連接方法

❶ 關於拉結筋的規范

《砌體工程施工質量驗收規范》（GB50203-2002）
5.2.4
非抗震設防及抗震設防烈度為6度、7度地區的臨時間斷處，當不能留斜槎時，除轉角處外，可留直槎，但直槎必須做成凸槎。留直槎處應加設拉結鋼筋，拉結鋼筋的數量為每120mm牆厚放置1Φ6拉結鋼筋（120mm厚牆放置2Φ6拉結鋼筋），間距沿牆高不應超過500mm；埋入長度從留槎處算起每邊均不應小於500mm，對抗震設防烈度6度、7度的地區，不應小於1000mm；末端應有90??彎鉤。
《砌體結構設計規范》GB
50003-2001
8.2.8
6
磚砌體與構造柱的連接處應砌成馬牙槎，並應沿牆高每隔500mm設2根6拉結鋼筋，且每邊伸入牆內不宜小於600mm。

❷ 如何正確拉筋

所謂「拉筋」是指通過關節的持續被動活動，以拉伸肌肉，促進肌肉的延展性和靈活性。就像瑜伽動作一樣，通過形體的拉伸運動，以增加血液循環，修復受損組織，增強肌肉的彈性，使身體組織得到充分的營養與代謝。

❸ 拉筋最簡單的幾個動作

俗語有種說法叫「筋長一寸，壽延十年」，意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。你的筋骨如何？怎樣正確拉筋？很多人以為拉筋就是拉韌帶或者「筋」。其實並不是，實際上我們所謂的拉伸拉韌帶，拉的是我們的肌肉的肌腱和部分的肌肉收縮組織。我們的韌帶並不容易被拉伸到。

那麼怎麼才能正確拉到筋，達到強身健體的效果呢？今天就教給大家10個方法，讓你正確拉筋！

1、兩手手掌交叉互握，向上伸展直到感覺到緊綳點停止，保持不動。

注意：動作要配合呼吸，且停留10秒鍾以上。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感覺！

2、一隻手抓著另一隻手的手肘，向著頭部的方向緩緩的往內拉。

注意：動作要配合呼吸，停留15--20秒，換另外一隻手，並重復相同的動作。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感覺！

3、兩手放在背後互抓，然後慢慢的將手臂往上抬高到舒適的部位，保持這種姿勢。

注意：動作中要配合呼吸，停留10--15秒鍾。

4、兩腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，一隻手向上伸直橫越頭部向外伸展，另一隻手自然放在腹部前，腰部向外彎曲伸展。

注意：動作中要配合呼吸，停留10秒，換邊，並重復相同動作。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感覺！

5、手掌向外伸直，手臂向外打開再緩緩的向後拉，直到感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊綳狀態。

注意：動作中配合呼吸，且保持10秒以上。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感覺！

6、坐在地板上，右腳平放，另一隻教跨越過右腳，腳後跟放在臀部附近，左手緩緩的將彎曲的右膝蓋往內推直到感覺肌肉緊綳。

注意：動作中要配合呼吸，停留10--15秒鍾，換邊，並重復相同動作。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感覺！

7、仰卧抓著膝蓋後面，然後緩緩的將腿拉向胸部，保持腿部的伸直，而另一隻腳保持彎曲。

注意：動作要配合呼吸，停留10秒鍾，換邊，並重復相同動作。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感覺！

8、保持坐姿，兩腳靠攏，讓腿放鬆朝向地板，兩手握著腳踝，手肘放在大腿上，手肘用力將大腿緩緩的往下推，直到大腿肌肉感到緊綳為止。

注意：動作中要配合呼吸，停留10秒以上。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感覺！

9、單腳站立，雙手抓住另一隻腳的腳踝，然後緩慢的往後拉到臀部。

注意：盆骨不要傾斜，同時保

❹ 拉結筋與構造柱的連接方式

牆體拉結筋和構造柱的連接有以下兩種方法。

第1種在構造柱中直接預埋拉接鋼筋，在預埋時，把預埋鋼筋每隔500毫米埋設2~3根預埋筋，把垃圾桶翻出來綁在箍筋上不影響支模板，待4個小時後把模板撤除，把鋼筋活動一下，在砌牆時再把鋼筋扳直。

第2種通過植筋的方法把拉接筋和柱子相連，這種方法是等混凝土中凝後進行的，按著柱高每500毫米植2~3根拉結筋，植筋的深度一般情況下60毫米（直徑6毫米的鋼筋）。

結構柱是指為了增加建築物的堅固性和穩定性，必須在牆壁上安裝鋼筋混凝土結構柱，並與圈樑的每一層相連，構造柱拉結筋伸入牆內多少。

1000毫米或更多，因為構造柱拉結筋可以提高建築物的整體剛度，防止不均勻沉降，所以必須在同一水平面連續安裝，不能切割。

如果無法避免開啟門窗，則應在門上方加裝圈樑，環梁的高度必須至少為支撐高度的兩倍，且不小於1000毫米。

構造柱設置要符合以下要求：

外廊式和一側廊式的多層房屋，按房屋層數加一層，按下表設置結構柱。分段走廊的兩側應進行外牆處理。

對於水平牆較少的房屋，應按房屋層數加一層後，按下表安裝結構柱。水平牆少的房屋為陽台式或單面走廊式的。

同時必須按照第二條的要求設置結構柱，但不得超過6度、4層、7度。不超過3層，8度不超過2層。隨著層數的增加，需要增加層數，對於每層水平牆很少的房屋，需要根據增加樓層的數量安裝結構柱。

採用蒸壓灰砂磚砌築的房屋，如果砌體的抗剪強度僅為普通粘土磚砌體的70%，則應按第1條規定的加層數設置結構柱。但是，如果6度不超過4層，7度不超過3層，8度不超過2層，則層數必須考慮增加2層。

如果牆體高度比較大，如獨立式牆體或風荷載較大時，可在牆體適當部位設置結構柱，形成帶柱牆以滿足要求。高厚比和承載力。

此時結構柱間距不得超過4M，結構柱沿高側支撐點的距離及結構柱寬比的橫截面不得大於30，結構柱的加固必須滿足水平受力要求。

❺ 全新拉筋手法。

步驟
1
建議准備個瑜伽墊，坐下後雙腳靠在一起，兩腿彎曲兩膝朝外，雙腿盡量貼向地面，如圖所示倆手握住腳背讓腳底朝上。每次堅持十幾秒，重復動作。
2
右腿膝蓋成90度彎曲，左腿向後伸直，身體向右傾斜，左手隨著身體向前伸直，右手則垂直於地面，如圖所示，找一個物品墊在右手下方。做完之後換另一邊重復同樣的動作。
3
雙腿分開，超不多與肩平寬，左手朝向左腳腳踝伸去，右手隨之向上伸直，眼睛要看向右手指尖。做完之後換另一邊重復同樣的動作。
4
雙腿站立，抬起左腿，左手捏住左腳腳趾，往上提，左腿盡量伸直，右手放在腰間。做完之後換另一邊重復同樣的動作。
5
如圖所示，腿部綳直，腰部向下彎曲成90度，雙手伏貼地面，雙臂伸直。堅持十幾秒，重復動作。
6
雙腿並攏保持站立，上身向下彎曲，盡量貼向雙腿，雙手抱住腿部。堅持十幾秒，重復動作。
7
上身平躺於地面，雙腿彎曲，雙臂平伸掌心朝下，上身盡量上抬，過程要慢，堅持十幾秒，在放下，重復動作。
8
面朝下躺在地上，手掌向下撐在肩膀豎直向下的位置。然後向上推，伸直胳膊，頭往後仰，下巴上揚，這樣來彎起你的脊柱。盡最大可能往後彎，堅持十幾秒，重復動作
注意事項
拉筋之前必須先熱身
注意每套動作都要堅持十幾秒

❻ 框架結構牆拉筋最簡單的處理方法。。

植筋好一些，不用預留，現在都用。近年來，隨著建築施工技術的飛速發展，混凝土結構後錨固技術得到廣泛的應用，混凝土後錨固技術包括膨脹型錨栓、擴孔型錨栓和化學植筋，其中化學植筋越來越多的應用到工程施工之中。「滿足錨固深度要求的化學植筋及螺栓，可用於抗震設防裂度不大於8度之受拉、邊緣受剪、拉剪復合受力之結構構件及非結構構件的後錨固連接」（摘自JGJ145-2004）。

根據近幾年的建築施工現場情況，植筋技術主要用於框架結構的牆拉筋、接樓板、接梁、增柱、增剪力牆、拉結筋圈樑筋、構造柱等改、擴建工程的鋼筋錨固生根。

化學植筋的施工工藝：定位→鑽孔→清孔→鋼筋除銹→錨固膠配置→植筋→固化、養護→檢驗。

1、定位：
按照設計要求進行現場放線定位，標示鑽孔位置和型號，如果基材上存在受力鋼筋，鑽孔位置可適當調整，但宜植在箍筋內側（對梁、柱）或分布筋內側（對板、剪力牆）。

2、鑽孔：
鑽孔宜用電錘或風鑽成孔，鑽孔直徑﹥d＋4～8mm，鑽孔深度要根據不同植筋錨固結構膠的使用說明確定鑽孔深度。如果鑽孔遇到鑽孔部位鋼筋太密而無法按照設計和現場放線位置鑽孔時，可在其附近鑽一附加孔洞，植入鋼筋，原鋼筋按照正確位置放置，採用焊接方法進行連接。

3、清孔：
鑽孔完畢，應檢查孔深和孔徑合格後將孔內粉塵用壓縮空氣屑吹出，然後用毛刷、棉布將孔壁刷凈，再次壓縮空氣清孔，反復進行清孔3～5次，直至孔內無灰塵，將孔口用絲綿臨時封閉，避免水流入孔內或其它雜物落入其中，保持孔洞乾燥。若有廢孔，清凈後用植筋膠填實。

4、鋼筋除銹：
鋼筋錨固長度范圍內的鐵銹應清除干凈（普通沒有嚴重銹蝕的鋼筋，應用鋼刷將埋植部分的浮銹清理干凈，露出金屬光澤；嚴重銹蝕的鋼筋不能作為植筋使用）。如果鋼筋粘有油污，應用丙酮進行清洗。

5、錨固膠的配置：
化學植筋的安裝應根據錨固膠使用形態（管裝式、機械注入式、現場配置式）和方向（向上、向下、水平）的不同採用相應的方法。化學植筋的焊接應考慮焊接高溫對膠的不良影響，採取有效的降溫措施，離開基面的鋼筋預留長度不應小於20d，且不小於200mm。

6、植筋；
將攪拌均勻的結構膠用手動泵漿機或直接用送膠棒等方法將膠灌入孔內，要求膠量應占孔體積80％以上。然後將經過除銹的鋼筋插入灌有結構膠的孔內，並旋轉鋼筋反復的插入拔出，將孔壁的灰塵攪入結構膠內，直至附在鋼筋上的結構膠表面不帶有灰塵。將鋼筋扶正固化，在結構膠固化前不能擾動鋼筋，以免影響錨固效果。

7、固化、保護：
結構膠初凝時間很快，從拌膠到植筋整個工序應在半個小時以內完成，植筋對於施工溫度有一定的要求，由於不同產品對施工溫度要求不一致，具體按照使用說明進行施工。植筋在植筋完成24小時以內不得擾動鋼筋，若有較大擾動宜重新植筋。結構膠在初凝結硬後，不得用於植筋。

8、檢驗與驗收：
同規格、同型號，基本相同部位的植筋組成一個檢驗批。抽取數量按每批植筋總數的1‰計算，且不少於3根。

質量保證措施：

結構膠應有合格證，並在有效期內使用；結構膠的配比一定要准確合理；先做植筋試驗，由質檢部門進行抗拉拔試驗，合格後方可全面展開施工；對於植筋部位原結構鋼筋較密，在鑽孔過程中應探明構件鋼筋，將其避開進行鑽孔，不能切斷原構件的鋼筋；孔內必須清理干凈，保持乾燥。

❼ 9個正確的拉筋方法是什麼

動作一：坐在椅子的三分之二位置處，腰背挺直，左腳伸直，腳跟接觸地面，兩手十指交叉，反扣手。腰部向前彎曲，手掌出腳部。保持動作15秒左右，換另一條腿，同樣堅持動作15秒。

動作二：坐在椅子上，挺直後背，雙腳分開與肩同寬，放鬆肩膀，這是基本姿勢；右腳放在左膝上，保持此姿勢5秒，可以讓腿關節，大腿內側以及臀部肌肉得到適度拉伸；接著拉伸左側。左腳放在右膝上，放鬆，保持5秒即可。

動作三：拉伸腹部，參見瑜伽駱駝式，不過一直這樣會比較累。大家可以採取上背部靠在椅子上的，就是把椅子斜放在背下面就可以了．每個動作4到5分鍾。既能拉胸部筋絡，還能減輕腦部缺血，美容、提升面部肌肉。

動作四：卧位拉筋法，將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處。坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊。躺下仰卧，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鍾。

期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節。移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鍾。

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經常拉筋還能給身體帶來5個好處

1、防腰腿痛

拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。

2、強身健體

腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。

常言道「人老腿先老」，堅持「拉三經」，腿部經絡通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。

3、診斷疾病

拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症；如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題；躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。

❽ 剪力牆拉筋如何布置

拉筋做雙向布置時，計算公式為： 拉筋根數=板面積 / （橫向間距*豎向間距），梅花形布置相當於在某一個方向上把距離縮短了一倍，則梅花形布置的公式為拉筋根數=板面積 / （橫向間距*（豎向間距/2）），化簡即為拉筋根數=2*板面積 / （橫向間距*豎向間距）
這樣可以么？

❾ 鋼結構斜拉筋連接方法

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❿ 拉筋和斜撐都是什麼

都是關於建築方面。腳手架的組成由墊板、底座、立桿、大、小橫桿、斜撐、拋撐、剪刀撐、連牆桿、掃地桿及其附件等。拉筋就是拉結筋指通過植筋、預埋、綁扎等連接方式，使用HPB300、HRB335等鋼筋按照一定的構造要求將後砌體與混凝土構件拉結在一起的鋼筋。