1. 我掰手指 骨節就變得很粗了 有什麼方法讓它變細
扳手指會令手指變粗，因為手指關節中間會有一些軟骨和海棉質，長期扳手指會令這些軟骨和海棉質澎漲.所以手指變粗.如果讓手指變回原來那麼細只能做手術了,因為你的是關節粗大,是經常扳手指造成的,如果由於肥胖引起的適當做做按摩,減掉手上的肉就可以了. 所以一般的方法對你無效. 就像長期做體力工作的人，骨節會變粗一樣。
2. 怎麼能讓手骨關節變小
這個是不可能的了，但是你可以讓它再長大了，就是你平時不要老揉手指的關節，也不要把手指掰的吱吱想，那樣手指關節就不容易變大了，這樣就好看些。
3. 怎樣能使手指頭上的骨節變小
骨節是沒辦法的變小的啦，不要老是掰手呢。 (針對小腿) 1、分腿運動法 兩腿站法同上述。兩手撐腰。兩「膝蓋」上提，下面分兩步運動。 a.前伸運動：一腳向前伸出（腳跟呈直線方向運動）足跟在運動中抬起，腳尖抵地，用力收縮小腿肌肉。然後直線收回，整個腳掌著地，接作外展運動。 b.外展運動：仍以足跟為直線外展，足跟在運動中抬起，腳尖抵地，用力收縮小腿肌肉。然後直線收回，接作前伸運動，如此交叉反復運動。每次作5分鍾左右，兩腳交替反復進行。 2、踮腳跳躍法 兩腳站法同上述。兩手撐腰，用雙腳前掌起跳，下落時，先前腳掌著地，然後全腳掌著地，再踮腳起跳。 3、搓揉小腿法 坐位，小腿肌肉放鬆，用雙手掌搓揉小腿肉。手法宜輕柔，做二至三分鍾。 （整個腿部） 1 分腿深蹲：兩腳分開站立，距離略寬於雙肩，足尖向前。根據自身情況選擇1至4公斤啞鈴手握置於雙肩，保持腰部挺直，腹部收緊，目視前方。緩慢下蹲，直到大腿與地板幾乎成平行角度（膝蓋可向前彎曲但不能越過足尖），保持這個姿勢兩秒鍾，之後恢復到站立姿勢。每組10-12次，做兩組即可。 2 分腿馬步：右腿向前跨出30-45厘米，左腿在後，手握1-4公斤啞鈴，雙手下垂放在身體兩側，保持腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板為止，保持這個姿勢兩秒鍾後恢復到開始位置。進行10-12次之後換腿練習。 3 曲腿運動：四肢著地，前臂穩固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行並和臀部成一條直線的姿勢，收緊腹部，雙目平視前方，慢慢地將右腿向身體背面彎曲，堅持兩秒鍾之後放回原位。做10-12次之後換腿。
4. 手指骨節大 整么辦 小時候不知道 捏的嘎嘣響 覺得挺好玩的 長大了 手骨節大了 不好看了 怎麼變小啊
通常情況下是被辦法變小的，有些物理方法能稍微改變一下這種狀況，你可以試試
第一，不要經常去撇手指關節（話說學生時代沒事經常撇得響那種）
第二，經常用溫水泡手，水盆里放些小的鵝暖石，泡水的同時邊把玩那些鵝卵石也可以修飾手型的（泡完後最好抹點護手霜）
第三，手指關節比較明顯說明你是酸性體質（人體體質分為兩種，酸性和鹼性）酸性體質人手機關節都比較突出，相反鹼性體質人手指均與一點，平時可試改變自己口味，吃點甜食和肉類，這樣有助於改變體質。
曾經我也是為手型很困擾的人，希望這些方法能給你提供些幫助，如果內心實在太糾結，也可以嘗試去手術（本人不推薦這種。費用高昂不說，風險很高而且身體很受，罪得不償失），以上方法需要長時間堅持，日積月累你會慢慢發現可喜變化的。
5. 怎樣讓手指的骨節變小
用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重復做三、四次。這個法也許有用
滿意請採納
6. 有什麼快捷又實用的方法讓手指骨節變小
如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液循環。 此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或一、二、三、四……地屈指做手指體操。 同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。 3
7. 我以前一直瓣手指 搞得現在手指骨節變大 很醜 右手特別明顯 有什麼辦法讓他變小
骨骼經常摩擦會導致骨骼增厚，而骨骼一旦形成就會維持原狀很久。你的關節不適病變，所以醫學治療不會有明顯效果。建議你維持手部的和諧，如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。出息均勻之後，就會弱化關節粗大的視覺效果，你也可以適當的佩戴誇張一些的手部飾品。相信一雙保養得很好，皮膚白皙的手，關節粗大並不是很明顯的缺憾···不必特別在意~~~~~~
8. 如何讓手指骨節變小
手指操使手指變細並柔軟靈活：1.燙洋山芋式： 將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。 張開手時，手掌盡量展開，手指盡量伸直。
2.快速擺動式：
手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鍾後，立即舉高至頭上，數到十再放下。
3.捏擠式：
用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重復做三、四次。
手部按摩
首先，倒一些護手霜在手掌，然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。 利用看電視或打電話的短短數分鍾時間，從手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心，再做手臂那面，然後以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。
利用看電視或打電話的短短數分鍾時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，經常不斷按摩可促進血液循環，使雙手保持美觀、富有彈性。
或上美容專科手術治療。
9. 我的手指骨節因受凍而變大了，怎麼才能變小
塗護膚品時認真按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細，皮膚細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液循環。
此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或一、二、三、四……地屈指做手指體操。
同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些
常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由於較少有向後的運動，因而手臂內側容易造、肌肉鬆弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到，趕快奉獻十招，只要每天堅持運動， 即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。
1．雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜 止2-3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛煉內臂，使之結實。（10 -20次）
2．雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。對改善內臂的鬆弛十分有效。(5-10次)．
3. 使雙臂緊張，一隻手放於另一側肩部垂直下壓，被壓肩 用力向上聳起。（左右各3-4次，共進行5次）
4．雙臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉綳緊，同時外旋雙 臂至手心朝上，並漸向兩側打開。這組動作有助於鍛煉上臂， 使之勻稱。(15-20次)
5．雙臂自然彎曲、手掌用力伸開，再慢慢握成拳狀。動作 一定要緩慢、用力，有利於鍛煉小臂。（8-10次） 這組動作（1-5）屬靜態練習，有助於收緊鬆弛的肌肉， 減少手臂內側脂肪堆積下沉，恢復彈性。對於雙臂過於纖細， 想增強肌肉感的女性來說，下面的動態練習將幫你"強化"雙 臂，畢竟"骨感美"的年代早已過去，健康有活力的美才更加體現女性的魅力。此組動作可藉助一些輕重量級的器械，如小 啞鈴（2．5磅-5磅），沒有器械時，1瓶礦泉水、1本字典也可 任你信手拈來。重量的選擇要應人而異，量力而行。如果想練 出比較明顯的肌肉就要選擇重量略大的器械，練習時次數要相 對減少，而要想擁有流暢緊綳的線條，則要選擇輕重量器械， 並增加練習次數。
6．雙手共握一重物，垂直上舉，以肘為軸向後疊臂，直至 後側肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是鍛煉手臂後側松 弛的肌肉，令其結實有質感。（8-12次）
7．肩側推舉。雙手各握重物，肩側曲臂，手心向前，用力 向上推舉，至兩重物相碰，再原路收回。此動作集中鍛煉臂部 三角肌，以明顯改善肩部外觀，使雙臂挺拔，改變溜肩、窄肩 等不良形體。（10次）
8．雙手各握重物，手心向後，雙臂微曲，由體前成弧線向 兩側拉開至肘部略高於肩部，返回。（8-10次）
9．雙手各握重物，上臂稍貼緊軀干，以肘為軸，兩臂交替 向上做彎舉動作，至肌肉完全收緊，停2秒後向下伸直。（8- 12次）
10．雙手正握或反握重物，雙臂自然彎曲，腕部交替屈伸。 （8-10次）動態練習必然要用到一些重物，然而重量越大，動作不規 范的可能性就越大，手臂也容易受到損傷，因此建議用意念和 感覺促使肌肉緊綳，而不是單純依靠重量刺激肌肉。同時所有 動作都應慢速完成。為防止扭傷，提高身體的靈活性，鍛煉前 後都要做伸展運動，避免肌肉緊張結塊，保持良好的身體姿態。
也可以促進血液循環，使骨節變小