有什麼方法能消氣並不浪費時間

① 生氣後消氣的有效方法越多越好

生氣後消氣的有效方法：立即離開生氣的現場和激惹生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此為「躲避法」。

1、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程，此謂「宣洩法」。

4、當一件十分令人氣憤的事情發生，想「心平氣和」很難，雖然不能決定事情是否遂心願，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓「氣憤」的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。

(1)有什麼方法能消氣並不浪費時間擴展閱讀：

注意事項

1、消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。

2、每個人的生活都不是一帆風順的，在漫長的生活中，人們經常會因為很多事情而生氣，所以大家要學會正確看待生氣這個問題，總的來說，人在生氣的時候很容易做錯事說錯話，所以生氣的時候更要控制好自己的情緒。

② 怎麼讓自己消氣

1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿Q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神療法」，那麼這種方法就是一種「物質療法」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。

③ 女生生氣了八種消氣方法

消氣方法見下面：
備些橘葉，一旦生氣馬上煎幾片橘葉喝，此葉能消氣。吃佛手炒肉片，佛手能通氣，寬胸。也可作葯治氣病。多看笑話，滑稽，相聲，幽默，漫畫，使人暢快一笑。走出狹小的自，為社會做點事，從奉獻中得到快樂。肝氣太盛易怒易生氣者，忌吃熱性食物，適當瀉肝火。放個絲瓜蛋湯，絲瓜能解郁悶，解愁煩，消氣又消濕。

④ 快速消氣的方法

1、他人無意或在不得已的情況下「冒犯「了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬於不該生的氣。

2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時，或酒後，或極度憤怒時，言行容易反常，常會「出言不遜「損害他人自尊心或做了危害他人的事。

3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小。

4、流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道消息的人出於何種動機？他與被告發者何種關系？可靠性有多大？再說，皇帝還有人背後罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什麼大不了的。為它生氣，純屬「用別人的錯誤來懲罰自己「，是很傻的，為智者所不為。

上述種種都是不該生的氣。如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下，一定會發現，絕大多數是不該生的氣，這樣，氣自然會很快消除。

二、消氣要越快越好。

有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鍾。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動採取下列方法。

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂「躲避法「。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程。此謂「宣洩法「。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。此為「轉移法「。

4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……。此謂「升華法「。

⑤ 有什麼好的解氣方法

生氣後快速消氣方法
生氣後快速消氣方法，我們身體會因為很多原因導致生氣的情況，一個解決方法是我們直接發火，另一個人解決辦法是我們 把氣悶在心裡。但是都會對我們有傷害，所以要學會消氣，下面是生氣後快速消氣方法。
生氣後快速消氣方法1
第一、轉移注意力
剛要生氣的時候，平穩情緒，立刻轉移注意力，不要將自己的情緒完全集中在生氣的事情上，可以聽聽歌曲，散散步，將自己的情緒關注到別的事物上，便能夠平靜情緒，心裡的怨氣也會消除。
第二、進行宣洩
人們在生氣的時候，心中的怒火無法宣洩，便會越來越生氣，此時最有效的方法便是宣洩，可以唱唱歌，可以找朋友進行傾訴，將心中的怒火一吐為快，便能夠解決生氣問題。
第三、躲避
當碰見生氣的人或者事生氣的事情時，為了避免生氣，就可以採取躲避的方法。離開生氣的氛圍環境，找一個安靜的地方平靜心態，便會大事化小小事化了，從而不讓自己生氣。
第四、深呼吸
當遇到生氣的事情，一定要學會自我安慰，進行深呼吸，調整情緒，在深呼吸的過程中，你的情緒會得到瞬間的穩定，腦部也會思考這件事情到底值不值得生氣，有一個平靜的過程，便能夠控制自己的情緒，避免生氣。
生活中總會遇到生氣的事情，雖然無法避免，但大家可以學會控制自己的情緒，避免生氣，畢竟生氣帶來的危害那麼多，為了保證自身的健康，一定要學會擁有良好的心態，一定要學會莫生氣。

⑥ 生氣了八種消氣方法（八個讓自己不生氣的技巧）

做人，學會不生氣很重要，因為只有不生氣，你才能更容易地贏得人生的成功和幸福，這就需要我們修煉自己的心性，加強自身的修養，還要掌握不生氣的技巧和方法，用行動去改變一切不如意的現狀，而不只是因此生悶氣。

那麼，做人，如何才能做到不生氣呢？掌握以下這八個讓自己不生氣的技巧，不生氣，你的人生就贏了。

一、生氣不如微笑：懂得微笑，易於消氣

做人，難免會遇到讓自己想要生氣的事情，這時，不妨嘗試讓自己微笑起來，這是一種很神奇的方法，一個微笑，就很容易消氣，就能把事情想開、看開，這裡面或許有什麼生理或心理的原因，很難說的清楚，但不管怎麼說，微笑在消氣方面的作用的確是很神奇的，不信的話，你不妨多嘗試一下。

二、生氣不如包容：大度包容，化解怨恨

「人無害虎心，虎有傷人意」，做人，因為利益沖突或目的的不同，我們常常會受到他人的一些傷害，這是可以理解的。被傷害的時候，關鍵是要學會包容，而不是生氣和報復，學會了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相對容易地做到不生氣。

三、生氣不如忍讓：學會忍耐，以退為進

「忍」是一種讓自己做到不生氣的大智慧，只要你能學會忍耐，不逞一時之氣，那就會免去許多無謂的煩惱和禍端，而且，忍耐並不是消極的，它是讓你忍住自己的情緒，不要生氣和憤怒，保持理智和冷靜，如此，才有利做出正確的決策，也才能真正做到以退為進。

四、生氣不如和氣：心平氣和，以和為貴

與人打交道，在發生矛盾乃至沖突時，要保持心平氣和的態度，尋求以和為貴，得饒人處且饒人，不要因小失大，也不要因為小事就輕易得罪人，如此，才能做到不生氣，也才能有一個相對和諧的人際關系。

五、生氣不如理解：重在溝通，理解萬歲

很多時候，你生別人的氣，是因為雙方有了誤會和隔閡，這並非是不可化解的，一旦化解，你常常就會覺得自己之前生氣實在是莫名其妙。所以，在與人產生分歧、矛盾、沖突時，要先尋求和對方溝通，爭取相互之間的理解，因為只有相互理解，才不會生不必要的氣。

六、生氣不如放下：放下過去，活在當下

西方有一句諺語說，永遠不要為打翻的牛奶哭泣。過去的已經過去，不管你有多生氣，都不能改變什麼，不如放下過去，放寬心態，活在當下，好好地享受當下。要知道，世界上沒有後悔葯可吃，為已經過去的事情生氣，是最愚蠢的一種行為。

七、生氣不如感恩：感恩折磨你的人和事

人活一世，沒有一個是容易的，難免在人和事上碰到許多困難，也難免遭遇別人的非議、嘲笑甚至是侮辱，這些無疑讓人生氣和憤怒，但是換一個角度講，但凡殺不死你的，都只會是你更強大。面對折磨你的人和事，不要生氣，要學會從中積蓄力量，不斷強大自身，這才是不生氣的根本。

八、生氣不如爭氣：爭氣翻身，遠勝生氣

俗話說，「生氣不如爭氣」，一個人要想贏得成功，在面對讓自己感到生氣的事情時，就不要抱怨和苦惱，而要「知恥近乎勇」，將其當作自己奮發向上的動力，拚命為自己爭一口氣，這才是最正確的做法。

⑦ 很容易生氣怎麼快速消氣

很容易生氣怎麼快速消氣

很容易生氣怎麼快速消氣，俗話說得好，氣大傷身，很多疾病的發生都和情緒波動有關，而且在情緒波動較大的時候身體無法調節，因此我們需要多尋找快樂，以下分享很容易生氣怎麼快速消氣

很容易生氣怎麼快速消氣1

1、躲避法

立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。

2、轉移情緒

生氣的時候，有人會選擇將生氣埋在心裡，也就是生悶氣；也有人會把氣撒到別人身上，跟別人進行爭吵，這樣的撒氣方式其實都是不好的。

在我們生氣時，我們最應該做的是轉移情緒，將思想從令你生氣的那件事上轉移走開，多想想讓自己開心的事，這樣才是有效緩解生氣的辦法。

3、轉移注意力

到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。

4、讓理智控制大腦

很多人在生氣時候，都是生氣超過了理智，喪失理智的我們做出的事，往往令事後想起來無比後悔。

在感到生氣時，優先讓自己的理智跳出來，自我暗示一句：這樣做是不對的，不能這么做。

讓這樣的思想控制自己的大腦幾分鍾，並且再堅持幾分鍾，幾分鍾過後你會發現，原來自己的'情緒是可以被控制的，要讓理智戰勝生氣情緒。

5、延遲生氣感

許多人生氣可能是因為別人一句嘲諷的話語，一個鄙視的眼神，一句譏諷的評價等。

這種情況下的生氣很好處理，嘗試延遲當下的生氣感，想想這件令你生氣的事，一個星期後你還會這么生氣嗎？並不會，甚至你會覺得不值一提。

6、向人傾訴

心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應該學會向別人傾訴的方法。

可以向朋友傾訴，把心中的苦處和盤倒給知心人，並能得到安慰，甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。

除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。

7、將生氣轉變為力量

生氣其實是一把雙刃劍，使用不當則傷人傷己，使用得當則促使自己進步，在生氣之時，嘗試將這種生氣轉變為讓自己上進的力量。

當別人譏諷你某方面不足時，你就越要在這方面做出一番成績，當自己上升到一個高度時，你會發現很多事都不足以讓自己生氣了。

8、運動消氣

生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。

9、好好睡一覺

人在生氣時，只要是醒著的狀態，就難免胡思亂想，如果以上的辦法都無法令你消氣的話，那麼建議你直接倒頭大睡一覺。

很容易生氣怎麼快速消氣2

總是愛生氣控制不了怎麼辦

第一閉嘴。

如果很想發脾氣的時候千萬不要說太多話，尤其當你身邊有你最親的人的時候，否則你說出來的話會傷害到別人的。因為現在的你情緒很喪，你說的話很多都是一時激動說出口的，並不能代表你內心真正的想法。

第二找個安靜的角落自己冷靜一下。

情緒不穩定的時候，你可以找一個單獨的房間，自己冷靜一下，可以什麼都不想就安靜的坐在或者躺在一個安靜的地休息一會，或者睡一覺，畢竟沒有什麼不是睡一覺解決不了的，這樣會平復你的心情。

第三你可以吃點甜食。

控制不住情緒的時候，你可以吃點棉花糖或者去小甜點，因為甜的食物可以讓人開心，可以緩解你不開心的小情緒。

第四可以自己讀讀書。

有時候讀書可能是你在讀別人的故事的同時，能學會換位思考，如果自己處於那種情況，是否會像他那樣沉著冷靜的處理事情，而不是通過發脾氣來解決問題呢？讀別人的故事的同時也會升華自己。

第五可以出門聽聽歌，散步。

放鬆一下自己也可以降低負面情緒的爆發率。

第六如果很想找人傾訴，可以找好朋友適當的談談心。

對了，千萬不要在你朋友面前抱怨太多，適當的陳述一下事情的經過，畢竟當局者迷旁觀者清，聽聽朋友怎麼說，再聊聊開心的事情，之前的那件不開心的事情也就過去了。

很容易生氣怎麼快速消氣3

怎樣才能把心裡悶氣排出來

1、學會自我調節和自我暗示

在心裡郁悶的時候，一定要學會自我調節和自我暗示，隨時隨地告訴自己生活不容易，不要總是浪費時間去不開心，更不要因為生活當中的一些小事而影響到自己的心情，可以多想一些開心的事情，讓郁悶的情緒能夠有所緩解。

2、適當的運動

如果經常覺得心裡郁悶，可以適當的做一些運動，比如說跑步。跑步這項運動不僅有益於身體健康，而且對於釋放壓力和排解郁悶煩惱來說也有很大的幫助。若是因為生活和工作上的事情感覺不開心，可以到戶外去跑步，或者是到健身房跑步，讓自己大汗淋漓，之後會覺得特別舒服，煩惱也會一掃而光。

3、和知心的朋友傾訴

如果說你的身邊有那麼一兩個知心的朋友，不妨把自己心裡的不愉快向他們傾訴，這也不失為一個好方法。一般來說，傾訴完之後心情都會舒坦很多，心裡也不再那麼憋的慌。

4、親近大自然

親近大自然也有助於排解心裡的郁悶，比如說可以到海邊去走一走，波濤洶涌的海浪會讓你的心情豁然開朗，將所有的煩惱都拋出腦後。也可以去風景優美的鄉村走一走，這些地方通常都有著非常美的景色，而且很安靜，空氣也很新鮮，在這里待上一天的時間，心情通常都會變好，說不定對生活也會有新的感悟。

5、外出旅行

外出旅遊也有助於心中郁悶的排解。若是覺得工作和生活壓力比較大，不妨試著給自己放一個小長假，去喜歡的地方旅行，看看當地的美景，體驗一下當地的風土人情，這樣心情會開朗很多。

⑧ 怎麼可以讓自己消氣

當一個人辦自己的事情都十分順利時，人的心裡就會有一種順暢舒展的感覺，心情就變得樂觀積極；當人遇到不高興的事時，人們心裡總想找到解決的方法，設法擺脫這種處境，但是眼前又找不到合適的解決辦法，人的心情就處於一種不穩定的狀態，從而產生煩躁不安、消極無助的感覺。

心情煩躁怎麼辦？

心理學研究表明，人體內有各種生物鍾，並有各自的循環周期。如智力生物鍾為33天一循環，情緒生物鍾為28天一循環，體力生物鍾為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：

1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿Q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神療法」，那麼這種方法就是一種「物質療法」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。