養肝護腎的方法和步驟

『叄』 怎樣用吃的去養肝養腎

你好；養腎可以多食用具有護腎利尿作用的食物，比如瘦肉，胡蘿卜，冬瓜、西紅柿等，養肝可以多喝水，少飲酒，補硒，五味子也促進肝臟排毒。
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日常生活中，我們多吃些蔬菜瓜果，可能你自己沒注意而已，其實都是有養肝護肝的效果的了。養肝護肝的話，除了了食物外，也可以吃些養肝片，體恆健商城的養肝片是養肝護肝的比較好的一個產品。

『肆』 如何養肝護肝,養腎護腎

動物肉類、腎臟，雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。適當服用養腎葯物是可以的，此外要注意
1、多喝水。簡單易行吧，每天1.5-2.0升水是必要的前提。
2、少吃鹽。不要那麼咸，多吃些「粵菜」，少吃些「魯菜」。每天少於6克為宜。
3、蛋白質攝入量與自身體重掛鉤，每天每公斤體重以1.1克為宜。
4、慎用葯。尤其是磺胺類葯、利尿葯、卡那黴素、鏈黴素、多粘黴素、止痛片。

『伍』 如何養腎護腎

腎為先天之本，一年四季都要注意保健，特別是在冬季的時候。腎臟的健康對身體健康是很重要的，那麼，我們怎麼養腎呢?

7、按摩腰

寬衣，坐在椅子上或床上，先摩擦雙手，感覺到雙手發熱的時候，將雙手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有發熱感為止。其實，我們在按揉腰部的時候，按摩到了很多穴位，比如氣海穴、腎俞、命門穴等，這些穴位都與我們的腎臟有關，按摩到發熱的時候就可以起到行氣活血、疏通經絡的功效，能壯腰溫腎。

『陸』 如何養肝護肝，養腎護腎

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用，睡眠養腎，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。因此，一定不要過度熬夜，養成良好的作息習慣。

『柒』 怎麼才可以養肝護腎就用雷博士強肝糖漿

肝臟是身體最大的解毒器官，腎臟是身體重要的排泄器官，肝腎功能正常，人體才能更健康。所以平時應該採取一些措施養肝護腎。那麼，怎麼養肝護腎好呢？

一、養肝的方法

1.保持心情舒暢
中醫認為怒傷肝，經常生氣、動怒等都會影響肝臟健康，保持良好的心情、樂觀的心態，對肝臟的健康有幫助。

2.適度運動
多去一些森林、公園中進行運動，呼吸新鮮的空氣，暢通氣血，舒展筋骨，也可以起到護肝的作用。

3.多吃養肝護肝食物
多吃一些養肝護肝的食物，對肝臟健康也有幫助。比如綠肝粥、枸杞粥等，都是效果非常好的養肝粥，可以常喝。

二、護腎的方法

1.多喝水少憋尿
多喝水，有尿意後及時排出，可以促使新陳代謝，有利於腎臟的健康。

2.多吃養腎食物
想要養腎，可以多吃枸杞、黑棗、黑芝麻等益氣活血、養腎護腎的食物，也可以促使腎臟更健康。

3.適度性生活

性生活過於頻繁，或者過度手 淫，都會導致腎虛。想要護腎要注意性生活適度，既不節欲，也不縱欲。