如何提升自己的學習方法

『壹』 怎樣才能讓一個人的學習成績快速提高

1、做好計劃，努力執行；2、夯實基礎，抓緊要點；3、勤於總結，善於反思；4、認真聽課、嚴於律己。建議可以學習在線外教培訓班快速提高英語成績，專業的外教指導學英語是很靠譜的，課均不到20元，或者先領取免費試聽課看看合不合適。

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『貳』 怎樣改善學習方法，提高學習效率

對爭分奪秒、全力備戰中考的各位考生來說，熬夜是家常便飯。而很多時候，熬夜卻並沒有出成果，反而導致了第二天的哈欠連天，學習沒有效率，形成惡性循環。

那麼，有哪些學習法可以讓你不熬夜，讓疲勞的大腦得到休息呢？本文請轉給身邊正在熬夜的孩子！

01

熬夜精神可嘉，但方法不可取

1. 學習抓不住重點，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方

比如做作業，就機械地照抄課堂上做的筆記，我覺得那一刻她很輕松，腦子基本放空，只剩下眼部動作，找到對應點；手部動作，抄寫下來。至於需要總結牢記的一二三四點，以後再說。還有嘴上反復讀概念，把書反復地看卻沒有深入思考，都屬此類。

2. 和難題較勁，給自己下命令必須要做出來

有時候她會花大量時間跟一道題較勁，看似給出了尋根究底的態度，卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。最終落得個時間浪費掉、方法沒找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場。

3. 偏科嚴重，任性學習喜歡科目，弱科避而遠之

一個偏文科的孩子，她坐在書桌旁第一個拿出來的永遠是語文作業，對於一直學不好的物理和數學，留到最後再拉出來互相折磨。

4. 不斷變換學習方法，無法持續深入學習

短短幾天里，嘗試了早起讀英語、制定計劃逐個落實、「八管理」學習法等，但都是淺嘗輒止，試過幾次覺得太難深入，就放棄了。

但凡壓縮睡眠時間苦學，卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子，觀察下來無外乎落入以上幾個學習陷阱中。

一位老師觀察了班裡作息不規律、喜歡熬夜的孩子的日常後，也發現了這樣一條連鎖反應鏈：

不按時睡覺——不按時起床——沒有時間整理內務而被扣分、沒有時間吃早飯——買零食，有損身體健康，污染教室環境——影響成績的提高。

「確實是這樣的，」一位學生說，「有時熬夜學習時，我第二天在課堂上就更難掌握學習內容。最終，我不得不在晚上重新自學。」一個惡性循環就是這樣開始的。

熬夜還有一個壞處是，學生抵抗力下降，以犧牲身體健康為代價的學習，是不值得提倡的。

02

學習要講究方法，這些建議可以試試

學習時間並不限於白天，晚上繼續學習也是非常普遍的事情。但是對於考生來說，如果不能保證一定的睡眠時間，學習效率將會大打折扣，能不熬夜，咱們還是盡量不去熬夜！

晚上學習的時候，試試這10個方法，可以讓你的學習效率翻倍哦~

1. 明確當天晚上學習的目標

學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不至於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。

2. 學習之前不要上網、看電視、玩游戲等

在學習之前上網到處逛逛或看會電影，經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後再上網、看電影或玩游戲。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己找個定時的軟體或者使用手機上的鬧鍾功能，定下時間，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

3. 減少學習時的干擾

在使用電腦學習時，不要開微信之類的聊天工具，最大限度減少網路干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能幹擾你的東西都收起來。

4. 比較煩的時候，試著馬上開始學習

有時候自己情緒受到干擾，經常覺得做題沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始學習之後，很快就會進入狀態。

當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

5. 晚飯不宜過飽，少葷腥多素食

很多同學午餐在學校食堂吃，不合口味，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。

不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

6. 少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

7. 選擇好一點的台燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

8. 利用好最開始的15分鍾

這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志學習15分鍾之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。

9. 實在很困的時候，活動一下

可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

10. 學習40分鍾左右要休息一會

學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鍾左右可以偷一會懶，休息幾分鍾，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鍾定時。

記得要做個聰明的人，與其壓榨睡眠的時間去學習，不如高效率地去學習，這樣學習效果好，而且還能省出休息的時間，這不是很好嗎？

03

做7件事，讓大腦「充電」

伸個懶腰、閉眼眯一會兒、深呼吸幾次……這些短暫的休息，能讓高速運轉的大腦得到充分休息。

1.抽10分鍾就夠了

如果學校沒有午休時間，那就抽出10分鍾午睡。這樣做就能使人保持至少2小時以上精神活躍。如何用10分鍾時間，打造一個完美的小憩?

選對時間。這10分鍾最好在飯後，而且在11:00—13:00之間。

睡前設鬧鍾。許多人因擔心睡過頭，結果很難入睡，而設好鬧鍾會使人消除這一擔憂。

聽著「白噪音」。為了完美的午睡，應該找一個黑暗、安靜的場所。如果必要的話，可以使用眼罩、耳塞，或者下載一些海浪聲、風聲等「白雜訊」來排除干擾。

2.認真伸一個懶腰

伸懶腰能增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧，還有利於全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

伸懶腰時保持身體放鬆，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，四肢伸展的同時，還可以向左右轉體，大約持續30秒鍾。

3.發呆5分鍾

專家研究顯示，發呆是最簡單的減壓方式。

研究者發現，心無雜念、腦子里什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安，還能加強記憶力，緩解疼痛，並提高免疫力。

另有研究發現，每天適當發會兒呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。

4.做個頭部按摩

簡單的頭部按摩自己就能做，比如梳頭療法。選擇個人比較能接受的力度，用十指指肚或指尖，從雙眼眼眶上沿開始順著往後梳頭，梳至頸後風池穴，反復數次，也可以用牛角或實木梳子代替手指。

這個動作可以刺激頭皮的神經末梢和經穴，有效鬆弛頭部神經的緊張狀態，促進局部血液循環，尤其是從事腦力勞動的人，每天堅持梳頭3～5分鍾，對於解除疲勞和大腦皮層的緊張狀態大有好處。

5.吃點健康零食

在兩餐之間或餐前吃點健康零食，既可以讓你得到身心的放鬆，還有助於補充營養。

不妨在教室儲備些零食，在上午10點或下午3點左右給自己來個短暫的「茶歇」，酸奶、水果、堅果等都是比較健康的零食選擇。

6.出門曬曬太陽

曬太陽的好處不勝枚舉，但國人曬太陽的時間仍遠遠不夠。不妨在你感到疲倦時，把曬太陽這個功課補上。

上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間，此時可以散散步。可以多曬曬背部、雙腿和頭頂，有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力，每次曬15～20分鍾為宜。

7.和別人分享一件趣事

歡笑是最好的減壓良葯。學習一兩個小時後，和同學或家人分享一件趣事，或看看漫畫書、搞笑視頻等，都可以瞬間降低體內的壓力激素。也可以走動一下，與同學聊聊天，身體也能得到放鬆。

『叄』 如何提高自己的學習能力

我認為如果你想要提高你自己學習能力，一定要改掉原本懶散的習慣，學習是一個苦差事，需要你認真去對待。

提高自己的學習，一定要從高一就開始，因為有一些東西是在你高中三年積累才可以得到的，如果只是從高三開始認真學習的話，可能效果就沒有這么好，改掉自己懶惰的習慣，從現在開始加油吧！

『肆』 如何才能提高自己的學習

所謂學習能力，通俗地講就是指獲取獲識、增長才乾的本事。首先，要強化的學習意識，切實做到想學、真學、能學。其次，要掌握學習的方法，切實做到會學、學好。第三，要善於擠時間學。要克服「工作忙沒時間學」的思想觀念。在學習的過程中「絕不找借口」，不能強調忙而不學。學與干是一對矛盾，兩者關系處理得好，就會做到「兩促進」、「兩不誤」；第四，要重視知識的更新。目前，隨著知識更新的速度加快，「知識的保鮮期」相應縮短。對於學習來說也應與時俱進，既要強化繼續學習的理念，樹立終身學習的意識，自覺地增長知識，又要不斷更新知識，創新學習。

那麼，如何提高學習能力呢？首先要具備讀有字之書的能力，要善於閱讀書本。有字之書，是我們平常說的用文字記載的知識。書是人類進步的階梯，書本上記載著人類豐富的歷史經驗，認真學習書本知識，可以使我們少走彎路。要在閱讀有字之書的過程中，能夠准確理解所閱讀材料的內容，了解其內涵，把握其真諦、精髓、實質，這是提高學習能力的前提。其次，要具備讀無字之書的能力，在實踐中學習。無字之書主要指實踐。實踐是學習的重要內容，也是學習的重要途徑。有字之書要讀，善於學習前人的經驗。無字之書更要讀，善於學習今人的經驗，一要自覺地向實踐學習，自覺了解實踐，尊重實踐，總結實踐，從實踐中獲得真知。二要自覺地學習他人的經驗。善於運用「他山之石」「攻玉」。再次，要在讀書的過程中打造鑽進去、跳出來的能力。一方面要專心致志，用功夫去閱讀書本知識，尋求「真知」。學習不能「撒芝麻鹽」，要「打深水井」，切實深入進去，甘心在浩瀚的知識海洋里徜徉，並能夠去粗存精，去偽存真，真正消化吸收，變「他知」為「我知」。要在學習掌握豐富知識的基礎上，善於通過外部特徵和表面聯系，挖掘反映對象的本質，乃至形成自己的理性認識。另一方面要在了解、讀懂的基礎上，能夠跳出書本，把所學的知識運用到具體的實際工作中去。另外，要善於理論創新。在運用所學知識指導實踐的同時，善於做「結合」的文章。運用所學知識不是照抄照搬，須具體問題具體分析，具體把握，靈活運用，並從中不斷總結新鮮經驗，進行理論創新，形成新的理論，不斷完善知識體系，從而不斷使自身的工作得以提高和升華。

當然，學習的目的主要在於運用。學習運用與運用學習則是最為重要的學習能力。學習以及提高學習能力，重要的在於理論聯系實際，學以致用和用中學習。當前，最重要的是以公司生產經營中急需的內容中心，按照「需什麼、學什麼，缺什麼、補什麼」的原則，著眼於新的實踐和發展，切實解決本單位、本部門存在的實際問題。這樣，才能學得生動、學得深入、學得有效。

1 、 改進學法、培養良好的學習習慣。
不同學習能力的學生有不同的學法，應盡量學習比較成功的同學的學習方法。改進學法是一個長期性的系統積累過程，一個人不斷接受新知識，不斷遭遇挫折產生疑問，不斷地總結，才有不斷地提高。" 不會總結的同學，他的能力就不會提高，挫折經驗是成功的基石。" 自然界適者生存的生物進化過程便是最好的例證。學習要經常總結規律，目的就是為了更一步的發展。通過與老師、同學平時的接觸交流，逐步總結出一般性的學習步驟，它包括：制定計劃、課前自學、專心上課、及時復習、獨立作業、解決疑難、系統小結和課外學習幾個方面，簡單概括為四個環節（預習、上課、整理、作業）和一個步驟（復習總結）。每一個環節都有較深刻的內容，帶有較強的目的性、針對性，要落實到位。
在課堂教學中培養聽課習慣。聽是主要的，聽能使注意力集中，把老師講的關鍵性部分聽懂、聽會，聽的時候注意思考、分析問題，但是光聽不記，或光記不聽必然顧此失彼，課堂效益低下，因此應適當地筆記，領會課上老師的主要精神與意圖，五官能協調活動是最好的習慣。在課堂、課外練習中培養作業習慣，在作業中不但做得整齊、清潔，培養一種美感，還要有條理，這是培養邏輯能力，必須獨立完成。可以培養一種獨立思考和解題正確的責任感。在作業時要提倡效率，應該十分鍾完成的作業，不拖到半小時完成，疲疲憊憊的作業習慣使思維鬆散、精力不集中，這對培養數學能力是有害而無益的，抓數學學習習慣必須從高一年級抓起，無論從年齡增長的心理特徵上講，還是從學習的不同階段的要求上講都應該進行學習習慣的指導。

2 、加強4 5 分鍾課堂效益。
要提高數學能力，當然是通過課堂來提高，要充分利用好這塊陣地。
（1 ） 抓教材處理。學習數學的過程是活的，老師教學的對象也是活的，都在隨著教學過程的發展而變化，尤其是當老師注重能力教學的時候，教材是反映不出來的。數學能力是隨著知識的發生而同時形成的，無論是形成一個概念，掌握一條法則，會做一個習題，都應該從不同的能力角度來培養和提高。通過老師的教學，理解所學內容在教材中的地位，弄清與前後知識的聯系等，只有把握住教材，才能掌握學習的主動。
（2 ） 抓知識形成。數學的一個概念、定義、公式、法則、定理等都是數學的基礎知識，這些知識的形成過程容易被忽視。事實上，這些知識的形成過程正是數學能力的培養過程。一個定理的證明，往往是新知識的發現過程，在掌握知識的過程中，就培養了數學能力的發展。因此，要改變重結論輕過程的教學方法，要把知識形成過程看作是數學能力培養的過程。
（3 ） 抓學習節奏。數學課沒有一定的速度是無效學習，慢騰騰的學習是訓練不出思維速度，訓練不出思維的敏捷性，是培養不出數學能力的，這就要求在數學學習中一定要有節奏，這樣久而久之，思維的敏捷性和數學能力會逐步提高。
（4 ） 抓問題暴露。在數學課堂中，老師一般少不了提問與板演，有時還伴隨 著問題討論，因此可以聽到許多的信息，這些問題是現開銷的，對於那些典型問題，帶有普遍性的問題都必須及時解決，不能把問題的結症遺留下來，甚至沉澱下來，現開銷的問題及時抓，遺留問題有針對性地補，注重實效。
（5 ）抓課堂練習、抓好練習課、復習課、測試分析課的教學。數學課的課堂練習時間每節課大約佔1 / 4 - 1 / 3 ，有時超過1 / 3 ，這是對數學知識記憶、理解、掌握的重要手段，堅持不懈，這既是一種速度訓練，又是能力的檢測。學生做題是無心的，而教師所尋找的例題是有心的，哪些知識需要補救、鞏固、提高，哪些知識、能力需要培養、加強應用。上課應有針對性。
（6 ）抓解題指導。要合理選擇簡捷運算途徑，這不僅是迅速運算的需要，也是運算準確性的需要，運算的步驟越多，繁度就越大，出錯的可能性就會增大。因而根據問題的條件和要求合理地選擇簡捷的運算途徑不但是提高運算能力的關鍵，也是提高其它數學能力的有效途徑。
（7 ）抓數學思維方法的訓練。數學學科擔負著培養運算能力、邏輯思維能力、空間想像力以及運用所學知識分析問題、解決問題的重任，它的特點是具有高度的抽象性、邏輯性與廣泛的適用性，對能力的要求較高。數學能力只有在數學思想方法不斷地運用中才能培養和提高。

3、體驗成功，發展學習興趣
"興趣是最好的老師"，而學習興趣總是和成功的喜悅緊密相連的。如聽懂一節課，掌握一種數學方法，解出一道數學難題，測驗得到好成績，平時老師對自己的鼓勵與贊賞等，都能使自己從這些"成功"中體驗到成功的喜悅，激發起更高的學習熱情。因此，在平時學習中，要多體會、多總結，不斷從成功（那怕是微不足道的成績）中獲得愉悅，從而激發學習的熱情，提高學習的興趣。

『伍』 怎樣可以提高學習效率

要想學習好，方法不能少！好的學習方法是提高學習效率的關鍵。

4. 被動式學習，不會安排規劃

很多同學都是被動的跟著學校的復習節奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有解決，那怎麼能做到不斷地完善和進步呢？誰能把自己遇到的問題最大限度地解決，誰就能脫穎而出。

5. 自閉式學習，不會運用資源

學習中要合理地運用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學等等。現實中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什麼難題，但是很多人由於性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達出來。

6. 焦慮式學習，不會調整心態

很多學生由於自己學習效率不高，總是被時間追著跑，而不是自己合理地應用時間，還有的學生覺得難題、「瘸腿」科目很難補上，於是變得很糾結，用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結果整天把自己弄得不快樂，什麼問題都沒有解決。影響學習備考效率的心態因素很關鍵，需要及時調整。

除了以上六個方面之外，還有其它的一些因素，例如同學們的學習方向、應對考試的策略、家庭環境等環節中存在不足，也會影響學習效率，最後都表現在了成績上。

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二、提高效率的小竅門

上面介紹了提高晚上學習效率的方法，那麼，在日常生活學習中，還有哪些能夠提高效率的小竅門呢？

1. 隨身攜帶學習卡片

不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。將一些學習內容製成學習卡片隨身攜帶，利用閑碎的時間進行復習，效果顯著。

2. 「隨手筆記」

所謂「隨手筆記」就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點。「隨手筆記」自己明了就可。

3. 做符號

對以下內容，要標記不同的符號：

老師講課時的重點、易錯點，他人的錯點，老師講課時點出的「題眼」，錯誤的題目，不會的題目，經他人提示後會的題目等。

做標記符號是使書「變薄」的重要手段，是我們復習時的重要資料。

4. 錯題集的整理和瀏覽

有的同學怕麻煩不願意整理錯題集，這是個不好的習慣。學習是如何發展的，就是不斷地查找漏洞，彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。

5. 復習時先「回憶」

「回憶」是高級的復習。復習時先「回憶」，使你盡快進入學習狀態，培養動腦的習慣，並且做到復習時心中有數。

6. 幫助他人學習

幫助他人學習實際上就是復習的過程，所謂的「教學相長」，在幫助他人學習的過程中可以隨時發現自己的不足，並隨時糾正，也可以在幫助他人的過程中學習他人的長處。幫助他人學習是「深度學習」。

7. 為自己制定目標

目標是人成長的持久動力，是人前進的不枯的源泉。作為一個學生要有：人生目標、現階段目標、學期目標、每日目標。

8. 整理書包

整理書包就是在梳理學習思路，是無意識中的學習計劃。

9. 使復習像考試一樣緊張

適度的緊張可以提高效率。我們復習時應該採用「限時復習法」，也就是說每一段復習內容限定適當的時間，盡量要求自己在規定時間內完成。

10. 「全局觀念」

所謂的「全局觀念」，就是在學習過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學期的學習內容。很多同學學習時「糊塗」了，主要原因就是「不識廬山真面目，只緣身在此山中」。我們要「會當凌絕頂，一覽眾山小」。因此，在預習、復試時都要注意「全局觀念」。用好課本上的目錄，那是全書的梗概和精華。

『陸』 學習能力提升方法

1、明確學習目的，任何學習都要有一個目的，提升學習能力的前提條件就是要明確學習的目的，根據這個目的來進行後續的工作。

2、學會構建整體規劃和宏觀藍圖，學會了規劃才能夠更好的在學習的過程中不走偏，努力提升自己的學習能力。

3、提升思維能力，通過刻意的練習去提升自己的思維能力，當思維能力提高後，就會很容易理解學習的內容，從而提升自己的學習能力。

4、提升自己的專注力，好的專注才能夠更快更高效的完成想要做的事情。學習能力作為一種能力，自然也是需要專注去做的。

5、遵循人的生理特點，堅持鍛煉，不熬夜，早睡覺，保持身體健康，好的體魄，才能夠讓自己有足夠的精力跟體力，去進行學習。
望採納 謝謝

『柒』 怎樣自學才會成功，才能快速提升自己的技能和能力

在開始自學之前，首先要搞清楚自己為什麼要學，挖掘一下自己的心理動機。

自學想要成功，需要強大的心理動機來作為支撐。如果是「為了學而學」幾乎不會有好的結果。例如一些人覺得讀書好，然後就買一堆書回來准備讀；覺得這個技能很酷，就著手去學習這個技能。最後基本都不了了之。自學之前要多問問自己：我為什麼要學習這個技能，這個技能對我有什麼好處，可以幫我解決工作或生活中的什麼問題？然後找到一個具體明確的目標。

掌握閱讀技巧，提升閱讀學習效率。

自學的一個主要方式是閱讀。閱讀的效率和能力會直接影響你的學習成效，別人一小時就能看200頁的文章，你卻要花三四個、甚至七八個小時，自然學得比較慢。想要提高閱讀信息的速度和效率，大致有三種方法：

最基本且簡單的是指讀法，就是把手指或筆放在文字下面，順暢的快速移動，引導著視線進行閱讀。這種方法可以讓你注意力更集中，把閱讀效率提升一兩倍。

其次是略讀法，就是有選擇性的閱讀某些重要內容。讀的時候，先看看序言和目錄，了解書的主題和架構，然後閱讀每一章節的大小標題和前後段落，通過這樣的快速瀏覽，挑選出你感興趣、對你有用、或者你覺得比較值得讀的內容，然後進行重點閱讀。這個方法可以把你的閱讀速度提升至少兩三倍，同時可以加深你對內容的理解和記憶。

第三個方法是快速閱讀法，或者叫視讀法。我們平時看書的時候通常是一個字一個字的慢慢看，不僅讀得慢，一分鍾只能閱讀兩三百字，也不利於理解，因為理解是需要把多個字的意思連在一起才能進行的。我們在沒有經過專門訓練的情況下，就能做到一眼看四五個字，只是不習慣那樣去看。通過像「精英特速讀記憶訓練軟體」這樣的專業訓練，我們能非常輕松地實現一眼看十多個文字，經過練習，養成習慣之後，我們的閱讀學習效率，就可以輕輕鬆鬆提升五六倍、十多倍，一分鍾閱讀一兩千字，或者兩三千字。如果說你的閱讀速度慢、效率低的話，可以練習一下。

當你有了學習的動機，知道了怎麼學，懂得了分配時間，明白了刻意練習，掌握了閱讀技巧、提升了效率之後，學習自然會大有成效。如果你也想用業余時間進行自學提升，就快去把這些方法思路落到實處吧。

『捌』 怎樣才能提高自己學習成績

祝你明年高考加油呀！自身的一些意見望採納~
加強自身注意力的方法:
1開辟一個自己專門用來學習工作的環境。

2拿走那些會使自己分心的物品，桌面上只留需要的東西，手機開勿擾模式。

3規劃任務，分解成小任務。

4當坐下來決定好好乾活的時候，選擇一項任務，只專注於這件事，拒絕外界誘惑，至少花20-30分鍾在任務上，再切換去其他事情。

5培養對於外界誘惑的忍耐力，堅持，堅持，堅持（非常重要），直到養成新的習慣。

6自信，不要老是懷疑自己，一鼓作氣再而衰嘛。

7確保你自己能量充足，保持健康的生活習慣，注意用眼，保證睡眠、飲食、鍛煉。

8番茄工作法了解一下，強推：設定你的番茄鍾時間是25分鍾，到時間後停止工作，休息5分鍾，開始下一個番茄鍾，一直循環下去，直到完成該任務。每四個番茄鍾後，休息25分鍾。如果外界干擾或者自己精神渙散，馬上把讓你不能專心的事情寫在紙上，然後繼續工作。過後再查看，分析。

每天做注意力集中訓練，比如5分鍾的冥想，閉上眼只是想著「呼」和「吸」，每次呼吸用10到15秒。5分鍾後，你會感到平靜、能剋制慾望。每天堅持，你對自己的控制力就會越來越強。

一些提升學習成績和效率的方法:
1、三遍法

沒有什麼是三遍搞不定的，如果有，那就再來三遍！

其實我們何止看三遍，可能難一點的章節都是30遍吧，但是你會發現，你會看的越來越快！

「書讀百遍、其義自見」，我自認為不是研究型的人才，就是實用型的人才，但是我在面對新的章節的時候，往往也是不斷地看很多遍，才慢慢領悟其中的含義！

為何是三遍法，因為我們上完課第一遍你去看書，必然只能看懂60%左右，還有40%是一頭霧水，然後你繼續看第二遍，可能你就能看懂80%了，再去看第三遍就能看懂90%了！

有人說時間不夠？？第一遍你看了1個小時，第二遍就把看懂的迅速帶過（但是也要瞄一眼），然後主攻自己不熟悉的地方，這樣時間就成比例的減少了！

再說，我們可能要翻講義幾十遍的，三遍怎麼會沒有時間？你只有在第一個三遍就消化掉，後面的翻講義才會越來越快！

2、改錯本法

改錯不是練字，而是去糾正自己思維的誤區！

改錯本法，沒有一個特定的參考！但是有幾點要注意：

（1）用筆，不用電子版！因為第一印象錯誤就是我們內心深處的認同，如果你想糾正，那就需要「刻意練習」去糾正！用筆記錄下來，然後去改正，並且寫上自己為什麼錯誤！為什麼正確！

（2）改錯本不只是記錄錯題，還要記錄你覺得重要的並且很容易忘記的知識點！

（3）改錯本並不需要你們去抄寫太多題目！對於一句話的那種題目你肯定要義不容辭的抄寫下來！對於長題目，你看能否簡單描述了自己看懂，或者剪下來貼上去！

（4）每周要確定固定時間翻改錯本，完全搞定的題目要刪除掉！要學會更新改錯本！

是的，前期你在改錯本上要花大量的時間，但是「慢既是快」，前期的積累都會轉化成後期的效率！

3、真題法：

真題是一座大寶庫！

真題是凝聚了眾多高手的心血，每一道題目去設置合適的數字和眾多的考點，這不是任何一個模擬題可以比擬的！但是很不幸，很多人都錯誤的打開了真題，我還記得當年我也買過所謂的模擬題，只做了一道題就果斷的扔掉了，因為做的太難受了，每道題目故意去設置不必要的考點，有點為了出題而出題的感覺。

那麼真題的正確打開方式是什麼？

應該是以點帶面！

每一道真題都是一個知識點寶庫！做每一道真題不只是為了對錯，我們要搞定跟這個真題相關的所有知識點！因此這就要求我們不斷的去回歸講義！不斷的去翻講義！不斷的去畫講義！這樣一道真題就非常完美！
4、框架法：

結構化思維讓思路更清晰

教材是一個從薄到厚，然後從厚到薄的過程！

學習無非就是「輸入——整理——輸出」的過程！在眾多的知識點中，應該形成一定的框架，這樣整本書就非常有條理，輸出的時候也會更加迅速！

好比女生的衣櫥，如果都是雜亂的扔在一起，要想找一件衣服是非常難的，但是如果能夠很好的整理，按照不同的季節的衣服或者其他方式來存放，那麼再要找一件衣服就會很迅速的！

其實大腦也是一樣，如果我們雜亂的把知識扔進去，那很顯然你想輸出是很困難的！只有整理清楚之後才好輸出！

不過還好的是，因為我喜歡結構化思維，所以我上課也會按照結構化思維來上課，但是這也要求你們自己不斷的整理你們的知識點！
5、回憶法

課後和復習之後不要急著讓思維離開，而是把今日所學回憶一遍

我們生活中其實經常用這種回憶法，比如我們某個東西突然丟了，我們就會在大腦裡面把那天所做的事情「放映一遍」，這樣可以去檢索一遍到底哪裡出問題了！

回憶並不是背誦，而是將思路給梳理一遍，這樣會讓我們今天所學的漏洞給曝光無疑，這樣也可以更好的利用零碎時間去復習！
怎麼回憶呢？今天學了什麼？有哪幾章？每一章什麼內容？每個內容幾個考點？會怎麼考？做了幾道題目？

然後每天睡覺前，都把今天所學全部給回憶一遍，日積月累，你會發現你自然能夠發現原來學習不是背書，記憶也不是學習的障礙！

『玖』 能夠快速提高學習成績的學習方法有哪些

1、如何提高上課時的聽課效率？

課前要有一定的預習，預習可以粗略，走馬觀花地看一下課本。這樣課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些鬆懈，反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但任何人也無法集中精力一節課，連續四十多分鍾集中精神不走神，是不太可能的，把勁兒使在刀刃上。上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放鬆一下。

2、如何記筆記?

記筆記應抓住重點。記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著抄筆記了，這樣做，會忽略和影響聽一些很重要的東西，但這並不等於說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但並不需要全記，書上有的東西不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。見啥記啥，勢必影響聽課的效率，得不償失。除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記，也可以在書上勾畫。

3、如何提高做題的效率？

做習題應抓住典型。最重要的是選「好題」，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目，題並不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題後就可以認真地去做了。作題效率的提高，取決於作題的過程，思維的敏銳。對於做錯的題，應認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是馬虎大意，分析過之後再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高。

4、如何提高學習的自信心？

科學研究證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。要看到自己的優勢、長處，欣賞自己。要看到自己的進步，鼓勵自己。生命的意義是勇敢地愛自己，挖掘自己的潛力。通過嘗試成功來提高自己的自信心。

5、學習時要全神貫注。

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。學習的時侯應該有陶淵明的「雖處鬧市，而無車馬喧囂」的境界，只有自己的手和腦與課本交流。不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用。有的同學邊學習邊聽音樂。不好！聽音樂是放鬆神經的好辦法，應該在專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鍾音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

6、不要整個晚上都復習同一門功課。

如一個晚上來看數學或物理，這樣做容易疲勞，效果很差。應該文理交替復習兩三門功課。左腦管理科，右腦管文科，文理交替有利於左右腦輪流興奮和休息，提高學習效果。

7、給自己定一些時間限制。

連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、九點以前做完那份測試，這有助於提高效率，不會產生疲勞感。逐漸逐步縮短所用的時間，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鍾就完成了。

8、學會用心。

學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想像力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯想的作用。集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。

9、優化學習的情緒。

每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

10、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

每天有個好心情，樂呵呵的，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助和諧的關系，互相幫助，取長補短，團結進取，也能提高學習效率。

11、每天保證8小時睡眠。

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。不能打疲勞戰。

12、堅持體育鍛煉。

身體是「學習」的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。再繁忙的學習，也不可忽視和放鬆鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？

13、學習要主動。

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習成績。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高成績。

14、注意整理。

學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。

15、學習講究方法，注重效率。

某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去。對於他，如何提高學習成績呢？最重要的就是改進學習方法，注意勞逸結合。學習效率的提高需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。

學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他的工作成績，繼而影響他的事業和前途。

在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。

提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意「專心、用心、恆心」等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，「世上無難事，只怕有心人」。

『拾』 如何提高自己的學習成績

要提升學習成績，首先要做好學習計劃，合理安排時間。光有理想是遠遠不夠的，如果沒有好的學習觀念和方法，那麼你離目標很可能南轅北轍。依據這4個方法進行訓練，就能提高你的學習成績，讓你的學習事半功倍。
1計劃：制定計劃，是學習成績提高的一個最重要的基礎，學習要有計劃，制定計劃可以是長期的計劃，也可以是短期的，最好是長期和短期都有，你也應該有自己的「計劃」，比如長遠計劃為一年：「我今年要達成哪些目標，今年要做多少套題，今年要突破哪個科目的短板等。」短期計劃為一周：具體根據長遠計劃去細分，再根據一周計劃去分到每日計劃，每日計劃可以在當日起床時制定，洗漱好後花幾分鍾想一想：今天要干什麼？今天要做哪些題，今天要掌握多少知識點......積累下來，也許以前讓你遙不可及的夢，原來距離自己這么近。
2先預習：養成預習的習慣，在學習新知識時，提前預習，收獲最大，你知道了你有什麼疑惑，對哪些不懂，哪些需要問，哪些需要注意，知道了這些點後再去聽老師的講述，會有事半功倍的作用，也比其他沒有預習的同學要更容易理解和接受新知識的核心要點。
3再復習：溫故而知新，對於當日學過的知識，要及時的鞏固，人的記憶遺忘規律是這樣的，在第一天時，遺忘速度是最快的，如果沒有及時復習，就會只記得大概的25%，隨著時間的推移，遺忘會越來越弱，到了第6天，記住的就基本不會遺忘。也就是說，如果學的新知識，到第六天還沒有被遺忘，那麼表示你已經很好的記住它了。在計劃中，復習回顧是必不可少的一環，將所學的知識點形成自己的知識體系，每周回顧，每月回顧，才能將大部分知識點牢牢地悟透徹。具體做法：可以在每天臨近睡覺的時候，將一天所學的知識點過一遍，到了第二天會發現很有作用。
4記錄錯題：每一科都備一本錯題，將平時考試中所錯的題目記錄在對應的本子上，在考試前，把復習中心放在錯題本上，精準定位，迅速回顧自己不足的短板。之前在讀初一的階段，我注意力差，背單詞記不住，各科的考試成績都很不差。然後我通過網路找到了一個潛意識開發的[尼古拉特斯拉訓練]，通過學習後，我的處境才得到改良。我理解力和記憶力都提高了，考試成績都開始突飛猛進。相信這些體會應該對你有用，相信你也可以，望採納！