手短的锻炼方法

1. 一星期让手变修长的方法有哪些

一星期让手变修长的方法有多多敲击、做举手动作、握拳伸展、放松手部、手指捏拉、按摩手指，通过这些办法连续坚持一星期，效果绝对看得见。

1、多多敲击

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，能使双手手轻快敏捷，有规律地揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。

4、放松手部

对于经常使用电脑需要打字的朋友，可将双手握于胸前，并以手肘为中心点进行转圈运动，经常进行，不但可以缓解手部的僵硬感，还能消除手指的浮肿，功能是伸展手掌和手指,能使你的手修长而柔软。

5、手指捏拉

用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力1-2秒钟，每根手指各重复5-6次，如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

6、按摩手指

①、两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

②、刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

③、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩三次。

最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜, 以增加柔润。