常用的心理治疗方法有：认知行为疗法、支持性心理治疗、心理动力学治疗和森田疗法等。
认知行为疗法是一种通过改变个体不良认知和行为模式来达到治疗目的的方法。这种疗法着重于帮助患者识别和纠正负面思维，学会以更积极、适应性的方式看待自己和世界。它广泛应用于各类心理问题，如焦虑、抑郁、睡眠障碍等。
支持性心理治疗主要侧重于提供情感上的支持和安抚，帮助患者增强自我认知和自我价值感。这种方法包括倾听、共情、鼓励和引导等技巧，为患者提供一个安全、温暖的环境，使其能够自由地表达情感，减轻心理压力。
心理动力学治疗则更注重于探究个体内心深处的情感、动机和冲突。它帮助患者了解自身心理问题的深层次原因，通过解析潜意识中的冲突和矛盾，促进个体的自我理解和成长。这种方法对于解决人格障碍、情绪管理等问题有一定的疗效。
森田疗法是一种现实生活取向的疗法，强调现实生活对人产生的影响。它重视现实生活的人际关系、社会角色等，帮助患者在现实生活中获得体验性的改变。森田疗法通过现实生活情境中的角色扮演、自我发现等方式，促进患者的自我成长和改变。
以上所述的心理治疗方法，根据不同的心理问题类型和个体需求，可以灵活选择并组合使用，以达到最佳的治疗效果。每一种心理治疗方法都有其独特的理论基础和操作流程，需要专业的心理医生根据患者的具体情况进行选择和运用。