① 盆底肌修复比较有效的方法有些什么
盆底肌修复比较有效的方法有以下几种：凯格尔运动、医院盆地修复（电刺激、磁刺激、生物反馈）、家用盆底修复仪，再加上中医调理方式。
凯格尔运动是一种常规的盆底肌锻炼方法，可以通过呼吸吐纳进行盆底肌锻炼，可以辅助我们盆底肌正常恢复。
医院盆地修复主要是采用两种手段，电刺激和生物反馈。电刺激是通过导电体，发射低频电流，直接刺激神经肌肉兴奋收缩，增强神经兴奋性，改善肌力；这是一种被动的治疗方式，对于盆底肌肌力比较弱，感受不到盆底收缩的患者，就会先用这种方法。
家用盆底修复仪则是通过电刺激和生物反馈相结合的方式来进行治疗。