1. 減肥最快 有效的方法是什麼（不吃葯）
不打針，不吃葯，不節食，不需要做累人的運動。
最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪（在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。因為人體只有在自身體質健康、營養均衡的前提下才會分解脂肪，否則減去的是水分和肌肉）。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。你也可搜下：纖體營養師。求助在線專家直接幫到你，祝你早日擁有健康苗條身材！加油！
2. 最快的減肥方法!不吃葯
健康的減肥方式都是運動加控制飲食減肥的，當然我說的不是節食哦，你可以去了解一下傑諾啤酒酵母加上運動減肥，傑諾啤酒酵母他是純天然減肥食品，他裡面的膳食纖維是可以幫你有效的控制飲食，完整的B族維生素他能加速碳水化合物和脂肪的代謝，並在脂肪細胞排空後，迅速填入營養。因為是食品，所以不用擔心會有副作用，當然也不會反彈，它是通過食療來達到營養健康減肥的，同時你還可以配合一點運動，
比如早上起來慢跑一段時間，這樣可以促進你的血液循環或者多爬樓梯（兩個台階作為一個節拍），這都是對腿部減肥有很好的幫助，還有飯後記得一定要站立半小時，這樣可以助於消化，睡前最好還做點伸展運動，比如，仰卧起坐咯，這樣不僅有助於睡眠還可以減肚子。當然有時間或是條件的話可以去游泳，像這些運動都是可以很簡單就做的到的，希望你能通過傑諾啤酒酵母加運動健康減肥成功。
3. 怎樣減肥是最快最有效不吃葯也是不反彈的啊
有效的減肥方法就是運動減肥，現在比較流行的是進行有氧運動，比如說瑜伽運動，或者是跑步，還有就是肚皮舞，這個對於腰部的贅肉的效果是非常的明顯的，早晨起床之後可以進行晨跑，等到了下午五點多的時候可以進行瑜伽的運動，比較的舒緩，每次的運動的時間要保持一個鍾頭，堅持一個月能夠很好的減肥，在運動的期間要控制的就是不能夠吃零食才好。
4. 怎樣才能快速有效的減肥，不運動，不吃葯，不打針
減肥不運動，只能忍受飢荒。
減肥最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉。
1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鍾以上，每周堅持3次以上
5. 不吃葯怎樣減肥最快最有效
不吃葯怎樣減肥最快最有效的方法是運動加飲食的方法。
一：運動方面
1、單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我不贊成在減肥的同時放棄健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
3、跑步
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環練習。
4、蹬車運動
平躺在床上，雙手壓在腦袋後邊，雙腿彎曲膝蓋慢慢抬高，先把左腿伸直然後收回去再伸直右腿，重復這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續堅持。這樣可以鍛煉腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊致。
二：飲食方面
多吃以下水果：
1：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。
2：橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
3：火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。
4：蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品。
6. 怎麼減肥最快最有效不吃葯
1、跳繩減肥法
提起跳繩，許多人都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據統計，採用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內瘦掉5-10斤，甚至更多。從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
2、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
3、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。
4.多喝水，喝夠水
水乃生命之源。也是減肥的 最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正 常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦！適量運動，多喝水這個我自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了，我沒有指望運動讓我掉肉，我的目的是防止因為節食，讓我的基礎代謝率變高。多喝水也是有利於提高新陳代謝率的，我被提醒最多的就是要多喝水。
7. 怎樣減肥最快最有效不吃葯不花錢
運動，每天堅持，你可以下載一個keep運動軟體，跟著上面的課程運動，這個可以不付費的，可以學做瑜伽，這是一項非常修身養性的運動
飲食，一定要注意，多喝水，吃水果，杜絕一切零食，辛辣油膩的食物不要吃，牛肉不長胖 ，豬皮也可以多吃點，適當吃一點堅果比如瓜子等，但是，花生盡量少吃；以及，多吃粗糧，水果；早上一定要吃飯，而且要吃好，有營養，葷素都要有；午飯吃飽，一定不要吃撐！（永遠都不吃撐，這是貫徹人生減肥大計的非常重要的一條）；晚飯要在六點之前吃，九點以後不要吃東西，而且，晚飯最好只吃水果蔬菜一類的食物，其實一天只要吃好兩頓飯就足夠你消耗一天的了，剛開始你的胃不適應，慢慢的減少晚餐的食量，直到最後可以不吃第三頓，這個時候，你要把兩頓飯平均分在你從早上起床到晚上休息之間，使能量及時而不過分供應，中間穿插著多吃一些水果，堅果，補充膳食纖維和維生素等，多喝奶，補鈣；飯後不要躺著，站著最好，過二十來分鍾可以適當的慢慢散散步，不要馬上就運動。
有很多帖子或者博主，你可以去搜一搜，身體方面千萬不要勉強自己，安全第一位，我提供的僅供參考，具體你要結合你的自身情況來進行減肥，過猶不及，貴在堅持。