Ⅰ 你有啥放松眼睛的方法呢
可以使用铅笔或者手指。把一只铅笔拿在你面前，距离要隔大约20至30公分左右。然后把眼睛专心注视那只铅笔，过一会儿，再把眼睛注视铅笔后的背景。（注意，眼睛的位置是没变的，只是对焦的事物变了）。这个程序重复2到3次就足够了。
Ⅱ 有哪些放松眼睛的小妙招
我现在是高三，有时候做题目的时候眼睛会非常的累，所以这个时候我都会去做一些眼保健操，这样我的眼睛就会得到片刻的放松和休息。
Ⅲ 怎样放松眼睛，
一、近距离聚焦
1、大大地睁开双眼；
2、把眼珠滚向眼眶的顶部；
3、然后聚焦（注视）在两眉之间的中点上；
4、有规律地呼吸，两眼聚焦在这一点上保持15秒钟之久，或保持到双眼开始感到疲劳的时候，这两种情况随便哪一种先出现都可以；
5、然后，将你的双眼转至普通焦点上，休息10-15秒钟；
6、现在，又将两眼聚焦于鼻尖上15秒钟（或到疲倦时）；
7、回复普通焦点上，休息10-15秒钟；
8、然后重做1次。
二、眼侧视
1、先向前直视；
2、将两眼尽量向右边转，保持这样右侧凝视10秒钟；
3、现在再向前看5秒钟；
4、然后尽量将双眼转向左边，保持这样左侧凝视10秒钟；
5、再向前直视，休息5秒钟；
6、然后，每边再做两次。
三、四位置眼转动
1、将眼睑尽量睁大；
2、将眼球尽量向顶上转，保持1秒钟；
3、然后将双眼尽量转向极右边，保持1秒钟；
4、然后将双眼尽量转到眼眶的底部，也是保持1秒钟；
5、然后将你的双眼转向极左边，也是保持1秒钟；
6、然后将你的双眼转向顶上；
7、这就构成了一次完全的转动或圆圈。做10次这样的转动，然后反方向再做10次。
（请注意：重要的是每将眼睛转到四个位置之一时都要停1秒钟，以便让眼球肌肉得到最大程度的锻炼。）
四、快速变焦练习
1、这个练习最好是在户外或窗前做，以便你能够首先聚焦在至少50英码以外的某一物件上，这物件可以是一棵树、一幢建筑物、一部停置的汽车或随便什么。
2、尽快把双眼聚焦于远处景物（越远越好）之上，然后立即将眼光收回，用双眼凝视鼻尖；
3、现在又快速地在远方景物上聚焦，然后转向鼻尖上；
4、在远、近两事物之间做前后快速连续聚焦练习；
5、每一事物上聚焦10次，然后休息30秒钟，再做一遍（每一事物上聚焦10次）练习；
6、有时候，西方的眼科医生给人们推荐这个练习的一种变体。手里拿一支笔，把手臂伸直，用心注视写字的笔尖。慢慢把这支笔拿向你的脸，越来越近。拿到鼻子前，然后又慢慢将它移到一臂之遥。
Ⅳ 放松眼睛的方法
放松眼睛的方法有很多，在眼睛很疲劳时，可适当远眺，能缓解睫状肌的痉挛。还可以做眼保健操，也可以让眼睛充分放松。每天也可以用干净的热毛巾热敷+按摩，有助于眼睛越专注越疲劳的症状。
Ⅳ 你有哪些放松眼睛的小妙招
放松眼睛的小方法首先就是我们做了很多年的保健操眼保健操可以有效的缓解眼部疲劳第二我们可以向远处眺望这样也可以改变眼睛的聚焦点缓解眼部肌肉疲劳，第三可以滴一些眼药水或者是顺时针或者逆时针的转动眼珠
Ⅵ 怎样才能更有效的放松眼睛
用眼过度切莫不要揉捏眼睛，容易感染，或者走到户外,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。要去阳台多多远望山谷打开窗户吸收一下窗外新鲜空气和氧气，多多看看绿色植物有助于眼睛舒适，闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,随着目标活动,自然可以调节眼肌,帮助放松。夏天23点前入睡,睡前10分钟最好别再用眼睛,可以躺在床上闭目休息，
所以护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的
做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。如果出现眼睛不适,切勿用手揉搓,否则会加重角膜损伤和视疲劳,夏季致病微生物繁殖快,经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。
保护眼睛,需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,让自己情绪得到放松。夏天应避免高温、辛辣、油腻类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物也可以起到养肝护肝的作用。
缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
Ⅶ 快速放松眼睛的好方法
您好!我是从事视力康复的,我来回答您的提问.
方法很多,略介绍几个.
1\捂眼,双手掌心扣在眼上,使眼部全黑,您很快就能感觉舒服.
2\熨眼,双手搓热后,马上使劳宫穴对在眼上,待感觉不热后,再重复做几次.
3\轮刮眼眶.
因字数受限,仅提供这几个.如果需要.请采纳本回答后,加我网络好友.
Ⅷ 放松眼睛的方法[高悬赏]
快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
按压穴位 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
灯光治疗 眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
经常做眼睛保健操，转转眼珠，看看远处的蓝天，看看绿色的画面，多吃含有维生素A、胡萝卜素的食物如：动物肝脏、鱼、地瓜、炒胡萝卜、炒西红柿、等。
Ⅸ 让眼睛放松的方法
眼保健操 看似简单 其实很有用…
再就是尽量少看电视，玩电脑，辐射再怎么少，也是有的