高爾夫肘的針灸快速康復方法

❶ 請問網球肘有什麼方法可以治癒，或者是減輕疼痛已經試過很多方法了，包括貼膏葯和針灸。

網球肘

網球肘因網球運動員易患此病而得名，它的醫學名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由於長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。主要表現在肘關節外側疼痛，並向前臂外側放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇。患處有些腫脹，可摸到骨質的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗，方法是將肘關節伸直，腕部屈曲，然後將前臂盡量向後、向外旋轉，此時如果肘部疼痛加劇，即說明是患了網球肘。
發生網球肘後，應注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的動作。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，並結合針灸、推拿等都有一定療效。在壓痛處注射去炎舒松，如果注射部位準確，療效較好。可每周注射1次，2～3次為1個療程。除了個別患者在注射後1～2天內，可能因局部炎症反應疼痛加劇外，局部注射一般不致引起全身並發症。如果經過各種治療仍無效果，且已嚴重影響工作和生活的，可以做手術治療，
（上海醫科大學 吳家芸教授）

網球肘是如何發生的?�
網球肘是指肱骨外上髁炎，由於反復的內翻用力所造成的疼痛，主要指肘關節外側的壓痛。因常發生於網球運動員而得名，也能發生在其他運動員，或其他職業的人。實際上，凡是在運動或勞動中，前臂及腕部使用機會過多、強度過大時均易發生此病。
網球肘的致病因素很多，但一般認為是因前臂伸肌群的長期反復強烈的收縮、牽拉，使這些肌腱的附著處發生不同程度的急性或慢性積累性損傷，肌纖維產生撕裂、出血、機化、粘連，形成無菌性炎症反應而發病。祖國醫學認為本病是勞傷氣血，筋脈不和所致。

網球肘有何臨床表現?�
本病多數發病緩慢，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。局部無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。嚴重者手指伸直、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋後位時伸肌群處於鬆弛狀態，因而疼痛被緩解。有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。
肱骨外上髁炎患者除局部壓痛外，尚有Mill's征陽性。患者前臂旋前位，作對抗外力的旋後運動，肱骨外上髁處疼痛者為Mill's征(+)。伸肘位並握拳、屈腕，然後主動將前臂旋前，若引起肱骨外髁疼痛也為Mill's征(＋)。

如何治療網球肘?�
網球肘的治療，急性期應減輕患肢的工作量，局部痛點封閉、手法治療、理療、熱敷等均有一定的效果。手法治療的方法是：患者端坐於方凳上，醫者站於其旁，患者屈肘，放鬆肌肉，醫者一手握腕，一手扶肘並以拇指由輕到重揉撥肱橈關節及肱骨外髁疼痛處，2～3分鍾後，用揉撥之手掌向前推住患側肘關節背側，扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活動，搖動幾下，然後猛一用力(巧動)伸直肘關節，常可聽見一彈響聲，然後再用拇指或手掌揉搓放鬆肱橈關節周圍軟組織，這時患者感覺患肢輕松，疼痛減輕。

網球肘

多種活動可導致網球肘

網球運動時，肘關節屈伸活動多，力度大，受損機會就多。當初外國醫生就是因為看到此病多見於網球運動者，便稱其為網球肘。其實，不僅僅是打網球，打羽毛球、乒乓球，甚至從事理發、修理機械、操作電腦、插秧、手工洗衣、做飯等肘關節活動多的工作都可誘發網球肘，產生相應症狀。有些肘關節活動並不多的人，由於局部受到損傷或受涼等，也可發病。中老年人由於肌腱纖維退變、老化，損傷後往往不能很快恢復，發病率較高。所以，網球肘並非網球運動的「專利」，更不是網球運動員的職業病。

肱骨外上髁發炎是病根

人體肘關節是由上臂肱骨和前臂尺、橈骨連接構成的。肱骨下端內、外側各有一個骨性凸起，位於皮下，很容易摸到，分別叫做內上髁和外上髁。內上髁是前臂屈肌群的主要起點，外上髁是前臂伸肌群的主要起點。這些肌肉在收縮時，互相配合，共同完成肘關節的屈伸動作。如果前臂伸肌群被動牽拉（如握拳、屈腕）和主動收縮（如伸腕）過多、強度過大，超過耐受限度，肱骨外上髁肌肉起點處就可發生不同程度的撕裂，引起出血、水腫、粘連等炎症變化。炎症刺激神經末梢，人就會產生疼痛感覺。這種病，醫學上稱為肱骨外上髁炎。檢查時可以發現，關節外表無紅腫。用手指壓迫肱骨外上髁附近，病人立刻就會感到疼痛。

影響工作和生活

網球肘主要表現為肘關節持續疼痛，活動受影響，尤其是伸直肘關節或旋轉前臂時症狀更加厲害，有時疼痛還向前臂發散，影響工作和生活。嚴重時，做簡單家務，如擰毛巾、掃地都會疼得不能進行。

治療並不難

患了網球肘後，患病手臂應適當休息，避免過度活動。封閉是最常見的治療方法。封閉就是將少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同類葯物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎症減輕或消失。如未治癒，可以再次注射。連續注射，一般不超過3次。其他辦法如熱敷、理療、貼膏葯、按摩也有效果。這些方法聯合使用，效果會更好，一般患者都可治癒。但是，鞏固治療效果還需患者減少肘關節活動，降低肘關節活動力度。患者如經以上方法治療，症狀仍不能解除，可行手術治療，常見的是伸肌總腱起點剝離松解術。這種手術方法簡單、危險性小、效果良好。

預防措施要做好

人們進行體育運動前，要做好充分的准備活動。長期體力活動較少的人，應注意避免突然的肘部過度活動。從事反復伸屈肘關節工作的中老年人，應注意勞逸結合，適度進行有針對性的鍛煉。患者治癒後，仍要防止肘部吹風、著涼，避免過勞，以免復發。
參考資料：CPO生理健康網 健康報

❷ 網球肘和高爾夫球肘怎麼治療，謝謝朋友們

治療網球肘可以去中醫骨科做理療，配合必要的康復鍛煉，像短波治療就不錯。另外，注意在進行體育運動前，要做好充分的准備活動。長期體力活動較少的人，應注意避免突然的肘部過度活動。從事反復伸屈肘關節工作的中老年人，應注意勞逸結合，適度進行有針對性的鍛煉。患者治癒後，仍要防止肘部吹風、著涼，避免過勞，以免復發。

❸ 高爾夫球肘,怎樣才可以醫制

你好；考慮您的這種情況，可以先外用活血化瘀的中葯外洗熱敷治療。另外，完全停止運動2月有，再慢慢開始恢復性運動。祝您健康。

❹ 針灸治療網球肘

網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。網球肘的症狀初期，只是感到肘關節外側酸痛，自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。外佣某bao的［古續，寧堂，網球。 ]tie，不好可以褪。要多休息，適當鍛煉。

飲食注意：

1、多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。

2、少食油膩、煎炸食物。

3、忌煙、酒及辛辣刺激性食物。

4、茶應少喝，茶中鞣質含量高，能影響鈣、鐵及蛋白吸收。

注意事項：

1.平時要注意不要過度用力，不要使肘部過度勞累，在進行勞作時，如搬運東西可以選用適當的省力的工具，如手推車等。

2.腕部不要頻繁作曲伸的動作，不要用力過猛，不要用力過久。

3.一次性洗衣服不能過多。不僅長期的肘部用力可以導致本病，短時間內肘部超負荷運轉也可以造成損傷。

4.注意多鍛煉身休。上肢關節應該多活動，增強關節的靈活性和肌肉強度，有助於預防網球肘。

5.買東西的時候，不要一隻手提太多重物。提東西的時候背部不要彎曲，注意手腕的姿勢，減輕手臂的負擔。

6.拖地的時候，可以使腿部略微彎曲，用腰力帶動上臂，避免單純用手的力量，這樣也可以減輕手臂的負擔。

❺ 網球肘最佳治療方法

網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。
醫生會根據具體情況，制定個性化的治療方案，治療的目的為減輕或消除症狀、避免復發。90%以上的網球肘可以通過非手術治療取得滿意療效，尤其是網球肘的早期或初發，通過下述非手術治療措施可以消除症狀，接受並堅持功能康復鍛煉可以避免復發。非手術治療①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鍾。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
③服葯：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛葯。但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痙攣，炎症導致的組織粘連等不利於血液循環因素，葯物治療很難在局部達到有效的葯物濃度。
④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療：只在重返體力活動（運動）時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。
⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鍾，重復6次。
⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等）。
⑨可的松局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類葯物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。
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膏葯治療：由於膏葯具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久。

❻ 網球肘有什麼有效治療方法

治療
醫生會根據具體情況，制定個性化的治療方案，治療的目的位減輕或消除症狀、避免復發。 90%以上的網球肘可以通過非手術治療取得滿意療效，尤其是網球肘的早期或初發，通過下述非手術治療措施可以消除症狀，接受並堅持功能康復鍛煉可以避免復發。
非手術治療
①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。 ②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鍾。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。 ③服葯：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛葯（如布洛芬等）。 ④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。 ⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。 ⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鍾，重復6次。 ⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。 ⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等）。 ⑨可的松局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類葯物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。 對付此症的治療方式不外乎針灸、注射皮質類固醇或動手術，造成網球肘的主因，是使用過度。過多的動作或運動，造成手腕伸肌的肌腱負荷過量，結果導致發炎、退化或疼痛，乃至動作范圍受到影響，就是得了網球肘。據估計，網球選手有一半為此所苦，高爾夫選手、水管工、油漆工、園丁與老提著公事包的會計，都是網球肘常見族群。
手術治療
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守治療半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，目的是清除壞死、不健康的組織、改善或重建局部的血液循環，使肌腱和骨癒合。
針灸治療
辨證治療： 主穴：曲池、阿是穴 1．寒濕外侵 【診斷要點】肘部漫痛，得溫痛減，遇勞加重，不能旋臂，提物困難；苔薄白脈浮緩。 【處方】肘髎、手三里、尺澤 2．氣血瘀阻 【診斷要點】有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無力;苔薄白，脈弦緊。 【處方】尺澤、合谷 3．肝腎兩虧 【診斷要點】肘痛，晝輕夜重，持物無力，伴頭暈目眩耳鳴，腰酸膝軟；舌紅少苔，脈細弱。 【處方】肝俞、腎俞、足三里、三陰交、手三里
保守療法
療法：本症在發作的中早期，可採用保守療法，如肘關節相對休息、按摩、理療、口服消炎止痛葯物，操作方法簡單，可在一定程度上緩解症狀。 缺點：輔助性療法，不能獨立使用，且當病症嚴重時，保守療法無效。
封閉療法
療法：在肱骨外上髁附近肌下間隙注射可的松類葯物。 缺點：對疾病無本質作用，極易復發，多次封閉對局部組織傷害較大
專家！hui

❼ 網球肘針灸可以治癒嗎

休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動。
冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鍾。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。這也是最好的治療方法。
熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。
非手術治療：貼敷世紀.本草的網球肘貼，含有的中葯成分對患處的修復有很大幫助。
牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鍾，重復6次。
力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等）。

❽ 我得了高爾夫球肘怎麼治療

高爾夫球肘也稱肱骨內上髁炎或屈肌總腱損傷，為旋前屈肌群肌腱起始部過度疲勞而引起的損傷，高爾夫球肘是高爾夫球手的職業病，許多初學者姿勢不正確，揮桿姿勢錯誤，手肘不正確彎起，造成手肘內側肌腱發炎，而患得高爾夫球肘的是比例最高的，所以千萬別大意。那麼高爾夫球肘怎麼治療呢？

1、一定要去看醫生，切勿自行治療或忽略不管，定期回診、按時擦葯。

2、自我復健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝後扳，壓到手覺得酸為止，再換另一隻手。

3、可用熱敷袋幫助減緩疼痛。

4、改掉不良姿勢，並耐心治療，以免惡化。
5、治療包括休息，冰敷，非甾體抗炎葯和夾板固定，激素局部注射及外科治療很少應用。

6、運動前先做一些熱身運動及伸展運動，減少扭傷的機會。

7、充足睡眠和休息，以減低勞損的機會。

8、盡量避免長時間及重復地運用前臂或手腕，如盡量安排小休或交替進行不同類型的工作，使前臂或手腕得到適當的休息。搬運重物避免過分發力，傷及筋腱。

❾ 我得了高爾夫球肘用針炙治療有沒有用

正規的針炙治療是有用的，不要指望一兩次就好了。

❿ 治療網球肘最佳方法

1、網球肘的治療偏方1

透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、紅花、當歸、白芷各10克、乾薑15克。上葯加溫水約3500毫升。浸泡兩小時，加熱煮沸30分鍾。熱氣熏蒸30分鍾。

待葯液溫度適宜時，再將患處浸泡、燙洗30分鍾。每日早晚各熏洗一次，每次約一小時。每劑葯用一天，治癒為止。若熏洗時配合局部按摩可提高療效。

2、網球肘的治療偏方2

伸筋草、當歸、皂角刺、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、乳香、沒葯各30克，紅花15克。上葯醋水各半，煎開取葯液約1500毫升，趁溫熱熏洗浸泡患肘關節，每次30分鍾，每日兩次。

一劑葯用3日。洗後用骨碎補、沒葯、赤芍、續斷各9克，共研細粉，入凡士林或蜂蜜100克中調勻成膏，外敷痛處，紗布膠布固定，至疼痛消失，活動自如止。

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網球肘的日常護理措施

（1）休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

（2）冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鍾。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

（3）服葯阿司匹林或非甾體類消炎止痛葯（如布洛芬等）。

（4）護具在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

（5）熱療熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。