怕冷是怎么回事有什么好方法

① 怕冷是怎么回事

夏天怕热，冬天怕冷，从中医角度分析，这是比较典型的阳虚、伴随气血虚的表现。在这个问题上，女性情况更多见一些。

阳虚还有这些表现：

一般证候：畏寒怕冷，四肢不温；完谷不化（大便中夹杂未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齿痕。

可以比较明显的看出来，其实中医西医对于这个问题的解释，在深层次上是一致的。所以调理起来，道理也基本一致

怎么调理？

1、运动调理

越是少动，越容易阳虚，也就是越体表循环不好，适当运动不但四肢冰凉或发热的问题能得以解决，脾胃运化、精神疲乏、精神抑郁等问题也能得到改善。

2、饮食调理

阳虚的调理，可以多吃点羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜、紫苏、枸杞、山药、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏腻的食物了。另外，如果没有医生的明确诊断，也不建议大家使用一些补阳作用比较大的中药。

对于气血虚的人，可经常食用龙眼肉、猪肝等，也可以使用党参、西洋参、黄芪、红枣等泡水喝。

3、起居调理

多晒晒太阳，根据周围温度的变化，适当增减衣物。

冰冻三尺非一日之寒，调理身体，也不是一天两天的事，要要慢温、慢补，缓缓进行，兼顾身体的其他方面，最好能有个专业中医师进行指导。

【不药不药】简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

② 身体怕冷是怎么回事

身体怕冷，是自身体弱，气血不足，阳气弱，身体能量弱小，导致身体产生的热量小，导致不足以温暖周身，就会导致怕冷。

它是如何导致的呢？

或是自身长期劳累，透支过大，导致气血不足。

或是自身肠胃吸收差，呼吸短浅，导致身体从外界获得能量不足，气血不足，身体能量弱，就会怕冷。

恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量，增长阳气，加快周身气血运行，畅通淤堵之处，使得周身气血充足通达，那么身体就会产生足够多的热量温暖周身，不惧寒冷。

怎么做呢？可以网络搜看此文《体弱无力,身体获得能量的2种方式,体质越强,越有生机!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

③ 怕冷是什么原因，该怎么办

您好，一般情况下人怕冷的原因有：人体阳气不足；风寒外邪长期侵袭人体；长期吃生冷寒凉的食物等。可以进行艾灸调理。每次艾灸人体的补阳去寒的保健穴，可以达到很好的效果。如：神阙，命门，肾俞，大椎，至阳，涌泉等。