导航:首页 > 治疗方法 > 胸下肌锻炼方法图解

胸下肌锻炼方法图解

 发布时间：2025-05-15 14:11:37

❶ 哑铃怎么练胸肌图解

哑铃练胸肌的图解方法，如下：

第一组动作：平卧推举

这个动作主要是针对胸大肌的练习，增加胸大肌的厚度以及胸沟。动作在上推和下降的时候，呈现弧线，因此可以让胸大肌得到充分的收缩和彻底的伸展，线条更漂亮。

动作分析：仰卧凳上，双手各持哑铃，哑铃置于肩部，掌心朝上，往上推哑铃，直至手臂伸直，稍停片刻。然后缓慢的还原到原来的动作上。重复以上动作10次，然后休息，放松一下手臂。

阅读全文

与胸下肌锻炼方法图解相关的资料

热点内容
研究牛的方法有几种 浏览：92
lol手游快速升级30级方法 浏览：543
断奶用什么方法才好呢 浏览：655
蜂场检查最简单的方法 浏览：682
冥想训练方法100个 浏览：464
如何检验酸过量四种方法 浏览：951
中国血站用什么方法检测 浏览：980
藏獒眼睛凹陷治疗方法 浏览：990
oppo游戏权限怎么设置在哪里设置方法 浏览：285
小米手机的屏幕旋转怎么设置在哪里设置方法 浏览：328
命门火衰的治疗方法 浏览：616
电子排水阀安装方法 浏览：332
达西妈妈毛衣的起针方法有哪些 浏览：917
小学生理解题意有哪些画图方法 浏览：598
石粉钙含量检测方法 浏览：279
番薯苗蘸泥浆种植方法 浏览：517
故障码p2100解决方法 浏览：480
地里种树种植方法 浏览：957
用大蒜治疗鼻炎这个方法是真的吗 浏览：405
把手机或平板投屏的方法 浏览：511