女生減肥視頻最快的方法

A. 女生減肥的方法

先說運動
運動選擇跳繩挺好，，，
我以前也覺得運動減肥挺難的，又苦也堅持，，跑步累死人又瘦不了多少。
後來發現跳繩很省空間又方便，隨便找個地方就跳了，，而且跳半個小時出很多汗，感覺這項運動蠻有效果的，瘦腿最明顯，一個星期我瘦了3斤，，
在跳繩前後做些伸展運動，，會美化你的大小腿線條，，堅持一個月就很出效果的，，
田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量175卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，半個小時後運動越久燃燒的脂肪越多，，當然也要適當，30分鍾到1個小時適宜。。你的情況可以這樣，以100個為一組，前幾天跳10組，以後慢慢累加，漸漸達到跳30組，你會明顯感到你自己在變輕，精神也變好，我現在正在這么做，效果挺好的。
膳食方面
早飯一個麵包（100克）+脫脂牛奶，中午二兩飯之內，可以吃水果，（避免吃葡萄西瓜香蕉等糖分多的，），晚上可以多吃菜（避免吃玉米，煮熟的胡蘿卜和南瓜，），飯能少吃就少吃，晚上消化不如白天的，飯後站立或者散步半小時，另外注意：1.
每天上下午分別喝一瓶水，農夫山泉那種瓶子裝滿。保持每天喝水1.25L，喝水正確也是有助於減肥的。2.
你可以每天吃一顆21金維他或者善存片，，都是補充維生素與礦物質的，因為控制了飲食怕營養跟不上，可以吃這兩種..
飯後一個半小時就可以運動了。
以上是我的經驗，一個月肯定會瘦，不過瘦多少就看個人體質了。祝你成功

B. 女孩子減肥最好方法是什麼

現在的女孩子，胖也要減肥，瘦也嚷著要減肥。導致肥胖的原因莫過於每天吃太多垃圾食品，比如各類燒烤，甜點，零食等。每天的不定時吃飯，餓了就吃零食，每天都離不開零食，也不愛運動，如何能不肥胖。

那麼問題就來了，既然知道自己太過於肥胖，如此減肥的方法各式各樣，網上大多盛行各種減肥葯，減肥茶。不可否認的是，減肥茶是有疏通腸胃的功能，但是減肥的效果卻微乎微。「是葯三分毒」誰都不知道減肥葯吃多了會對身體有什麼影響，能少吃就盡量少吃。更有甚者，減肥是通過節食來進行，一天就吃一個蘋果或者一點點食物，水也不多喝，這樣對身體只有壞處沒有好處。要減肥就得合理科學的減肥，這樣出來的效果才會令人滿意。

最後還要每天保持愉快的心情，好的心情是做成功每一件事情的基礎。有了好的心情，做每件事才會有動力。開心總比悲傷的力量要大，所以就算減肥也要一個美好的心情。合理健康的減肥方式不僅會讓你在外貌看起來更美麗，在內心也會讓你更有自信。

C. 女生快速瘦下來的方法有什麼

餓 用過各種方法，還是餓來的快 不是吃的少 是餓

D. 女生什麼方法減肥最快

喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~