水餃睡不著有什麼好的方法

㈠ 睡不著覺怎麼辦

晚上失眠是非常痛苦的，會影響身體健康和正常生活。可以通過艾灸、泡腳、按摩、食療、放鬆法、改善睡眠環境、合理使用安眠葯可以幫助快速入睡。

1、艾灸

艾灸是一種非常有效的促進睡眠中醫調理方法。注意艾灸的時候要避開吃飯的前後一小時，可以取百會、安眠、內關、神門、足三里、三陰交和湧泉等穴位。可以採用溫和灸的方法，有效安心寧神、平衡氣血，可以很好的改善睡眠質量。

7、合理使用安眠葯

對於暫時性的失眠者，切忌不要隨便使用安眠葯，任何葯物都有副作用，而且葯物絕非最佳的治療方式。但對那些因為嚴重軀體性疾病所造成的失眠患者，可以在醫生的正規指導下合理應用安眠葯物治療。另外中葯對於失眠者的治療效果也不錯。