如何進行居家心理方法

① 李立群說居家最重要的是耐煩，如何調整好自己的心理狀態

平時一定要干一些自己感興趣的事情，不要經常睡覺，可以自己練瑜伽，也可以自己看一些電視節目，可以做健身運動，可以跟著視頻學習做一些美食，要積極的面對生活。

② 受xin冠兒童長期居家如何做心理疏導

新冠是影響我們每一個人的，居家生活使孩子的生活單一，每天在家看動畫片，做手工，玩玩具，重復生活會導致孩子短期內，想出去玩產生哭鬧，從康貝貝成長小程序，了解到家長可以和孩子增加親子活動，增加體育活動，關注心理產生消極想法要多溝通。

③ 長期居家隔離，你有哪些好方法調整心情

1、 改變你的關注點

要想走出抑鬱的情緒，我們首先應該改變自己的關注點。只有多關注那些令人值得高興的事情，才能讓自己徹底走出痛苦和無助，邁出更加樂觀的第一步。

2、 分散你的注意力

當一個人突然面臨社交隔離，難免會產生低落情緒。要想走出低落，我們應該學會分散自己的注意力，專注於一些能給生活增加意義的事情。學一門新的語言，提高自己的廚藝，堅持寫日記，看喜歡的電影……不管再小的事情，堅持做，都能給我們帶來快樂，讓我們的情緒高漲。

3、 堅持有規律的作息

如果一個人忽視身體的健康，那麼他的抑鬱程度，毫無疑問會逐漸加深。要想讓自己的情緒積極向下，我們必須堅持有規律的作息。良好的作息生活，可以讓你變得有條理，也能讓你獲得更多的時間，在家與朋友交流、居家鍛煉。

④ 天天居家上課，被爸爸媽媽管著，覺得很煩躁，該怎麼調整心態呢

應該跟自己的父母進行很好的溝通交流，在到了要學習的時間，一定要積極的去學習，讓父母看到你的行動，在上課的時候要做好課堂筆記，課後認真的復習，將自己的成績逐步提高，這樣就可以調整好自己的心態了。

⑤ 2020年是疫情防控年,請結合實際談談你是如何做好心裡防護的有什麼心裡防護策

月經期間如何如何做到防控只有這樣嗯經常不出門出門的話要戴口罩做到安全第一不去人多擁擠的地方

⑥ 居家抗疫，你是如何做到心理防疫的結合自身感受，談談心理學在疫情應對中的作用。

居家抗議心裡頭還是有壓力，多數時間是以美食來。抗壓的用每天的麵食做出各種花色。

⑦ 疫情期間如何做好學生心理疏導

一場突如其來的疫情，打破了原本應該充滿祥和歡樂的節日氛圍，那些不斷跳動的數字，那些不斷閃現的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時每刻的變化都在牽動著億萬國人的內心。疫情的來臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學生的心理健康。
一、疫情時期，學生的心理可能出現哪些不良反應？
在疫情防控這一特殊時期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節的各種聚會取消了，不能約上三五小夥伴一起玩樂，並且還要經常被逼著洗手、戴口罩，學校推遲了開學……這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心理准備、與外人隔絕的居家生活，確實會給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學生正處於認知能力發展過程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不足的階段，對於疫情的關注加之生活空間的縮小會讓學生在認知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產生一些不良反應。這些不良反應包括：
在認知上，可能因為過多攝入疫情相關新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學的判斷，甚至會出現災難化的想法；
在情緒上，會出現無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑鬱、易怒、恐懼等各種不同的困擾；
在行為上，會無所事事，懶於學習、不思讀書或沉迷手機游戲網路電視；
在人際交往上，會產生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）、交往能力和慾望都下降、易與家人爭吵等問題；
在軀體化反應方面，可能會出現無明顯原因的疼痛問題、消化系統問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因為對疫情的擔憂出現過度關心自己的身體症狀或出現反復洗手、消毒等行為。
二、面對疫情，家長應該如何做好孩子心理防護？
（一）留心觀察，及時掌握情況
新聞、網路、視頻關於病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現出來。比如：晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情；總是問：「媽媽、爸爸，你不要離開我好不好！」出現嚴重的分離焦慮；他們對事物小心翼翼，飯量減少。或者，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不願意參加了；還有可能出現尿床、反復吸允手指、咬指甲這樣的行為。出現以上反常情況，家長要特別注意！
（二）自我調節，控制自己情緒
一是不能將焦慮、恐懼的負面情緒傳染給孩子。只有家長表現得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放鬆的信息。同時，也要允許孩子表達恐懼，當他們感到害怕的時候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不害怕，這會起到相反的效果。二是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時間越長，難免會產生更多摩擦，要對孩子進行合理引導、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現的現象，對此，父母要保持平和的心態，不要對孩子發火，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當當。適度打游戲不僅能增進孩子生活的樂趣，也能促進孩子之間的交流。玩手機也是「00後」少年的重要行為特徵，通過手機孩子可以獲得很多信息，學到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的游戲時間，並關注游戲內容。
（三）以身作則，做好自我管理

⑧ 居家抗疫,你是如何做到心理防疫的結合自身感受,談談心理學在疫情應對中的作

據家抗議，也要做到心裡和家庭各方面的注意，比如消毒，每天洗手要洗干凈嗯，出門要戴口罩，在家要保持一定的距離，增加抵抗力都可以預防，對自己和他人的身心健康還是有一定的保證