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醉拳訓練方法視頻教程

發布時間:2024-11-30 01:17:52

❶ 醉拳可以自學嗎

可以,只要有天賦,有悟性

❷ 醉拳是否真的存在

存在! 醉拳技法講究眼、手、身、腿、步的配合。眼法有視、瞧、藐、瞟;手法有點、蓋、劈、插、刁拿、采、扣;身法有挨、撞、擠、靠;腿法有勾、掛、盤、剪、提、蹬、彈、纏;步法有提、落、進、撤、碎、擊、碾、蓋等。其跌撲滾翻的內容有「鷂子翻身」、「小翻」、「拔浪子」、「單提」、「折腰提」、「鯉魚打挺」、「搶背」、「撲、虎」、「竄毛」、「盤腿跌」、「剪腿跌」、「栽碑」、「撲地蹦」、「跌叉」、「磕子」、「烏龍絞柱」等。練習醉拳要求達到神傳意發,手捷眼快,步碎靈活,剛柔相濟,動迅靜定,形神兼備。醉拳在外形上東倒西歪,醉形逼真,但要求做到拳諺所說的「形醉意不醉」,「步醉心不醉」,在跌撞,搖擺等動作中,處處暗含著閃、展、騰、挪、虛守實發、逢擊而避、乘隙而入、指東打西等武術的技擊要點。醉拳對腰腿的柔韌性、關節的靈活性、內臟的功能以及意志品質等方面要求都較高,而且通過表演能給人一種挺拔、輕盈、瀟灑的感覺。醉拳一直被列為武術表演和比賽項目,在歷次武術盛會上這個項目深受人們歡迎。醉拳是以醉形、醉態迷惑對手,寓藏武術進攻與防守技術為一體的象形拳術。其特點是快速多變,出奇制敵。並以其獨特的觀賞價值、健身價值和實用價值,倍受習武者特別是青少年的青睞。套路醉拳內涵極為豐富,僅醉拳套路即分為「醉八仙」、「太白醉酒」、「武松醉跌」及「魯智深醉打山門」等等。現在流傳較廣的醉拳大體可分為二大類:一類是古老醉拳套路,偏重武術實用性;一類是現代醉拳套路,實出跌撲滾翻,醉形醉態的表現性。醉拳看似前仰後合,左歪右斜,跌跌撞撞,踉踉蹌蹌,毫無規矩可言。實則不然,武術講求的「手眼身法步精神氣力功」,在醉拳中也不例外。倘若沒有武術規矩,其又真正成了醉漢,又何處談為武術功夫?醉拳的一舉手、一投足都是嚴守醉拳規矩的,其飄逸、灑脫的動作是經過長期刻苦訓練,而體現的高度熟練化而已。手型醉拳的手型主要有:拳(四平拳、端杯拳)、掌(柳葉掌、自然掌)、勾(五指勾)及指(酒瓶指)。手法主要有點「掐、扣、沖、劈、砸、推、摔、砍、捅等。步型有弓步、馬步、仆步、歇步、虛步、提膝步等。步法有上步、退步、提步、落步、碎步、出步、碾轉步、插步、蓋步、旋轉步、梅花步及隨形步。腿法主要有彈、蹬、踹、勾、纏、絞、掛、掃、截等。肘法有盤、頂、挑、擺、砸等。膝法有頂、撞、跪、格等。此外,醉拳的眼法、勁法、身法及樁法也頗有講究。功架造型醉拳的功架造型多為半傾半斜,以倒非倒,以倒取勢。常在重心失勢間變化動作,來防禦對方,攻擊對方。醉拳身法常以來、合、外、降、擰、轉、旋、擺和前俯、後仰等變換。勁力上通過站、帶、纏、彈等體現出如痴如醉、狂放不羈的風格。醉拳利用掀腳撥跟來表現踉蹌醉態,並施展挨、撞、擠、靠等肩、胸、背、胯的技擊方法。醉拳還有「上盤百枝搖,中盤如銅鼓,下盤似生根」的說法。眼法講求迷惑對方,主要有視、瞧、瞄、瞟、痴、乜等。樁功分為靜樁和動樁等兩種。靜樁又有開立樁,馬步樁,提膝法;動樁有擰轉樁、晃擺樁等。樁功最大特點是要求腳跟撥離地面,腳掌著地。醉拳從形態上,主要可分為斟酒、初飲、微醉、顛狂醉、爛醉及醒酒等幾種醉形、醉態。醉拳有不少是跌撲滾翻動作,如撲虎、栽碑、頭翻、側空翻、後空翻、摔盤,雙飛爺與跌、旋子轉體360度、金絞剪、鯉魚打挺、烏龍絞柱等。技擊特點醉拳的技擊特點是以醉形、醉態,迷惑對手,並在技擊中要求形醉意不醉,步醉心不醉,手捷眼快,步法身變,剛柔相濟,形神合一,意氣相配,克敵制勝。實戰戰術講求虛守實發,逢擊而避,乘隙而入,指東打西等。醉拳雖然好,但要學練好醉拳並非朝夕易事。首先要有良好的武術基本功和身體素質,再有要結合醉拳本身特點進行理論學習和實踐研練,形成一個滾動良性循環;學習---訓練---提高的軌跡。
勸酒換杯式動作分解: 1.兩腳並步站立,兩手五指並攏,直臂貼靠於兩大腿外側,目視正前方。 2.承上式, 右腳向右側橫邁出一步,上身向前向右前移,右手做持杯狀隨之向右前方伸做勸酒狀,左手自然按於腰間, 隨右手行。 3.上動不停, 重心繼續向右前方移,同時右手運用寸勁猛地前擊,目斜視右前方。 4.上動不停,左腳向右前方搶進 一步,身體右後轉,右手收回體前,左手經體前由右手中接杯猛然前擊, 目隨杯行。 5.身體向左轉,右腳向左前方蓋一步,隨即左腳向左後方後移半步,身體左後仰。同時左手回收於胸前,橫肘,右手由左手上方猛前擊, 目視右手。 技擊意義: 「 勸酒換杯式」是以勸酒式為試探手,進擊對方面部或胸部,如果對方不用招來擋架,接應,就送肩長臂打擊;若應,即對方用左手來格擋我右拳,我則以右手順勢抓握住對方左手腕,然後突然擰身轉體,右手牽拉,同時左手攢拳由下向上擊打對方的咽喉或鬥口(中脘部)。此時若對方用右手架住我左手,我可突然松開握住對方左腕的右手,並迅速用力沖擊或貫擊對方耳門或下頗。 要領說明: 1. 「持杯手」又稱「端杯手」,是醉拳中的主要手型之一。 「持杯手」:中指、無名指,小指卷屈握緊,拇指和食指張開略屈, 形成蟹鉗狀。「持杯手」以點拳為主, 其中包括點、擊,掐,闖,壓,格,帶,纏等法。 2.「寸勁」就是當拳擊至近對方身體一兩寸處.實用爆發力擊打對方,此勁只發於一瞬間。 3. 「蓋步」即一腳前蓋於另一腳之前,兩腿成交叉勢。浪步抹胸式動作分解: 1.兩腳並步站立,雙手五指並攏,直臂貼靠於兩大腿外側,目視前方。 1.承上式,身體向右前傾. 右腳向左前方浪半步,體後仰,同時右手向右下方反插,小臂內旋,肘微曲,掌心向右外側四指向前下方。左手向上外旋抬起,豎肘,掌心向左後方, 目藐視前方。 3.上動不停, 左腳上前一步,隨即右腳向後退半步,同時,右手小臂外旋,手心向里成抱式, 左腕外擰,四指微屈朝上,掌心向前,呈欲握狀, 目視左。 技擊意義: 「浪步抹胸式」是我方被動出擊的招法。當對方從前面用雙手抓住我雙肩後拉時,我可順對方摔拉之勁,急沖兩步,穩住重心。在浪步的同時以我右手從對方肋肘之下方反插至其腰後,翻手摟腰,然後以左手掌撐其下頜使勁向上猛推. 右手隨之往回摟其腰,使對方的重心後倒而跌翻。 要領說明: 1. 「浪步」也稱「踉蹌步」,要求使腳步隨著上身的前傾後仰,左歪右倒而前後左右移動, 用身法帶動步法。 2.眼法,醉拳中的眼法有六種,即視、瞧,瞟,藐,痴,乜。 「藐」就是用眼斜著看,其中包含著藐視的意思。要求外形似乎很藐視對方,很輕敵,這是給對方一種假象,實際是小心提防非常重視對方的一舉一動。庚子腿動作分解: 1.兩腳並步站立,雙手五指並攏,直臂貼靠於兩大腿外側, 目視前方。 2.左腳向前上一步,同時左掌由下向上、向前劈擊, 目左前視。 3.承上式,右掌由右體外側向上.向左前揮擊,同時右腳由右側向左,上擺里合,經體前至左側前上方,左掌迎擊右腿。 4.上動不停 ,右腿繼續下壓落地,頭向右後方轉動,左手臂伸直向上,掌心向後,四指向上,右拳護於襠前,目視右後方。 5.右腳微前移,體向後仰,左手屈臂向右前下壓至右肩前,掌心朝右,右手攢鳳眼拳從左肘彎下方反拳出擊,目仰視右後方。 6. 上式稍停, 重心前移, 上身猛前俯, 左腳上前與右腳並攏下蹲, 左掌不動, 右拳由右後上方隨體向前,向下弧行至右腳尖前支撐地面,拳面著地, 拳眼斜向腳尖, 目視正前方地面。 7. 上動稍停, 左腿猛向後上方蹬出, 右腳同時反蹬地面伸直,增加左腿的反作用力。 技擊意義: 「 庚子腿」又名「無影腿」,為「醉八仙」拳法中的主要腿法。此腿系主攻法,當對方用虛招以左引手探我時,我即以左手由上向下劈打其左引手,同時右拳在前,右腿在後,以里合腿擊其面門。若對方退步閃過,我里合腿落空,其必乘隙前撲,此時我可收回右拳擊打其面門,隨即身體迅速前俯,左腿借用右腿伸直的反作用力,猛向後蹬擊對方腹部。 要領說明: 1. 「鳳眼拳」在使用時拇指與食指相抵,虎口成扁平狀,力點達於食指的第二指節,放與收的速度都很快,一般用來擊打對方的頭部、面部和胸部。 2. 「里合腿」在前踢時要借擺盪的慣性迅速用力使腿向上踢起,身體的轉動也必須和腿的後擺協調一致。經面部向里回環時,要有意識地使腿的內收肌很快地收縮,這樣才有里合的力量。在身體轉動時,支撐腿的腳不可移動,使腳尖始終朝向正前方。醉八仙拳譜呂洞賓——醉酒提壺力千斤 鐵拐李——旋爭膝撞醉還真 漢中離——跌步抱提窩心頂 張果佬—醉酒拋杯踢連環韓湘子——擒腕擎胸醉吹簫 藍采和——單提敬酒攔腰破曹國舅——仙人敬酒鎖喉扣何仙姑——彈腰獻酒醉盪步

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