克服费力音训练的方法包括哪些

A. 如何克服音读（默读）的方法或技巧

经常可以看到速读练习者在讨论音读的克服，也提出了一些方法，例如：

1.音响干扰：就是一边听音乐一边阅读，或者用节拍器的音响来干扰读音。这是治标不治本的方法，开始不适应的时候似乎有效，因为此时平时的思维好像不能运行了，理解也谈不上了，所以脑内发音似乎也停止了。但是，一旦适应并能理解之后，音读随之即来。因为此时思维开始了。

2.生理器官抑制：减少或控制自己的嘴唇、舌头、喉结等发音器官，争取尽量使其不运动或少运动，增加发音障碍，通过训练逐步减少对发音的依赖。这种方法只能抑制嗓子发音，对于脑内发音没有任何效果。

3.扩大视幅法：就是一次多看几个字，词，或者一次看一个意义群。这是一厢情愿的方法，首先说，没有经过视幅开发的人，他们的视幅也就是4，5个字，而且视觉注意力分配不平衡，这不足以克服脑内发音，至于一次看一个意义群，意义群划分的本身就有思维活动参与，这个过程中就很可能已经诱发了音读。

B. 轻度至中度构音障碍怎么治疗

轻度至中度病变时，有时听不懂或很难听懂和分辨患者的言语表达虽然上面列举了不同类型的构音障碍，但是从治疗学的观点看，往往针对的是异常的言语表现而不是构音障碍的类型言语的发生是受神经和肌肉影响的，所以姿势肌张力肌力和运动协调的异常都会影响到言语的质量言语治疗应从改变这些状态开始，而这些状态的纠正会促进言语的改善关于康复生理的途径，学者们强调按:①呼吸;②喉;③腭和腭咽区;④舌体;⑤舌尖;⑥唇;⑦下颌运动的顺序一个一个地解决要分析这些结构与言语产生的关系，决定治疗从哪一步开始和先后的顺序这种顺序是根据构音器官和构音评定的结果来确定的构音器官评定所发现的异常部位便是构音训练的重点部位构音评定可发现哪些音可以发，哪些音不能发，哪些音不清楚等，这就决定了构音训练时的发音顺序一般来说应遵循由易到难的原则

1.构音改善的训练

(1)舌唇运动训练

通过构音器官检查，可以发现几乎所有患者都存在舌唇的运动不良，它们的运动不良会使所发的音歪曲置换或难以理解所以要训练患者唇的张开闭合前突缩回，舌的前伸后缩上举向两侧的运动等训练时要面对镜子，这样会使患者便于模仿和纠正动作，对较重患者可以用压舌板和手法协助完成另外，可以用冰块摩擦面部唇以促进运动，每次一两分钟，每日3~4次

(2)发音的训练

待患者可以完成以上的动作后，要让其尽量长时间地保持这些动作，如双唇闭合伸舌等，随后做无声的构音运动，最后轻声地引出靶音原则是先训练发元音，然后发辅音，辅音先由双唇音开始，如[p][p＇][m]等待能发辅音后，要训练将已掌握的辅音与元音相结合，也就是发无意义的音节[pa][p＇a][ma][fa]这些音比较熟练后，就采取元音加辅音再加元音的形式，最后过渡到单词和句子的训练在训练发音之前，一定要依据构音检查中构音类似运动的检查结果，让患者掌握了靶音构音类似运动后，才能进行此项训练如构音检查时发现有明显的置换音，可以通过手法协助使音发准确后，再纠正其他音，这样做的效果较好

(3)减慢言语速度

轻至中度的患者可能表现为绝大多数音可以发，但由于痉挛或运动不协调而使多数音发成歪曲音或失韵律这时可以利用节拍器控制速度，由慢开始逐渐变快，患者随节拍器的节拍发音可以增加可理解度节拍的速度根据患者的具体情况决定如果没有节拍器，也可以由治疗师轻拍桌子，患者随着节律进行训练但这种方法不适合重症肌无力的患者，因为会进一步使肌力减弱

(4)辨音训练

患者对音的分辨能力对正确发音很重要，所以要训练患者对音的分辨首先要能分辨出错音，可以通过口述或放录音，也可采取小组训练形式，由患者说一段话，让其他患者评议，最后由治疗师纠正，效果很好

(5)利用患者的视觉途径

如患者的理解能力很好，要充分利用其视觉能力，如可以通过画图让患者了解发音的部位和机制，指出其主要问题所在并告诉他准确的发音部位此外，也可以结合手法促进准确的发音，首先是单音，然后是拼音四声词短句还可以给患者录音录像，让患者一起对构音错误进行分析

2.克服鼻音化的训练

鼻音化(hypernasality)是由于软腭运动不充分，腭咽不能适当闭合，将鼻音以外的音发成鼻音治疗的目的是加强软腭肌肉的强度

(1)“推撑”疗法

具体的做法是患者两手掌放在桌面上向下推时两手掌由下向上推时两手掌相对推时或两手掌同时向下推时发[au]的声音随着一组肌肉的突然收缩，其他肌肉也趋向收缩，增加了腭肌的功能这种疗法可以与打哈欠和叹息疗法结合应用，效果更好另外，也可以训练发舌后部音，如[ka][kei][k＇a][k＇ei]等，来加强软腭肌力

(2)引导气流法

这种方法是引导气流通过口腔，减少鼻漏气如吹吸管吹乒乓球吹喇叭吹哨子吹奏乐器吹蜡烛吹羽毛吹纸张，都可以用来集中和引导气流如用手拿着一张中心有洞或画有靶心的纸，接近患者的嘴唇，让患者通过发[u]声去吹洞或靶心，当患者持续发音时，把纸慢慢向远处移，一方面可以引导气流，另一方面可以训练患者延长吹气

(3)使用腭托

当软腭下垂导致重度鼻音化构音，而且训练无效时，可以采用腭托(如图)来改善鼻音化构音

腭托

3.克服费力音的训练

这种音是由于声带过分内收所致，听起来喉部充满力量，声音好似从其中挤出来似的因此，主要的治疗目的是获得容易的发音方式，打哈欠的方法很有效具体做法是让患者处在一种很轻的打哈欠状态时发声，理论上打哈欠可以完全打开声带而停止声带的过分内收开始时让患者打哈欠并伴随有呼气，当成功时，在打哈欠的呼气相再教他发出词和短句另一种方法是训练患者随着[x]发音，由于此音是由声带的外展产生，因此可以用来克服费力音此外，头颈部为中心的放松训练也可以应用方法是让患者设想他的头是空铁球，让头“掉进”胸腔然后从前到后慢慢旋转，同时发声这种头颈部放松可以产生较容易的发声方式头颈喉的松弛性生物反馈也有良好作用，可以减轻费力音，同时也可以减轻鼻音化构音另外，咀嚼训练可以使声带放松并产生适当的肌张力，训练患者咀嚼时发声，利用这些运动使患者发出单词短句和对话

4.克服气息音的训练

气息音的产生是由于声门闭合不充分引起，因此主要克服途径是在发声时关闭声门前面所述的“推撑”方法可以促进声门闭合;另一种方法是用一个元音或双元音结合辅音和另一个元音发音，如[ama][eima]等，再用这种元音和双元音诱导发音的方法来产生词词组和句子对单侧声带麻痹的患者，注射硅可用来增加声带的体积，当声带接近中线时，可能会产生较好的声带震动

5.语调训练

通过构音检查可以发现患者的音调特征，多数患者表现为音调低或单一音调(monopitch)，训练时要指出患者的音调问题，训练者可以由低到高发音，乐器的音阶变化也可以用来克服单一的音调另外，也可以用“可视语言音量训练器”(visi-pitch)帮助训练，患者可以通过仪器监视器上的曲线升降调节音调

6.音量训练

呼吸是发音的动力，自主的呼吸控制对音量的控制和调节也极为重要因此，要训练患者强有力的呼吸并延长呼气的时间另外，对儿童可以利用声控的玩具训练，此种训练玩具有控制音量的开关，可将音量由高至低进行调节，有效地改善患儿的音量成人可使用具有监视器的语言训练器，患者在发音时观看监视器的图形变化以训练和调节发音的音量

C. 吹竹笛的中高音有什么技巧为什莫我吹的那麽费劲怎样练习高高声是怎样练岀耒的

笛子的高音不容易吹好，主要是吹高音的一系列应激状态你没有完全具备，只有具备吹奏高音的充分条件，高音是自然而然就会吹好的。你可以从以下几个方面入手，一家之言，仅供参考：

1.高音一般指的是中音7以上的音，至少有8个：高音1到倍高音1，性能好的笛子还能继续往上吹到倍高音3以上。一般情况我们吹到高音6就可以了，高音之所以难吹，主要是你没有搞清楚三个定义：风门、口风、口劲，以及它们的配合。一般可以通过气息专项练习解决，包括：长音、连音、吐连音、强弱音、唇控音、气变音、气冲音、气顶音、气颤音、跳连音等等（还有很多）。

2.当你吹高音的时候有两种错误要避免：①用气硬顶上去会头晕，②用劲儿硬挤上去会嘴酸发软，越吹越使不上劲儿。其实，吹奏高音就是在大脑神经系统指挥和支配下的口劲和气息的对抗性训练。所以要注意正确的方法，俗话说：“方法不对，努力白费”呀；

3.笛子高音的吹奏要切忌一开始就噼里啪啦的把音吹爆劈头盖脸向人砸来的强奏，这样的练习叫蛮练，是一种非常浪费时间而又愚蠢的行为。正确吹高音应该是这样的：气息和口劲相结合，同时结合腹部的力量，来自丹田发力，缩小风门，加急气流，嘴角拉紧，发一个“Tü”注意不是“Tu”啊，一般情况只要音头开头能有个爆破音开始，高音一下就吹出来了，刚开始不要吹太长，多练短吐音，练好了再练长吐音，要非常稳定，最后再练习弱化了音头的长音，这样就会更快更好的练好高音。

4.高音的最高境界不是强奏而是弱奏，轻松而又纯净地吹出来，声音既松弛而又集中，同时具有强大的穿透力，饱满而有立体感，高而不噪、紧而不僵、大小适中、张弛有度，其中练到至高境界应该达到：伸缩自如、上下通透、松而不散、明亮饱满！一句话可以概括：“只大不小是条虫，能大能小方为龙”！

希望你勤奋练习，轻松学会吹高音，祝你成功！

D. 发音训练方法有哪些

发音训练：

要求场所安静，患者保持平静、松弛状态，首先进行单词和词组发音训练，逐步进行句子以及篇章朗读训练。经过上述训练，患者说话如果基本比较流利时，可以尝试在各种场合进行交谈，起初选择病人较熟悉较无压力的场合,逐步过渡到与陌生人谈话，最后再到众人面前去讲话。

(4)克服费力音训练的方法包括哪些扩展阅读：

从喉部纵切面图可以看到声带。声带是两条有弹性筋肉的带，事实上是气管内壁延伸的末端。前端固定在甲状软骨上，后端固定在杓状软骨的的声带突上。两条声带之间隔以声门裂，声门裂前方是音声门，后方是气声门。当呼吸时，声门大开。

当发声时声门关闭，呼出的气流必须冲开声门而出，由于伯努利效应，声门复归关闭，当声门下气压足够大时，又冲开声门。如此反复开闭，就形成声带周期性的颤动，发出乐音性质的声音。

E. 唱歌费劲高音部分唱不上去，有什么好方法吗

一方面你可以用假声把最高的地方唱过去，这需要专业练习，比如信的《离歌》最高的时候咱们这种业余水平用假声就好了，真假结合更好需要自己控制。如果你高哥上不去那就需要不断的开嗓，建议用比如《大海》开嗓多开音唱。

F. 唱歌没有力道，音调较直，怎样练习

怎样唱歌
一、气息
说道这个话题，就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前，练美声两年，给我的感悟很深，气息基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发“白”，没有色彩、没有过滤。以下我就表述一下美声练声的方法。
声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。
另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了
这里我只能讲这么多，这些是要靠感悟的。不过我要提醒的是，练声是演唱流行歌曲基础，千万不要用练声的方法直白的演绎流行歌，那样就过于做作，就会像阎维文唱“一无所有”。
关于流行歌曲的用嗓，我的观点是只要符合歌曲意境，要喊要破也未尝不可，但这些都是美声中绝对禁止的，所以我们要取长补短，因为我们不是为了唱美声而练美声，我们是为了唱好通俗才练美声，就像武术要练马步一样，你见过打架的时候蹲着马步打的吗？
有朋友说这样的表述很难理解，要我说说流行歌手里谁的气息很通透，就照着感觉去学更容易领悟，这也是一个有效的方法。个人认为，女歌手你们就多听一下“张惠妹”的吧，她可是天生通透的气息；男歌手就多揣摩一下“满文军”的吧，他可是真正靠气息在唱歌的，另外，张学友的气息很好，但对于教学，满文军更适合

二、高音
这是朋友们最喜欢问的一个问题，用他们的话，因为高音“够拽”，呵呵！再次补充一下，好的演唱要综合很多方面，不能说高音越高就是唱得越好。确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽略中低音，其实饱满的中低音也很有感染力
唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的这种发声位置。
找找感觉1：如果你是一个女孩，鞋子上突然有一只老鼠，你会怎样？估计会“啊～”的一声长鸣，并且还有“假声”的发声位置。等你平静之后，你在“啊～”一下看，大多数再也“啊”不上去了。为何？因为你收到惊吓的的那一刻，你的小腹在紧张，（想想被惊吓的感觉，是不是全身肌肉绷紧？）正因为有了这样的根基，加上一股强大的气流（可以理解成唱歌的气息），直冲嗓子眼，声音不高才怪。所以，你可以把飙高音的感觉理解成“紧张”、“振作”，记住，一切以小腹为根基，要唱高音不是抬起头往上扯的，是感觉重心向下的一种反弹力。
找找感觉2：见过橡皮水管吗？要水管里的水飙向更远怎么办？掐紧水管前端，缝隙一小，压力增大，水就冲得更远。其实高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音时唱出很大的声音，我们说那是用力气和肺活量在唱，而不是在用气息和技巧在唱。想象水龙头理论，应该可以悟出些道理。
找找感觉3：地上有一块很大的石头，把它搬起来吧。你一弯腰，嘴里数数：“一、二、三、走……”，我想这个“走”字你一定用了气息。我不多说了，感觉一下吧，身边有些什么重的……呵呵！这只是一些我创立的让你感觉气息的方法，不正规，但很有效。
还要告诉大家一点，表现高音的能力与你本身嗓子条件有关，如果嗓子天生高亢是很大的优势，比如“孙楠”就是典型的高嗓子，高音演绎不会那么费力。嗓音条件不好的歌手就要靠大量的气息和方法了，但不管是嗓音条件好或不好，声音都是通过气息唱出来的，就像香烟要通过过滤嘴一样，声音过滤一下会更美。
另外我还告诉大家一种心理方法，高音时想象你是在面对广阔的大海高歌，望不到边的海天一色，这样的风光不值得你大声呐喊吗？

三、锻炼肺活量的方法
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。

G. 训练声音变好听的方法

首先，可以把自己的声音录下来，对自己的声音有个认识。然后按照发音规律，气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”，声音才够好听。
1、先练气息。可以数枣，一个枣、两个枣、三个枣……或者数数(加上感情，使之有弹性，比如123，456，78910，用逐渐加强、逐渐变缓的语气去读，注意松紧、虚实)。同时多运动，比如跑步，气息足了，力量足了，气息与共鸣就好来了。
2、坚持腹式呼吸。可以经常深呼吸，一口气吸到满，然后慢慢呼气，缓缓呼出。重复很多遍。
3、放慢语速。这样的声音就不会很尖细了。很多优雅的人的共同点是说话都很有节奏。
4、咬字不清就要多念绕口令了。像“八百标兵奔北坡、北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”。记得多练“打呵欠”有助于打开口腔，有助于a音发得更加饱满。
5、多读报纸，定期录音。对比自己的声音，找到可改善之处，这样做或许一两个月看不到变化。如果坚持下来，拿最初的录音资料一听，你会吃一大惊的。反正只要想改变，什么时候都不晚。

H. 怎么样才能把嗓音练好

众所周知，科学的嗓音训练对声带小结、息肉、闭合不良、结巴等等声带疾病、言语障碍问题都有很好的改善甚至彻底康复的效果。嗓音训练包括哪些？嗓音训练怎么做？严格来说，科学的嗓音训练应该包括“海氏丹田发声”中强调的四大方面：放松训练、呼吸训练、发音训练、共鸣训练。
方法/步骤
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放松训练的目的是让唇部、舌部、喉部肌群进行紧张与松弛的交替运动,以期达到使发声肌群和呼吸肌群等发声相关的肌肉群之间的协调与平衡。具体怎么练，可以参照播音学里提到的唇舌体操、口腔体操。
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呼吸训练的目的是学会气沉丹田。建议用尽力吐气法——尽自己所能把体内的气体吐干净！！！试试看，在你吐光了身体里的所有气之后憋住气不吸气，然后强制自己再用力往外吐，吐到自己吐不动为止——此时你的腹部一定会凹下，你会觉得腹部已经快要贴到后背了，然后你的身体本能会让你张开嘴，轻松畅快地大吸一口气。这个时候你会发现，气一下子吸入肺部底端了，你的腰腹会膨胀起来，这种由于天生的求生本能大量吸气的进入肺部的状态，就是气沉丹田的状态。然后带着这个状态讲话唱歌就可以。
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发音训练，主要是在气沉丹田后进行发声，用气息推动声音，而不是声带主动发声。具体方法：深吸气后尽可能发长的元音“a”和“u”，音量保持平稳，声音着力点准确，发声时自己可以利用手掌按压腹部，使自己能注意到腹部肌群的持续用力。等肌肉记忆稳定后，再尝试朗读、歌唱训练。
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共鸣训练，目的是让声音变得立体。给自己装“音响”，从而达到不费力气发出很大的声音。推荐用打哈欠练习法，具体方法是：先打哈欠，不发出声音，体会打哈欠时口腔充分扩展的感觉，以及气息从下而上沿着口腔上半部分冲出口外的感觉。接着，在此基础上发“啊”音，逐渐转变成“哈”音、“嘿”音。此时，要求每发出一个单音，都能体会到声音像打哈欠的时候那种“气息从下而上沿着口腔上半部分冲出口外的感觉”。