訓練逃脫的方法

1. 密室逃脫玩法技巧有哪些

密室逃脫玩法技巧主要集中在五個方面：門、光、工具、密碼的猜測方式、時間。

一、門

密室逃脫最重要的就是先找到可以逃離的位置，如正常的門，通風管道，升降電梯樓梯，暗門之類。然後觀察上方的鎖類型，不同的密室密碼鎖不同，有鑰匙鎖，字母密碼鎖，數字密碼鎖，感應鎖，機關鎖。

二、光

與光有關的密室機關：手電筒、紅色或綠色的激光。手電筒除了照明之外，注意多按幾下，有可能會出現不同的光，通過對不同顏色光的照射可能在不同位置會出現文字與密碼之類的提示文字。

三、工具

找到一個拼圖殘片之後要繼續找其他的殘片。有燭台或者花瓶等其他容器的話要檢查是否需要倒水達到壓力啟動機關或者擺放到確定位置上，如果看到磁鐵就要利用磁鐵來觸發機關或者找到鑰匙。發現夠不著，也需要再找下磁鐵或者其他長條工具把鑰匙拉上來。

四、密碼的猜測方式

字母密碼鎖的話要注意有幾位，然後根據位數有可能是一個成語或詞語的開頭字母縮寫；數字密碼的話就有可能是故事相關人物的生日或者關鍵日期，謹記！如果長時間嘗試不出密碼多想想故事的梗概聯系人物關系能夠幫助你更好地揣測故事人物設置密碼時的心態。

五、時間

因為大多數密室是有時間限制的，如果想擁有更好的游戲體驗除了帶上密室發燒友之外，在游戲卡頓無法進行下去之時不要過於暴躁急切，要積極向工作人員求助，一般是有三次求助機會。有抽屜必打開，有按鈕必按下，同時也要注意細節，比如鋼琴琴譜上的一個小點有時候也可能是突破問題的關鍵。

2. 低杠深蹲被壓兩種逃脫方式第一種身體前撲把杠鈴往後丟，第二種身體下鑽把杠鈴往前丟哪種更容易逃脫

提到低杠深蹲，相信大部分剛開始接觸訓練的人還不是很了解。低杠深蹲，顧名思義就是杠位比我們平時的高杠深蹲杠位要低，起杠時杠鈴應該放在肩胛岡附近，卡在三角肌後束的位置。由於低杠深蹲可以蹲起比高杠深蹲更大的重量，也是很多人願意去嘗試的。下面我們就來列舉幾個在進行低杠深蹲時常見的錯誤，以及解決方案。
首先從准備姿勢開始，第一個錯誤是杠鈴桿在背部的放置位置，當綱領被放在正確的地方，也就是肩胛岡下面的時候，加上正確的抓握方法，手腕會保持中立的位置。前肘和肘部和軀干平齊，這一步的常見錯誤就是訓練者用手腕環繞杠鈴桿，是手腕保持一個彎曲的狀態，用掌心下半部分去固定杠鈴桿而手指完全脫離杠鈴桿。這樣造成肘部抬得過高，導致胸椎在深蹲過程中彎曲，同時抓握不緊會造成杠鈴桿向脖子上方滾動。這樣訓練者需要比理想的低杠深蹲站的更直，從而代償杠鈴桿向上移動的距離。
要糾正這個錯誤，手腕一定要保持中立，肘部要貼近軀干，訓練者需要把肘部向身體兩側壓，在下蹲過程中，不要主動把肘部向前移動。一般來說只要不是動作主動發力者，最好在動作全程保持固定，如果訓練者手腕不能保持中立，最好是手腕保持伸的狀態。
第二個常見錯誤是在下蹲過程中容易發生的，很多人大概都聽過深蹲應該向後坐這樣的說法，一般都會過度強調這點，髖部主動向後坐，在下蹲過程中小腿幾乎與大腿保持垂直。你一定要聽過一句話：深蹲膝蓋不能超過腳尖。這種說法給很多人都帶來了問題。下蹲時還有一個更常見的錯誤，背部過於垂直。本來想練低杠深蹲，結果用了高杠深蹲的方式。
解決這些問題，訓練者需要將膝蓋前移，或者是上半身傾斜角度更大。下蹲過程中出現問題，往往是因為重心在腳的分布問題，理想情況下，扛起杠鈴後，我們身體的重心應該全程保持在足中位置，也就意味著全腳不可以離開地面，最好不要出現移動。如果你的腳尖翹起，比方說在深蹲的時候先屈髖並大幅度向後坐，你會發現你的重心已經轉移到了腳後跟。相反，如果你的腳後跟離地了，尤其是新手，對於自己的重心在哪裡完全沒有感知，並且不會注意這個問題。這時候可以先將重心移到前腳掌再慢慢移到後腳跟，最後移到足中心慢慢控制蹲下。
另外同樣的概念也可以解決兩側重心的問題，幫助那些需要打開過大而導致重心就在腳外側，以及膝蓋內扣導致的重心在腳內側的朋友。最終的目的就是達到重心的平衡，小腿膝蓋以及背部和髖部處於合適的位置。
最後一個問題就是在深蹲起身時，很多人總會在深蹲到底時立刻打開髖部起身並由胸部主導挺起上半身。這樣做的話並沒有運用到低杠深蹲的力學原理，並且導致杠鈴移動速度下降過快，最終將導致無法蹲起過大重量。如果過於誇大髖部主導，將會導致背部角度的缺失。
在低杠深蹲時上身傾斜角度可以相對大些，當下半身驅動時角度可以保持較長時間，不要過早放鬆你的背部，如果你發現蹲到底時背部接近水平，就說明髖部發力是正確的，如果在底部發現背部是垂直的說明動作存在問題。
以上介紹的就是幾個最常見的關於低杠深蹲時常常出現的錯誤，低杠深蹲是非常有必要去練習的一個動作，希望可以幫助大家找到自身存在的問題並能最大化程度地解決疑問。

3. 請問地震來時的逃生方法有哪些

地震時的應急防護原則
震時就近躲避，震後迅速撤離到安全的地方是應急防護的較好方法。所謂就近躲避，就是因地制宜地根據不同的情況作出不同的對策。
學校人員如何避震?
在學校中,地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷。有中長期地震預報的地區，平時要結合教學活動，向學生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學生轉移、撤離的路線和場地；震後沉著地指揮學生有秩序地撤離。在比較堅固、安全的房屋裡，可以躲避在課桌下、講台旁、教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間里，決不可讓學生們亂跑或跳樓。
地震時，在街上行走時如何避震？
地震發生時，高層建築物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，馬口鐵板、霓紅燈架等，可能掉下傷人，因此在街上走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能作好自我防禦的准備，要鎮靜，應該迅速離開電線桿和圍牆，跑向比較開闊的地區躲避。
車間工人如何避震?
車間工人可以躲在車、機床及較高大設備下，不可驚慌亂跑，特殊崗位上的工人要首先關閉易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫、高壓管道的溫度和壓力，關閉運轉設備。大部分人員可撤離工作現場，在有安全防護的前提下，少部分人員留在現場隨時監視險情，及時處理可能發生的意外事件，防止次生災害的發生。
地震發生時行駛的車輛應如何應急？
（1）司機應盡快減速，逐步剎閘；
（2）乘客（特別在火車上）應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，並注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人,要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並抬膝護腹，緊縮身體，作好防禦姿勢。
樓房內人員地震時如何應急？
地震一旦發生，首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。其次，可躲避在堅實的傢具下，或牆角處，亦可轉移到承重牆較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因為這些地方結合力強，尤其是管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震系數較大。總之，震時可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。
在商店遇震時如何應急？
在百貨公司遇到地震時，要保持鎮靜。由於人員慌亂，商品下落，可能使避難通道阻塞。此時，應躲在近處的大柱子和大商品旁邊（避開商品陳列櫥），或朝著沒有障礙的通道躲避，然後屈身蹲下，等待地震平息。處於樓上位置，原則上向底層轉移為好。但樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機。服務員要組織群眾就近躲避，震後安全撤離。
震後自救
地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。
地震後，往往還有多次餘震發生，處境可能繼續惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環境。此時，如果應急包在身旁，將會為你脫險起很大作用。
在這種極不利的環境下，首先要保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻；避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體；擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化。
設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息， 等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。
維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。

震後互救
震後，外界救災隊伍不可能立即趕到救災現場，在這種情況下，為使更多被埋壓在廢墟下的人員，獲得寶貴的生命，災區群眾積極投入互救，是減輕人員傷亡最及時、最有效的辦法，也體現了"救人於危難之中"，的崇高美德。
搶救時間及時，獲救的希望就越大。據有關資料顯示，震後20分鍾獲救的救活率達98%以上，震後一小時獲救的救活率下降到63%，震後2小時還無法獲救的人員中，窒息死亡人數占死亡人數的58%。他們不是在地震中因建築物垮塌砸死，而是室息死亡，如能及時救助，是完全可以獲得生命的。唐山大地震中有幾十萬人被埋壓在廢墟中，災區群眾通過自救、互救使大部分被埋壓人員重新獲得生命。由災區群眾參與的互救行動，在整個抗震救災中起到了無可替代的作用。
震後救人時間要快
震後救人，力求時間要快、目標准確、方法恰當，互救隊伍不斷壯大的原則。具體做法是:先救近處的，不論是家人、鄰居，還是陌生人，不要舍近求遠；先救容易救的人，這樣，可迅速壯大互救隊伍；先救青壯年和醫務人員，可使他們在救災中充分發揮作用；先救"生"，後救"人"。唐山地震中一農村婦女，每救一個人，只把其頭部露出，避免窒息，接著再去救另一個人，在很短時間內使幾十人獲救。
救人的方法
應根據震後環境和條件的實際情況，採取行之有效的施救方法，目的就是將被埋壓人員，安全地從廢墟中救出來。
通過了解、搜尋，確定廢墟中有人員埋壓後，判斷其埋壓位置，向廢墟中喊話或敲擊等方法傳遞營救信號。
營救過程中，要特別注意埋壓人員的安全。一是使用的工具(如鐵棒、鋤頭、棍棒等)不要傷及埋壓人員；二是不要破壞了埋壓人員所處空間周圍的支撐條件，引起新的垮塌，使埋壓人員再次遇險；三是應盡快與埋壓人員的封閉空間溝通，使新鮮空氣流人，挖扒中如塵土太大應噴水降塵，以免埋壓者窒息；四是埋壓時間較長，一時又難以救出，可設法向埋壓者輸送飲用水、食品和葯品，以維持其生命。
在進行營救行動之前，要有計劃、有步驟，哪裡該挖，哪裡不該挖，哪裡該用鋤頭，哪裡該用棍棒，都要有所考慮。
過去曾發生過救援人員盲目行動，踩塌被埋壓者頭上的房蓋，砸死被埋人員，因此在營救過程中要有科學的分析和行動，才能收到好的營救效果，盲目行動，往往會給營救對象造成新的傷害。
施救和護理
先將被埋壓人員的頭部，從廢墟中暴露出來，清除口鼻內的塵土，以保證其呼吸暢通，對於傷害嚴重，不能自行離開埋壓處的人員，應該設法小心地清除其身上和周圍的埋壓物，再將被埋壓人員抬出廢虛，切忌強拉硬拖。
對飢渴、受傷、窒息較嚴重，埋壓時間又較長的人員，被救出後要用深色布料蒙上眼睛，避免強光刺激，對傷者，根據受傷輕重，採取包紮或送醫療點搶救治療。
避震要點
震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下（旁）、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室處開闊、安全的地方。
身體應採取的姿勢：
伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。
抓住桌腿等牢固的物體。
保護頭頸、眼睛，掩住口鼻。
避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。
學校避震
正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。
在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建築物或危險物。
不要回到教室去。
震後應當有組織地撤離。
千萬不要跳樓！不要站在窗外！ 不要到陽台上去！
必要時應在室外上課。
家庭避震
地震預警時間短暫，室內避震更具有現實性，而室內房屋倒塌後形成的三角空間，往往是人們得以倖存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構成的空間。
室內易於形成三角空間的地方是：
炕沿下、堅固傢具附近；
內牆牆根、牆角；
廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。
公共場所避震
聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開人流，避免被擠到牆壁或柵欄處。
在影劇院、體育館等處：
就地蹲下或趴在排椅下；
注意避開吊燈、電扇等懸掛物；
用書包等保護頭部；
等地震過去後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
在商場、書店、展覽、地鐵等處：
選擇結實的櫃台、商品（如低矮傢具等）或柱子邊，以及內牆角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭； 避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃台； 避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架； 避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
在行駛的電（汽）車內：
抓牢扶手，以免摔倒或碰傷； 降低重心，躲在座位附近。
地震過去後再下車。
戶外避震
就地選擇開闊地避震：
蹲下或趴下，以免摔倒；
不要亂跑，避開人多的地方；
不要隨便返回室內。
避開高大建築物或構築物：
樓房，特別是有玻璃幕牆的建築；
過街橋、立交橋；
高煙囪、水塔下。
避開危險物、高聳或懸掛物：
變壓器、電線桿、路燈等；
廣告牌、吊車等。
避開其他危險場所：
狹窄的街道；
危舊房屋，危牆；
女兒牆、高門臉、雨篷下；
磚瓦、木料等物的堆放處。
強震過後如何自救
1、地震發生後，應積極參與救助工作，可將耳朵靠牆，聽聽是否有倖存者聲音。
2、使傷者先暴露頭部，保持呼吸暢通，如有窒息，立即進行人工呼吸。
3、一旦被埋壓，要設法避開身體上方不結實的倒塌物，並設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，加固環境。
4、地震是一瞬間發生的，任何人應先保存自己，再展開救助。先救易，後救難；先救近，後救遠。
地震謠言如何甄別
1、正確認識國內外當前地震預報的實際水平，人類目前作出的較大時間尺度的中長期預報已有一定的可信度，但短臨預報的成功率還相對較低。
2、要明確，在我國，發布地震預報的許可權在政府，任何其他單位或個人都無權發布地震預報消息。對待地震謠傳，要做到不相信、不傳播、及時報告。
3、學習地震常識,消除恐震心理。
4、不要輕信謠言,盲目搶購。
大震來臨時，家庭成員該如何避震，專家建議掌握三條原則：
原則一：因地制宜，正確抉擇。震時每個人所處的環境、狀況千差萬別，避震方式也不可能千篇一律，要具體情況具體分析。這些情況包括：是住平房還是住樓房，地震發生在白天還是晚上，房子是不是堅固，室內有沒有避震空間，你所處的位置離房門遠近，室外是否開闊、安全。
原則二：行動果斷、切忌猶豫。避震能否成功，就在千鈞一發之際，決不能瞻前顧後，猶豫不決。如住平房避震時，更要行動果斷，或就近躲避，或緊急外出，切勿往返。
原則三：伏而待定，不可疾出。古人在《地震錄》里曾記載："卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵"，意思就是說，發生地震時，不要急著跑出室外，而應抓緊求生時間尋找合適的避震場所，採取蹲下或坐下的方式，靜待地震過去，這樣即使房屋倒塌，人亦可安然無恙。
高樓避震三大策略
專家建議，在北京這樣以樓房為主的大都市中，居民應該有意識地掌握一些科學適用的避震策略。
策略一：震時保持冷靜，震後走到戶外。這是避震的國際通用守則，國內外許多起地震實例表明，在地震發生的短暫瞬間，人們在進入或離開建築物時，被砸死砸傷的概率最大。因此專家告誡，室內避震條件好的，首先要選擇室內避震。如果建築物抗震能力差，則盡可能從室內跑出去。
按照國家有關標准，北京地區居民樓房應具有抵禦烈度為8度的地震破壞的能力。專家建議，地震發生時先不要慌，保持視野開闊和機動性，以便相機行事。特別要牢記的是，不要滯留床上；不可跑向陽台；不可跑到樓道等人員擁擠的地方去；不可跳樓；不可使用電梯，若震時在電梯里應盡快離開，若門打不開時要抱頭蹲下。另外，要立即滅火斷電，防止燙傷觸電和發生火情。
策略二：避震位置至關重要。住樓房避震，可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間躲避。最好找一個可形成三角空間的地方。蹲在暖氣旁較安全，暖氣的承載力較大，金屬管道的網路性結構和彈性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃動時也不易被甩出去；暖氣管道通氣性好，不容易造成人員窒息；管道內的存水還可延長存活期。更重要的一點是，被困人員可採用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外牆的位置有利於最快獲得救助。
需要特別注意的是，當躲在廚房、衛生間這樣的小開間時，盡量離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟遠些。若廚房、衛生間處在建築物的犄角旮旯里，且隔斷牆為薄板牆時，就不要把它選擇為最佳避震場所。此外，不要鑽進櫃子或箱子里，因為人一旦鑽進去後便立刻喪失機動性，視野受阻，四肢被縛，不僅會錯過逃生機會還不利於被救；躺卧的姿勢也不好，人體的平面面積加大，被擊中的概率要比站立大5倍，而且很難機動變位。
策略三：近水不近火，靠外不靠內。這是確保在都市震災中獲得他人及時救助的重要原則。不要靠近煤氣灶、煤氣管道和家用電器；不要選擇建築物的內側位置，盡量靠近外牆，但不可躲在窗戶下面；盡量靠近水源處，一旦被困，要設法與外界聯系，除用手機聯系外，可敲擊管道和暖氣片，也可打開手電筒。（蔡文清 傅洋）
家庭避震秘笈
1．抓緊時間緊急避險。如果感覺晃動很輕，說明震源比較遠，只需躲在堅實的傢具底下就可以。大地震從開始到振動過程結束，時間不過十幾秒到幾十秒，因此抓緊時間進行避震最為關鍵，不要耽誤時間。
2．選擇合適避震空間。室內較安全的避震空間有：承重牆牆根、牆角；有水管和暖氣管道等處。屋內最不利避震的場所是：沒有支撐物的床上；吊頂、吊燈下；周圍無支撐的地板上；玻璃（包括鏡子）和大窗戶旁。
3．做好自我保護。首先要鎮靜，選擇好躲避處後應蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上；或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷；保護頭頸部，低頭，用手護住頭部或後頸；保護眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害；保護口、鼻，有可能時，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。
地震時的10條須知
1. 為了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固傢具的下面
大的晃動時間約為1分鍾左右。這是首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先，在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。
2. 搖晃時立即關火，失火時立即滅火
大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。
從平時就養成即便是小的地震也關火的習慣吧。
為了不使火災釀成大禍，家裡人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，厲行早期滅火是極為重要的。
地震的時候，關火的機會有三次:
第一次機會 在大的晃動來臨之前的小的晃動之時
在感知小的晃動的瞬間，即刻互相招呼："地震！快關火！"，關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。
第二次機會 在大的晃動停息的時候
在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。
大的晃動停息後，再一次呼喊："關火！關火！"，並去關火。
第三次機會 在著火之後
即便發生失火的情形，在1-2分鍾之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。
3. 不要慌張地向戶外跑
地震發生後,慌慌張張地向外跑,碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。
4. 將門打開，確保出口
鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裡的事例。請將門打開，確保出口。
平時要事先想好萬一被關在屋子裡，如何逃脫的方法，准備好梯子、繩索等。
5. 戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處
當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。
在1987年日本宮城縣海底地震時，由於水泥預制板牆、門柱的倒塌，曾經造成過多人死傷。務必不要靠近水泥預制板牆、門柱等躲避。
在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。
此外，還應該注意自動售貨機翻倒傷人。
在樓區時，根據情況，進入建築物中躲避比較安全。
6. 在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動
在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衛人員的指示來行動。
就地震而言，據說地下街是比較安全的。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地採取行動。
如發生火災，即刻會充滿煙霧。以壓低身體的姿勢避難，並做到絕對不吸煙。
搭乘電梯的話
在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬一 在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。
高層大廈以及近來的建築物的電梯，都裝有管制運行的裝置。地震發生時，會自動的動作，停在最近 的樓層。
萬一被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯系、求助。
7. 汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛
發生大地震時，汽車會象輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。
都市中心地區的絕大部分道路將會全面禁止通行。充分注意汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。
有必要避難時，為不致捲入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，並和當地的人一起行動。
8. 務必注意山崩、斷崖落石或海嘯
在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。
在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等的信息，迅速到安全的場所避難
9. 避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度
因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，採取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下採取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。
對於病人等的避難，當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起，鄰里之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。
10. 不要聽信謠言，不要輕舉妄動
在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地採取行動，極為重要。
從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。
平時的准備工作
1. 自己家的安全對策是否萬無一失？
平時的准備工作，是將受害控制在最小程度的基本。
對大衣櫃、餐具櫃廚、電冰箱等做好固定、防止傾倒的措施。
在餐具櫃廚、窗戶等的玻璃上粘上透明薄膜或膠布，以防止玻璃破碎時四處飛濺。
為防止因地震的晃動造成櫃廚門敞開，裡面的物品掉出來，在櫃廚、壁櫥的門上安裝合葉加以固定。
不要將電視機、花瓶等放置在較高的地方。
為防止散亂在地面上玻璃碎片傷人，平時准備好較厚實的拖鞋。
注意傢具的擺放，確保安全的空間。
充分注意煤油取暖爐等用火器具及危險品的管理和保管。
加固水泥預制板牆，使其堅固不易倒塌。
2. 緊急備用品准備好了嗎？
(1)飲用水 (2)食品、嬰兒奶粉 (3)急救醫葯品 (4)攜帶型收音機、手電筒、干電池 (5)現金、貴重品 (6)內衣褲、毛巾、手紙等
3. 從平時起，建立鄰里互助的協作體制
發生大地震時，可以預計在廣大區域造成巨大災害。在這種情況下，消防車、救護車不可能隨叫隨到。所以，，有必要從平時起通過街道等組織，與當地居民進行交流，建立起應付發生火災、傷員時的互助協作體制。
從平時起，鄰里之間應就一旦有事時互助協作體制進行商談。
積極參加市民防災組織。
積極參加防災訓練。
臨震應急准備
在已發布破壞性地震臨震預報的地區，應做好以下幾個方面的應急工作：
1.備好臨震急用物品， 地震發生之後，食品、醫葯等日常生活用品的生產和供應都會受到影響水塔、 水管往往被震壞，造成供水中斷。為能度過震後初期的生活難關，臨震前社會和 家庭都應准備一定數量的食品、水和日用品，以解燃眉之急。
2.建立臨震避難場所 住的問題也是一件大事。房舍被震壞，需要有安身之處；餘震不斷發生，要 有一個躲藏處。這就需要臨時搭建防震、防火、防寒、防雨的防震棚。各種帳篷 都可以利用，農村儲糧的小圓倉，也是很好的抗震房。
3.劃定疏散場所，轉運危險物品： 城市人口密集，人員避震和疏散比較困難，為確保震時人員安全，震前要按 街、區分布，就近劃定群眾避震疏散路線和場所。震前要把易燃、易爆和有毒物 資及時轉運到城外存放。
4.設置傷員急救中心 在城內抗震能力強的場所，或在城外設置急救中心，備好床位、醫療器械、照 明設備和葯品等。
5.暫停公共活動 得到正式臨震預報通知後，各種公共場所應暫停活動，觀眾或顧客要有秩序 地撤離；中、小學校可臨時在室外上課；車站、碼頭可在露天候車。
6.組織人員撤離並轉移重要財產 如果得到正式臨震警報或通知，要迅速而有秩序地動員和組織群眾撤離房屋。 正在治療的重病號要轉移到安全的地方。對少數思想麻痹的人，也要動員到安全 區。農村的大牲畜、拖拉機等生產資料，臨震前要妥善轉移到安全地帶，機關、 企事業單位的車輛要開出車庫，停在空曠地方，以便在抗震救災中發揮作用。
7.防止次生災害的發生 城市發生地震可能出現嚴重的次生災害，特別是化工廠、煤氣廠等易發生地震 次生災害的單位，要加強鑒測和管理，設專人晝夜站崗和值班。
8.確保機要部門的安全 城市內各種機要部門和銀行較多，地震時要加強安全保衛， 防止國有資產損 失和機密泄漏。消防隊的車輛必須出庫，消防人員要整裝待發，以便及時撲滅火 災，減少經濟損失。
9.組織搶險隊伍，合理安排生產 臨震前，各級政府要就地組織好搶險救災隊伍（救人、醫療、滅火、 供水、 供電、通信等）。必要時，某些工廠應在防震指揮部的統一指令下暫停生產或低 負荷運行。
10.做好家庭防震准備 在已發布地震預報地區的居民須做好家庭防震准備，制定一個家庭防震計劃， 檢查並及時消除家裡不利防震的隱患。 ⑴檢查和加固住房 對不利於抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤離。對於笨重的房屋裝飾 物如女兒牆、高門臉等應拆掉。 ⑵合理放置傢具、物品 固定好高大傢具，防止傾倒砸人，牢固的傢具下面要騰空，以備震時藏身； 傢具物品擺放做到"重在下，輕在上"，牆上的懸掛物要取下來成固定位，防止 掉下來傷人；清理好雜物，讓門口、樓道暢通；陽台護牆要清理，拿掉花盆、雜 物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方； ⑶准備好必要的防震物品 准備一個包括食品、水、應急燈、簡單葯品、繩索、收音機等在內的家庭防 震包，放在便於取到處。 ⑷進行家庭防震演練 進行緊急撤離與疏散練習以及"一分鍾緊急避險"練習。
震時應急
一、地震具有很強的突發性。破壞性地震一旦發生，震區政府應當做好以下內容的應急工作：
1.按照當地《破壞性地震應急預案》宣布成立抗震救災指揮機構，發布震情通告，緊急動員 各方面力量開展自救互救，迅速搶救被壓埋人員。
2.調遺搶險救災隊伍和調配抗震救災物質，組織醫療、工程搶險、救援、物質應急運輸隊等， 有秩序地開赴災區，搶救生命、財產和排除工程險情。
3.搶修被破壞的交通、通信設施，保證災區政府特別是指揮系統與外部的通信暢通，恢復供水 、供電設施，搶修受損的水利、化工、核工業等要害工程。
4.及時撲滅已發火災，防止有毒及易燃、易爆氣體的泄漏，嚴防瘟疫發生。
5.迅速鑒定可居住宿舍，搭建臨時防震棚，指定疏散點，分發救災物質和食品，妥善安置災民。 加強治安管理和交通管制，維持社會秩序。
6.及時對地震災害損失進行調查評估，特別是人員傷亡數字，迅速報送上級政府，同時要穩定 和鼓舞災民

4. 以下幾種情況如何自救逃生

4.地震 地震發生時，至關重要的是要有清醒的頭腦，鎮靜自若的態度。只有鎮靜，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。近震常以上下顛簸開始，之後才左右搖擺。遠震卻少上下顛簸感覺，而以左右搖擺為主，而且聲脆，震動小。一般小震和遠震不必外逃。

最新自救建議：不要躲在桌子下
日本的《地震手冊》避震知識十條中，第一條就明確的寫著"要躲在堅固的傢俱下"。所以，日本教師堅信，最好的辦法是"藏在桌下"。這個想法是以日本地震多在數十秒後結束，天花板不會落下為前提的。
建築物天花板因強震倒塌時，會將桌床等傢具壓毀，人如果躲在其中，後果不堪設想，如果人以低姿勢躲在傢具旁，傢具可以先受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。
開車時遇到地震，也要趕快離開車子，很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內被活活壓死，在兩車之間的人，卻毫發未傷。強烈地震發生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害；應該以卧姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊『生存空間』，增加存活機會。

學校避震
1.在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建築物或危險物。
2.不要回到教室去。
3.震後應當有組織地撤離。
4.千萬不要跳樓！不要站在窗外！ 不要到陽台上去！
5.必要時應在室外上課。
家庭避震
1.地震預警時間短暫，室內避震更具有現實性，而室內房屋倒塌後形成的三角空間，往往是人們得以倖存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構成的空間。
2.室內易於形成三角空間的地方是：
炕沿下、堅固傢具附近；
內牆牆根、牆角；
廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。
公共場所避震
聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開人流，避免被擠到牆壁或柵欄處。
在影劇院、體育館等處：
注意避開吊燈、電扇等懸掛物；
用書包等保護頭部；
等地震過去後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
在商場、書店、展覽、地鐵等處：
選擇結實的櫃台、商品（如低矮傢具等）或柱子邊，以及內牆角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭； 避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃台； 避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架； 避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
在行駛的電（汽）車內：
抓牢扶手，以免摔倒或碰傷； 降低重心，躲在座位附近。
地震過去後再下車。
戶外避震
就地選擇開闊地避震：
蹲下或趴下，以免摔倒；
不要亂跑，避開人多的地方；
不要隨便返回室內。
避開高大建築物或構築物：
樓房，特別是有玻璃幕牆的建築；
過街橋、立交橋；
高煙囪、水塔下。
避開危險物、高聳或懸掛物：
變壓器、電線桿、路燈等；
廣告牌、吊車等。
避開其他危險場所：
狹窄的街道；
危舊房屋，危牆；
女兒牆、高門臉、雨篷下；
磚瓦、木料等物的堆放處。
車間工人避震
車間工人可以躲在車、機床及較高大設備下，不可驚慌亂跑，特殊崗位上的工人要首先關閉易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫、高壓管道的溫度和壓力，關閉運轉設備。大部分人員可撤離工作現場，在有安全防護的前提下，少部分人員留在現場隨時監視險情，及時處理可能發生的意外事件，防止次生災害的發生。
地震發生時行駛的車輛應急避震
（1）司機應盡快減速，逐步剎閘；
（2）乘客（特別在火車上）應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，並注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並抬膝護腹，緊縮身體，作好防禦姿勢。
樓房內人員地震時應急避震
地震一旦發生，首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。其次，可躲避在堅實的傢具下，或牆角處，亦可轉移到承重牆較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因為這些地方結合力強，尤其是管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震系數較大。總之，震時可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。
在商店遇震應急避震
在百貨公司遇到地震時，要保持鎮靜。由於人員慌亂，商品下落，可能使避難通道阻塞。此時，應躲在近處的大柱子和大商品旁邊（避開商品陳列櫥），或朝著沒有障礙的通道躲避，然後屈身蹲下，等待地震平息。處於樓上位置，原則上向底層轉移為好。但樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機。服務員要組織群眾就近躲避，震後安全撤離。
高樓避震三大策略
策略一：震時保持冷靜，震後走到戶外。這是避震的國際通用守則，國內外許多起地震實例表明，在地震發生的短暫瞬間，人們在進入或離開建築物時，被砸死砸傷的概率最大。因此專家告誡，室內避震條件好的，首先要選擇室內避震。如果建築物抗震能力差，則盡可能從室內跑出去。
按照國家有關標准，北京地區居民樓房應具有抵禦烈度為8度的地震破壞的能力。地震發生時先不要慌，保持視野開闊和機動性，以便相機行事。特別要牢記的是，不要滯留床上；不可跑向陽台；不可跑到樓道等人員擁擠的地方去；不可跳樓；不可使用電梯，若震時在電梯里應盡快離開，若門打不開時要抱頭蹲下。另外，要立即滅火斷電，防止燙傷觸電和發生火情。
策略二：避震位置至關重要。住樓房避震，可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間躲避。最好找一個可形成三角空間的地方。蹲在暖氣旁較安全，暖氣的承載力較大，金屬管道的網路性結構和彈性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃動時也不易被甩出去；暖氣管道通氣性好，不容易造成人員窒息；管道內的存水還可延長存活期。更重要的一點是，被困人員可採用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外牆的位置有利於最快獲得救助。
需要特別注意的是，當躲在廚房、衛生間這樣的小開間時，盡量離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟遠些。若廚房、衛生間處在建築物的犄角旮旯里，且隔斷牆為薄板牆時，就不要把它選擇為最佳避震場所。此外，不要鑽進櫃子或箱子里，因為人一旦鑽進去後便立刻喪失機動性，視野受阻，四肢被縛，不僅會錯過逃生機會還不利於被救；躺卧的姿勢也不好，人體的平面面積加大，被擊中的概率要比站立大5倍，而且很難機動變位。
策略三：近水不近火，靠外不靠內。這是確保在都市震災中獲得他人及時救助的重要原則。不要靠近煤氣灶、煤氣管道和家用電器；不要選擇建築物的內側位置，盡量靠近外牆，但不可躲在窗戶下面；盡量靠近水源處，一旦被困，要設法與外界聯系，除用手機聯系外，可敲擊管道和暖氣片，也可打開手電筒
家庭避震秘笈
1．抓緊時間緊急避險。如果感覺晃動很輕，說明震源比較遠，只需躲在堅實的傢具底下就可以。大地震從開始到振動過程結束，時間不過十幾秒到幾十秒，因此抓緊時間進行避震最為關鍵，不要耽誤時間。
2．選擇合適避震空間。室內較安全的避震空間有：承重牆牆根、牆角；有水管和暖氣管道等處。屋內最不利避震的場所是：沒有支撐物的床上；吊頂、吊燈下；周圍無支撐的地板上；玻璃（包括鏡子）和大窗戶旁。
3．做好自我保護。首先要鎮靜，選擇好躲避處後應蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上；或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷；保護頭頸部，低頭，用手護住頭部或後頸；保護眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害；保護口、鼻，有可能時，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。
震後自救
地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。
地震後，往往還有多次餘震發生，處境可能繼續惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環境。此時，如果應急包在身旁，將會為你脫險起很大作用。
在這種極不利的環境下，首先要保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻；避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體；擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化。
設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息， 等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。
維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。
震後互救
震後，外界救災隊伍不可能立即趕到救災現場，在這種情況下，為使更多被埋壓在廢墟下的人員，獲得寶貴的生命，災區群眾積極投入互救，是減輕人員傷亡最及時、最有效的辦法，也體現了"救人於危難之中"，的崇高美德。
搶救時間及時，獲救的希望就越大。據有關資料顯示，震後20分鍾獲救的救活率達98%以上，震後一小時獲救的救活率下降到63%，震後2小時還無法獲救的人員中，窒息死亡人數占死亡人數的58%。他們不是在地震中因建築物垮塌砸死，而是窒息死亡，如能及時救助，是完全可以獲得生命的。唐山大地震中有幾十萬人被埋壓在廢墟中，災區群眾通過自救、互救使大部分被埋壓人員重新獲得生命。由災區群眾參與的互救行動，在整個抗震救災中起到了無可替代的作用。
救人的方法
應根據震後環境和條件的實際情況，採取行之有效的施救方法，目的就是將被埋壓人員，安全地從廢墟中救出來。
通過了解、搜尋，確定廢墟中有人員埋壓後，判斷其埋壓位置，向廢墟中喊話或敲擊等方法傳遞營救信號。
營救過程中，要特別注意埋壓人員的安全。一是使用的工具(如鐵棒、鋤頭、棍棒等)不要傷及埋壓人員；二是不要破壞了埋壓人員所處空間周圍的支撐條件，引起新的垮塌，使埋壓人員再次遇險；三是應盡快與埋壓人員的封閉空間溝通，使新鮮空氣流人，挖扒中如塵土太大應噴水降塵，以免埋壓者窒息；四是埋壓時間較長，一時又難以救出，可設法向埋壓者輸送飲用水、食品和葯品，以維持其生命。

在進行營救行動之前，要有計劃、有步驟，哪裡該挖，哪裡不該挖，哪裡該用鋤頭，哪裡該用棍棒，都要有所考慮。

過去曾發生過救援人員盲目行動，踩塌被埋壓者頭上的房蓋，砸死被埋人員，因此在營救過程中要有科學的分析和行動，才能收到好的營救效果，盲目行動，往往會給營救對象造成新的傷害。

施救和護理

先將被埋壓人員的頭部，從廢墟中暴露出來，清除口鼻內的塵土，以保證其呼吸暢通，對於傷害嚴重，不能自行離開埋壓處的人員，應該設法小心地清除其身上和周圍的埋壓物，再將被埋壓人員抬出廢虛，切忌強拉硬拖。

對飢渴、受傷、窒息較嚴重，埋壓時間又較長的人員，被救出後要用深色布料蒙上眼睛，避免強光刺激，對傷者，根據受傷輕重，採取包紮或送醫療點搶救治療。

避震要點

震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下（旁）、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室處開闊、安全的地方。

身體應採取的姿勢：

伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。

抓住桌腿等牢固的物體。

保護頭頸、眼睛，掩住口鼻。

避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。

強震過後如何自救

1、地震發生後，應積極參與救助工作，可將耳朵靠牆，聽聽是否有倖存者聲音。

2、使傷者先暴露頭部，保持呼吸暢通，如有窒息，立即進行人工呼吸。

3、一旦被埋壓，要設法避開身體上方不結實的倒塌物，並設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，加固環境。

4、地震是一瞬間發生的，任何人應先保存自己，再展開救助。先救易，後救難；先救近，後救遠。

地震謠言如何甄別

1、正確認識國內外當前地震預報的實際水平，人類目前作出的較大時間尺度的中長期預報已有一定的可信度，但短臨預報的成功率還相對較低。

2、要明確，在我國，發布地震預報的許可權在政府，任何其他單位或個人都無權發布地震預報消息。對待地震謠傳，要做到不相信、不傳播、及時報告。

3、學習地震常識，消除恐震心理。

4、不要輕信謠言，盲目搶購。

大震來臨時，家庭成員該如何避震，專家建議掌握三條原則：

原則一：因地制宜，正確抉擇。是住平房還是住樓房，地震發生在白天還是晚上，房子是不是堅固，室內有沒有避震空間，你所處的位置離房門遠近，室外是否開闊、安全。

原則二：行動果斷、切忌猶豫。避震能否成功，就在千鈞一發之際，決不能瞻前顧後，猶豫不決。如住平房避震時，更要行動果斷，或就近躲避，或緊急外出，切勿往返。

原則三：伏而待定，不可疾出。古人在《地震錄》里曾記載："卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵"，意思就是說，發生地震時，不要急著跑出室外，而應抓緊求生時間尋找合適的避震場所，採取蹲下或坐下的方式，靜待地震過去，這樣即使房屋倒塌，人亦可安然無恙。

地震時的9條須知
1. 搖晃時立即關火，失火時立即滅火
大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。

從平時就養成即便是小的地震也關火的習慣吧。

為了不使火災釀成大禍，家裡人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，厲行早期滅火是極為重要的。

地震的時候，關火的機會有三次：

第一次機會 在大的晃動來臨之前的小的晃動之時

在感知小的晃動的瞬間，即刻互相招呼："地震！快關火！"，關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。

第二次機會 在大的晃動停息的時候

在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。

大的晃動停息後，再一次呼喊："關火！關火！"，並去關火。

第三次機會 在著火之後

即便發生失火的情形，在1-2分鍾之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。

2. 不要慌張地向戶外跑
地震發生後，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。

3. 將門打開，確保出口
鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裡的事例。請將門打開，確保出口。

平時要事先想好萬一被關在屋子裡，如何逃脫的方法，准備好梯子、繩索等。

4. 戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處
當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。

在1987年日本宮城縣海底地震時，由於水泥預制板牆、門柱的倒塌，曾經造成過多人死傷。務必不要靠近水泥預制板牆、門柱等躲避。

在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。

此外，還應該注意自動售貨機翻倒傷人。

在樓區時，根據情況，進入建築物中躲避比較安全。

5. 在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動
在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衛人員的指示來行動。

就地震而言，據說地下街是比較安全的。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地採取行動。

如發生火災，即刻會充滿煙霧。以壓低身體的姿勢避難，並做到絕對不吸煙。

乘電梯的話
在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。

高層大廈以及近來的建築物的電梯，都裝有管制運行的裝置。地震發生時，會自動的動作，停在最近 的樓層。

萬一被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯系、求助。

6. 汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛
發生大地震時，汽車會象輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。

都市中心地區的絕大部分道路將會全面禁止通行。充分注意汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。

有必要避難時，為不致捲入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，並和當地的人一起行動。

7. 務必注意山崩、斷崖落石或海嘯
在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。

在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等的信息，迅速到安全的場所避難。

8. 避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度
因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，採取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下採取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。

對於病人等的避難，當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起，鄰里之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。

9. 不要聽信謠言，不要輕舉妄動
在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地採取行動，極為重要。

從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。

平時的准備工作

1. 自己家的安全對策是否萬無一失？

平時的准備工作，是將受害控制在最小程度的基本。

對大衣櫃、餐具櫃廚、電冰箱等做好固定、防止傾倒的措施。

在餐具櫃廚、窗戶等的玻璃上粘上透明薄膜或膠布，以防止玻璃破碎時四處飛濺。

為防止因地震的晃動造成櫃廚門敞開，裡面的物品掉出來，在櫃廚、壁櫥的門上安裝合葉加以固定。

不要將電視機、花瓶等放置在較高的地方。

為防止散亂在地面上玻璃碎片傷人，平時准備好較厚實的拖鞋。

注意傢具的擺放，確保安全的空間。

充分注意煤油取暖爐等用火器具及危險品的管理和保管。

加固水泥預制板牆，使其堅固不易倒塌。

2. 緊急備用品准備好了嗎？

(1)飲用水 (2)食品、嬰兒奶粉 (3)急救醫葯品 (4)攜帶型收音機、手電筒、干電池 (5)現金、貴重品 (6)內衣褲、毛巾、手紙等

3. 從平時起，建立鄰里互助的協作體制

發生大地震時，可以預計在廣大區域造成巨大災害。在這種情況下，消防車、救護車不可能隨叫隨到。所以，，有必要從平時起通過街道等組織，與當地居民進行交流，建立起應付發生火災、傷員時的互助協作體制。

從平時起，鄰里之間應就一旦有事時互助協作體制進行商談。

積極參加市民防災組織。

積極參加防災訓練。

臨震應急准備

在已發布破壞性地震臨震預報的地區，應做好以下幾個方面的應急工作：

1.備好臨震急用物品， 地震發生之後，食品、醫葯等日常生活用品的生產和供應都會受到影響水塔、 水管往往被震壞，造成供水中斷。為能度過震後初期的生活難關，臨震前社會和 家庭都應准備一定數量的食品、水和日用品，以解燃眉之急。

2.建立臨震避難場所 住的問題也是一件大事。房舍被震壞，需要有安身之處；餘震不斷發生，要 有一個躲藏處。這就需要臨時搭建防震、防火、防寒、防雨的防震棚。各種帳篷 都可以利用，農村儲糧的小圓倉，也是很好的抗震房。

3.劃定疏散場所，轉運危險物品： 城市人口密集，人員避震和疏散比較困難，為確保震時人員安全，震前要按 街、區分布，就近劃定群眾避震疏散路線和場所。震前要把易燃、易爆和有毒物 資及時轉運到城外存放。

4.設置傷員急救中心 在城內抗震能力強的場所，或在城外設置急救中心，備好床位、醫療器械、照 明設備和葯品等。

5.暫停公共活動 得到正式臨震預報通知後，各種公共場所應暫停活動，觀眾或顧客要有秩序 地撤離；中、小學校可臨時在室外上課；車站、碼頭可在露天候車。

6.組織人員撤離並轉移重要財產 如果得到正式臨震警報或通知，要迅速而有秩序地動員和組織群眾撤離房屋。 正在治療的重病號要轉移到安全的地方。對少數思想麻痹的人，也要動員到安全 區。農村的大牲畜、拖拉機等生產資料，臨震前要妥善轉移到安全地帶，機關、 企事業單位的車輛要開出車庫，停在空曠地方，以便在抗震救災中發揮作用。

7.防止次生災害的發生 城市發生地震可能出現嚴重的次生災害，特別是化工廠、煤氣廠等易發生地震 次生災害的單位，要加強鑒測和管理，設專人晝夜站崗和值班。

8.確保機要部門的安全 城市內各種機要部門和銀行較多，地震時要加強安全保衛， 防止國有資產損 失和機密泄漏。消防隊的車輛必須出庫，消防人員要整裝待發，以便及時撲滅火 災，減少經濟損失。

9.組織搶險隊伍，合理安排生產 臨震前，各級政府要就地組織好搶險救災隊伍（救人、醫療、滅火、 供水、 供電、通信等）。必要時，某些工廠應在防震指揮部的統一指令下暫停生產或低 負荷運行。

10.做好家庭防震准備 在已發布地震預報地區的居民須做好家庭防震准備，制定一個家庭防震計劃，檢查並及時消除家裡不利防震的隱患。 ⑴檢查和加固住房 對不利於抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤離。對於笨重的房屋裝飾物如女兒牆、高門臉等應拆掉。 ⑵合理放置傢具、物品 固定好高大傢具，防止傾倒砸人，牢固的傢具下面要騰空，以備震時藏身； 傢具物品擺放做到「重在下，輕在上」，牆上的懸掛物要取下來成固定位，防止掉下來傷人；清理好雜物，讓門口、樓道暢通；陽台護牆要清理，拿掉花盆、雜 物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方； ⑶准備好必要的防震物品准備一個包括食品、水、應急燈、簡單葯品、繩索、收音機等在內的家庭防震包，放在便於取到處。 ⑷進行家庭防震演練進行緊急撤離與疏散練習以及「一分鍾緊急避險」練習

5. 刺客信條2有一關跟一個人訓練自己的。如何逃跑啊。

訓練項目的逃跑，是在鎖定狀態下，按住滑鼠右鍵，空格鍵和方向鍵不放，一秒後主角就逃跑了。

主要優勢：

攀爬、暗殺、戰斗。刺客信條的三個特點，本作在不同程度上都有一定的提高。先說攀爬，類似於跑酷的飛檐走壁在游戲中占極大的比重。想要發動鷹眼則必須攀爬到一些高層建築上，這也是游戲的樂趣之一。站在高處俯看城鎮，有種豁然開朗的感覺。

6. 一群人追你的時候快速逃脫的辦法

我覺得首要的就是要製造障礙就是你像電影里演的百周未什麼東西？然後讓他們追你的時候可能需要多看一些東西，厭惡一時間，然後你需要往那種就是對小的箱子不好找的地方那樣快來快去，一會不會墾丟你瞭然後還有就是啊？如果他不是壞人，你是好人的，你可以通過報警和往人多的地方躺，因為人越多的話，他們越不好找到你就往人多的地方，還有有好多小路的地方，然後還有就是要給他們知道障礙，反正就往人海里就對了

7. 有哪些逃生方法

地震時的逃生方法

把牢固的傢具下騰空，以備震時藏身。
加固睡床
准備一個家庭防震包，放在便於取到處
把牆上的懸掛物取下來或固定住、防止掉下來傷人。
把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。
清理雜物，讓門口、樓道暢通。
固定高大傢具，防止傾倒砸人；傢具物品擺放做到「重在下、輕在上」。
陽台護牆要清理，花盆雜物拿下來。

正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。

在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部。注意避開高大建築物或危險物。

不要回到教室去。

震後應當有組織地撤離。
必要時應在室外上課
據對唐山地震中874位倖存者的調查，其中有258人採取了應急避震措施，188人安全脫險，成功者約占採取避震行動者的72%。
專家們認為：

大多數地震是有感或輕度破壞地震，所以遇震時一定要鎮靜，並就地躲避。
制定家庭防震計劃

須根據政府或有關部門的防震要求，准備食品和飲料

檢查並及時消除家裡不利防震的隱患，加固住房

檢查和加固住房

看一看自家住房是怎樣的，有沒有不利抗震的地方？摸清周圍環境的情況

住房的建造質量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤離

房的結構是否有利抗震？女兒牆、高門臉等笨重的裝飾物應拆掉。

震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下（旁）、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室外開闊、安全的地方。
身體應採取的姿勢：

伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。
抓住桌腿等牢固的物體。
保護頭頸、眼睛、掩住口鼻。
避開人流震後，餘震還會不斷發生，你的環境還可能進一步惡化，你要盡量改善自己所處的環境，穩定下來，設法脫險。
，不要亂擠亂擁，不要隨便點燈火，因為空氣中有易燃易爆氣體。
設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物；

搬開身邊可移動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間。注意，搬不動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進一步倒塌；
設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓；

不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等，也不要使用明火；

聞到煤氣及有毒異味後灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口鼻；

不要亂叫，保持體力，用敲擊聲求救。

火災逃生方法
水火無情，當你被困在火場內生命受到威脅時，在等待消防員救助的時間里，如果你能夠利用地形和身邊的物體採取積極有效的自救措施，就可以讓自己命運由「被動」轉化為「主動」，為生命贏得更多的「生機」。火場逃生不能寄希望於「急中生智」，只有靠平時對消防常識的學習、掌握和儲備，危難關頭才能應對自如，從容逃離險境。

一、繩索自救法：家中有繩索的，可直接將其一端拴在門、窗檔或重物上沿另一端爬下。過程中，腳要成絞狀夾緊繩子，雙手交替往下爬，並盡量採用手套、毛巾將手保護好。

二、匍匐前進法：由於火災發生時煙氣大多聚集在上部空間，因此在逃生過程中應盡量將身體貼近地面匍匐或彎腰前進。

三、毛巾捂鼻法：火災煙氣具有溫度高、毒性大的特點，一旦吸入後很容易引起呼吸系統燙傷或中毒，因此疏散中應用濕毛巾捂住口鼻，以起到降溫及過濾的作用。

四、棉被護身法：用浸泡過的棉被或毛毯、棉大衣蓋在身上，確定逃生路線後用最快的速度鑽過火場並沖到安全區域。

五、毛毯隔火法：將毛毯等織物釘或夾在門上，並不斷往上澆水冷卻，以防止外部火焰及煙氣侵入，從而達到抑制火勢蔓延速度、增加逃生時間的目的。

六、被單擰結法：把床單、被罩或窗簾等撕成條或擰成麻花狀，按繩索逃生的方式沿外牆爬下。

七、跳樓求生法：火場切勿輕易跳樓！在萬不得已的情況下，住在低樓層的居民可採取跳樓的方法進行逃生。但要選擇較低的地面作為落腳點，並將席夢思床墊、沙發墊、厚棉被等拋下做緩沖物。

八、管線下滑法：當建築物外牆或陽台邊上有落水管、電線桿、避雷針引線等豎直管線時，可藉助其下滑至地面，同時應注意一次下滑時人數不宜過多，以防止逃生途中因管線損壞而致人墜落。

九、竹竿插地法：將結實的晾衣桿直接從陽台或窗檯斜插到室外地面或下一層平台，兩頭固定好以後順桿滑下。

十、攀爬避火法：通過攀爬陽台、窗口的外沿及建築周圍的腳手架、雨棚等突出物以躲避火勢。

十一、樓梯轉移法：當火勢自下而上迅速蔓延而將樓梯封死時，住在上部樓層的居民可通過老虎窗、天窗等迅速爬到屋頂，轉移到另一家或另一單元的樓梯進行疏散。

十二、衛生間避難法：當實在無路可逃時，可利用衛生間進行避難，用毛巾緊塞門縫，把水潑在地上降溫，也可躺在放滿水的浴缸里躲避。但千萬不要鑽到床底、閣樓、大櫥等處避難，因為這些地方可燃物多，且容易聚集煙氣。

十三、火場求救法：發生火災時，可在窗口、陽台或屋頂處向外大聲呼叫、敲擊金屬物品或投擲軟物品，白天應揮動鮮艷布條發出求救信號，晚上可揮動手電筒或白布條引起救援人員的注意。

十四、逆風疏散法：應根據火災發生時的風向來確定疏散方向，迅速逃到火場上風處躲避火焰和煙氣。

十五、「搭橋」逃生法：可在陽台、窗檯、屋頂平台處用木板、竹竿等較堅固的物體搭在相鄰建築，以此作為跳板過渡到相對安全的區域。

8. 發生火災怎樣逃脫最安全

高樓著火如何逃生
保持清醒頭腦，撲滅初期火災

火災發生時，一定要冷靜地面對。假如火災初起時就被發現，可趁火勢很小之際，用滅火器、自來水等滅火工具在第一時間去撲救，同時還應呼喊周圍人員出來參與滅火和報警。如有多人滅火，應進行分工，一部分人負責滅火，另一部分人清除火焰周圍的可燃物，防止、減緩火勢蔓延。

針對不同火情，尋求逃生良策

逃生開門前應先觸摸門鎖。若門鎖溫度很高，則說明大火或煙霧已封鎖房門出口，此時切不可打開房門。應關閉房內所有門窗，用毛巾、被子等堵塞門縫，並潑水降溫。同時利用手機等通訊工具向外報警。

若門鎖溫度正常或門縫沒有濃煙進來，說明大火離自己尚有一段距離，此時可開門觀察外面通道的情況。開門時要用一隻腳抵住門的下框，以防熱氣浪將門沖開。在確信大火並未對自己構成威脅的情況下，應盡快逃出火場。

遇有濃煙濕毛巾捂鼻，彎腰低頭迅速撤離

通過濃煙區時，要盡可能以最低姿勢或匍匐姿勢快速前進，並用濕毛巾捂住口鼻。不要向狹窄的角落退避，如牆角、桌子底下、大衣櫃里等。

逃生勿入電梯，樓梯可以救急。電梯往往容易斷電而造成電梯「卡殼」，人在電梯里隨時會被濃煙毒氣熏嗆而窒息。

預先熟悉逃生路線，了解掌握逃生方法

每個人要對自己工作、學習或生活的建築物的結構及逃生路徑做到瞭然於胸，熟悉建築物內的消防設施及自救逃生的方法。這樣，火災發生時，就不會覺得走投無路了。

平時逃生訓練讓我「9·11」生還

2002年9月，《東京消防》雜志刊載了紐約世貿大廈災難中日本企業職員如何面對災難成功逃生的驚險歷程。35歲的A先生是日本綜合商社派往美國分公司的副社長，他的公司在紐約世貿大廈北樓89層。災難發生時他同公司其他5名職員正在辦公室內。

2001年9月11日8：54,A先生正在會議室商談事情。突然，大樓發出吱呀吱呀的聲響，後來就像地震似的搖擺起來。電腦上出現「小型飛機撞擊世貿大廈」的消息。為防止煙氣進入房間，他們關閉了房門，並向外窗戶處移動。

9：05,煙氣開始從門縫向辦公室侵入，漸漸地濃起來。這時，收音機里又傳來「又一架飛機撞向大廈」的實況轉播。突然，他們聽到大廈的物業管理人員敲門並說「大家趕快避難」。一聽這話，大家開始從辦公室向避難樓梯轉移。盡管避難樓梯很狹窄，但大家都是一個個有秩序地往下走，同時留出樓梯的另一半讓從下往上的消防隊員們通過。

10：05,當他們走到第16層和17層之間時，突然停電了，煙也濃了。有些人驚慌地向上走，造成了擁堵。這時，有消防隊員喊道「請走別的避難樓梯」。在他的提示下，A先生等人穿過第16層漆黑的樓道來到另一個避難樓梯。

10：20,他們終於來到大廈一樓。至此已過去1小時15分鍾了。從一樓大廳沖出，大片的玻璃和磚石紛紛落下，堆積在大廈周圍。這時有消防隊員和警察喊道：「快跑！快躲開！」A先生瘋狂地向北跑去。隨後，他跑到日本的一個商社裡，在那裡度過了數小時，等地鐵開通後才回到住處。

由於他所在的公司平時曾組織過避難逃生訓練，因此這次災難中無一人遇難。

第一，保持清醒頭腦是高樓火災逃生的關鍵。

第二，應盡量利用樓梯間等設施。

第三，進入樓梯間後，在確定下面樓層未著火時，可以向下逃生。因為火災發生時火迅速向上蔓延，使進入者暈頭轉向，最終暈厥乃至死亡。

第四，平時進行避難逃生訓練，預先熟悉逃生路線，了解掌握逃生方法。（《北京青年報》）

高樓失火如何逃生

2002年7月13日深夜，凱迪克大酒店10層發生火災，不幸造成兩人死亡。那麼，如何避免類似悲劇的發生，面對高層建築火災又該如何逃生，針對這一問題，記者采訪了北京市公安局消防局防火部部長駱原。

駱原提醒大家，高層建築發生火災逃生的總原則是：千萬不可驚慌失措，保持清醒頭腦至關重要。首先要冷靜地觀察火情和環境，迅速分析判斷火勢趨向和災情發展的可能，理智地作出果斷決策。萬萬不可留戀火場中的財物而長時間逗留，抓住有利時機，選擇合理的逃生路線和方法，爭分奪秒地逃離十分危險的火災現場。

另外，每個人要對自己工作、學習或生活的建築物的結構及逃生路徑做到輕車熟路，熟悉建築物內的消防設施及自救逃生的方法。這樣，火災發生時，就不會覺得走投無路了。

1、逃生勿入電梯

火場逃生要迅速，動作越快越好，但是，千萬不要輕易乘坐普通電梯。因為發生火災後，都會斷電而造成電梯「卡殼」，這樣逃生者會被困在電梯中，反而處於更危險的境地，給救援工作增加難度；另外，電梯口直通大樓各層，火場上煙氣湧入電梯井極易形成「煙囪效應」，人在電梯里隨時會被濃煙毒氣熏嗆而窒息。

2、樓梯可以救急

逃生時應盡量利用建築物內的防煙樓梯間、封閉樓梯間、有外窗的通廊、避難層和室內設置的緩降器、救生袋、安全繩等設施，對老、弱、病、孕婦、兒童及不熟悉環境的人要引導疏散，互相幫助，共同逃生。

在樓梯這種安全通道都配有應急指示燈作標志，火災發生時，人們可以循著指示燈逃生。對於專門設有避難層的高層建築，如果無法逃離大樓，可以暫時呆在避難層等待援助。

3、不可鑽床底、衣櫥、閣樓

高層建築火災中切記千萬不可鑽到床底下、衣櫥內、閣樓上躲避火焰或煙霧。因為這些都是火災現場中最危險的地方，而且又不易被消防人員發覺，難以獲得及時的營救。

4、不可盲目跳樓

在得不到及時救援，又身居樓層較高的情況下切不可盲目跳樓，可用房間內的床單、被裡、窗簾等織物撕成能負重的布條連成繩索，系在窗戶或陽台的構件上向樓下滑去，也可利用門窗、陽台、落水管等逃生自救。

5、學會使用求救信號

除了撥打手機之外，也可從陽台或臨街的窗戶向外發出呼救信號，比如向樓下拋扔沙發墊、枕頭和衣物等軟體信號物。夜間則可用打開手電筒、應急照明燈等方式發出求救信號，幫助營救人員找到確切目標。感謝北京市公安局消防局宣傳處楊培林提供幫助

高樓火災中最易出現三種情況

讀者問：如何穿過火焰區？

答：逃生前最好用水將衣服澆濕、用濕毯子裹住全身或用濕衣服包住頭部等裸露部位。這樣穿過著火區域時，身上的衣服不易著火，身體裸露部位不致被燒傷。萬一衣服著火，可就地打滾壓滅火苗，不宜帶火奔跑，以免加快空氣的相對流動。

讀者問：如果火災不在自己樓層，該往哪兒逃？

答：如果著火點位於自己所處位置的上層，此時應向樓下逃去，直至到達安全地點；如果著火點位於自己所處位置的下層，且火和煙霧已封鎖向下逃生的通道，應盡快往樓上逃生，樓頂平台是一個比較安全的場所；如樓頂有水箱，可用水澆濕自己的衣服，以抵禦火焰的高溫熏烤；如果在向樓頂平台逃生的過程中，發現自己被火、煙追趕上且又封鎖了向上的道路，此時應果斷地改選橫向逃生路線，從另一層樓的走廊通道逃生，或退守到該層有利於逃避的房間內，尋求其他的自救方法。

讀者問：如果所有安全通道均被切斷該怎麼辦？

答：這時惟一的選擇是退到相對較安全的衛生間內作短暫避難。被困者進入衛生間後應將門窗關緊，縫隙堵嚴，擰開所有的水龍頭放水。特別是浴缸中應不斷放水，始終保持較高的水位，一方面便於取水潑澆門窗降溫，另一方面火勢發展到衛生間時，人還可以躺在浴缸中暫時躲避一下。

9. 如何逃生

逃生，是指逃出危險境地，以保全生命。
不同情況下，人們逃生的方法也不同。

火災： 1、逃生的基本方法是什麼? 做好火災逃生的基本要求是沉著冷靜，充分利用建築內的各種消防設施，遵循正確的逃生路線，運用有效的逃生或避難方法。正確逃生方法是在聽到火災警報或「著火啦」的喊聲後，不要遲疑，立即起床、穿衣或拿好衣服、錢物、關閉電源，跑出房間，關好門後進入走道，奔向樓梯間向下層疏散。如有廣播，應仔細傾聽；遵循廣播指引的疏散路線和注意事項。當無廣播或無人員指引疏散時，首先應擇距離近而直通樓外地面的安全通道疏散，因為以逃到著火建築物之外地面最為安全。如打開房門發現走廊或樓梯間有煙氣流動時，最好返回洗漱間將衣服、毛巾淋水浸濕，掩住口鼻，以低姿勢循安全通道逃生。除了正常的疏 散通道外，一、二層的門、窗、陽台等處也是大可利用的安全出口。 當樓梯口或下行通道被煙火封鎖時，首先要弄清煙火彌漫的程度和必須通過的距離。如果必須通過的煙火區距離很短，火熱很弱，一沖即可通過時，則應在淋濕衣服，掩好口鼻的個人防護下，毫不遲疑地去，闖過去就能獲得安全。也可利用樓內消火栓，以噴霧水流掩護人流快速通過。 當著火層、著火層的上部各層和以下各層都必須共用一個安全疏散通道時，則應首先讓著火層的人員先行撤離，次之為著火層以上各層，再之為著火層以下各層。因為煙火向上部發展蔓延最快，上部首先受到火勢威脅。因此，當上層著火時，其下層人員不必驚慌，與上層逃生人流爭搶通道。 當確認正常的安全疏散通道巳被煙火牢牢封死時，不必驚慌。可用樓內的其它安全設施，如緊急疏散通道、室外樓梯等設施，盡量向地面疏散。 當確認無法到達地面時，則應以尋找臨時避難場所，等待消防救援為主要行動方向。如進入避難層、避難間、防煙前室、防煙樓梯間、撤退至樓頂平台的上風處，進入未著火的防火分區或防煙分區之內等處，求得暫時性的自我保護。 當確認走道巳被煙火封死(用手先摸房門，如果燙手則說明門外已有煙火)，無法開門沖出房門時，應首先緊閉房門，封堵煙火侵入。避至陽台，若無陽台，可將窗簾、床單、被單等撕開製成繩索，最好用水打濕，牢固系於暖氣管、窗框等部位，順繩沿牆從窗口滑下，並藉助於枕頭或靠墊之類物品，以便「軟著陸」。如所住樓層高，則應依上述方法逐層下滑，直到達到較為安全層，再從安全通道逃至地面。也可利用滑桿、安全繩、緩降器等工具逐層滑降。因為相對著火層及以上的各層而言，著火層以下各層都還是相對安全的。 總之，火場自我逃生的行動，要根據火勢發展情況，樓內環境和消防設施情況，靈活掌握自己的逃生行動。尤其要重視藉助排煙系統、通風系統、通訊系統、防火分隔設施、安全疏散指示和避難設施等，為自我逃生創造有利條件。 值得提醒的是對於未能逃離火場的人員，要選擇陽台、平台、窗口、外牆的突出部位等容易被人發現的位置和能夠避開煙火侵害的部位以及消防隊便於救助的位置進行暫避和等待，以喊話、招手、打開手電筒等方式吸引消防隊人員救助。 2、逃生中可採取哪些自我保護措施? 學會逃生的自我保護的基本方法是保證自我逃生安全的重要組成部分。如在逃生中因中毒、撞傷等原因對身體造成傷害，不但貽誤逃生行動，還有遺留後患甚至危及生命的危險。 火場上煙氣都具有較高的溫度，所以安全通道的上方有毒氣體濃度都大於下部，尤其貼近地面處最低。疏散中穿過煙氣彌漫區域時以低姿行進為好，例如彎腰、蹲姿、爬姿等。劇烈的運動可增大肺活量，當採取猛跑方式通過煙霧區時，不但會增大煙氣等毒性氣體的吸入量，而且容易發生由於視線不清所致的碰撞、跌倒等事故。 當必須通過煙火封鎖區域時，應用水將全身淋濕，用濕布、衣服、濕毛巾或手帕掩口鼻或在噴霧水槍掩護下迅速穿過。 自我逃生中亂跑亂竄、大喊大叫，不但會消耗大量體力，吸入更多的煙氣，還會妨礙別人的正常疏散和誘導發生混亂。尤其是前呼後擁的混亂狀態出現時，決不能冒然加入，這是逃生過程中的大忌，也是擴大傷亡的緣由。此時，宜另闢蹊徑或按照其他方式進行逃生。 房間內的床下、桌下、洗漱間和無任何消防設施保護的走廊、樓梯間、電梯間等部位，均不能作為避難場所，即使暫看不到火焰，煙氣的熏蒸也可使人昏迷致死。跳樓、木然不動、消極等待都是火災中不可取而應絕對禁止的行為。 另外，在逃生過程中及時關閉防火門、防火卷簾門等防火分隔物，啟動排風和排煙系統，都極有利於逃生疏散，應注意利用。 值得注意的是在煙氣彌漫能見度極差的環境中逃生疏散，應低姿細心搜尋安全疏散指示標志和安全門的閃游標志，按其指引的方向穩妥前進，切忌只顧低頭亂跑或盲目隨從別人。 3、起火時是否可乘坐電梯逃生? 千萬不要乘坐電梯。火災時，乘坐電梯會帶來危險，因為： (1)電梯井直通大樓各層，煙、熱、火容易湧入，煙與火的毒性或熏烤可危及人的生命。 (2)由於煙囪效應的作用乘客難以承受煙熏火烤。 (3)在高溫下，電梯會失控甚至變形，乘客被困在裡面，生命安全得不到保證。 (4)由於滅火時，水容易流到電梯內，在水漬的作用下，會造成觸電的危險。 (5)消防電梯也不是萬無一失的。建築物內雖有經周密設計的消防電梯，但在火災時，消防控制室會將所有消防電梯降至一層，僅供消防隊使用，而消防電梯也不是萬元一失的。在美國曾發生過消防隊員乘坐電梯去22層，因電梯失控而全部喪生的悲劇。馬西聖保羅焦瑪大樓火災也發生類似的事故。 4、在火場逃生時，身上著火怎麼辦? 如果身上著了火，千萬不能奔跑!因為奔跑時，會形成一股小風，大量新鮮空氣沖到著火人的身上，就像給爐子扇風一樣，火會越燒越旺。著火的人亂跑，還會把火種帶到其他場所，引起新的燃燒點。 盡量先把衣帽脫掉。身上著火，一般總是先燒著衣服、帽子，所以，最重要的是先設法把衣帽脫掉，如果一時來不及，可把衣服撕碎扔掉。脫去了衣帽，身上的火也就滅了。衣服在身上燒，不僅會使人燒傷，而且還會給以後的治療增加困難。 如果來不及脫衣，也可卧倒在地上打滾，把身上的火苗壓熄。倘若有其他人在場，可用濕麻袋，毯子等把身上著火的人包裹起來，或者向著火人身上澆水，或幫助將燃燒的衣服脫下或撕下。 切忌用滅火器直接向著火人身上噴射。因為多數滅火器的葯劑會引起燒傷創口感染。 如果身上火勢較大，來不及脫衣服，旁邊又沒有其他人協助滅火，則可以跳入附近的池塘、小河等水中去，把身上的火熄滅。雖然，這樣做可能對後來的燒傷治療不利，但是，至少可以減輕燒傷程度和面積。 5、起火後，在非跳即死時應注意什麼? 在火災中由於心慌而跳樓的例子很多，但多數非死即傷，因為據統計在3層以上往下跳死亡概率極大，所以非到萬不得已的情況下，最好不要跳樓。但是，火災時若被火勢逼到陽台、樓頂等地方時，既無生路又無返路，生命受到嚴重威脅時，只有一跳了，但在跳樓時也不能只憑運氣，要設法減少傷亡，所以務必注意以下幾點： (1)要抱一些棉被、沙發墊等松軟的物品，這樣可以減緩沖擊力。 (2)選擇往樓下的石棉瓦車棚、花圃草地、水池河濱或枝葉茂盛的樹上跳，這樣可以減輕傷亡的程度。 (3)徒手跳時要抱緊頭部，身體彎曲，捲成一團，這樣可以減少頭部著地的可能性。 總之，跳樓是很危險的，所以，在火災時一定要鎮靜，盡量選擇正確的疏散路線，不到萬不得巳時，千萬別跳樓。 6、樓道里為何不可堆放物品? 有樓房必有樓梯，樓梯平時供人們上下樓使用，一旦發生火災和其它突發事件，又是用於疏散的主要通道。因此，樓梯一定要保持暢通，以利安全。 有的學校對此漠不關心，有的把樓梯作為堆物的地方，這種做法是不利於防火安全的。 樓梯上堆物，若是堆放可燃物，常常成為火災蔓延的媒介。樓梯上面或者下面堆放可燃物，火勢。 就會很快封鎖樓梯通道。樓梯上堆物，嚴重妨礙了人們的疏散。 學校不應在樓梯上堆放物品，更不可在木樓梯下堆放可燃物品。所有這些，都是關系全樓上下人員安全的大事，切不可麻痹大意。

地震： 1.為了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固傢具的下面 大的晃動時間約為1分鍾左右。這是首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先，在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。 2.搖晃時立即關火，失火時立即滅火 大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。 從平時就養成即便是小的地震也關火的習慣吧。 為了不使火災釀成大禍，家裡人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，厲行早期滅火是極為重要的。 地震的時候，關火的機會有三次 第一次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時 在感知小的晃動的瞬間，即刻互相招呼：「地震！快關火1，關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。 第二次機會在大的晃動停息的時候 在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。 大的晃動停息後，再一次呼喊：「關火！關火1，並去關火。 第三次機會在著火之後 即便發生失火的情形，在1-2分鍾之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。 3.不要慌張地向戶外跑 地震發生後，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。 4.將門打開，確保出口 鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裡的事例。請將門打開，確保出口。 平時要事先想好萬一被關在屋子裡，如何逃脫的方法，准備好梯子、繩索等。 5.戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處 當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。 在1987年日本宮城縣海底地震時，由於水泥預制板牆、門柱的倒塌，曾經造成過多人死傷。務必不要靠近水泥預制板牆、門柱等躲避。 在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。 此外，還應該注意自動售貨機翻倒傷人。 在樓區時，根據情況，進入建築物中躲避比較安全。 6.在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動 在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衛人員的指示來行動。 就 地震而言，據說地下街是比較安全的。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地採取行動。 如發生火災，即刻會充滿煙霧。以壓低身體的姿勢避難，並做到絕對不吸煙。 搭乘電梯的話 在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。 高層大廈以及近來的建築物的電梯，都裝有管制運行的裝置。地震發生時，會自動的動作，停在最近的樓層。 萬一被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯系、求助。 7.汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛 發生大地震時，汽車會象輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。 都市中心地區的絕大部分道路將會全面禁止通行。充分注意汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。 有必要避難時，為不致捲入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，並和當地的人一起行動。 8.務必注意山崩、斷崖落石或海嘯 在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。 在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等的信息，迅速到安全的場所避難。 9.避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度 因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，採取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下採取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。 對於病人等的避難，當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起，鄰里之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。 10.不要聽信謠言，不要輕舉妄動 在發生大地震時，人們心理上易產生動遙為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地採取行動，極為重要。 從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。

10. 有什麼逃生的好辦法嗎

我也是獵人 如果我在打怪被敵方DZ偷襲 我就馬上讓寶寶去打DZ 然後開小紅人（狂野怒火，我在打怪時都不用，全都是留在被偷襲的時候用）給他個摔拌就跑開 如果等級差不多的DZ可以殺掉他 如果比較高的就跑開後放個冰凍陷阱，開獵豹守護跑遠點 然後把寶寶改被動 假死一下騎馬

建議你升級洗野獸天賦 單獨打怪快 PK也厲害

我玩的第1個職業就是獵人，2年前我還是笨獵人，什麼都不懂，剛到60級（TBC前）跟著公會打FX無疤的時候還不懂什麼叫OT，我OT了3次害死全團，好多人罵我，後來公會有個牧師M我教我怎麼打，他告訴我假死冷卻完了就用，我也不懂為什麼，因為那時候我還不知道什麼叫仇恨，後來我就按他的做打完了BOSS，我M他說：「謝謝你」他說：「沒什麼，謝我干什麼」我說：「因為你沒有罵我還教會了我」他給我打了個笑臉說：「^_^ 因為我不會罵人」那時候我就有一種莫名的感動，游戲不是把自己裝備提升到怎麼怎麼厲害才行，而是跟大家開心的玩，跟朋友玩出親人般的感覺。那時我就經常下副本，我的獵人到現在從沒有洗過1次天賦，一直是獸王，開荒MC 開荒BWL 開荒TAQ 開荒NAXX 全是獸王天賦跟著公會的朋友一起打，那時候即使有事不開心到了游戲上看到那麼多朋友問候我，就感到很溫暖，直到開了TBC 我們的公會解散了 那些昔日一起開荒的朋友都各奔東西了，感傷從心底而來。後來我加入了原來我們會1團新建的公會（我原來是2團）開TBC後8天我到了70級，剛到70就跟著不太熟悉的會員一起開荒KLZ 那時候要2晚打通，我們隊伍就我一個獵人，跟我有裝備沖突的就1個DZ，他人不錯，出了首飾什麼都先讓我，我運氣也不錯，於是打通了4次KLZ就畢業了，第1次開荒KLZ的時候那個DZ跟我說：「如果拿了好遠程武器就洗射擊天賦吧」我嘴上說好，但是心裡想拿到再說吧，我又不想洗。直到第4次下KLZ 我拿到了鳳凰弓，但是那時候已經不需要我洗射擊了，因為隊伍整體裝備都不錯不差我那點傷害，但是我個人感覺獸王輸出不會比射擊的低很多，因為寶寶傷害高了好多，你射箭傷害低一點，就差不多了。
我以前單刷厄運，現在單刷YXWL 全是獸王天賦
隨著我裝備的日漸增長，我也已經不是從前那個什麼都不懂的笨獵人了，技術也高了好多，我就用KLZ畢業裝（1點韌都沒有）能打敗一個技術不錯的S2套戰士。
附個親身遇到的短片情景：我在影月谷做日常，一個S2幾件（看出來的有肩、頭、衣服）武器是那把2端都閃紅光的法杖的一亡靈FS下鳥就冰環冰住了我，我立即讓寶寶放棄怪去打FS，開狂暴，FS冰箱，我一邊往遠處跑一邊在身後丟個冰凍陷阱，FS冰箱完後就閃現，閃到了我的陷阱上，然後我放個吸藍釘刺跑開（這個釘刺沒傷害 所以不會打斷冰凍效果 我能在用的時候能控制只射出釘刺而放不出自動射擊，這樣就不會打斷冰凍），然後再用瞄準射擊瞄準這個在「冰箱」中的FS，瞄準射擊施法的同時讓寶寶沖上去，然後給他個震盪，再奧射+多射 然後寶寶脅迫 再跑遠些射箭，他再閃現到我附近的時候就沒多少血了，我跑過去對他摔拌，猛禽一擊，然後瘋狂摔拌，他就倒下了
這時心裡一陣暢快，他想殺我卻被殺，故意他在郁悶呢。
還有公會那些朋友，我在納格蘭被5個部落守屍體，於是我叫來了4個朋友 2個S3套DZ 1S3套戰士 1S3套QS 上演了出野外5V5 只有我裝備最差 還是KLZ裝，因為工作地方離網吧很遠，所以沒以前上學的時候那麼時間玩了。
曾經好多朋友拉我去他們區或者他們公會玩，但我都拒絕了，因為捨不得我的公會、捨不得我的朋友、捨不得我的「親人」.