點球訓練方法視頻

㈠ 一整套的足球訓練方案

在1*1碼（約0.9*0.9M）區域內完整的訓練方案。如果不能去室外，可以在客廳或者卧室練，在小區域內30分鍾訓練方案。

1、鍾擺

鍾擺就是將球在雙腳之間來回擊打；做得時候要盡可能地快，來回左右左右倒球，持續1分鍾，休息30秒。今天的訓練都是持續一分鍾，休息30秒模式。

2、 雙腳點球

就是雙腳交替抬起輕踩球的中心，一腳放下，另一隻腳抬起，交替點球；

3、前後滾球

用一隻腳的腳尖踩住球前後滾動，然後再換另一隻，速度要快；

4、左右滾球

和第三項類似，單腳腳尖踩住球左右來回滾動，做這個動作的時候我喜歡通過快速打開閉合我的臀部增加幅度。

5、 巴西滾球

腳尖踩球，從右腳滾到左腳，再從左腳滾回來，速度要盡可能地快；

6、直線V型撥球

球放在地上，用外腳背腳尖的位置輕輕向前撥球，然後再拉回來，不斷重復；

7、單腿V型撥球

這次不是直線向前，而是用腳背向斜前方推過去，拉來回來，然後用腳內側推到另一邊，再拉回來，不斷重復，兩只腳都要練；

8、V字雙腳撥球

先用左腳腳內側向右前方推過去，拉回來，然後再用右腳腳內側向左前方推過去，再拉回來。就這樣左右兩腳交替做V形推拉，不斷重復。

9、和第八項類似，不同點就是身體要動起來，用右腳向右側撥過去拉回來，然後換左腳向左側推過去拉回來，不斷重復；

10、 顛球不超過膝蓋

每一次顛球都不能超過膝蓋，先用右腳顛，然後再換左腳顛；做完這個以後，就換成雙腳顛球不超過膝蓋，左右腳配合顛球。

11、克魯伊夫轉身

這個動作會稍微復雜一點，我把它稱之為克魯伊夫旋轉。先用你的右腳向身後拉球，拉到腿後，立刻輕推到另一側，然後迅速轉身90度朝向球，再用左腳做相同的動作，不斷重復，在這個過程中你是不斷旋轉的，所以我把它叫做克魯伊夫旋轉。

12、和上一個恰好相反，先將球向前推，然後右腳拉到左後方，然後轉身90度，用同一隻腳前推後拉，不斷重復，然後換左腳。

13、我們將做雙腳向後拉球，先用左腳後拉撥到右側，緊接著用左腳後拉撥到右側，不斷重復，速度越快越好。這些訓練難度會大一點，開始時速度慢一些，熟練後逐步加快速度。

14、鍾擺時鍾

之所以這么稱呼，是因為整個過程是這樣的：先在區域中心做鍾擺運動，然後慢慢一邊鍾擺一邊向前到一邊，再回到中心，然後鍾擺到對角再回來，直到轉完整個區域回到中心，整個過程就像一個時鍾一樣。

15、鍾擺時鍾（雙腳點球）

雙腳點球時鍾訓練的過程和上面的鍾擺時鍾一樣，只不過這一次的動作換成雙腳點球而已。

16、外撥內擋

先用腳外側向外撥，然後用腳內側擋住，然後換另一腳腳外側撥，腳內側擋，不斷重復，速度越快越好。

17、花式小碎步停球

先用小碎步帶球，到一邊後從身後內切，在換另一隻腳小碎步帶到另一側，然後身後內側，來回在這個小區域內重復一分鍾。

18、自由創造

可以用你能想到的切球轉身觸球方式，就在這個區域內，要有創造力！

整個訓練差不多30多分鍾，需要一個足球和一個一平米大小的區域。

㈡ 點球有什麼技巧

點球主要是心理戰,罰的時候主要是晃東射西的地滾球。在這里想討論討論那些球星們罰點球的技巧，現在覺得菲戈的罰點球值得研究，個人是這樣理解的：快速跑一步裝作要快速罰完點球，然後稍停一下，再裝出要迅速大力射門了，再在這個裝著就要射門的時候觀察守門員的移動，往守門員晃動的同方向射門，或者往守門員已經移步的反方向射門，如果守門員沒有怎麼移動則射一個已經想好方向的角度比較刁的地面球。個人是這樣推斷這個方法，也覺得這個方法很好，因為點球本來對守門員就是處於劣勢，而這個方法是比較穩妥的利用了本身的優勢和克服守門員嘗試轉劣勢為優勢的做法。快速跑一步再稍停一下的時候會觀察守門員的動作是否是晃動或者已經移步了；如果守門員沒有提前移動則射一個角度刁的地滾球，這樣大大減少守門員試圖通過提前移動來猜一邊而且可能會封得住中下死角的成功率
撲點球要訣
點球點距離球門線的距離是11米，如果門將在射點球球員出腳後再作出反應，那麼門將根本無法碰到皮球。因此在點球決戰中門將是處於下風的一方，可是撲點球時運用某些技巧還是可以提高撲救的准確性。

一猜 - 由於在球員出腳後再作出反應是無法成功撲救點球的，所以門將在撲點球時要事先決定撲救的方向，即要猜罰點球者射門的方向。如果門將對罰點球者的點球習慣有所了解，那麼門將的預判就比較有把握；可是如果門將對點球者一無所知，那撲救就要運用技巧了。例如昨天的范德薩，他前面的5次撲救，事前都會遞起右手指向右方，然後就撲向右方。這樣連撲5次後，第6次卻指右撲左，結果把梅爾貝里的點球撲個正著。除了心理戰，其實還可以考慮球速。一般右腳球員主罰點球，如果射右方一般會採用抽射，如果射左方則會採用推射，左腳球員則反之。由於抽射的球速要比推射快，因此撲救採用推射腳法射門的方向成功率會較高。葡萄牙門將里卡多撲救英格蘭瓦塞爾的那一球就屬於這種情況。

二跨 - 雖然規則規定罰球者把球發出前門將雙腳必須站在球門線上，可是在比賽中很少因為守門員雙腳提早離開球門線而被罰犯規。因此在撲救時先踏出半步，以減小點球者射門的角度也是一種有效的技巧。身材比較矮小的法國門將巴特茲撲救貝克漢姆的點球時就曾利用這一技巧。

三撲 - 撲救方向橫向分為左中右，縱向則分為上中下。由於打向上路的腳法比較難控制，在極度緊張的情況下點球者一般都會放棄射楣底球，因此門將因該放棄較高的撲救路線。中路是門將作出撲救動作所需時間最短的方向，因此撲點球時門將一般先側撲中路，然後順勢再撲往球門的下角。

㈢ 如何在訓練場練點球，按哪個鍵

按射門鍵，至於方向鍵在什麼時候按要看你玩兒的是哪一款足球游戲

㈣ 點球、定位球訓練方法

一定要適當的設定球員訓練值，下面有全面介紹：
1.才華:並不是只有天才少年才有華麗的才華指數,梅西的才華出眾,菲戈在場上一樣可以連過數人後分出漂亮的致命球.一味認定年輕球員的才華是非常不公平的.此外,也認為,這項數值和大家常查出來的潛力沒有多大關系(都這么想的吧,呵呵,那就當我沒說).

2.創造:這個關繫到球員的技術能力,伊布或者C羅之輩可以玩得很花,若是比賽中設置自由發揮高,常常意想不到,比如該進的玩丟(FM解說語:他真不該輕易錯過這個得分機會,他知道那是個必進球),莫名奇妙的過人,指聯想中不可能實現,比如迎面來球,球穿過兩個圓點,自己的隊員超球跑去,而對方會愣住.(FM解說語:漂亮的轉身,伊布的表現實在太完美了)

3.防守站位:其實也就是後衛的意識,對於來球的准確定位,有別於預判,因為這項數值更多時候決定著一個普通的後衛面對頂級前鋒時候的觸球點,站位也取決於教練的特別指示,比如對方常會防住我阿德的左腳和伊布的右腳不讓他們發揮出正常技術動作,個人的通常對策是使用兩個球員交叉換位,同時讓斯坦科維奇從左邊中場頂向前腰,並設置手控線向前鋒位置,後邊的坎比亞索加大防守力度,並照顧斯坦的空位同時確保格羅索或者馬克思維爾不前壓,這樣的戰術通常能使球隊在最多5到6次射門中取得一個進球,得分的往往就是斯坦科維奇.出色的站位和預判以及基本後衛能力可以使得我這樣的戰術收不到效果,而且,非常耗體能,時間一久,對方就容易打出反擊.如果你通常採取防反戰術,有出色站位的後衛能改變比賽,尤其面對攻擊性較強,壓得很上的球隊.

4.工作投入:我想這點關繫到你曰常的俱樂部人員關系,尤其對一個球員的信任.當我第二年的時候買下了范德法特和自由身的本阿爾法(里昂)時,隊內的雷科巴表達了威脅論(不滿),我清楚這樣是為了第二年的更多比賽和重要的三線作戰,並向他保證了他依然是隊內首選.這里,我發現,在沒有得到准確結果之前,因為聯賽還沒開始,雷科巴的投入下降了3點,並且缺席賽季初的兩次訓練,甚至於主動要求掛牌.聯賽開始後,我堅持讓雷科巴在比賽中上場,但是他的發揮只能說平平(投入沒有變),直到對米蘭的德痹喚,由於後衛55分鍾的一次低級失誤,回傳門將導致烏龍.國米1比0客場落後米蘭,我要3分,於是果斷讓雷科巴上場換下了伊布,並將其和菲戈設置成邊鋒,阿德中鋒,斯坦前腰位置,坎比和維埃拉拖後防守,4-3-3的戰術沒有取得效果,米蘭的防守非常頑強,最後,我還是0-1失去了三分.但是賽後雷科巴主動要求撤出轉會名單,並且要求新合同.我非常高興的許約.同時發現雷科巴的投入上升了5點.工作投入顯然還關繫到球員是否熱愛俱樂部以及他對於球隊的重要性.但是,有時候,會有反例,下面說.

5.集中:注意力集中較高的前鋒會出現在一個合適的位置接隊友的傳球並得到射門機會.中場則會更多的發現比賽中的不良環節.而後衛無疑需要更大集中注意力去判斷來球及對方前鋒的出球.門將,就不用說了吧?

6.決斷:粘球不粘球就看這個,球員習慣里的猶豫不猶豫也關系這個屬性.果斷解圍或者出球或者射門關繫到一個3分還是0分的問題,細節往往可以決定一切.

7.決心:就是我上面說的反例,提一下隊中的卡里尼.由於一直都是塞薩爾主力,托爾多替補,卡里尼鮮有機會,而當我又一個勁向布馮出價的同時,卡里尼越發不安.但是我發覺他的決心值則是一直不變,偶爾還升1點.而且情緒里一直都是,決心向球隊證明他的價值.這個也導致了他的工作投入一直不降的主要原因,於是乎,他的堅持打動了我,托爾多被撤下,卡里尼升為替補.平心而論,他的技術數值也並不難看,小球會的主力一點問題沒有.

8.侵略:紅黃牌的關鍵不僅僅是隱藏的職業素養,還有這項.顯然,企圖廢了對方的球員,裁判不會原諒.然後,一個球員的下場導致你被迫更換戰術,無論是對方還是己方(但願是對方)

9.團隊合作:默契默契!長久在一起的兩個球員或者若干球員的團隊都很高,知道為什麼各位朋友總埋怨第二年不好打嗎?因素是:第二年,比賽更多,你的戰術打法對手更熟悉,還有就是!你買了更多的新人.在我隊中,分給克魯斯的威脅球,多數來自隊長薩內蒂而不是身邊的伊布,即使他僅僅是替補上場了幾分鍾.

10.無球跑動:對於前鋒尤為重要的一項.常常能扯出空檔來舒舒服服接到中場隊友的傳球後破門,是多麼激動人心的一件事,更重要的是,那樣的一場比賽,往往最後會是:國際米蘭輕松贏得比賽.

11.影響:似乎是隊長的必須數值,一個沒有影響力的隊長是帶領不了一隻成功的球隊的.而且,內部的士氣不會很高,很明顯,你想想,一個沒有什麼本事的人你能忍他是領導,但一個連以老賣老的資格都沒有的人,你會尊敬嗎?

12.勇敢:你的小夥子或者經常比賽中受傷,你最好關注一下他是不是太勇敢了,但他可以犧牲自己去為球隊保住一個將變成失球的球,你還是待他好點吧!

13.預判:一個明星球員和一個普通球員區別與此.因扎吉為什麼總能進球?不是他比羅納爾多更出色,是他能懂得把握機會.可以全場只有一腳射門,但是他確保了那是一粒進球.成為一個像內斯塔和科爾多巴那樣的後衛或許僅僅需要讓因扎吉的那腳球進不了就行了.

14.鎮定:落後了不慌不忙很重要,心態決定了運勢.不管是一場比賽還是一個賽季,鎮定的,穩定的發揮,完成技術動作,完成一場比賽,對一個球員來說,是關鍵.心浮氣躁的孩子容易讓結果變得更亂,也許,這是我為何喜歡老隊員的原因,對於他們,我相當信任.克魯斯替補總能進球,不是什麼奇跡.還是米盧的話:態度決定一切.

14項精神之我見說到這兒,部分舉例,部分略談,歡迎大家發表一下看法~~~~足球經理2007球員屬性詳解及訓練攻略

先講一講身體屬性：
體質：結合強壯和受傷傾向，成為球員是否容易受傷的決定性指向。同樣也決定了球員身體屬性的衰老程度。
平衡：盡管所有的球員都需要良好的平衡性，但是對於攻擊手來說這一點尤其重要，配合「靈活」、「盤帶」和「強壯」，將使對手很難斷球。
彈跳：很好理解的屬性，配合「頭槌」、「勇敢」、「侵略性」，將擁有很好的制空能力，這使長傳和傳中戰術產生巨大威力。
強壯：也可以理解為力量，在硬漢的較量中，力量是決定性因素。配合「鏟球」、「彈跳」和「盯人」，您的球隊在強硬對話中會贏得先機。更強壯的一方常常不容易犯規，因為他們可以憑借身體優勢輕易斷球。
靈活：靈活是頂級水準的足球中必不可少的要素。在低等級球隊中，您可以依賴力量，但是頂級賽場要求所有球員，即便是中後衛，必須具備靈活的身手。兼備「靈活」、「盤帶」和「爆發力」能力的球員能成為偉大的攻擊手。
爆發力：描述球員的加速能力，是邊路球員和速度型攻擊手必備的素質。另外後衛在面對速度快的對手的時候也同樣需要。需要配合「耐力」和「工作投入」。
耐力：描述球員的體能情況，體能的重要性毋庸置疑——特別是採用緊逼、瘋狂進攻或跑動很多的戰術的時候。如果體能不佳，球隊在最後時刻很容易失球，這一點您很容易在游戲中看到……
速度：速度是容易讓人誤解的術語，有些球員可能會擁有閃電般的速度，但是如果不結合球的話，這樣的速度毫無意義。足球場上需要的速度是配合「才華」、「盤帶」、「靈活」和「爆發力」的綜合體。

其次是精神屬性：
侵略性：這一屬性描述球員面對身體對抗時的兇悍程度，富有侵略性的球員也許會受傷下場，但是在下場以前絕對是真正的鬥士！
勇敢：勇敢對於所有球員都是重要的，膽小鬼是沒有辦法應付足球場上的對抗的，尤其是對後衛和守門員來說。
創造力：擁有創造力的中場球員能帶來更多的助攻和進球，最好搭配一名防守型中場，因為通常創造力強的球員不善防守，不過也有例外……
決心：決心體現球員求勝的慾望。在落後或不利的情況下，意志堅強的球員會戰斗到最後一分鍾。
才華：也可以稱之為即興發揮度，喜歡即興發揮的球員有時會讓簡單事情復雜化（他們總是願意嘗試更復雜的技術動作）從而錯失機會；但是相應的，他們也經常是個人主義和精彩絕倫的代名詞。如果您偏好喬治.格拉漢姆時代阿森納的打法的話，那麼最好放棄這類型的球員。
影響力：具有影響力的球員當然是天生的隊長人選，但是需要注意的是僅僅具有影響力是不夠的，他還需要足夠的成熟、實力和能夠團結整個球隊。記住除了隊長，球場上的每個局部都需要領導者。
無球跑動：聰明的跑位是足球中最具觀賞性的景觀。進攻組合中兼具「無球跑動」、「速度」和「預判」的小團隊使對手的夢魘。
位置感：也可以稱為卡位，更好理解，該屬性決定球員在防守中的位置是否合理，特別是在造越位戰術中……
團隊合作：足球是整體運動，沒有合作就沒有勝利。配合「工作投入」和「決心」球隊才能真正成為一個戰斗的團隊。
工作投入：如上所述，該屬性需要配合「團隊合作」等其他屬性，如果採用壓迫式打法，工作投入和「耐力」就顯得特別重要。它還決定了球員在訓練中的態度。
預判：可以理解為預見性，是無球隊員對於球路的判斷，具有良好預判的中場球員能更多的攔截對方的傳球。而對於前鋒和後衛來說，預判能力在攻防中同樣扮演重要角色，它讓人能夠在合適的地點做出合適的舉動，若是配合「無球跑動」和「決斷力」就更完美了。
決斷力：可以理解球在自己腳下時的判斷和猶豫程度，他將決定拿球隊員對於場上形勢的判斷和拿捏，是自己射門還是傳球，是傳前點還是後點。
集中：即注意力，對於比賽的專注程度，對於守門員和防守球員至關重要，結合工作投入決定了球員是否出工不出力。
鎮定：即冷靜，決定了後衛在對方緊逼的情況下出現失誤的頻率。決定了前鋒面對門將時是否選擇合理的射門方式。另外結合「點球」屬性決定了球員罰點球的把握。

然後是技術屬性：
任意球：不用多說，配合「遠射」和「傳中」，具備良好任意球能力的球員能夠勝任各種定位球。另外判斷自己隊中的任意球專家需要實際比賽的觀察。
傳中：如果您偏好邊路進攻，擁有良好的傳中球能力是至關重要的，在訓練中增加定位球訓練量是提高這一能力的方法之一。
傳球：傳球正如字面意思一樣好理解，需要注意的是：如果擁有巴塞羅那那樣的中場陣容，那麼您可以選擇短傳或者混合式傳球的方式；但是如果您的中場看起來像像是一群站樁木偶，那麼最好還是採用長傳球戰術……
停球：結合「技術」屬性，決定球員接隊友傳球時球是否會停在自己的控制范圍之內，一名優秀的中鋒必須具有良好的停球能力。
頭槌：結合「彈跳」屬性，是指頭槌的技術，進攻箭頭和中後衛的核心屬性，習慣長傳戰術和需要應付長傳戰術的球隊都希望本方有盡可能多的頭槌好手。
射門：這是最明了的屬性，糟糕的射門技術導致錯失進球機會。球員需要在合適的時間出現在合適的地點從而獲得射門機會，所以良好的「無球跑動」、「平衡」和「強壯」也是射手所必需的。
技術：技術是最重要的屬性之一，也是影響其他屬性最多的屬性，其能力更多地體現為天賦。技術嫻熟的進攻球員將成為對手的噩夢。
界外球：邊線球能力隊邊後衛來說是一項重要技能，他們可以直接將球擲到禁區里……
盤帶：配合「靈活」，「加速」和「平衡」能力，邊路的盤帶好手經常能夠成為比賽的關鍵人物。但是當心不要採用過多的盤帶者，他們會更多地採用單打獨斗的方式來比賽，而且有可能在本方禁區附近丟球，從而使球隊輸掉比賽。
盯人：後衛不見得都需要有超強的盯人能力，但是需要注意的是，對於這樣的後衛來說最好不要採用人盯人戰術。對於缺乏盯人能力的後防線，可以考慮採用清道夫戰術或者讓後衛線回收一些。當採用人盯人戰術的時候，兇狠的拼搶是個不錯的主意。
點球：結合「鎮定」，表現為主罰點球的能力。另外我個人還發現具有「影響力」能力的球員在重大比賽中同樣具有類似小宇宙第六感般的點球能力。
角球：我想不用說了吧......
遠射：如果不射門就不會有進球，適當的遠射會有意想不到的收獲。如果您陣中有傑拉德式的人物，則可以考慮採用這一戰術，通常這樣的人物也會是任意球直接破門的好手……
鏟球：配合「強壯」、「盯人」、「侵略性」和「勇敢」，您就可以得到一名偉大的防守球員，這對後衛和防守型中場球員異常重要。

最後是守門屬性：
一對一：如果對方採用快速反擊戰術，經常會出現前鋒單挑守門員的情況。一對一能力強的守門員能夠迅速做出判斷是出擊還是封住射門的角度，當然這也需要良好的「預判」和「集中」。
出擊：如果採用造越位戰術，則守門員的出擊能力顯得異常重要——在必要的時候他需要沖出禁區來阻截對方前鋒。
出擊的傾向：集合「激情」和「決斷力」，決定是否出擊。
制空能力：體現守門員的防空能力。一名具有良好制空能力的守門員能給後衛們以相當的安全感，在面對習慣於邊路傳中戰術或長傳戰術的對手時更具優勢。
反應：個人認為是守門員最重要的屬性，偉大的門將都有超人的反應神經——快速反應，配合良好的「靈活」和「手控球」能力在防守近距離射門的時候非常有用。
大腳開球：如果採用長傳球戰術，則最好採用一名能大腳開球的門將，他能夠把球直接開到射手的位置。
手拋球的能力：如果採用快速反擊戰術，守門員的手拋球能力顯得特別重要，他可以將球直接拋給中圈附近的攻擊手，從而立即發動進攻。
手控球：其實可以理解為抓球和擊球的能力，這也是守門員的核心能力，沒有良好的手控球能力=糟糕的門將。
攔截傳中：即指守門員在禁區內的控制區域，具有更大的控制區域的守門員能夠在球門和禁區內快速移動，攔截兩翼的傳中和定位球，結合「制空能力」。
指揮防守：具有指揮技巧的守門員能夠將整個後防線捏合成一個整體，就象蘇梅切爾在曼聯曾經做過的那樣……
激情：即是指守門員的即興發揮程度，它是一把雙刃劍，它也許幫助門將做出驚人的撲救動作，但是同時也會讓人犯下不可思議的錯誤。就我個人而言，該屬性低一些不見得是什麼壞事，往往是件好事。

推薦的搜索球員條件：
至於各個能力需要達到的具體數值，取決於您所在的級別
位置 重要能力
門將(GK) 反應，手控球，指揮防守，彈跳
進攻型邊後衛(WBRL) 位置感，鏟球，速度，預判，耐力
邊後衛(DRL) 位置感，鏟球，速度，預判
中後衛(DC) 頭槌，彈跳，位置感，鏟球，強壯，盯人，勇敢，團隊合作
攻擊型邊路(AMRL) 速度，盤帶，傳球，無球跑動，創造力，傳中
攻擊型中場(AMC) 傳球，無球跑動，創造力，技術，盤帶
防守型中場(DMC) 工作投入，彈跳，鏟球，耐力，位置感
速度型前鋒(FC) 速度，爆發力，技術，盤帶，射門，無球跑動
力量型中鋒(ST) 彈跳，頭槌，強壯，無球跑動

訓練對於球員屬性的影響：
訓練項目 影響的球員屬性
力量 體質、耐力、強壯、工作投入
有氧訓練 爆發力、靈活、平衡、彈跳、速度、反應
守門 制空能力、手控球、大腳開球、手拋球的能力、一對一
戰術 預判、決斷力、位置感、無球跑動、團隊合作、攔截傳中
控球 盤帶、停球、技術、才華、頭槌
防守 鏟球、盯人、集中
進攻 傳球，創造力
射門 射門、遠射、鎮定
定位球 傳中、角球、任意球、點球、界外球

㈤ 如何在訓練模式里踢點球

FIFA Online3 新增訓練場模式，可以設置我方和對方上場球員數量；可以設置電腦AI。可以練習任意球（有人牆）、角球和點球。

㈥ FIFAOL3怎麼進行點球訓練。 求具體的操作過程

游戲操作主界面到禁區里按下Home鍵可進行，禁區外則是任意球

㈦ fifaonline3怎麼練習點球

心理戰術，分析對手的心裡。多猜猜。這東西多半靠運氣

㈧ 點球大戰可以訓練什麼

點球大戰開始前雙方各自先確定好本隊罰點球的隊員和出場順序，通常通過猜硬幣的方式決定由哪一方先罰。比賽開始後，雙方輪流罰球，共罰5輪，5輪結束之後以累計進球數多的一方獲勝。

如果5輪罰球結束雙方仍未分出勝負，則採取「突然死亡法」進行加罰：即雙方繼續互罰，直到出現某一輪結束時一方罰進而另一方未罰進的局面，則由罰進的一方取得勝利。期間只有當一方球隊所有11名球員全部依次罰過一次球後，才可以安排已經罰過球的隊員重新開始輪流罰球。

人數多的一方需派出和人數少的一方相同的人數進行罰球，即假如一方因被罰下一人只有10人，那麼人數多的一方只能上10人進行點球大戰，但其中必須包含一名守門員。如果隊員進球後被罰下，那麼點球有效，如果球還沒有被裁判判定進球罰球手就被罰下，則算為罰丟。

㈨ 怎麼練習點球

通常罰點球有兩種
一是腳內側推地面，練習的時候瞄準左右兩個門柱的角打，注意發力，這種方式理論上守門員是撲不到的
第二種是大力，就是用內腳背發力打。練習的時候要注意，球一定要打在球門范圍內。
不過無論是練習還是比賽中，最忌諱的是打半高球，這是守門員最容易撲救成功的，在訓練的時候，不要養成這種習慣，就別練半高球。