男模訓練方法

⑴ 男模特走步與站立是怎樣訓練的

1、通過訓練使模特學會提氣用胸部呼吸，達到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習時，背部貼住牆站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在牆上），然後胸向前挺，肩向後、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。

2、踮腳練習的要領是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。前後腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。

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注意事項

1、在人的方面，每個人走秀的風格都不是完全一樣的，有的Model傾向於俏皮活潑，有的傾向於典雅高貴，有的落落大方，挑選合適的服裝，不然穿著稍顯高貴的晚禮服走出俏皮風格就會很怪異了，還有服裝的把握，盡量把風格相似的服裝放在一起出場。

2、在秀方面，一個是注意創意，關於環保的秀已經沒有什麼新鮮感了，為了抓人眼球，就應該在創意上下工夫，包括走秀的形式，特色服裝，獨特講解等等都可以下工夫。

另一個是對意外事項的設想，搞活動總會有臨時發生的意外，要在搞活動之前就把可能發生的意外事項設想一遍，並安排好解決對策，以防萬一。

⑵ 男模形體訓練方法

想要學習男模特嗎,如果想成為一個男模特特,基本功最重要了,分享幾個男模特平時能在家完成模特基本功訓練,站姿訓練:五點一線法,後腦、肩、臀、小腿肚

⑶ 男模特訓練有哪些內容

男模T台表演是模特基礎訓練課程的最重要環節，它主要依託於服飾等產品的設計，所要要求模特對於服裝有非常高程度的理解和駕馭，同時還要有一定的鏡前表現能力。「通過系統的培訓，使學員系統的掌握職業服裝模特所必須的T台服裝展示能力和鏡頭前表現方式，同時達到培養學員職業綜合素質和提升氣質之目的。」

男模T台表演訓練中，形體訓練課是基礎課程，是整個模特基礎訓練的基礎，佔有舉足輕重的地位。作為主體的模特往往被稱為「服裝演員」、「衣架子」，可見形體訓練在模特訓練中的重要性。塑造模特的完美形體並且培養良好的柔韌性和協調性是模特基礎訓練的重中之重。
北方模特訓練的基本要求
男模表演學習要求教練進行系統科學的形體教學，在理論結合實際的情況下，首先扎實練好形體基本功，然後在扎實的基本功的前提下，因材施教進行T台表演學習，諸如站姿、轉身、造型、走台、隊形、鏡前等T台的基本要求。

男模職業培訓課程安排
1、掌握形體訓練中的理論知識。
2、了解身體的各個組織結構的關系。
3、矯正在日常生活中所養成的不良習慣。
4、運用有氧徒手操進行協調性和柔韌性訓練。
5、指導學員如何運用健身器械進行塑造健美軀體訓練（不進行實際訓練）。
6、通過針對性的訓練提升氣質。
7、掌握並應用到實踐。
8、掌握T台表演的理論知識。
9、理解T台表演中各因素之間的關聯。
10、進行基礎站姿訓練。
11、進行基礎走姿訓練。
12、進行基礎轉體訓練。
13、進行基礎造型訓練。
14、整合基礎訓練項目進行T台表演實踐訓練。
15、在不同節奏旋律音樂下的走台表演訓練。
16、在不同風格類型服飾下的走台表演訓練。
17、進行男、男、女，多人組合等隊形訓練。
18、在不同服裝配飾下的走台表演訓練。
19、進行鏡前表演訓練。
20、進行綜合技能訓練。
21、了解基礎的舞美、燈光及編導知識。

⑷ 男模特規范動作

男生：

1、雙腳並攏，挺胸提氣抬頭，雙眼目視前方。

2、男孩步伐在雙腳並攏的兩條直線上即兩腳內側走在一條直線上。

3、邁左腿，重心迅速前移至左腿上，身體垂直於地面。

4、右腳蹬地力大，右腿膝蓋彎曲帶動右腿向前移動，腳順慣性向前落。

5、右腿膝蓋內側與左腿膝蓋內側有所摩擦，腳與腳之間進行摩擦。

6、右腳帶動到左腳腳心處，由膝蓋帶動小腿向外彈出，重心前移至右腳。

7、注意克服含胸、探脖、晃肩等不良習慣。

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平時訓練：

1、亮相的腳位練習亮相的腳位有多種，基礎腳位有兩種。一是身體的重心放在一條腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身體的重心放在雙腿上，雙腿可做出腿型組合（直立或屈膝分步）。

2、腳位與軀乾的協調訓練根據腳位的不同，軀干做一些對應的姿勢。單腿重心，一般軀干以側擰為主。雙腿重心，軀干以直線為主。

3、停頓練習模特在亮相前正在行走，到某個位置停下來亮相，從行走到靜止的轉化銜接要加強練習。

4、形體線條的練習模特在表演過程中，通過運用形體線條，可以傳達不同風格的服裝效果。線條練習主要包括：曲線型練習、垂線型練習、折線型練習。

⑸ 男模特怎麼保持身材

1、模特有一個每天必修的功課，全身背貼著牆而站，腳後跟，臀部，背部，頭部都要緊貼著牆壁而站立。每天如此堅持半個小時以上。堅持下去，越往後站的時間越長，漸漸會感覺逐漸適應，這時候對著鏡子看一下，是否發現自己高挑了許多，走起路是非常的有氣質。
2、要有抗阻力訓練。對每個肌肉要有3-4個針對的動作訓練 ，控制飲食中的油，防止脂肪囤積。科學的鍛煉方法，在健身 房是最好的，可以充分的鍛煉到每個部位。要是在家裡練 ，最好有杠鈴和啞鈴還有傾斜的板凳子，提高身高要做一些針對的訓練，可以幫在骨骼分化的時候盡量多的提高身高。

⑹ 男模特走秀的基本動作是什麼

男模特走秀的基本動作是：

1.雙腳並攏，挺胸提氣抬頭，雙眼目視前方。

2.男孩步伐在雙腳並攏的兩條直線上即兩腳內側走在一條直線上。

3.先邁左腿，重心迅速前移至左腿上，身體垂直於地面。

4.右腳蹬地力大，右腿膝蓋彎曲帶動右腿向前移動，腳順慣性向前落。

5.右腿膝蓋內側與左腿膝蓋內側有所摩擦，腳與腳之間進行摩擦。

6.右腳帶動到左腳腳心處，由膝蓋帶動小腿向外彈出，重心前移至右腳。

7.注意克服含胸、探脖、晃肩等不良習慣。

基礎訓練注意事項：

1、基本站姿和走秀形體姿態

腳限、雙膝並就，小腹水平向後收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然。

2、訓練平衡、協調性

首先准備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然後將書防至於頭頂，先小步、大步、限隨音樂節奏走、正規模特走秀等這種順序練習。

3、行進訓練

重心前傾，胯帶動大隨，大髓帶動小腿，膝蓋放鬆，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好；腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著地（先後著地間隔時間盡可能短）。

第二步時腳尖要給向前的力量。仔細傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節拍，跟隨音樂節奏走T，要輕松不能死板，效果更佳。注意：控制好擺臂，杜絕外把子腳。

4、前T亮相基本POSS

找好亮相位置，提前3步調整好腳步，伸出一腳成45度灣出不宜過遠，位置為行進直線的一般距離左右，另外一隻腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大。

5、交叉步POSS

在基本POSS停留4-8拍後，右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然限上與上只定位腳水平，寬度為肩竟或率大，肩部要成20-30度角。

停留4拍後，進行左交叉步，左交叉步要領與右交又步一樣。

⑺ 男模走台步要領

1、基本站姿和走秀形體姿態

腳跟、雙膝並隴，小腹水平向後收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然；然後背靠牆，要做到腳跟、臀部、背部、頭部後腦勺4點接觸牆。

2、訓練平衡、協調性

首先准備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然後將書防至於頭頂，先小步、大步、跟隨音樂節奏走、正規模特走秀等這種順序練習。

3、行進訓練

重心前傾，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，膝蓋放鬆，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好；腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著地（先後著地間隔時間盡可能短）；第二步時腳尖要給向前的力量。仔細傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節拍，跟隨音樂節奏走T，要輕松不能死板。

4、前T亮相基本POSS

找好亮相位置，提前3步調整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過遠，位置為行進直線的一般距離左右，另外一隻腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大。

5、走秀路線

表演中應該直線行走，斜線行進還是曲線行進要有編排道理，是不可忽視的變化因素，不同的路線會構成模特之間、模特與觀眾之間、模特與舞台之間的不同關系，路線改變著隊形，隊形改變著視覺效果。

⑻ 男模需要怎樣的訓練

可以選在早上鍛煉.這樣能讓你一天精力充沛.
減肥不能針對某個部位練,必須針對全身減,跑步是個對身體每個部位都能鍛煉到的運動,但要想減肥就必須堅持，持之以恆，一個星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必須保證每次跑步的時間都應該超過40分，只有到這個時間身體的肥肉和碳水化合物才能結合從而達到減肥的目的，堅持一個月一定有驚喜.
注意:在減肥的期間一定要控制飲食.
(下面是我早上的訓練表)
早上起床30分後鍛煉.
俯卧撐3組 每組20 (練胸肌)
仰卧起坐2組 每組30(動作必須標准)(練腹肌)
V字兩頭起2組 每組10(練腹肌)
然後慢跑30分，休息5分然後壓腿30分,跳繩50-100次 3組.如果有條件可以在做引體向上3組，每組10次。（引體向上是一個對手臂上的肱二頭肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的鍛煉方法，而且效果很明顯，但是你必須要堅持）
組與組之間休息2分鍾,項與項之間休息5分鍾.
注意:(肌肉不是天天練的，必須有個吸收的過程，一般肌肉休息24小時就可以，所以沒有必要天天練，一個星期練3、4次都可以，而且效果很好。)

⑼ 男模訓練方法

想要學習男模特嗎，如果想成為一個男模特特，基本功最重要了，分享幾個男模特平時能在家完成模特基本功訓練，站姿訓練：五點一線法，後腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠牆面，收腹挺胸提褪，腳掌並攏，大腿夾緊（嚴格地說，必須要牢牢夾住一張紙），堅持半小時，一個月後你會發現，連多餘脂肪都減少了。面部表情訓練：初級模特不需要表情，高級模特需要配合服裝練習「神形合一」「意念集中」等，有機會再學吧，自己練習時只要保持眼部不閃爍（T台上聚光燈很強，千萬別亂眨眼），這些簡單的訓練看似簡單，可是不掌握這些基本功，也是不能成為一個專業模特的，一定要練習扎實才可以，之後的練習就一定要找一些專業的模特學校了，像哈爾濱新絲路模特學校那樣的，培訓一下，之後才有可能成為一個專業的模特。不然光練習基本功也是沒有用的。補充一下我也培訓男模了在大連新面孔模特學校給錄取了是和哈爾濱、北京是一樣的學校現在考慮去不去因為那麼遠可能是我但時太急報名了還沒有考慮等等的問題、本人是廣東的現在廣東找比較好的培訓地方