兒童腰圍訓練方法視頻

『壹』 兒童腰圍正常范圍（0～10）

3到12個月：（月齡+9）/2
一到六歲：年齡*2+8
小兒身高：出生時平均身高50 一歲末75 兩歲末85
2到十二歲：年齡*7+77
頭圍：出生時平均34 一歲時為46 兩歲時為48 五歲時為50 十五歲時接近成人約54到58cm
頭圍反映腦和顱骨的發育程度。
胸圍：出生時平均32
一...

『貳』 懇求在中腰圍的視頻

親是要找這個么：
070105 SBS【有!沒有!】東方神起新年特輯： Part1�Part2

這個裡面有的。~
http://www.tudou.com/programs/view/PFJ-Nw0MNcM/

『叄』 小兒腰圍臀圍 對照表

男士內褲尺碼對照表 腰圍 臀圍 尺碼 66 -7888 -96M 74 -8294 -102L 82 -90100 -108LL 90 -98106 -114EL 男士內褲尺碼對照表 號碼 身高(cm) 腰圍(cm) 臀圍(cm) SM 160 -17062 -70 L 165 -17566 -74... XL 170 -18072 -82 XXL 175 -18576 -84 沙灘褲尺碼、身高對照表 M碼適合腰圍：2尺3寸–2尺5寸 165-175cm L碼適合腰圍：2尺5寸～2尺8寸 170-180cm XL碼適合腰圍：2尺8～2尺11寸 175-185cm XXL碼適合腰圍:2尺11～2尺13寸 180-190cm 平角內褲腰圍尺碼對照表 60-67cm 等於 1尺8寸- 2尺 68-72cm 等於 2尺- 2尺2寸 71-76cm 等於 2尺1寸- 2尺3寸 75-80cm 等於 2尺2寸- 2尺4寸 79-84cm 等於 2尺4寸- 2尺5寸 83-90cm 等於 2尺5寸- 2尺7寸 兒童尺寸對照表（指一般情況下的孩子） 1歲身高80 胸圍50 臀圍50 袖長24 肩寬24 腰48 褲長44 2歲身高90 胸圍52 臀圍52 袖長27 肩寬24 腰49 褲長50 3歲身高95 胸圍52 臀圍55 袖長30 肩寬25 腰50 褲長54 4歲身高102 胸圍54 臀圍57 袖長32 肩寬26 腰51 褲長58 5歲身高108 胸圍56 臀圍59 袖長34 肩寬27 腰52 褲長62 6歲身高114 胸圍58 臀圍61 袖長37 肩寬28 腰53 褲長65 7歲男孩身高122 胸圍62 臀圍65 袖長39 肩寬30 腰56 褲長71 女孩身高120 胸圍60 臀圍63 袖長39 肩寬30 腰54 褲長69 8歲男孩身高127 胸圍64 臀圍69 袖長41 肩寬31 腰57 褲長74 女孩身高126 胸圍62 臀圍66 袖長41 肩寬31 腰55 褲長73 9歲男孩身高132 胸圍66 臀圍71 袖長43 肩寬32 腰58 褲長78 女孩身高131 胸圍64 臀圍70 袖長43 肩寬32 腰56 褲長77 10歲男孩身高137 胸圍67 臀圍72 袖長45 肩寬33 腰60 褲長80 女孩身高138 胸圍67 臀圍75 袖長45 肩寬34 腰58 褲長80 11歲男孩身高143 胸圍69 臀圍75 袖長46 肩寬34 腰62 褲長84 女孩身高145 胸圍70 臀圍75 袖長47 肩寬34 腰60 褲長87

『肆』 怎樣鍛煉才能減少腰圍

有過減肥經驗的人都知，全身最難減的地方就是腰部脂肪。

大多數人以為單靠仰卧起坐就能刷低脂肪，其實你就算做的再多，也是無功而返的，仰卧起坐屬於無氧運動，只能起到鍛煉肌肉而無法減掉脂肪。

身體是無法達到局部性減脂的，減肥是全身性的。當我們在減肥時，你會發現全身最快瘦下來的地方是四肢，反而腹部減的最慢或者沒有變化。

想減掉肚腩，除了平時有氧運動外，還需要這三招即可。

第一招：飲食入手

三餐保持規律這樣能有效的延長飢餓感，進食的量少了胃口自然也會變小，攝入的熱量在減少，瘦下來是早晚的事。拒絕油炸、香辣等高熱量食品，盡量選擇低鹽低油，晚上9點過後不要進食。如果餓的受不了，可以選一些低熱量的食品吃，如堅果和牛奶等 。

第二招：飯後站立

可能許多人吃完飯就會找個地方休息一會或者睡一覺，其實這樣是錯誤的，這樣不利於減脂還會大大增加脂肪的囤積，讓脂肪無法達到最好的燃燒，應該飯後站立20分鍾或者出去走走，反而有助於消化，就是不要馬上坐下。

第三招：腹肌訓練

想要減掉腹部脂肪，腹部訓練就不可缺少的，每天都要抽出時間來完成。

『伍』 想讓腰圍瘦一圈，變身小腰精，做什麼動作能讓腰部變瘦

腹部贅肉讓人非常頭疼，不少女性四肢雖然比較纖細，但是肚子上有一點點的肉，這讓很多女性非常不滿意，那麼如何讓我們的腹部變得非常漂亮呢，你可以試一試縮腹走路的方法，想要讓腹部保持平坦，那麼咱們在生活中一定要學會養成一些比較好的習慣，例如說在走路和站立的時候，你可以用力的縮腹再配合腹式呼吸，這樣你的小腹的肌肉就會變得比較緊實。

除了上面兩個動作之外，你還可以試一試站立扭腰的方法，這個動作咱們可以在每天晚上或者是白天的中午來進行，如果你喜歡看電視，你可以在看廣告的時候來做站立扭腰運動。

『陸』 七歲以下孩子的臀圍和腰圍

腰大概在40厘米左右,臀圍大概在60厘米左右。
腰圍+7=臀圍
英寸換厘米——1英寸=2.54厘米
市寸換厘米——1市寸=3.3厘米
例如26號褲子尺碼：
腰圍----1尺9寸
臀圍----1尺9寸+7=2尺6寸

『柒』 如何進行腰背肌訓練，飛燕式鍛煉方法圖解

訓練方法如下：

1、俯卧於床，用力挺胸抬頭，雙手向前伸直，膝關節伸直。

(7)兒童腰圍訓練方法視頻擴展閱讀

注意事項：

1、飛燕式鍛煉的作用原理：增強腰背肌（尤其是豎脊肌）和腹肌的力量，維持脊柱的穩定，預防腰部損傷的發生。如鍛煉後感到腰部疼痛不適、發僵等，應適當地減量或停止鍛煉，以免加重症狀。

2、飛燕式鍛煉的次數和強度要因人而異，一般一次做20～40次，持續5分鍾左右。鍛煉宜循序漸進，每天逐漸增加鍛煉量。

『捌』 2歲-10歲兒童腰圍大約是多少

小兒體重：3到12個月：（月齡+9）/2

2到十二歲：年齡*7+77
頭圍：出生時平均34 一歲時為46 兩歲時為48 五歲時為50 十五歲時接近成人約54到58cm
頭圍反映腦和顱骨的發育程度。
胸圍：出生時平均32 一歲到青春期胸圍約等於：頭尾+年齡-1
一歲末：頭圍=胸圍=腹圍
兒科書上這些都有 就是沒有兒童腰圍的數值啊。