1. 怎樣才能提高一個人的勇氣
多練下下肢力量，可以通過蛙跳等來訓練爆發力。。重要的還是堅持。對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！ 第一項：半蹲跳 1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。 接下來，只需重復以上步驟！！！ 迅速提高彈跳力訓練教程2 第二項:抬腳尖（提踵） 1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組. 迅速提高彈跳力訓練教程3 第三項：台階 1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高彈跳力訓練教程4 第四項：縱跳 1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋... 2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲... 3. 到地時,再迅速起跳,完成一次... 這一項很難, 你可用你的手幫助起跳... 迅速提高彈跳力訓練教程5 第五項：腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點, 2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm 蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。 第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。 第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。 至於毅力還是看個人心理沒人能幫你``鍛煉毅力要堅持！
2. 怎樣培養自己的膽量與勇氣
要提高勇氣，我們得有強烈提升勇氣的渴望度，勇氣就是當你遇到措手不及的事情時，你能坦然面對，你能勇敢的站出來說一句話，或者對應的做一件事就是勇氣。學會自我積極暗示，相信自己可以，不要害怕別人的目光，也不要害怕別人的說法，堅信自己可以。遇到困難不要想著退縮，要想方設法去解決，給自己樹立信心。
3. 如何增加自身勇氣
有勇氣的人，並非是有實力的人，但有實力的人，必定有勇氣。干大事業，不可猶豫不決，既然決定了，便照著計劃去執行。如何才能增加勇氣呢？
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有以下幾點：1.相信自己。在某些方面，一直不敢第一個吃螃蟹，克服困難，相信自己，當你吃到第一個螃蟹時，你會覺得這很簡單嘛，心情會很愉悅，慢慢地就會適應了。
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2.堅定信心。信心是最大的動力，如果沒有信心，你還會嘗試嗎?當你追求一個女孩時，沒有信心會使你猶豫不決，不敢去表達，和自己愛的人失之交臂，那時後悔莫及啊。
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3.結交朋友。當與朋友第一次見面時，都會尋找合適的話題來談，揣摩朋友的心理，慢慢熟絡後，再了解了解，成為朋友，這是增加勇氣的一個很好的方法。
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4.自強自立。當自己真正能自己生活後，克服生活中的小困難，勇氣值在慢慢上升。只有自強自立後，你才明白，原來一個人外出闖盪，無依無靠，這本來就是勇氣。
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6.堅強勇敢。勇敢是勇氣的前提，敢闖敢拼，夠堅強。當自己真正成長後，你才會發現，你的勇氣，其實早在你的內心，燃起熊熊烈火，蓄勢待發了。
4. 怎麼鍛煉自己的膽量,和提高勇氣
多去人群中呆著，漸漸適應，不要怕失敗或不好意思，丟臉什麼的。因為也許自己認為丟臉的事，在別人眼裡不算什麼 不要過多在意別人的看法，臉皮厚點沒關系
5. 如何提高自己的勇氣
積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上激勵語：「我行，我能行，我一定行。」「我是最好的，我是最棒的。」每天早晨起床後、臨睡前各默念幾次，上課發言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
6. 怎樣增強勇氣
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有哪些提高個人勇氣的心理學技巧？
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熱議 | 學心理學有什麼讓你後悔失望之處？
2 個回答
釋心理
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1、先去做，再去想
很多時候我們想要做一件事情的時候，總是害怕自己會失敗，所以會找到各種各樣的理由去逃避做這件事情，比如當眾發言出醜會不會受到嘲笑，想完了就不再去做了，因為害怕失敗帶來的負面結果。但其實真的會失敗嗎，失敗之後真的會有人嘲笑嗎，嘲笑的人數真的有那麼多嗎？這些都被你的想像給放大了，一直想是永遠不可能做好一件事請的，先去做了再說。
2、接受失敗
有下限兜底，才能向上突破。接受自己會失敗的事實，沒有人不會失敗，馬雲會，巴菲特也會，每個人都會，接受失敗，從失敗中尋找成功的機會才是最重要的，雞湯一點的故事愛迪生發明電燈泡，失敗乃成功之母。
3、提升個人能力
勇氣都是建立在能力之上的，沒有能力的勇氣叫做魯莽，清楚自己的實力才能更好地去進行挑戰，應對問題，如果需要面對的問題是現在自己無法面對的，提升自己的能力到相應的水平，自然而然的就有勇氣了。就好比讓你欺負一個小老鼠你會覺得很簡單，勇氣很足，讓你去干一個老虎你就慫了，沒有勇氣了，但是如果你去增強實力，鍛煉肌肉練成巨石強森那樣，你是不是底氣也足了，就算可能打不過也敢正面剛一剛了。
7. 如何鍛煉自己的膽量和勇氣
膽量和勇氣都是生活當中不可或缺的，想要培養也絕非那麼容易。
因此我認為需要經常的鍛煉，也需要更多的經歷。當你經歷的越多，也會遇到更多的挑戰和困難，那麼你就能夠得到歷練並且讓自己的膽量和勇氣有大幅度的提升。
8. 如何增強勇氣
勇氣：敢做敢為毫不畏懼的氣魄。增強勇氣：需要膽識和膽量從這兩個方面來鍛煉增強自身勇氣。勇敢地走出無數個第一步，你的勇氣就增強了。